Quel projet faire en premier? Par où commencer? Comment prioriser? 

Tu procrastines juste à regarder ta To-Do List sans fin car tu te sens débordé, stressé, dépassé, ennuyé. 

Aujourd’hui, je te partage 5 questions à te poser qui vont t’aider à mettre en ordre de priorité certaines de tes activités et en boni, 2 trucs simples mais puissants pour te mettre en action même si la motivation n’est pas au rendez-vous! 

Bonne écoute! 

Écoute cet épisode pour :

    • Pourquoi les outils de productivité pour typiques ne fonctionnent pas pour les atypiques.

    • Comprendre l’effet négative du stress sur ta fonction exécutive de prioriser donc te nuit à faire tes tâches (ta To-Do List).

    • Connaître les 3 comportements innés de survie lorsque ton cerveau ne se sent pas en sécurité (Hint : Ta To-Do List devient une menace potentiel pour ton cerveau).

    • Les 5 questions à te poser pour t’aider à prioriser ta journée.

    • Les 2 astuces pour te mettre en action sans motivation.

Notes et liens :

    • Zen and the Art of Productivity, Alan P. Brown, inspiration pour l’épisode

    • La règle des 5 secondes, Mel Robbins

Les actions de la semaine. Les questions à te poser.

 

    1) Parmi tes nombreuses tâches à accomplir, y a-t-il un problème en ce moment ?

Si oui, réponds-y rapidement. Si non, alors tu passes à la question #2.

    2) Si tu peux faire seulement deux choses aujourd'hui, quelles seraient-elles ?

Si tu as bien plus que deux priorités potentielles, tu passes à la prochaine question.

    3) Qu’est-ce qui est dû dans 3 heures/ 3jours/3 semaines?

Encore coincé?

    4) Tu es d'accord pour dire qu'elles ont toutes la même priorité?

Cool! Et la petite dernière:

    5) Tu peux te donner la permission de choisir une tâche au hasard et d'y travailler à fond, sans hésitation?

Bravo! Tu as réussi à prioriser ta TO-DO LIST ! 

Les 2 trucs pour te mettre en action sans motivation! 

    1) Donne-moi 5 minutes! Travaille pendant au moins 5 minutes et tu t’arrêtes ou …continue

    2) La règle des 5 secondes de Mel Robbins - Décide ton action que tu désires accomplir puis compte dans ta tête 5-4-3-2-1-Action (GO) 

Pour rejoindre Martine, ta neuro-coach :     

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