Speaker #0Hippocrate disait que ton aliment soit ton premier remède. Ok, mais si finalement un aliment pouvait vous faire du bien à un moment donné et vous déséquilibrer quelques mois plus tard, ou encore être parfaitement adapté à une personne, mais beaucoup moins à une autre, eh bien c'est exactement de ça dont parle la diététique chinoise, l'un des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise. Et surtout, elle ne parle ni de régime, ni de restrictions. Or aujourd'hui, On a l'impression que certains aliments sont devenus soit des ennemis, soit des solutions miracles. Pour les maladies inflammatoires, pour la fatigue, pour la digestion. Comme si nous étions tous fabriqués sur le même modèle. Comme s'il existait une manière correcte de manger, valable pour tout le monde. Comme si nous étions tous construits de la même façon, alors que non. La MTC et la diététique en particulier ne fonctionnent pas comme ça. Il ne s'agit pas de suivre un régime, ni de classer les aliments au bon mouvé. il s'agit de comprendre de manière beaucoup plus subtiles. Bonjour et bienvenue sur le podcast Mise en lumière holistique, l'émission qui éclaire votre chemin intérieur vers le bien-être et la transformation. Je suis Véronique Thorezin, mentor spirituel et thérapeute holistique. Derrière chaque épisode se cache un peu de mon histoire, de mon parcours avec une maladie inflammatoire neurologique, une sclérose en plaques. De ma résilience, de mes découvertes et apprentissages personnels qui sont devenus aujourd'hui mon expertise en tant que thérapeute dans ce cheminement de spiritualité, de développement personnel, de guérison et surtout de connaissance de soi-même. Venez récupérer des pièces de votre puzzle au travers de l'énergie éthique, de la médecine traditionnelle chinoise, de mindset, de symbolique de maladie, évidemment d'ancrage et de lâcher prise, et bien d'autres pratiques pour vous permettre d'avancer, de comprendre et d'œuvrer sur vous-même. Chaque semaine, que ce soit seul ou avec des invités inspirants, nous explorerons divers aspects pour vous apporter des clés essentielles de compréhension dans votre épanouissement. Préparez-vous à illuminer votre chemin vers une vie consciente, ancrée et harmonieuse. Je vous souhaite la bienvenue pour ce moment d'écoute où vous découvrirez que vous êtes un corps, mais également une âme et un esprit. Préparez-vous à plonger dans une aventure transformative chaque semaine avec Mise en lumière holistique. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Mise en lumière holistique dédié une nouvelle fois à cette médecine fascinante qu'est la médecine traditionnelle chinoise, et plus particulièrement à l'un de ses cinq piliers, la diététique chinoise. J'ai déjà eu l'occasion d'en parler à de nombreuses reprises, que ce soit à travers les épisodes sur les saisons, sur le qi, sur la diététique, ou encore récemment sur le cycle circadien. Mais aujourd'hui, j'avais envie d'aborder quelque chose de beaucoup plus concret. Quelque chose que je vois revenir très régulièrement en accompagnement et dans les échanges au quotidien sur les réseaux sociaux, dans mes différents partages de posts Instagram. Des personnes me disent « je mange sainement, je fais attention et pourtant je ne vais pas bien » . Fatigue, troubles digestifs, sensations de lourdeur, parfois de vide et surtout, cette incompréhension. Alors, sans parler de l'état des selles qui donne souvent déjà beaucoup d'informations. Parce qu'on leur a appris à bien manger. Enfin... à suivre ce que l'on appelle en 2026 « bien manger » . Mais on ne leur a jamais appris à comprendre leur corps. Parce que non, manger sain ne veut pas forcément dire manger de manière adaptée à soi. Et certains aliments que vous pensez bons pour votre santé peuvent dans certains cas participer à un déséquilibre de votre énergie sans que vous en ayez conscience. Alors déjà, remettons deux choses importantes à leur place. La première. C'est que la recherche de l'alimentation parfaite, de l'alimentation saine à tout prix, peut devenir une forme de déséquilibre, oui. C'est un TCA, un trouble du comportement alimentaire, que l'on appelle orthorexie. Et c'est ce moment où votre alimentation devient rigide, où elle n'est plus guidée par