🎙️ Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit Angélique Houlbert, diététicienne-micronutritionniste, experte de l'index glycémique, spécialisée dans la santé des femmes et la ménopause. Elle est également autrice du livre Nutri Ménopause, un ouvrage qui rassemble des conseils nutritionnels et des solutions naturelles, fondés sur les données scientifiques, pour mieux vivre cette période de transition.

💛 Avec Angélique, on a plongé dans ce que la ménopause change vraiment dans le corps. Elle explique pourquoi certaines femmes ont l’impression que tout se dérègle alors qu’elles n’ont rien changé à leur mode de vie, et surtout, comment le corps envoie des signaux bien avant que les symptômes deviennent envahissants.

✨ On a parlé alimentation, avec un focus sur la place de l’alimentation méditerranéenne, l’importance des protéines, les erreurs fréquentes au petit-déjeuner et l’idée qu’il n’existe pas de modèle unique mais une adaptation à chaque profil.

💬 Angélique partage aussi son regard sur les compléments alimentaires.

🎧 Un échange clair, concret et riche en conseils pratiques pour mieux comprendre les bouleversements de la ménopause et découvrir des solutions simples, validées par la science, pour traverser cette étape plus sereinement.

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