Cet épisode est une invitation à explorer un élément fondamental de la connaissance de soi : les valeurs. Trop souvent, on avance dans la vie sans vraiment se demander ce qui est essentiel pour nous, ce qui nous guide, ce qui nous fait vibrer. Je vous partage ici comment identifier vos valeurs fondamentales, pourquoi elles influencent vos choix et votre bien-être, et comment elles peuvent devenir une véritable boussole pour avancer avec plus de clarté et d’alignement. À travers des questions clés et une méthode en trois étapes, vous pourrez mieux comprendre ce qui compte vraiment pour vous et comment l’intégrer à votre quotidien. Un exercice puissant pour apprendre à se connaître, s’affirmer et faire des choix alignés avec qui vous êtes vraiment. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) Mon LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon TikTok (https://www.tiktok.com/@lou.quentel) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Appel découverte pour intégrer (Re)naissance (https://calendly.com/louquentel/appel-decouverte) 🎧 Montage : Romain (https://www.instagram.com/romain.pec/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui est mon domaine d'expertise de mon activité de coach : la dépendance affective. J'ai passé des années passées à enchaîner les relations toxiques, à chercher l’amour et la validation des autres, sans comprendre que je me perdais moi-même. Jusqu’au jour où j’ai réalisé que ce n’était pas une question de malchance, mais un schéma répétitif dont il était possible de sortir. Je vous raconte comment j’ai réussi à me libérer, à me reconstruire et à enfin vivre des relations saines. Je vous donne aussi les clés essentielles qui m’ont aidée : apprendre à être bien seule, poser mes limites, reprogrammer mes croyances… Si tu te reconnais dans ce que je partage, sache que tu peux t’en sortir toi aussi. Et surtout, que tu mérites mieux ❤️‍🩹 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Mon Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) Mon LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon TikTok (https://www.tiktok.com/@lou.quentel) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Appel découverte pour intégrer (Re)naissance (https://calendly.com/louquentel/appel-decouverte) 🎧 Montage : Romain (https://www.instagram.com/romain.pec/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage mes kiffs du mois de février, ces moments qui m’ont marquée et qui ont nourri mon alignement. Ce mois-ci a été riche en prises de conscience, en belles rencontres et en ajustements qui font toute la différence dans mon quotidien que ça soit pro ou perso. Je vous parle aussi de mon évolution et de mon positionnement, avec une clarté nouvelle sur la direction que je veux prendre et que je veux donner à mon activité. Et bien sûr, je pose avec vous mes intentions pour mars, avec des objectifs qui me tiennent à cœur et qui me permettront d’aller encore plus loin. Il y a de belles choses qui se préparent, et j’ai hâte de vous en dire plus… 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon TikTok (https://www.tiktok.com/@lou.quentel) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Appel découverte pour intégrer (Re)naissance (https://calendly.com/louquentel/appel-decouverte) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet qui a profondément transformé ma vie : la manifestation. Depuis deux ans, j’ai intégré cette pratique dans mon quotidien, et elle a changé ma façon de penser, d’agir et d’attirer les opportunités alignées avec mes désirs. Je vous explique ce qu’est la manifestation, comment elle fonctionne et comment je l’utilise concrètement grâce à des outils comme la visualisation, les affirmations positives et l’action alignée. Vous découvrirez aussi comment ces pratiques peuvent vous aider à créer la vie que vous souhaitez, en alignant vos pensées, vos émotions et vos actions. Préparez-vous à explorer une nouvelle manière d’attirer le positif dans votre vie ! ✨ Lien de mon atelier : https://louquentel.systeme.io/atelier-ask-believe-receive Ebook gratuit : https://louquentel.systeme.io/ebook-le-pouvoir-de-la-manifestation 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Appel découverte pour intégrer (Re)naissance (https://calendly.com/louquentel/appel-decouverte) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : investir en soi. Que ce soit à travers la formation, le coaching, la thérapie ou peu importe ce qui te fait kiffer, prendre du temps et des ressources pour son développement personnel est un levier puissant pour ton évolution et l'atteinte de tes objectifs. Je t’explique pourquoi c’est indispensable, comment le faire concrètement et comment dépasser les freins comme le manque de temps ou la peur du jugement. Prête à faire de toi ta meilleure priorité ? 