le ressenti mais par des règles, par du contrôle, par de la peur de mal faire. Et à ce moment-là, on ne nourrit plus son corps mais on répond aux injonctions de son mental. Deuxième point essentiel. La diététique chinoise n'est pas une méthode restrictive. Bien au contraire. C'est une manière de comprendre comment nourrir son corps en fonction de son fonctionnement, de son état et du moment. C'est un art d'observation, d'adaptation et surtout de bon sens qui existe, je rappelle, depuis plusieurs millénaires. Elle repose sur une vision beaucoup plus fine. Chaque aliment possède son énergie, sa nature, sa saveur. et va donc agir différemment selon la personne qui la consomme, selon la saison et l'état du corps à cet instant. Et l'art de la diététique, c'est de faire en sorte que l'aliment soit bon pour vous à un moment donné. Ou du moins, de comprendre comment le combiner pour qu'il soit nourrissant et équilibré pour vous en cet instant, selon votre terrain interne. Donc, dans cet épisode, le but n'est pas de vous dire quoi manger, le but est de venir déconstruire. Déconstruire certaines idées, déconstruire certaines habitudes, déconstruire surtout cette vision très simpliste de l'alimentation qu'on retrouve aujourd'hui un peu partout. Et surtout, vous amener à vous regarder. et à regarder les aliments différemment. Parce qu'un aliment, ce n'est pas juste un aliment, non, c'est une énergie, c'est une nature, c'est une action concrète dans votre corps. Et ça, tant que vous ne le comprenez pas, vous allez continuer à faire confiance à certaines choses extérieures à vous et qui peuvent continuer à être délétères pour vous. Donc, ce qu'on va faire ensemble aujourd'hui, c'est aller voir des exemples très concrets, des choses que vous faites peut-être au quotidien. des aliments que vous pensez bons pour vous, des habitudes que l'on vous recommande, et venir comprendre pourquoi, dans certains cas, ça ne fonctionne pas. Parce qu'aujourd'hui, on vous donne énormément de conseils alimentaires, mais sans jamais prendre en compte votre terrain. On vous dit de manger cru, de manger froid, de remplacer certains aliments, de suivre certaines habitudes, mais on ne vous explique jamais dans quel contexte, pour qui, à quel moment, et c'est là que ça bloque. Parce qu'en médecine chinoise, on ne regarde... jamais un aliment seul. On regarde toujours l'interaction entre l'aliment et votre corps. Et surtout, l'état de votre corps au moment où vous le consommez. C'est ce qu'on appelle un terrain interne. Vite de chi, vite de sang, d'humidité, chaleur, humidité, sur la rate, sur votre rein, sur votre foie ou votre cœur, et j'en passe. Votre maladie ou déséquilibre se traduit de cette manière-là en MTC. Vous n'êtes pas malade, vous avez un déséquilibre d'un de vos organes. Bon, évidemment, je simplifie, parce que si la MTC était simple, ça saurait, hein ? Pas vrai, les étudiants ? Donc, pour commencer, prenons quelque chose de très simple, les crudités. Et comment me mettre toute une profession à dos ? Alors, aujourd'hui, on entend partout que manger cru, c'est bon pour la santé, que c'est vivant, que c'est plus riche en nutriments. Ouais, sauf qu'en MTC, c'est pas si simple. Parce que le cru est de nature froide, très froide, dans certains cas donc humidifiante. Et que votre système digestif, soit votre rate pancréas et votre estomac, fonctionne comme une marmite qui a besoin d'un feu. Oui, un feu digestif. Et si ce feu est stable, il transforme correctement les aliments. Mais si vous lui apportez en permanence du froid des aliments crus, des aliments sortis du frigo, eh bien vous êtes en train de l'affaiblir, de l'éteindre petit à petit. Et ça donne quoi ? Eh bien des ballonnements, oui, mais aussi des digestions longues, avec cette sensation que ça reste dans l'estomac pendant des heures, des gaz parfois douloureux, des selles molles, pas formées, voire collantes, une fatigue après les repas, ce fameux coup de barre où vous avez juste envie de vous allonger. Une sensation de ventre gonflé en permanence, et à force, ça peut même aller plus loin. Des troubles digestifs chroniques, des inflammations intestinales, des intestins irritables, des terrains type colite, voire des pathologies comme la maladie de Crohn ou