Speaker #1Bonjour à tous et bienvenue dans ce troisième jour de notre série sur les chakras. Aujourd'hui on va parler de Manipura Chakra, celui qui donne son nom à ce podcast, celui qui est très cher à mon cœur. Enfin j'aime beaucoup travailler autour de Manipura Chakra, je pense que vous vous en doutez. J'espère que vos explorations se passent bien avant tout. Pour rappel, on est sur une série qui compte à l'heure actuelle trois épisodes, donc quatre avec celui-ci. vous avez un épisode d'introduction que je vous encourage vivement à écouter, qui est sorti la semaine dernière. Vous avez l'épisode sur le chakra racine et aussi le chakra sacré qui précède celui-ci. Je rappelle aussi qu'associé à cette série et à l'occasion du lancement de la sixième édition de la formation énergétique, dont les inscriptions se tiendront à la mi-novembre pour cette prochaine édition en février, Vous avez une plateforme complètement gratuite. que vous pouvez retrouver dans la description de l'épisode, un lien qui vous permet d'accéder à cette plateforme, donc avec des ressources qui viennent en complément de ces audios de podcast où on voit grosso modo la théorie autour du chakra. Mais voilà, sur la plateforme de cours, vous avez des quiz, des expériences guidées pour pouvoir vous approprier et ou en tout cas découvrir les chakras qu'on... dont on parle avec un peu plus de profondeur et mettre en pratique. Voilà, ceci étant dit, on est parti pour Manipura Chakra, qui est le troisième chakra. Il va se situer vers le plexus solaire, donc entre la poitrine et le ventre, si vous voulez, dans cette zone. Et c'est un chakra qui est du coup le troisième chakra terrestre avant qu'on bascule sur le chakra pont, qui sera le chakra cœur. Donc Manipura chakra, c'est un chakra... qui est, donc Mani c'est joyau déjà, Puri c'est la cité, du coup littéralement c'est la cité du joyau. En fait ça désigne l'idée du siège du soi. Manipura chakra, son rôle principal, alors il y en a beaucoup, on va les regarder ensemble, on va pouvoir les énoncer, mais notamment il y a tout ce qui est la régulation de l'ego, la place dans le monde, l'individualité, la puissance personnelle. C'est toute l'identification au soi et du coup aussi en découle la volonté, le pouvoir d'action, etc. Parce que je ne vais pas revenir là-dessus, j'ai déjà plusieurs podcasts sur l'ego, je vous invite vraiment à taper dans votre barre de recherche si ça vous intéresse parce que moi c'est un sujet qui, évidemment en travaillant sur Manipura Chakra, c'est un de mes sujets préférés. Donc j'en ai fait pas mal de ressources autour de l'ego. Mais forcément quand on parle d'individualité, On parle d'ego et l'ego n'est pas quelque chose à annuler, on va chercher plutôt à le réguler parce que si on n'avait plus d'ego, on n'aurait plus de désir ni de volonté non plus. Et on est venu dans cette incarnation pour pouvoir naviguer autour de ces compréhensions-là. C'est grâce à nos désirs qu'on a envie d'explorer et c'est grâce à l'exploration qu'on expérimente et on est venu s'incarner pour expérimenter. donc voilà, l'égo n'est pas quelque chose à annuler, ça je le répète c'est une identification à réguler. Et Manipura nous aide à ça. Donc c'est pour ça que c'est un chakra qui parle de volonté, parce qu'on a besoin aussi de se mettre en action, on a besoin de se relier à notre puissance personnelle, à nos compréhensions personnelles, à ce que l'on est soi, en tant qu'individu, pour aussi œuvrer sur le collectif et au final se rendre compte avec les autres chakras qu'on est connecté aux autres, qu'il n'y a pas que nous. Mais avant d'être dans cette compréhension-là, on a besoin de se conscientiser soi, et en tant qu'humain, ça passe par une identification égotique en premier lieu. Du coup, on a ce Manipura Chakra, qui se situe au-dessus du nombril, comme je vous disais, la zone du plexus solaire, on l'appelle le chakra du plexus solaire. Donc il va réguler la volonté, la confiance, le soi, dans le terme d'ego. le soit dans un terme un peu plus... Un