Dans cet épisode, on parle de ce que la périménopause et la ménopause font à votre cerveau, à votre humeur et à votre sommeil.

Vous allez découvrir :

• Pourquoi vous vous sentez plus anxieuse, plus irritable ou plus triste : la chute des œstrogènes change la sérotonine, la dopamine et le GABA, ce qui impacte l’humeur, la motivation et le calme intérieur.

• D’où vient le “brain fog” (perte de mots, trous de mémoire) : ce n’est pas un déclin, c’est votre cerveau qui se réadapte au nouveau contexte hormonal.

• Le rôle du manque de sommeil : les réveils nocturnes et les ruminations aggravent l’anxiété et l’épuisement émotionnel à cette étape de vie.

• Pourquoi ce n’est pas “dans votre tête” et pourquoi vous n’avez pas à tenir seule.

En fin d’épisode, je vous parle de la refonte de Puissance et Renaissance, mon accompagnement dédié aux femmes en (péri)ménopause, construit autour de 4 piliers : gestion du stress, sommeil/récupération, corps & mouvement adapté, poids & alimentation anti-inflammatoire. L’objectif : apaiser votre système nerveux et vous offrir un vrai soutien humain.

📩 Inscrivez-vous sur la liste d’attente ici pour être informée en priorité à la réouverture (places limitées) . 💛

Retrouver Isabel :
Mon programme signature Puissance et Renaissance Féminine

Mes cours Renfo Musculaire en ligne

Mes cours de Yoga féminin en ligne

Mon dernier programme Le Programme Renfo féminin

✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)

✨Instagram : @_isabel_kehr

✨Groupe Facebook privé : Ménopause, Puissance & Renaissance

✨Pinterest : Isabelkehr 

✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/

✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.