des inflammations digestives installées. Parce que cette humidité dont on parle en médecine chinoise, elle ne reste pas juste théorique, non, elle s'accumule, elle stagne, et elle finit par créer de la chaleur-humidité. Et là, on n'est plus juste sur un inconfort digestif, on est sur un terrain inflammatoire. Et ça peut aussi se voir ailleurs que dans le ventre. Style, problème de peau, acné, eczéma, sensation de lourdeur dans le corps, brouillard mental et avec la rétention d'eau. Parce que quand la rate n'arrive plus à transformer correctement, tout votre système interne commence à ralentir et devenir défaillant. Cette humidité en MTC, c'est une énergie stagnante, collante. qui ralentit tout. Et plus vous consommez de froid sur un terrain déjà fragile, et bien plus cette humidité s'installe. Est-ce que ça veut dire qu'il ne faut jamais manger de crudités ? Non, évidemment, ce n'est pas ce que je suis en train de dire. Ça veut dire par contre qu'il faut les adapter. À votre terrain, à la saison, à votre état digestif. Une personne avec une digestion forte en été pourra en consommer sans problème. Mais une personne fatiguée, avec une rate affaiblie, qui a déjà des troubles digestifs, c'est pas tout à fait adapté. Et pourtant, c'est souvent cette personne-là qui va en consommer le plus, parce qu'on lui a dit que c'était bon. Évidemment que la MTC va apporter des subtilités en se servant d'autres aliments ou encore en les cuisinant différemment qui feront que ces crudités sont adaptés à votre terrain, même affaibli à ce moment-là. Autre point que l'on oublie complètement aujourd'hui, la température des aliments. On mange froid en permanence, et je ne parle pas uniquement sorti du frigo ou du congélateur, je parle de la nature énergétique interne de l'aliment. Yaourt, fromage, tofu, soja, salade, boisson froide, et apparemment c'est devenu normal. Sauf que pas de bol, votre digestion a besoin de chaleur. D'une chaleur douce, constante. comme une flamme sous le chaudron. Alors quand vous mangez froid, votre corps doit déjà réchauffer ce que vous mangez avant même de le transformer. Donc vous lui demandez plus d'énergie et à force, vous l'épuisez. En MTC, on dit que vous affaiblissez le yang de la rate et de l'estomac, c'est-à-dire la capacité de transformation. Et quand ce yang baisse, votre digestion ralentit et l'humidité s'installe encore plus facilement. Et là, je vous laisserai écouter le passage juste avant. Et donc on le retrouve énormément chez des personnes qui mangent très bien, mais qui sont fatiguées. Parce qu'elles mangent froid, parce qu'elles mangent cru, parce qu'elles mangent léger, dans le mauvais sens du terme. Et qu'au final, elles ne nourrissent pas leur énergie, elles la consomment. On peut aussi parler de certaines habitudes, très à la mode aujourd'hui, comme les petits-déjeuners type flocons d'avoine avec yaourt et fruits, souvent en froid. Alors sur le papier, tout est parfait, mais en MTC, c'est froid, donc c'est humide. Eh bien, c'est lourd. à transformer pour la rate. Les flocons d'avoine gonflent avec les liquides, les produits laitiers ajoutent de l'humidité et les fruits refroidissent encore plus l'ensemble. Résultat, vous envoyez un mélange difficile à transformer dès le matin au moment où votre énergie digestive devrait être soutenue et pas affaiblie. Même chose avec le soja, le tofu, le lait de soja, souvent présentés comme des alternatives saines. Mais ce sont des aliments de nature plutôt froids et humides. Donc, sur un terrain... déjà fatigué ou chargé en humidité, vous accentuez le déséquilibre. Et cette humidité peut se traduire par des troubles digestifs, de la fatigue, des glaires, des problèmes de peau parce qu'elle bloque la circulation du chi et vient alourdir votre système. Et c'est là qu'il faut vraiment comprendre quelque chose. Ce n'est pas l'aliment le problème, c'est son inadéquation avec vous. Un même aliment peut vous nourrir ou vous fatiguer. Et la différence ? C'est la saison, mais c'est surtout votre terrain interne. Tout comme les fruits. Alors évidemment, je ne vais en aucun cas vous dire d'arrêter les fruits. Mais la majorité des fruits crus sont de nature froide et humide. Donc, sur une personne qui a déjà une digestion fragile, qui