peu plus élevé, ça va plus être Anya Chakra, il va y avoir cette conscientisation, donc le troisième œil. Mais c'est vrai qu'au niveau de Manipura Chakra, on est quand même plus sur l'aspect de l'ego. L'ego dans le sens du persona. pas dans le sens de narcissisme. On a tous un persona auquel on s'identifie. Par exemple, moi, je suis en bas, je suis thérapeute, formatrice, ça, c'est du persona. C'est vraiment, je m'identifie à ça. Ou alors, je suis mère de famille, ce sont des rôles qui sont ce qu'ils sont, mais on s'identifie via ces rôles à des certaines manières d'être, de faire, mais aussi les comportements qu'on va adopter suite à notre parcours de vie, à nos expériences, à nos blessures. On va adopter certains types de comportements et ça c'est vraiment, c'est aussi du persona, c'est ce qui nous identifie à une manière d'être et on s'identifie consciemment et inconsciemment à ça. Bref, du coup comme c'est un chakra qui nous permet quand même de nous mettre en mouvement dans le monde, il est relié à l'élément feu et du coup à la planète du Mars et ou du Soleil en tant que luminaire. Il va gérer le corps émotionnel, le corps astral parce qu'il parle de digestion des émotions. Il parle de comment on reçoit quelque chose et qu'est-ce qu'on en fait d'une certaine manière. Donc il va agir sur le corps émotionnel. Et de ce fait, vu qu'il est relié à l'action, il va être, sur l'aspect du corps physique, relié aux muscles. Les muscles vont nous permettre de nous mettre en action, de nous mouvoir. Au niveau des organes, on va plutôt le relier aux yeux, parce qu'il y a ce côté d'interaction avec le monde, de pouvoir voir ce qui nous arrive, la vision qu'on va adopter également. Donc on va le relier aux yeux, mais aussi il va plus largement réguler l'estomac, tout l'aspect à la digestion, donc le foie, la rate, la vésicule biliaire, la zone du plexus solaire de manière générale, quand on sent un peu d'anxiété, d'angoisse dans cette zone-là, souvent on peut aller voir, alors ça dépend, la source de l'angoisse et de l'anxiété, mais souvent on va quand même devoir passer par Manipura Chakra parce qu'il y a une digestion émotionnelle à faire, ou quelque chose qui ne passe pas. Donc tout le système digestif de manière générale. Ce qui va être aussi l'abdomen et le système neuro-végétatif, le système nerveux, etc. On a vraiment pas mal de choses qui peuvent se mouvoir autour de Manipura Chakra. Et du coup, comme il est relié aux yeux, comme je vous ai dit, il est relié au sens de la vue également. Et au niveau des glandes, ça va être les glandes du pancréas. Avec aussi la régulation de l'insuline dans le sang. donc on a vraiment un aspect très sanguin du coup avec ce chakra feu, mouvoir volonté, puissance c'est tout ce qui va le définir et du coup dans son champ d'action on se rend bien compte qu'on va avoir tout ce qui est définition du soi, de l'estime de soi c'est dès qu'il y a un souci au niveau de la confiance on va aller travailler sur Manipura Chakra ça va être le chakra qui va nous pousser à être dans nos réalisations sociales et professionnelles comme je vous disais c'est le chakra qui va réguler nos désirs ... Le fait qu'on a envie de faire tel métier, qu'on a envie d'avoir telle place dans la société, c'est Manipura Chakra qui nous invite à ça, qui nous pousse à ça. Du coup, c'est un chakra qui va nous permettre quand même de nous transformer, d'aller vers d'autres choses, d'autres manières d'être. Et avant toute chose, il va y avoir la digestion des expériences de vie passées, avant de les transformer en quelque chose, en feu, en volonté, pour la suite. Du coup, c'est un chakra qui va nous aider à être dans les périodes de changement. au développement de soi, de notre personnalité, au fait de, comme je vous ai dit, de réguler l'ego, de réguler nos comportements, et aussi, du coup, à prendre notre responsabilité vis-à-vis de ce que l'on est, des comportements qu'on met en place, mais aussi de nous mettre dans une posture d'autonomie, parce que forcément, quand