Speaker #0Une femme sur cinq accouche par césarienne en France. Ça fait 150 000 femmes par an. Et le pire, c'est que 8 sur 10 d'entre elles déclarent l'avoir vécu comme un traumatisme. Et ça, c'est pas parce que c'est une opération dangereuse ou quoi, mais c'est parce qu'absolument personne prépare à la césarienne. Alors aujourd'hui, on va parler de ça, pas pour te faire peur, mais pour comprendre réellement ce que c'est, comment tu peux t'y préparer, comment tu peux le vivre, et surtout comment bien t'en remettre. Bienvenue dans cet épisode de Naître femme, renaître mère. Le grand problème de la césarienne, c'est que vraiment, personne n'en parle. Dans les cours de prépa, on ne prépare pas du tout à la césarienne. Mais parce que forcément, une césarienne, c'est pas le premier truc auquel on pense quand on va accoucher. On pense direct aux voix basses, etc. On dit que la césarienne, c'est que du roman sous le déprogrammé, mais que ça arrive qu'aux autres, prépare à nous. Donc, on n'y pense pas, on ne nous y prépare pas, sauf que quand ça nous tombe dessus, on tombe de très haut. très très haut, et c'est pour ça que la majorité le vit vraiment mal, le vit comme au chroma, peuvent avoir des dépressions post-partum, etc. Et c'est pour ça qu'aujourd'hui, vraiment, j'ai envie de vous en parler de manière beaucoup plus positive. Donc je dis pas que la césarienne, c'est un truc à choisir, pas dans ce sens-là positif, mais c'est de la dédiaboliser. Je sais pas si ça se dit vraiment ce mot, mais on va dire ça, pour réussir à l'avoir différemment. Et que si ça vous arrive, vous ne l'y vivez pas comme un trauma, que vous arrivez à quand même bien la vivre, et surtout bien vous en remettre après, parce que c'est pareil, après l'accouchement, quand on a eu une césarienne, le suivi est lamentable. C'est que tu te fais opérer, du venou, tu as un super suivi, tu dois rester à l'hôpital, tu as des aides, tu as une femme de ménage qui vient, il y a plein de trucs qui sont mis en place. Tu accouches par césarienne, donc c'est une opération beaucoup plus grosse qu'une opération du genou par exemple et t'as que dalle, t'as 5 jours à la maternité t'as un rendez-vous postpartum comme tout le monde autour de 8 semaines et voilà et après t'as la rééducation du périnée et des abdos avec ta sage-femme ou une kiné mais c'est tout en fait on te laisse totalement à l'abandon et on te dit pas surtout comment tu peux gérer la douleur comment bien t'en remettre Merci. parce que la majorité des femmes enfin la majorité je sais que beaucoup de femmes ont peur de l'après césarienne pas forcément la césarienne en elle-même mais surtout de l'après et on n'est pas du tout accompagné sur ça je trouve ça vraiment dommage donc j'espère que cet épisode va vraiment vous aider si vous avez une césarienne programmée et que vous le savez ou si vous voulez juste être préparé à potentiellement une césarienne pour x raisons façon. Moi j'ai toujours et vaut mieux être préparée à toute éventualité qu'avoir les cachets, faire l'autruche et si on le vit tomber du 10 000 étages. Vaut mieux être armée de tout pour, comme je dis tout le temps à mes clientes, bien vivre son accouchement, qu'importe le scénario. Déjà pour parler chiffres, il y a une femme sur cinq qui vit une césarienne et 68% sont faites en urgence. Et souvent quand ça arrive en urgence, c'est quand même très rapide, quand c'est vraiment en code rouge. C'est qu'il y a la césarienne programmée, qu'il y a la césarienne en code orange, donc c'est en cours de route. On dit bon, ça serait pas mal de faire une césarienne, nous avons encore le temps d'y réfléchir. Et donc ça laisse le temps de digérer, de se préparer. Et en code rouge, là c'est vite vite vite, on le dit et on y va. Donc quand il se passe ça, la plupart ont cette sensation de rien comprendre à ce qui leur arrive, et du coup de le subir totalement. Et c'est ça qui crée la majorité des traumas. C'est d'avoir eu ce moment où t'as pas compris ce qui se passait, ce qui t'arrivait, t'avais aucun outil pour le traverser et donc forcément que tu le vois comme un trauma. Donc le point positif qu'il faut comprendre c'est pas la césarienne en elle-même qui crée un trauma, c'est plutôt le fait de l'avoir vécu sans comprendre ce qui se passait. Sauf que ça c'est un point qui peut être changé. Contrairement à la césarienne en elle-même, espace comme espace, on peut pas la changer. Mais par contre, arriver avec des outils mentaux préparés à ça, ça permettra d'éviter ce trauma et de bien la vivre, et d'éviter une dépression postpartum, etc., ou d'avoir peur pour une prochaine grossesse, un prochain accouchement. Donc c'est ça qui est positif, c'est que vraiment, ce point-là, on peut le changer. Et si tu veux la preuve qu'une césarienne peut être totalement bien vécue, j'ai plusieurs cas clients à te partager, ça fera peut-être t'aider que je te partage leur récit. positifs de la césarienne. Donc, je vais te parler de trois accouchements par césarienne, dont deux programmés et un en code orange. Pour la première, je sais qu'elle avait vachement peur de cette césarienne. C'est tout ce qu'elle ne voulait pas. À la base, elle avait un projet physio. Donc, on lui a dit, voilà, il faut