Salut à tous, dans cet extrait de l'émission 6 de "Pump", nous déveleppons et corrigeons quelques idées reçues à propos de la musculation, de la nutrition et même de la santé en général. Voici le sommaire et nos références pour cet épisode :

- soulever dos rond n'est pas forcément dangereux suivant le contexte,

- consommer des glucides le soir ne fait pas prendre du poids,

- la musculation ne ralentit pas la croissance,

- les exercices de pré-fatigue en musculation sont une fausse bonne idée...

Et beaucoup d'autres encore ! Si ça vous plaît faites le nous savoir et on organisera un second épisode de ce type.

Références : Dos rond

https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490035/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9346140/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23144913/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200300/

https://harvest.usask.ca/handle/10388/8539

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20195844/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484156/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15475197/

Références : Pré-fatigue

https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-023-05156-w

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://link.springer.com/article/10.1007/BF00608246

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

Références : Glucides le soir

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/24/5299

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.