on est plus alerte sur ce qui nous appartient, nous, sur nos comportements, on est plus alerte aussi dans l'idée d'être un peu plus autonome face à ce qu'on amène au monde, de fesse. à notre manière d'agir, etc. Donc ça, c'est un peu pour tous ces champs d'action. Littéralement, il permet l'action, vraiment, dans tous les sens du terme. Quand on a un Manipura Chakra qui est en équilibre, ça donne quoi ? Ça donne des personnalités qui sont confiantes. Ça donne des personnes qui n'ont pas peur. d'aller dans le monde, d'agir pour elles-mêmes, qui prennent leurs responsabilités, qui connectent avec leurs émotions sans forcément vouloir les annuler ou les supprimer. Ce sont des personnes qui vont être un peu plus optimistes parce qu'il y a vraiment une digestion émotionnelle qui est bonne. Alors je ne dis pas que c'est une positivité à outrance, mais il y a une facilité à passer à autre chose, à ne pas ruminer. On va avoir des personnes qui vont être plus facilement dans leur motivation, ou en tout cas dans leur discipline intérieure, avec une capacité aussi à se laisser rayonner, à se prendre sa place. C'est vraiment quand on a Manipura Chakra équilibré, l'idée de ne pas hésiter à prendre sa place, à parler de soi, à se revendiquer. Tout simplement revendiquer aussi les combats qui nous sont chers. On peut aussi prendre des décisions plus facilement. Avoir un leadership naturel sans forcément écraser l'autre. C'est cette idée de prendre sa place mais pas prendre la place des autres. De rester, de respecter les limites des autres mais aussi exprimer les siennes. C'est aussi avoir une bonne vision globale de qui je suis, qui est l'autre, qu'est-ce qui appartient à l'autre, qu'est-ce qui m'appartient à moi. Donc on est sur un équilibre de quelle place j'ai et quelle place je prends et quelle est ma responsabilité incombée vis-à-vis de ça. Et qu'est-ce que je veux pour moi ? C'est vraiment l'aspect des désirs, de la volonté. Quand on a un Manipura Chakra qui est déséquilibré, ça va donner beaucoup de... Alors ça peut être aussi Svadhisthana Chakra, ça va dépendre, mais là où le Chakra sacré, ça va être potentiellement beaucoup d'émotions, de montagnes russes émotionnelles, pour un Manipura Chakra, ça va être beaucoup cet aspect où les émotions sont bloquées. On a tendance soit à ruminer, soit à bloquer, soit à garder les choses négatives et en faire un terreau un peu pour notre feu intérieur qui n'est pas top. Parce que forcément, manipuler le chakra est relié à l'acne, notre feu intérieur, et de ce fait, à la manière dont on le nourrit, ce feu-là. Ça va être aussi l'idée qu'on va avoir peur du changement, peur d'apporter les transformations nécessaires. On va s'accrocher beaucoup à ce qui a été. On résulte aussi potentiellement des troubles digestifs. Et aussi, du coup, un manque de confiance si l'énergie est trop faible ou potentiellement un excès de confiance si l'énergie est trop forte pour le coup. Mais en tout cas, on va avoir du mal à se positionner dans le monde et on va avoir constamment l'impression de devoir se revendiquer, revendiquer son existence. Parce que l'ego, c'est ce qui nous permet de se reconnaître dans un soi, de se reconnaître dans l'individu que l'on est. et du coup quand on a du mal à se connecter à ça soit on va avoir vraiment besoin qu'on soit vu, qu'on soit montré, que les gens nous voient, et du coup on va revendiquer notre présence, soit au contraire, on va peut-être alterner avec des phases où on ne veut pas être vu, et du coup, on va faire en sorte de se faire oublier. Ça c'est vraiment le signe qu'au niveau de manipuler le chakra, il y a un déséquilibre. Donc, on l'a vu, je ne vais pas répéter l'énergie, pourquoi un chakra peut vibrer trop faiblement ou trop fortement. Mais voilà, pour Manipura Chakra, si l'énergie est trop faible, si le fait intérieur est trop tamisé ou même presque inexistant, effacé, eh bien on a un manque d'estime de soi, on a des angoisses, des frustrations de ne pas avoir assez de feu pour mettre en place