Speaker #0Bienvenue dans Main Character Stories, un podcast de Basically I, un média fondé par Émilie. Ici, on parle de développement personnel, de retour d'expérience, lifestyle et tout ce qui peut vous aider à prendre les contrôles de votre vie pour devenir la meilleure version de vous-même. En bref, devenir un main character. Que vous soyez en quête d'inspiration, de motivation ou tout simplement curieux, vous êtes au bon endroit. Alors bonne écoute ! Nous sommes le jour 4 du challenge Main Character. Et comme j'ai pu vous l'annoncer lundi dans le challenge numéro 1, chaque semaine nous aborderons un thème différent. Cette semaine, le thème est reconquérir ses journées. L'objectif c'est de ne plus subir ses journées, de ne plus subir ses semaines. On va donc reprendre du lead sur ce qu'on vit. Et je vous avoue que le challenge du jour, c'est clairement de l'improvisation. Puisque j'avais prévu un challenge qui était un peu la suite du challenge d'hier. Donc hier, je vous invitais à faire du tri, à faire de l'espace autour de vous ou dans quelque chose que vous avez l'habitude de procrastiner. Moi, ça a été trier mes mails. par exemple. À la base, le challenge devait être tourné autour d'un exercice de respiration, on va méditer, on va respirer. Mais je vous avoue qu'avec la journée que j'ai passée, du coup pour vous c'est ma journée d'hier, mais pour moi c'est ma journée d'aujourd'hui. Puisque j'enregistre le podcast la veille au soir pour le lendemain matin, ma journée a été compliquée, puisque alors sans donner trop de détails puisque c'est pas l'objectif de l'épisode, mais je ne me suis pas sentie Merci. haut niveau, je ne me suis pas sentie à la hauteur sur un exercice qui me stressait beaucoup déjà de base, mais que je pensais pouvoir dépasser. Je pensais être plus forte que ça, plus préparée que ça, et finalement, j'ai pas réussi à mes yeux à être à la hauteur. Pas d'inquiétude, on n'est pas sur des sujets d'une gravité exemplaire, mais du coup, ça génère une petite frustration de ma part. mais surtout de la déception. Je me sens un peu déçue de moi. Et forcément, moi qui suis plutôt du genre à voir le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein, il suffit que je sois dans une énergie un peu négative, donc soit un petit peu triste, soit un petit peu déçue, ou que sais-je, pour voir tout dans le négatif. Donc, comme je ne suis pas contente de moi, du coup, je remets en question plein de choses sans trop en dire non plus. Mais voilà, le mood là, au moment où j'enregistre l'épisode, n'est pas ouf. Il n'est pas ouf mon mood. Du coup, on va faire une petite thérapie ensemble là pendant nos 5-10 minutes de podcast. Je vais vous inviter pour l'épisode du jour à mettre un mot. sur vos émotions du moment. L'idée, c'est de ne pas nommer ces émotions telles qu'on devrait les ressentir, mais de vraiment donner un mot sur ce qu'on ressent réellement. Parfois, on se sent obligé de ressentir ça parce que c'est ça qu'on attend de nous. Vous voyez ? Alors qu'en réalité, on ressent autre chose. Dans mon cas présent, dans mon cas... très précis de cette journée que j'ai passée et de cette journée d'hier pour vous, encore une fois. On a quelques heures d'écart entre l'enregistrement et votre écoute. Je pourrais me sentir fière d'avoir fait cet exercice, d'avoir proposé quelque chose de différent, d'être allée au bout de tout ça. Ça, c'est le côté positif et c'est peut-être comme ça que je devrais aussi voir le prisme, voire ce verre, mais dans la réalité, dans les faits, je me sens triste. Clairement, je me sens triste. Ça me touche, ça me peine, ça me pèse aussi. Ça me fait remettre en question aussi sur certaines choses, sur ma capacité à pouvoir faire certaines choses ou non. Je sais que là, je suis très négative et que j'espère ne pas vous démoraliser pour cette journée que vous allez passer. Mais ce n'est pas le but, en fait. Ce n'est pas le but de vous démoraliser. Il y a ce que je devrais ressentir, ce que je ressens, et ce sur quoi je vais travailler pour transformer mes émotions négatives en starting block, en fait. En manière de mieux rebondir, de mieux faire pour la prochaine fois. C'est que... Je pourrais m'arrêter là et me dire, bon, Émilie, tu as fait de ton mieux, estime-toi heureuse, estime-toi contente, etc. Ça, c'est ce que je devrais ressentir. L'émotion réelle, c'est celle que j'ai pu vous dire, celle que j'ai pu vous décrire, qui est plutôt négative. Bon, cette négativité, je n'ai pas envie de la traîner derrière moi, je n'ai pas envie de la porter sur mes épaules, je n'ai pas envie de m'en tenir à ça, j'ai envie d'aller plus loin. J'ai envie de prendre cette énergie négative, retirer la négativité, en faire uniquement de l'énergie, mais une énergie qui va impulser quelque chose de nouveau. Là, c'est très conceptuel ce que je suis en train de vous dire. Mais plutôt que de me dire, ça je l'ai mal fait, à moi de trouver les clés pour optimiser pour la prochaine fois que j'aurai à refaire cet exercice. Peut-être que c'est un problème de préparation. Je n'étais peut-être pas assez prête à faire l'exercice que j'ai fait. Est-ce que c'est un problème de gestion du stress ? J'ai mal géré mon stress à cet instant T. Ça, c'est une réalité. Et ça a eu tel effet sur moi. Bon, maintenant, comment moi, Émilie, je peux apprendre à décompresser, à décharger ce stress et à avoir un espèce de catalyseur ? qui me permettent de trouver le bon curseur entre le stress qui m'handicape, le stress qui me bloque, le stress qui me tétanise, versus le stress qui me galvanise, le stress qui sera un peu comme un shoot d'adrénaline. Donc voilà, en fait, de cette expérience négative que j'ai pu passer dans ma journée, j'ai envie de tirer les clés, de trouver des axes d'amélioration pour moi, et ne pas juste m'endormir en me disant J'ai été nulle. Parce que oui, il y a une partie de moi qui le pense, mais il y a une autre partie de moi qui veut aussi aller de l'avant et qui veut aussi se dire, oui, tu as été nulle, mais c'est quoi la suite ? Qu'est-ce qui se passe après ? Je vais quand même reformaliser le challenge du jour parce que je suis partie un petit peu loin avec mon exemple. En tout cas, ça m'a fait beaucoup de bien de parler de ça. Je pense que j'avais besoin de ne pas juste garder cette négativité, cette énergie en moi me ronger. Mais le fait de la partager et de vous dire aussi ce que j'ai envie de faire de cette énergie négative, ça m'aide déjà à me sentir mieux. Donc pour reprendre l'objectif du challenge de ce jour, identifiez vos émotions, qu'elles soient négatives ou positives. si elles sont positives Si elles sont positives, je vous invite très fortement à cultiver cette positivité et à cultiver ce cercle pour que ce soit un cercle vertueux. Si vos émotions sont plutôt négatives, acceptez-les dans un premier temps. Ça ne sert à rien de refouler certaines choses et de les mettre au fond d'un placard. De toute façon, tout ressurgit à un instant T. Acceptez-les, mais transformez-les en énergie positive. C'est pas facile à faire, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais ce n'est pas impossible. Ok ? Bon, on essaye de faire ça, vous et moi, et on se donne rendez-vous dès demain pour le challenge numéro 5.
