Description

Dans cette méditation, je t’accompagne pour relâcher les tensions, apaiser ton cœur et transformer tes émotions en force intérieure.

Laisse toi guider par la respiration et la visualisation pour retrouver équilibre, sérénité et clarté d’esprit. ✨

Prends ce moment pour toi, pour déposer ce qui pèse et accueillir plus de légèreté dans ta vie.

🙏 Tu peux pratiquer cette méditation à tout moment de la journée, dès que tu ressens le besoin de lâcher prise et de retrouver ton énergie.

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💬 Dis-moi en commentaire ce que tu as ressenti.

Je vous souhaite une belle écoute !

Et n'oubliez jamais, vous êtes précieux ! 

Je suis Véronique Torresin, 

Mentor et Thérapeute Holistique 

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Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans ce boost, dans cet instant, pas pour vous calmer mais pour laisser passer, faire circuler. Je suis Véronique Thorezin, mentor spirituel et thérapeute holistique et je vous accompagne dans ce moment de lâcher prise émotionnelle, ce moment doux, simple et libérateur. Bienvenue dans ce nouveau boost rapide pour la libre circulation de vos émotions. Avant de commencer, Pensez à liker ce boost et à vous abonner à ma chaîne YouTube. Vous y trouverez d'autres guidances courtes pour vous recentrer, vous alléger et vous reconnecter à vous-même. Installez-vous simplement, assis ou debout, peu importe la posture, tant que vous pouvez respirer librement. Fermez les yeux, inspirez profondément par le nez et... Expirez lentement par la bouche. Le encore deux fois. Inspirez profondément par le nez. Et expirez lentement par votre bouche. Encore une fois. Puis tournez votre attention vers votre corps. Ouh ! Ressentez-vous quelque chose en particulier en cet instant ? Y a-t-il une zone qui attire votre attention ? Quelle partie de votre corps vous appelle en ce moment ? Où est-ce que ça chauffe, ça serre, ça bloque, ça pique ? Est-ce une boule, un poids, un feu, une tension que vous êtes capable d'observer, de visualiser ? Vous n'avez pas besoin de tout expliquer, juste ressentir, peut-être observer, sans analyser. Accueillez ce qui est là, sans le retenir, et dites doucement, comme une permission, je ne retiens plus. Je laisse passer ce qui me traverse. Je n'ai pas besoin de tout comprendre pour relâcher. Laissez ces mots résonner et imaginez maintenant cette émotion, comme un nuage. Elle n'est pas vous. Elle passe, elle circule, elle vous traverse et repart. Vous pouvez soupirer, vous pouvez pleurer, vous pouvez bouger un peu les épaules, secouer doucement les mains. Vous pouvez même crier dans un coussin si cela vous soulage. Ce n'est pas un débordement, c'est une libération en cet instant. Venez placer maintenant une main sur votre ventre et l'autre sur votre cœur. Respirez doucement entre ces deux points. Vous êtes là, présent, stable, ouvert, ancré. Vous n'avez rien à retenir. Vous avez le droit de ressentir. Et quand vous vous sentirez prêt... Une dernière respiration profonde, inspirez une sensation plus légère et expirez ce qui ne vous appartient plus. Bougez doucement vos têtes, vos épaules, vos bras, votre bassin, vos jambes, vos pieds. Retirez-vous si nécessaire et remerciez-vous pour ce temps de libération, aussi court soit-il, et rouvrez les yeux à votre rythme. Rappelez-vous que vous n'êtes pas vos émotions, vous êtes l'espace dans lequel elles circulent. Vous êtes capable de les accueillir sans vous confondre avec elles. Et rien que cela, c'est déjà un acte de puissance intérieure. Si ce boost vous a fait du bien, pensez à liker cette vidéo et à vous abonner à ma chaîne. A bientôt pour un nouveau souffle.