a tendance au ballonnement, au sel molle, à la fatigue, eh bien on va encore affaiblir la rate. Et manger des fruits le matin à jeun, comme on le voit partout, va directement refroidir le système digestif. créer de l'humidité et perturber la transformation des aliments. Mais heureusement, il existe des techniques pour que les fruits deviennent digestes et appréciés par votre rate et votre estomac. Parlons maintenant d'un sujet qui fâche, oui, le café. Parce que beaucoup de personnes ne peuvent pas commencer leur journée sans café. Ça stimule, ça vous réveille, oui ! Mais ce que l'on oublie, c'est que ce coup de boost n'est pas une vraie énergie, non ? Le café vient mobiliser fortement votre énergie, notamment celle du rein et du système nerveux. En MTC, le rein, c'est votre réserve profonde, votre jing, votre capital de base, la cire de votre bougie. C'est celui que vous êtes censé préserver. Donc à court terme, vous avez un effet, ouais, vous vous sentez plus réveillé, plus dynamique, plus concentré, mais en réalité, vous êtes en train de tirer sur vos réserves. Et ça, votre corps le paye. Et ça vous donne quoi concrètement ? Eh bien au début, besoin d'un café pour démarrer, puis deux, puis trois, une dépendance qui s'installe doucement, puis de la fatigue qui revient de plus en plus vite dans la journée, des coups de mou, une difficulté à tenir sans stimulant. Derrière ça, du stress, de l'agitation interne, un mental qui ne s'arrête jamais, des troubles du sommeil, des réveils nocturnes. Parce que vous stimulez le yang sans nourrir le ying. Autre point important. La nature du café, elle est chaude, très chaude, et sa saveur est amère. Alors, l'amère, en MTC, c'est cool, ouais, parce que ça concerne votre organe du cœur. Mais à long terme, cela a tendance à drainer, à faire descendre et aussi à sécher. Donc, sur un terrain déjà de vide-deuilling, qui est extrêmement fréquent aujourd'hui, style la périménopause, eh bien, le café va encore accentuer cette sécheresse. Donc, ça peut donner de la nervosité. De l'irritabilité, une sensation de chaleur interne, de la transpiration, de l'insomnie, une agitation mentale, et parfois même des palpitations, de l'anxiété, une sensation d'être à bout, sans comprendre pourquoi. Ça donne envie. Et là encore, le problème, ce n'est pas le café. C'est la manière dont il est utilisé. Parce que, pré-ponctuellement, vous savez, le café plaisir, eh bien, dans un bon terrain, au bon moment, il peut être très bien toléré. Mais utilisé comme une béquille quotidienne pour compenser un manque d'énergie, il devient un facteur d'épuisement. Alors, quelle alternative me demanderez-vous ? Pas forcément d'arrêter du jour au lendemain, évidemment, mais déjà d'ajuster la quantité et le moment de la journée. Remplacez progressivement par d'autres boissons tièdes, style eau chaude, infusion et même de la chicorée. Ça sera déjà pas mal avant de grands changements bien plus nourrissants. Donc demandez-vous pourquoi ai-je besoin du café pour fonctionner ? Même chose avec le sucre. Le sucre raffiné, mais aussi tout ce qui est sucré de manière générale. Parce que la saveur douce, légèrement sucrée en MTC soutient la rate, mais uniquement en petite quantité. En excès, elle affaiblit. Et puis, on parle de sucre naturel, déjà contenu dans l'aliment, pas de bonbons haribos. Et aujourd'hui, on est clairement dans l'excès. Le sucre est partout, parfois même là où on ne s'y attend pas. Les boîtes de conserve, par exemple. D'ailleurs, je trouve intéressant de vous faire un épisode de podcast dédié à la symbolique du sucre, dans ce monde qui manque clairement de douceur. Ce qui se passe, c'est que ce goût sucré va d'abord donner une sensation de réconfort, de détente, de doudou. Il vient nourrir, calmer. Mais très rapidement, il surcharge votre rate. Il ralentit donc la transformation et crée ce que l'on appelle de l'humidité. Et cette humidité, encore une fois, ce n'est pas juste une image. Non, c'est quelque chose qui se ressent très concrètement dans le corps. Lourdeur après les repas, fatigue, difficulté de se concentrer, sensation de brouillard mental, envie de dormir et surtout, une envie de sucre en boucle. Parce que plus vous en consommez, Plus votre système digestif s'affaiblit, et