les choses, l'idée aussi de fuir ses responsabilités, de ne pas regarder la vérité en face, de vouloir se faire petit, etc. ça c'est pour l'énergie trop faible, si l'énergie est trop forte ... On va avoir un excès de confiance, beaucoup d'impatience, l'idée qu'on se définit que par les actions que l'on mène, l'envie d'être vu, beaucoup de jalousie peut-être potentiellement. Ça peut être aussi pour l'énergie trop faible, ça, ça va dépendre. L'énergie trop forte, c'est la jalousie parce qu'on a envie d'être tout pour les autres ou pour soi. L'énergie trop faible, ça va être jalousie parce qu'on ne s'estime pas être assez. Donc on a deux versions. Je continue avec l'énergie trop forte, donc frustration parce qu'on veut en faire toujours plus, ou parce qu'on veut toujours plus. Ça va être aussi l'idée de s'imposer aux autres, de prendre trop sa place et d'écraser les autres au passage. Donc voilà, ça c'est pour une énergie qui est un petit peu trop forte au niveau de ce chakra-là. Ça va être aussi des énergies de leader, mais qui sont pour le coup pas du tout dans la justesse, et qui veulent imposer tout simplement. Maintenant qu'on a dit tout ça, qu'est-ce qui nous permet de réguler Manipura Chakra ? Comme d'habitude, je vous donne plusieurs types de régulations selon ce qui est la porte d'entrée la plus intuitive pour vous. Sachant que, et c'est bien, je pense que je rappelle ça, ce que je donne là, c'est des portes d'entrée. Si vous avez une dérégulation qui est trop marquée, évidemment qu'il va y avoir une nécessité d'un travail plus en profondeur que de travailler juste avec des... des huiles essentielles, vous voyez ce que je veux dire ? Il va y avoir un travail thérapeutique et pour le coup, le travail des chakras, c'est la spécialité de l'énergéticien. Nous, en soins énergétiques, actifs ou passifs comme moi je l'ai fait, on va travailler les chakras et je vais pouvoir voir selon votre problématique directement quel chakra a besoin d'aide ou sur lequel il faut se focaliser et quels exercices on peut mettre en place pour ça. Et des exercices qui soient adaptés à votre situation, à votre contexte. Donc voilà, moi en tant qu'énergéticien, et le rôle des énergéticiens que je forme, c'est d'aller... de vous accompagner dans ces compréhensions-là et de mettre en place les exercices qui soient les plus adaptés à votre situation et votre contexte. Donc voilà, les éléments que je vous donne en régulation, là on est d'accord, ce n'est pas ce qui va suffire si on a quelque chose de très dérégulé. Je ne devrais même pas dire que ce sont des éléments de régulation, je pense que je devrais dire que ce sont des éléments de prise de conscience, des éléments de connexion au chakra. Je pense que ce n'est plus juste de les appeler comme ça. Donc pour vous connecter au chakra, Voilà. On peut avoir du coup des postures en yoga thérapie. Et bien ce sera toutes les postures qui vont permettre l'activation de la ceinture abdominale, comme les planches Navasana, la posture du bateau. Donc la planche c'est Parakasana, Ardha Mastiendrasana, tout ce qui est posture de torsion. Donc tout ce qui va être mobilisation de la ceinture abdominale. Ça va venir activer le feu, Agni, etc. L'aspect un peu plus sonore, ça va être en bina mantra Ram, qui est associé à Manipura Chakra. Ram, ça s'écrit R-A-M. Pour les bina mantras, vous pouvez les faire comme une récitation de Aum. De Aum, mais vous allez plutôt remplacer par Ram. Donc ça, vous l'avez dans l'exercice que je vous donne sur la plateforme de cours, donc n'hésitez pas à aller voir. Si vous êtes plutôt adepte des instruments, vous pouvez jouer en Mi. ça va être mi qui va être relié à manipura chakra. Au niveau des pratiques énergétiques, tout ce qui va vous aider à activer le feu agni, donc voilà si vous vous y connaissez en énergétique, tout ce qui va être activation d'agni. Ce qui peut aider aussi c'est un bastrika pranayama, donc c'est un pranayama qui va vraiment, c'est le pranayama du soufflet, donc ça va vraiment activer le