La cryothérapie périnéale tu connais? C’est une méthode naturelle simple et efficace pour prendre soin de soi et aider à soulager les inconforts du quotidien. Cette méthode s'adresse à toutes les femmes. LA MEDECINE A TOUJOURS UTILISÉ LE FROID De nombreuses cultures préconisent le froid depuis des milliers d'années à travers les bains en eau froide, les douches fraîches, ou appliqués plus localement comme les bains de siège, ou encore plus récemment la cryothérapie corps entier pour traiter certaines pathologies ou pour les sportifs de haut niveau. Le froid est utilisé à titre thérapeutique pour ses propriétés anti-inflammatoire, anesthésiante et vasoconstrictrice. Appliqué sur le périnée, le froid boost l’organisme et favorise le soulagement de nombreux inconforts. Cette méthode est plébiscitée par de nombreux acteurs du bien-être et professionnels de santé pour aider les femmes à mieux supporter les inconforts de nombreuses affections circulatoires, inflammatoires, articulaires, musculaires, immunitaires.   LES RÉACTIONS POSITIVES DU CORPS FACE AU FROID  Le corps cherche à maintenir une température à 37 degrés pour assurer le fonctionnement normal des cellules de tous les organes. Pour s’adapter au froid, le corps va réagir en dirigeant le sang en priorité vers les organes profonds et vitaux qui sont les sources d’énergie du corps : cœur, cerveau, foie, rein, poumon, pancréas. Entraînant ainsi une stimulation globale du métabolisme. Pour mettre en route et maintenir les mécanismes de protection et de réchauffement du corps, le cerveau sécrète et libère des hormones telles que des endorphines, de la serotonine, de la dopamine ou encore la noradrénaline. Ćes hormones ont une action globale bénéfique. Comment ça fonctionne ? Il s'agit d'appliquer de la fraîcheur au niveau de la zone périnéale, OUI OUI DU FROID DANS LA CULOTTE ! Quelles sont les vertus du froid sur votre périnée? Régule la température du corps Energisant Anti-inflammatoire Favorise la transit Détoxine la zone du petit bassin Brûle les graisses Merci à Juliette de Sister Feel pour sa participation dans le podcast Mama Libre. Bénéficie de 10% sur ton pack Sister Feel avec le CODE PROMO : MAMALIBRE (https://sisterfeel.fr/collections/les-coffrets)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'arrivée d'un enfant dans notre vie est un véritable boulversement intérieur comme extérieur. Le matériel de puériculture, les jeux, les vêtements prennent une place indégnible qui parfois peut nous submerger.  Et si le rangement était une clé précieuse de ta parentalité? Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Iris du compte instagram "lescapricesdiris" qui nous partage ces astuces pour s'organiser et vivre au mieux avec nos enfants. Si nos enfants ont de plus en plus de jouets, ce n'est pas pour autant qu'ils les utilisent et jouent avec. Iris nous explique la manière la plus appropriée de les ranger afin que nos enfants puissent jouer en toute autonomie.  Merci à Iris pour ses conseils et la participation au pocast Mama Libre. Belle écoute. A très bientôt. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Michel ODENT, gynécologue français et fervent défenseur de la naissance physiologique organisait dans les années 1970 avec un professeur de chant des ateliers de chant prénatal. Cette préparation à l'accouchement n'est à ce jour pas encore très développée mais mérite d'être connue.  Peu de sage-femmes proposent ce type d'atelier et ils sont souvnet animé par des professeur de chant, ce qui en fait un outil moins visible et non remboursé par la sécurité sociale. Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Marie GIRARDOT qui est chanteuse et qui organise entre autre des ateliers de chant prénatal.  