plus vous ressentez ce besoin de sucre pour compenser. Et là, vous êtes dans un cercle visuel. Moi aussi. Un cercle où vous pensez vous donner de l'énergie, alors qu'en réalité, vous êtes en train d'en perdre. On peut aussi parler des salades composées. Parce qu'on a l'impression de manger léger, sain, équilibré, alors qu'en réalité, on mange souvent du cru, du froid, des protéines, des sauces et aussi des produits laitiers. Et on envoie ça dans un système digestif qui doit tout digérer en même temps. Ça crée quoi ? Eh bien, de la stagnation, de la lourdeur, de la digestion compliquée, parce qu'évidemment, votre rate n'arrive plus à transformer correctement ce mélange. Même chose avec les repas pris trop rapidement, parce que là... On ne parle même plus de l'aliment en lui-même, mais de la manière de le manger. Manger debout, manger en stress, manger en regardant un écran, ça perturbe complètement le travail de la rate et de l'estomac. En MTC, la digestion ne commence pas dans l'estomac. Elle commence avant, dans l'attention, dans la présence, mais aussi dans votre mastication, puisque les textes anciens préconisent de mâcher chaque bouchée 100 fois. Voilà, je vous laisse avec l'information. Donc si vous mangez en stress, en tension, en pensant à autre chose, et encore plus si vous êtes énervé, eh bien l'énergie n'est pas dirigée vers la digestion, elle est mobilisée ailleurs. Et donc la transformation ne se fait pas correctement. Ça donne quoi ? Allez, on y va ! Une digestion plus lente ? Ouais, une sensation de lourdeur et parfois des ballonnements sans raison apparentes. Une fatigue après les repas ? Même si vous avez mangé parfaitement. Parce que ce n'est pas seulement ce que vous mangez qui compte. c'est dans quel état vous le mangez. Bon, j'avoue, je suis mal placée pour faire la moindre réflexion sur ce sujet, car je mange en lisant, en écoutant un podcast, en regardant des vidéos depuis mon plus jeune âge, et j'avoue que le human design sur le sujet de l'alimentation m'avait rassurée entre guillemets, car ayant un métabolisme naturellement lent, ça me stimule bien au contraire. On peut aussi parler de l'eau fraîche ou froide pendant les repas. En MTC, on revient toujours à cette image. La digestion, c'est une cuisson. Si vous versez de l'eau froide en plein milieu de la cuisson, vous ralentissez tout. Ça se ressent. Digestion plus longue, sensation que ça flotte dans l'estomac, ballonnement, manque d'énergie après les repas. Encore une fois, tout dépend du terrain, du moment, de la quantité. Mais boire des grandes quantités d'eau et encore plus froide pendant les repas, de manière systématique, vient clairement affaiblir votre système digestif. Même chose. Avec les aliments industriels, L-C, les barres protéinées, les substituts de repas, les produits sans sucre, sans gluten. En mouvant ça comme des solutions miracles. Mais en réalité, ce sont souvent des aliments transformés, modifiés, dénaturés. Soit ce que l'on appelle de la nourriture morte. Et en MTC, plus un aliment est transformé, plus il perd son énergie originelle. Il apporte de la matière, oui, mais pas du chi, pas de l'énergie. Et ça, le corps le ressent. Fatigué après consommation, sensation de ne pas être vraiment nourri, faim qui revient rapidement, difficulté à digérer. Parce que ce type d'aliments demande souvent beaucoup d'énergie pour être transformé, tout en apportant très peu d'énergie en retour. Et à long terme, ça participe à un déséquilibre du système digestif. Ça me rappelle mes 4 années d'intérim pour un grand groupe mondial d'agroalimentaires où il y avait 40 ingrédients pour des madeleines sans gluten. Bref. Je peux aussi vous parler du fait de manger tard le soir, même si je l'ai très bien évoqué dans l'épisode sur le cycle circadien, soit l'horloge de votre corps et donc de vos aliments. Parce que même si l'aliment est le meilleur du monde, le moment ne l'est pas. Le soir ! votre énergie digestive est au plus bas. Donc manger lourd, manger tard, manger en grande quantité, c'est demander à votre corps de travailler à un moment donné où il devrait se reposer. Résultat ? Toujours pareil. Digestion lente, stagnation, sommeil perturbé et fatigue au réveil. Même chose avec le grignotage. Manger toute la