feu. déconseiller aux femmes enceintes, déconseiller si vous avez tendance à faire de l'hypertension, ou en tout cas si vous avez des vertiges aussi facilement. Enfin voilà, allez-y doucement avec Bastrika, parce que c'est un pranayama, un exercice de respiration qui est quand même assez engageant et engagé. On ne va pas le faire très longtemps, ok ? De manière un peu plus passive, vous pouvez faire, ou pas d'ailleurs, mais bon, vous pouvez faire tracata, c'est un exercice de concentration. drishti qui nous permet enfin c'est simplement de vous concentrer à visualiser une bougie enfin à regarder pardon la flamme d'une bougie danser et à garder votre focus sur cette visualisation la face à cette vision là donc de regarder une bougie danser de méditer là dessus de méditer à la lueur d'une bougie de regarder la flamme danser ça c'est très cata à la hauteur de vos yeux d'ailleurs je j'en avais fait une vidéo ça qui est assez ancienne si j pense Je vous la mettrai sur la plateforme de cours. Je me le suis noté, mais c'est possible que j'oublie, mais voilà, je me le suis noté quand même. Au niveau des pratiques quotidiennes, si vous n'êtes pas trop énergétique, si vous voulez juste un truc qui s'implémente de manière assez naturelle dans votre quotidien, vous pouvez écouter les podcasts que j'ai faits sur l'ego. Voilà, vous tapez sur la barre de recherche ego, Manipura, enfin sur la barre de recherche du podcast, ou alors sur le blog du podcast. Voilà, vous vous allez trouver... Tous les podcasts que j'ai fait sur l'ego, tout travail sur l'ego va forcément aider, de manière assez fulgurante d'ailleurs, manipuler la chakra. Donc vraiment c'est le travail net plus ultra. Après ça va dépendre du type de déséquilibre que vous avez. Si vous avez une énergie du chakra qui est trop faible, et ça c'est votre énergéticien qui peut vous aider à voir si c'est le cas, vous pouvez potentiellement le voir par vous-même, par les exercices, enfin par la méditation guidée que je vous donne dans la plateforme de cours. est-ce que vous arrivez à vous... Vous focalisez beaucoup sur le chakra ou au contraire pas du tout ? Est-ce que vous sentez que c'est beaucoup bloqué ou au contraire que c'est très fort ? Peut-être que vous allez réussir à voir si le chakra vibre de manière trop faible ou trop forte, mais ça reste difficile à faire quand on n'a vraiment pas de bagage énergétique derrière, de pouvoir sentir le rayonnement d'un chakra. Ou alors vous allez sentir son rayonnement, mais vous n'allez pas savoir si c'est juste un rayonnement qui est sain ou un rayonnement qui est trop fort, etc. Donc bon. Et peut-être que dans la description du podcast que je vous ai donnée là, vous avez une idée de si l'énergie est trop faible et trop forte. Mais dans tous les cas, pour les pratiques quotidiennes, s'ils vibrent trop faiblement, travailler à entreprendre, à oser les choses, à vous motiver à entrer en action, clairement, ça, ça va aider pour une énergie trop faible. Si vous avez une énergie du chakra qui est trop forte, ça va être de... Travailler à relâcher la pression au quotidien, à ne pas avoir votre valeur uniquement par les actions que vous mettiez en place. vous aider à évacuer les frustrations que ce soit peut-être en faisant du sport mais de manière modérée parce que si vous faites trop de sport ça va augmenter Agni et du coup le rayonnement de Manipura Chakra donc il faut voir si vous avez une énergie du chakra qui est trop fort il vaut mieux faire des pratiques qui vont relâcher le système nerveux par exemple du Yin Yoga par exemple tout ce qui va être ne pas faire ce qui fait sens ce qui ne fait pas sens pour vous Merci. de suivre vraiment les choses qui font sens pour vous, ça, ça va aider à la régulation de Manipura Chakra. Cultiver des émotions positives, ou en tout cas, travailler à la régulation de vos émotions, non pas les annuler, mais apprendre à les gérer. Ça, ça s'apprend aussi en soins énergétiques actifs. C'est vraiment tout le propre de mon accompagnement. Et bien ça, ça