Description
Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libére
Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
Pourquoi le cortisol, l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poids
Ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chronique
Le lien entre stress, sommeil perturbé et fringales
Ce qu’on appelle l’inflammaging : une inflammation silencieuse qui ralentit tout
Pourquoi la ménopause rend ton corps plus réactif (et plus sensible au stress)
Et surtout : comment sortir de ce cercle vicieux sans régime ni pression
Quelques concrets pour réguler ton cortisol :
respiration 4-6 pour apaiser ton système nerveux
rituels de sommeil
ajustements simples dans ton alimentation
pratiques de yoga ciblées (et pourquoi ce ne sont pas juste “des étirements”)
🎙️ À écouter si…
Tu prends du poids alors que tu manges équilibré
Tu dors mal
Tu vis un stress constant
Tu veux retrouver un corps qui lâche prise, enfin
👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien. Et si tu veux aller plus loin, découvre mon programme Puissance et Renaissance Féminine, spécialement conçu pour accompagner les femmes dans cette transition en combinant yoga, nutrition et mindset.
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