🎙️ On a eu le plaisir de recevoir Lizette Scialom, thérapeute en nutrition et micronutrition, spécialisée en santé intestinale, psychologie du comportement alimentaire et longévité. À travers son approche, elle aide chacun à renouer avec son corps, son alimentation et ses sensations, en s'appuyant sur les dernières connaissances scientifiques tout en laissant une place à l'intuition et au plaisir de manger.

💛 Avec Lizette, on est parties à la découverte des Blue Zones, ces régions du monde où l'on vit plus longtemps et en meilleure santé. Au-delà des habitudes alimentaires, elle nous explique ce qui fait réellement la différence : le lien social, le mouvement au quotidien, le sens que l'on donne à sa vie… et pourquoi la longévité se construit bien avant d'avancer en âge.

✨ On a aussi parlé du microbiote, de son rôle bien plus large que la digestion, de son impact sur notre santé globale et de la manière dont notre alimentation peut l'influencer durablement.

Lizette partage une vision apaisée de la nutrition : apprendre à écouter ses sensations alimentaires, faire confiance à son corps, sortir des règles rigides et retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.

🎧 Un épisode inspirant, entre science et art de vivre, pour comprendre comment nos choix du quotidien peuvent soutenir notre santé, notre microbiote… et peut-être même notre longévité.

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