Honnêtement, lequel d’entre nous n’a jamais dit oui, alors qu’il n’avait pas envie, juste pour ne pas déplaire, ou dans la crainte d’être critiqué ou jugé s’il osait dire non ? 

Cependant, lorsque tu dis oui à outrance, ton temps ne t’appartient plus. Est-ce que tu respectes tes besoins, tes valeurs tes projets? Comment te sens-tu? 

Il est possible d’apprendre à dire NON tout en étant vrai et gentil avec l’approche de la communication non-violente. Tu apprends à dire non à la demande, mais oui à la personne! 

C’est le pouvoir du NON en action! 

Écoute cet épisode pour :

    • Différencier la gentillesse authentique.

    • Pourquoi les atypiques sont trop gentils.

    • Le STOP & CHECK : L’antidote des oui spontanés.

    • Être trop gentil, mais à quels coûts? 

    • L’importance de dire NON à nos enfants.

    • Dire NON, c’est être vrai, honnête et…inconfortable.

    • L’importance de connaître et de prioriser tes valeurs.

    • Comment dire NON en étant vrai et gentil ! 

Notes et liens :

Cessez d'être gentil, soyez vrai ! 

- Être avec les autres en restant soi-même par Thomas d’Ansembourg

Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) 

- La communication non-violente [Nonviolent Communication: A Language of Life] par Marshall B. Rosenberg 

Les actions de la semaine, les questions à se poser :

 

QUESTION COACH

- Est-ce que tu dis oui spontanément à plein de personnes, plein de choses sans même y penser? Ou est-ce tu prends le temps de vérifier si tu as le temps ? Si c’est ce que tu veux vraiment faire? 

C’est ce que j’appelle le STOP & CHECK - tu t’arrêtes et tu prends le temps que ça prend pour évaluer si OUI ou NON la demande est en accord avec ton agenda, tes besoins, tes valeurs; un oui qui vient du cœur ou un oui qui vient par obligation?  

COMMENT DIRE NON À LA DEMANDE / OUI À LA PERSONNE - MÉTHODE RENO :

    1) R - RECONNAISSANCE DE LA DEMANDE

    2) E - ÉVALUATION DE LA SITUATION 

    3) N - NON (EST UNE PHRASE COMPLÈTE)

    4) O - OFFRIR SOLUTIONS/ALTERNATIVES

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Mtl:438-255-0331 

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