journée, même des bons aliments, empêche la digestion de se faire correctement. La rate n'a jamais le temps de transformer, d'assimiler. Elle se retrouve avec une fatigue digestive constante, une énergie qui n'est jamais vraiment reconstruite. Vous lui demandez grosso modo de bosser tout le temps en fait. On peut aussi parler du jeûne intermittent mal adapté. Parce qu'aujourd'hui, c'est devenu une mode pour beaucoup. J'avoue, c'est mon cas, mais sincèrement de manière la plus naturelle possible, car ça correspond tout simplement à mon mode de fonctionnement, mon mode de vie quotidien. Mais pour rien au monde, je ne sauterai le petit déjeuner. Car c'est zappé le moment où l'estomac et la rate sont au maximum de leur énergie. Donc encore une fois, ça peut convenir à certains, mais pas à tout le monde. Du moins, selon l'heure de votre jeûne intermittent. Donc sur un terrain fragile, ça va accentuer votre fatigue. Donc si on prend un peu de recul sur tout ce que je viens de dire, on se rend compte d'une chose. Vous ne mangez pas seulement en fonction de votre corps, vous mangez aussi en fonction de votre état intérieur. Parce que la manière dont vous mangez raconte quelque chose. Une personne qui mange vite, en stress, sans s'arrêter, c'est souvent une personne qui ne s'autorise pas à ralentir. Une personne qui contrôle tout, qui veut manger parfaitement, qui suit des règles à la lettre, c'est souvent une personne qui a perdu un lien avec son ressenti, avec son corps. Et à l'inverse, une personne qui compense avec le sucre, qui grignote, qui mange sans faim, c'est souvent une personne qui cherche à remplir autre chose que son ventre. Donc non, évidemment, je ne suis pas là non plus pour vous infliger une énième injonction alimentaire, comme on peut voir sur les réseaux, mais vous faire comprendre que vous êtes unique. Vos équilibres et déséquilibres sont uniques, même face à la nourriture. Et là, on touche à quelque chose d'encore plus profond. Parce qu'en énergétique, tout ça est directement relié au chakra sacré. Le centre du plaisir, du ressenti. Et non, vous auriez pu penser effectivement au chakra du plexus solaire, puisque tout votre centre digestif est basé à cet endroit. Et pourtant, votre rapport à l'alimentation, dont tout ce qui est régime, par exemple, correspond bien à ce chakra sacré. Et non, qui n'est pas seulement sexuel. Donc, quand ce sacré est équilibré, vous mangez avec justesse. Vous savez. Quand vous avez faim, vous savez ce qui vous fait du bien. Vous êtes dans quelque chose de simple, de fluide, et surtout, connecté au plaisir et au goût de vivre, même de manger. Mais quand il est déséquilibré, soit vous êtes dans l'excès, soit vous êtes dans le contrôle. Mais dans les deux cas, vous êtes déconnecté de votre corps. Et c'est exactement ce que l'on voit aujourd'hui. Des personnes qui mangent bien, mais qui ne vont pas à bien, parce qu'elles suivent des règles sans jamais revenir à elles. Et c'est là que la MTC prend tout son sens. Parce qu'elle ne vous donne pas un cadre figé. Elle vous apprend à vous observer, à comprendre votre terrain, à voir comment votre corps fonctionne et à adapter votre alimentation en fonction de vous, et non pas d'un modèle extérieur. Et c'est là que tout ce que je vous ai expliqué dans cet épisode prend son sens. Parce que comprendre que les crudités peuvent vous fatiguer, que le café vous épuise, que le sucre vous entretient dans un cercle vicieux, c'est une première étape. Mais ça reste quand même une compréhension globale. Donc la vraie question, c'est vous, aujourd'hui, là, votre corps, il en est où ? Est-ce que vous êtes en vide ? Est-ce que vous êtes en excès ? Est-ce que vous avez de l'humidité, de la chaleur ? Est-ce que votre rate est affaiblie ? Est-ce que votre énergie est épuisée ? Parce que tant que vous ne comprenez pas votre terrain, vous allez continuer à tester des choses, à essayer, à corriger, à vous adapter à des conseils qui ne sont peut-être pas faits pour vous. Et c'est exactement pour ça que j'ai créé la retraite saison du corps. Parce qu'au-delà de tout ce que je viens de vous expliquer de manière simplifiée, le but, ce n'est pas de comprendre de manière globale. C'est de venir voir concrètement comment ça se passe pour