🚀 Pour en savoir + sur la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi : https://podcast.ausha.co/multi-facettes/episode-17-comment-booster-sa-confiance-en-soi 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Appel découverte pour intégrer (Re)naissance (https://calendly.com/louquentel/appel-decouverte) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage des clés essentielles pour comprendre et renforcer votre confiance en vous. On commence par définir ce qu'est la confiance en soi et la différencier de l'estime de soi. Ces deux notions sont complémentaires et méritent, à mon sens, d’être travaillées ensemble. Je vous partage également les freins qui limitent souvent notre confiance en nous. Identifier ces obstacles est une étape clé pour avancer. Et je vous propose enfin 5 clés pour booster votre confiance. Un épisode essentiel pour toutes les girls qui sont en quête de confiance en elles mais également celles qui souhaitent la renforcer. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Appel découverte pour intégrer (Re)naissance (https://calendly.com/louquentel/appel-decouverte) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reviens sur mon mois de janvier, un mois intense, chargé, mais ultra kiffant ! J’ai eu la chance de passer quelques jours à Paris, une ville que j’adore et où j’aimerais aller plus régulièrement en 2025. J’ai aussi vécu une expérience magique avec mon stage de libération émotionnelle à l’École de Soi, qui m’a tellement marquée que j’ai déjà resigné pour une nouvelle aventure. Côté business, j’ai accueilli deux nouvelles Glow Girls dans mon programme Let's Glow Girl et une grande nouveauté : Romain rejoint mon équipe pour monter mes podcasts. Bref, un mois bien rempli et ultra satisfaisant. En février, l’objectif est clair : trouver un meilleur équilibre pro/perso ! Je sens un petit déséquilibre ces derniers temps, et c’est ok, mais je veux réajuster. Pour ça, j’ai déjà réorganisé mon agenda. Un épisode bilan, rempli d’énergie et de belles intentions pour le mois à venir ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir un outil puissant que j'adore pour transformer vos rêves en réalité : le vision board. Je vous explique ce qu’est un vision board, pourquoi il fonctionne, et comment le créer efficacement pour manifester vos objectifs. Je partage également des anecdotes, des étapes claires pour concevoir le vôtre, et des conseils pour l’intégrer à votre quotidien. Que vous souhaitiez attirer plus de succès, d’épanouissement personnel ou un changement de vie, cet épisode vous donnera les clés pour aligner vos intentions avec vos actions et avancer vers vos aspirations. Et si vous êtes prête à essayer, je vous encourage à passer à l’action dès aujourd’hui : votre futur commence maintenant ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Mon accompagnement 1:1 sur 3 mois : (Re)naissance (https://louquentel.systeme.io/re-naissance) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage ma vision du célibat à 35 ans et pourquoi je m’épanouis pleinement en étant seule. J’explique comment j’ai déconstruit l’idée selon laquelle le bonheur dépend d’être en couple, et comment cette période de célibat est devenue une opportunité d’expansion personnelle. Je révèle comment j’ai appris à savourer ma propre compagnie, à voyager seule, à me créer des routines épanouissantes et à me recentrer sur mes envies profondes. Être heureuse seule, pour moi, c’est la clé pour attirer des relations saines à l’avenir, car je n’attends pas de l’autre qu’il comble un manque. Je ne suis pas fermée à l’amour, mais je fais confiance à la vie : je ne force rien, et je sais que les bonnes choses viendront au bon moment. Le célibat n’est pas une fatalité, c’est un chapitre riche et intense qui nous permet de mieux nous connaître et de construire une vie alignée avec qui nous sommes. Un épisode pour apprendre à voir le célibat autrement et à l’embrasser comme une période d’épanouissement et de découverte. Les questions à vous poser : Qu’est-ce qui me fait vraiment vibrer ? Quels sont mes rêves et mes envies, indépendamment de quelqu’un d’autre ? Comment est-ce que je peux prendre soin de moi, chaque jour ? 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Mon accompagnement 1:1 sur 3 mois : (Re)naissance (https://louquentel.systeme.io/re-naissance) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2024 a commencé de façon très difficile pour moi. Mais malgré ce début chaotique, cette année s’est révélée être une année d’expansion personnelle et professionnelle. Dans cet épisode, je reviens sur mes moments marquants : le lancement de mon podcast, mes premiers accompagnements, ma formation de coach, et mon voyage guérisseur à Bali. Une année où j’ai appris la résilience, renforcé des connexions humaines profondes, et découvert ma vraie mission. Je vous partage aujourd'hui une rétrospective sans fiitre sur l’importance de transformer les épreuves en opportunités de croissance. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon site internet (https://www.louquentel.fr/) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Appel découverte pour intégrer (Re)naissance (https://calendly.com/louquentel/appel-decouverte) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.