Elle nous fait découvrir ce fabuleux outils qui devrait être connue de nous toutes et ne nécessite aucun matétériel, aucune compétence, simplement du laisser-aller et de l'accueil de soi! Le chant prénatal est un mode de préparation à l'accouchement qui décontracte la future maman mais aussi le bébé qui se trouve bercé par les vibration de la voie de sa maman. Rassurez-vous inutile de savoir chanter pour pratiquer le chant prénatal qui nous poourrions d'ailleur rebaptiser "chant intuitif". Quand on sait que la bouche et le col de l'utérus sont reliés, on comprend rapidement qu'en chantant et en ouvrant le bouche on facilite grandement l'ouvertur du col de notre utérus ! Un grand merci à Marie de nous partager sa passion et de nous faire découvrir un peu plus ce bel outil. Belle écoute à tous. A très vbientôt sur Mama Libre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Marie nous raconte son désir d'accoucher à domicile mais n'ayant pas pu avoir de sages-femme disponible à ses côtés elle fait le choix avec son conjoint d'accoucher tout de même à leur domicile.  Une décision qui a été prise en prenant en considération les peurs de chacun et l'ensemble des paramètres de sécurité.  Marie nous raconte la magnifique histoire de la naissance de sa famille. Un grand merci à elle d'avoir accepté de partager avec nous ce moment de grande intimité avec beaucoup d'authenticité . Un épisode chargé d'émotions. Belle écoute. Anaïs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Devenir parent nous met face à certains schémas et modes de fonctionnement qui nous sont néfésates. Le premier mécanisme qu'il est grand temps d'éliminer est celui de la culpabilité. La culpabilité de ne pas être une bonne mère, de ne pas être assez disponible, pas assez à l'écoute des besoins de nos enfants, de ne pas être le ou la partenaire idéale.... STOP. Dans cet épisode j'ai l'immense plaisir de recevoir Carine BUISSON qui est coach du coeur et anciennement coach en parentalité. Elle nous partage sa vision mais surtout ses clés pour vivre une parentalité décomplexée ! Un grand merci Carine pour ta présence joyeuse et pour cet épisode plein de joie et de peps pour toutes les femmes qui nous écouteront! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de vous retrouver une nouvelle fois seule derrière le micro pour vous donner mes petites astices Naturo mais pas que si vous êtes sujette aux nausées durant votre grossesse. Belle écoute et je reste disponible sur les réseaux ou le site Mama Libre poour répondre à toutes vos questions. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Sandra Praget pour parler d'allaitement et de féminisme identitaire ✨. Un grand merci à Sandra d'avoir partagé avec moi son expérience qui pourra sans doute inspirer de nombreuses femmes. Temps d'allaitement trop long, trop court, allaitement dans les lieux publics ou pas, quelle place ont les femmes aujourd'hui dans leur maternité ? On en parle ! 🙏🏻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'ai l'immense joie de recevoir Gisèle PIROIT sage-femme à domicile qui m'a accompagné lors de la naissance de mes deux enfants à domicile. Elle nous partage sa vision de la naissance et nous permet de démystifier un peu plus l'accouchement à domicile afin qu'il puisse être envisagé librement pas les futurs parents. Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet n'hésitez pas à consulter le site de l'APAAD (https://www.apaad.fr/) :  Association Professionnelle de l'Accouchement Accompagné à Domicile. (https://www.apaad.fr/)  Vous y trouverez par exemple le répertoire des sages-femmes à domicile en France. Belle écoute. A bientôt. Anaïs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une grande première dans le podcast Mama Libre, je serai seule pour vous parler des outils Naturopathique quand vous êtes constipée durant votre grossesse et même après. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chloé a été diagnostquée diabétique de type 1 suite à un choc émotionnel lors de son adolescence. Elle nous partage le parcours des conceptions de ses enfants et de la particularité du suivi avant, pendant et après la grossesse lorqu'on est diabètique de type 1. Chloé nous explique les risques encouru lors de la grossesse quand on est diabétique et le suivi qui est mis en place pour limiter au maximum ces risques. Merci à Chloé d'avoir partagé son expérience de grossesse et d'allaitement en tant que diabétique et de donner eux futures mamans, parents un message d'espoir, celui qu'il est possible de donner la vie et d'allaiter en étant diabétique de type 1. Création Originale: Anaïs Roynard Production: Anaïs Roynard Enregistrement: Anaïs Roynard Invitée: Chloé  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.