vous. Pendant ces trois jours, on va venir identifier votre terrain. Comprendre vos déséquilios. Est-ce que vous êtes en vide, en humidité, en excès, en fatigue digestive ? Et surtout, faire le lien direct avec votre alimentation. Pas en théorie, non non. Vraiment, dans votre réalité. Et surtout, on va passer par la pratique justement, par des ateliers cuisine. Parce que comprendre, c'est une chose, mais savoir comment adapter concrètement son assiette, comment cuire, comment associer les aliments entre eux, comment transformer un aliment pour qu'il devienne adapté à votre... terrain et donc votre meilleur allié, et bien c'est là que tout change. Et c'est exactement ce que l'on va travailler ensemble. Parce que lorsqu'on comprend le fonctionnement de son corps, l'alimentation ne devient plus quelque chose à contrôler, au contraire, elle devient un soutien, un outil et un allié. Alors au final, ce que j'aimerais que vous reteniez de cet épisode, ce n'est pas une liste d'aliments à éviter, ni une nouvelle manière de manger, c'est un changement de regard. Parce qu'aujourd'hui, On a réduit l'alimentation à quelque chose de très simpliste, bon ou mauvais, sain ou pas sain, autorisé ou interdit. Alors que le corps, lui, il ne fonctionne pas comme ça. Un même aliment peut vous nourrir ou vous épuiser, vous soutenir ou vous déséquilibrer. Et la différence ne se trouve pas dans l'aliment, elle se trouve en vous, dans votre terrain, dans votre état, dans votre énergie du moment. Et tant que vous ne comprenez pas ça, vous allez continuer à chercher des réponses à l'extérieur, à tester, à suivre des conseils, à essayer de bien faire, parfois même à vous épuiser, à vouloir manger parfaitement. Alors que la vraie clé, elle est beaucoup plus simple que ça. C'est de revenir à votre corps, d'apprendre, à l'écouter, à observer, à ressentir, à comprendre comment il fonctionne. J'ai l'impression de vous donner une définition de l'ancrage. Parce que votre corps vous parle en permanence. À travers votre digestion, à travers votre énergie, à travers votre fatigue, vos envies, vos inconforts, vos émotions. Mais encore faut-il savoir lire les signaux et j'avoue qu'ils peuvent être très subtils avec la MTC. Mais c'est exactement là que tout change. Parce que lorsque vous commencez à comprendre votre fonctionnement, vous sortez des règles, vous sortez du contrôle, vous sortez de cette idée qu'il existe une alimentation parfaite et vous entrez dans quelque chose de beaucoup plus juste, beaucoup plus simple. beaucoup plus vivant. Parce qu'au fond, vous ne mangez pas mal, vous mangez simplement sans vous connaître. Et ça, ça change tout. On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du podcast Mise en lumière holistique. Et je vous rappelle que tous les renseignements concernant la retraite du 1er au 3 mai 2026 sont dans le descriptif de cet épisode ou sur mon site internet rubrique événements. Le nombre de places est limité à 10 personnes, oui, pour privilégier la qualité à la quantité. N'hésitez pas à vous inscrire à ma newsletter mensuelle pour recevoir des nouvelles énergétiques tous les mois dans la vérolution. Et lors de votre inscription, récupérez gratuitement mon tout nouvel e-book sur le pouvoir du mental et ses croyances. Une plongée profonde pour comprendre l'impact de nos schémas de pensée et comment les transformer afin de retrouver plus de clarté et d'alignement dans votre vie. Retrouvez-moi aussi sur Instagram où je partage mon expertise au quotidien et également toutes mes prestations, mon accompagnement Conscience en Crâge sur 3 mois. les initiations Reiki en ligne ou en présentiel, et même les soins audio-hypno-méditatifs sur mon site internet www.veronictoraisin.fr. Tous les liens pour me retrouver seront dans le descriptif de l'épisode. Vous pouvez écouter tous les autres épisodes sur les différentes plateformes d'écoute, ainsi que sur ma chaîne YouTube. Et si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner, commenter, noter, et même partager le podcast Mise en Lumière Holistique. À nos prochaines écoutes, à vos prochaines prises de conscience. Merveilleux moment à vous, à très vite pour un prochain épisode. d'un corps, une âme, ni un esprit, et n'oubliez jamais d'être précieux.