aide vachement à Manipura Chakra. Ce qui peut aider de manière assez amusante aussi, c'est faire la cuisine. Souvent... Ça peut aider de travailler sur ce qui vous nourrit de manière physique, à avoir une bonne alimentation et à prendre le temps de cuisiner pour vous, de vous faire plaisir via la nourriture, mais d'avoir quelque chose de sain. Ça peut aider à manipuler la chakra, à réguler ce qui vous nourrit littéralement. Donc ça, c'est pour le quotidien. Au niveau de l'aromathérapie, ce qui aide en connexion à ce chakra, c'est tout ce qui est citron, romarin, gingembre. géranium, eucalyptus citrio d'aura et le curcuma. Voilà, moi j'aime beaucoup, petite préférence pour le curcuma et le gingembre, mais voilà. C'est un peu tout ce qu'on peut trouver, quelques éléments d'aromathérapie. Je refais mon disclaimer, mais n'allez pas travailler en aromathérapie de manière comment dire ça, si vous vous y connaissez pas, n'hésitez pas à lire un petit peu les recommandations pour chaque huile essentielle parce qu'elles ont chacune leur spécificité. Si vous aimez la lithothérapie, tout ce qui va être citrine, fluorite jaune, oeil de tigre, super l'oeil de tigre pour Manipura Chakra. Mais moi j'ai, alors il y a topaz aussi, mais moi j'ai une grande préférence pour la pyrite, je trouve que c'est, enfin je suis un peu biaisée, c'est une de mes pierres préférées. Mais voilà, la pyrite est très bonne pour Manipura Chakra. Si vous êtes plutôt visuel, tout ce qui va être visualisation, alors vous avez Tracata, dont je vous ai parlé juste avant, mais là vous avez une bougie devant vous, donc... On n'est pas tant du domaine de la visualisation, on est plus du domaine de la concentration sur un objet de méditation. Mais si vous êtes visualisation, vous pouvez visualiser un feu intérieur qui brûle en vous, voir d'ailleurs comment il brûle, est-ce que c'est un feu qui est très fort, est-ce que c'est plutôt un foyer, est-ce que c'est un feu de camping, est-ce que c'est un feu de cheminée. Tout ça, c'est des éléments qui sont extrêmement précieux. Et je sais que quand je travaille sur Manipura Chakra, chez les personnes en soins, Ça m'aide vachement à voir leur rapport à leur feu intérieur, comment il apparaît à moi. Et aussi, on va utiliser des images pour pouvoir le réguler. Par exemple, si je vois le feu comme un feu de forêt, on va travailler à savoir pourquoi il y a un tel incendie déjà au niveau énergétique. Et après, on va essayer de tamiser le feu. Pas de l'éteindre, mais de le tamiser. Bref, visualisation de feu. Donc un feu qui aide à digérer, à nettoyer, à évacuer. etc. Vous pouvez aussi visualiser la forme d'un triangle la couleur jaune également et vous savez on reprend la visualisation de la graine que je vous avais donnée donc dans Muradara Chakra le racine, on plante la graine dans de la terre, dans Svadhisthana Chakra le sacré, on arrose la graine et dans Manipura Chakra le plexus solaire, on va lui donner du soleil, de la lumière pour que le germe puisse grandir Donc ça, c'est pour les visualisations. Si vous êtes écrit-thérapie, moi j'adore ça, vous le savez, donc je vous donne un peu les tips. Ça va être d'écrire des affirmations, ce que vous souhaitez mettre en action. Ça, ça va beaucoup aider pour le travail de manipula chakra, de mettre des affirmations, des intentions, de placer des intentions, de les écrire. Et pourquoi pas de vous écrire un plan d'action aussi. Ça, c'est très manipula chakra. Voilà pour Manipura, j'espère que ça vous aide à vous connecter à ce chakra, à comprendre un petit peu ce qui est régule. Comme d'habitude, je vous rappelle qu'il y a cette plateforme que vous pouvez aller voir pour aller explorer chacun de ces chakras. J'espère que ça vous plaît et je vous rappelle que c'est la partie d'un cours de la formation énergétique. Donc c'est pour vous dire à quel point cette formation est riche en apprentissage. Ça, ce n'est qu'une partie du cours. Je vais aller plus loin d'ailleurs, c'est une partie d'une partie d'un cours de la formation.
