Description
Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast dédié à la santé et au bien-être ! Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir une diététicienne, micronitritionniste, Hélène Kraus, qui démystifie certains aspects clés de la santé liés à la ménopause.
Hélène nous explique de manière claire pourquoi tant de femmes font face à des changements de poids pendant cette période de transition. Elle partage des conseils pratiques pour atténuer ces effets et maintenir un équilibre corporel optimal.
Nos échanges portent sur :
Ménopause et Poids : Découvrez les mécanismes sous-jacents qui contribuent à la prise de poids pendant la ménopause, et apprenez des stratégies efficaces pour sa gestion.
Ballonnement Dévoilé : Hélène décompose les causes du ballonnement, offrant des astuces simples pour apaiser l'inconfort digestif et retrouver une sensation de légèreté.
Rôle de la Thyroïde : Hélène nous explique l'impact de la thyroïde sur le métabolisme et comment maintenir une thyroïde saine pendant la ménopause.
Désir de Sucre Expliqué : Comprenez les fluctuations hormonales qui peuvent intensifier les envies de sucre et explorez des alternatives saines pour satisfaire votre palais.
Jeûne Intermittent : Notre diététicienne partage son point de vue sur le jeûne intermittent et comment l'intégrer de manière équilibrée dans votre routine quotidienne.
C'est un épisode riche en conseils pour toute femme à la ménopause, de la préménopause à la postménopause.
Retrouvez Hélène Kraus
Site : Seconde Nature
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Belle et en pleine forme à la ménopause
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🔶 Mon programme d’accompagnement et de coaching pour vivre une méopause sereine et épanouie , Ménopause Académie
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