Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libérer)

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi le cortisol, l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poids

• Ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chronique

• Le lien entre stress, sommeil perturbé et fringales

• Ce qu’on appelle l’inflammaging : une inflammation silencieuse qui ralentit tout

• Pourquoi la ménopause rend ton corps plus réactif (et plus sensible au stress)

• Et surtout : comment sortir de ce cercle vicieux sans régime ni pression

Quelques concrets pour réguler ton cortisol :

• respiration 4-6 pour apaiser ton système nerveux

• rituels de sommeil

• ajustements simples dans ton alimentation

• pratiques de yoga ciblées (et pourquoi ce ne sont pas juste “des étirements”)

🎙️ À écouter si…

• Tu prends du poids alors que tu manges équilibré

• Tu dors mal

• Tu vis un stress constant

• Tu veux retrouver un corps qui lâche prise, enfin

👉 Si cet épisode t’a aidée à comprendre ce qui se joue dans ton corps, partage-le avec une amie à qui ça pourrait aussi faire du bien.

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