programmer la césarienne pour les raisons qu'il y avait. Elle a eu... J'ai vraiment du mal à se projeter dans cette césarienne, à lâcher prise. Donc on a fait un gros travail ensemble pour vraiment que je l'aide mentalement à lâcher et bien avoir cette césarienne. Et après tout le travail qu'on a fait, elle a pu vraiment se détendre, la positiver et arriver le jour J vraiment détendue. Et ça lui a permis de vraiment... bien la vivre et de ne pas l'avoir comme un trauma, et de bien s'en remettre après aussi. Parce que moi, dans mon accompagnement, je ne prépare pas uniquement aux voies basses. Je prépare aussi à la césarienne, et surtout, commencer à en remettre aussi derrière, et tout ce qu'il faut pour éviter la dépression postpartum, le trauma, etc. Donc là, justement, j'ai des nouvelles il n'y a pas longtemps d'elle, où elle disait qu'elle avait quasiment plus de douleurs, que vraiment, au niveau de la remise en forme, ça se passait vraiment bien, donc c'est trop chouette. Donc elle en est vraiment contente alors que de base elle partait de loin parce qu'entre un projet physio et l'annonce d'une césarienne c'était un petit peu compliqué à digérer. Mais finalement elle a vraiment très très bien vécu, elle a réussi à descendre tout ce stress avant d'entrer au bloc. J'ai une petite playlist que je leur ai fait de musique et d'audio un peu méditatif d'hypnose. pour le jour J et justement elle disait que pendant l'attente elle avait pu les écouter pour positiver, se détendre et arriver vraiment au bloc hyper positif pour accueillir son bébé donc ça s'est super bien passé pour elle la deuxième qui avait une programmée donc elle a beaucoup plus facilement déjà accepté le changement donc ça a quand même été dur mais déjà c'était plus facile pour elle d'accepter ce changement euh hum Et pour le coup, elle a bien préparé, comme je leur fais faire dans le projet naissant, ce que je te conseillerais de faire aussi, c'est d'avoir une petite partie sur le Hanka de Césarienne. Vu que là, c'était programmé, je leur avais dit de communiquer avec l'équipe médicale sur tous leurs besoins, leurs souhaits pour cette Césarienne, pour essayer de la vivre au mieux. Et donc, elle a pu faire part à l'équipe médicale de tout ce qu'elle voulait. Et franchement, elle est tombée sur une équipe. pépites, pépites, qui ont pu faire tout ce qu'elle a demandé. Donc, elle a pu vraiment vivre une expérience, je vous redis ces mots, magique. Et quand elle parle de sa césarienne, elle nous dit, j'ai eu une césarienne magique. Et je trouve ça hyper fort et tellement rare à entendre. On entend tout le temps que c'était horrible, que c'était un trauma, qu'elles n'ont pas envie d'en parler, des choses comme ça. Là, tout va entendre que, oui, quand on y est préparé, quand on sait à quoi s'attendre et comment... adapter son environnement pour bien le vivre, ça peut être une expérience magique. C'est juste dingue. Donc j'étais tellement contente, elle qui avait aimé tellement de peur par rapport à l'accouchement qu'elle ait pu le vivre comme ça. Et pour la petite anecdote, elle s'est mis une playlist de musique pour le blog. Et donc elle est née dès la première musique, parce que c'est très rapide de sortir le bébé. Et donc elle chantait. Elle chantait quand son bébé, ils attrapaient son bébé. Et en fait, elle avait toute l'équipe du blog qui chantait avec elle. Et c'est Hakuna Matata. Du coup, j'ai trouvé ça trop sympa parce que ça permet aussi de voir que le corps médical, comme veut nous montrer certaines personnes dans la périnatalité comme moi sur les réseaux, que c'est le mal qui va nous pourrir, notre accouchement, etc. Non, c'est bien de montrer qu'il y a des équipes formidables qui font tout pour respecter les choix de la personne et rendre ce moment... magique comme elle a dit parce que je pense que si ça avait été une équipe médicale différente qui était là non qui respectait pas ses choix elle aurait vécu différemment donc oui la préparation elle joue mais l'équipe sur laquelle tu es aussi c'est pour ça que c'est bien de pouvoir en parler avant alors quand c'est pas programmé bon ben c'est comme ça mais c'est pour ça que le préparer sur ton pour gêner son servant ça permet qu'il sache ce que tu veux si ça termine dans ses arrières pour celle qui en a eu en cours de route auquel le début de l'accouchement se passe, le travail se met en route, etc. Là-bas, tout va bien. Et puis, petit à petit, ça commence à être moins terrible. Le bébé, ça ne va pas trop au niveau de son rythme cardiaque. Ce n'est pas terrible. Ils essaient de voir un petit peu comment ça avance, comment ça va. Ce n'est toujours pas terrible. Au bout d'un moment, ils sont allés la voir et ont dit, écoutez-la c'est Soit on peut attendre encore, vous laisser une heure et voir si les choses se débloquent et que le bébé sort. Soit il va falloir faire une césarienne, mais du coup elle sera faite en urgence. Donc soit vous décidez qu'on parte maintenant tranquillement à votre rythme en césarienne. Et donc elle a pu prendre le temps de réfléchir et décider. Et elle a décidé en toute conscience de partir en césarienne au lieu de se dire ok peut-être je me donne une chance, mais peut-être ça finit en code rouge et ça sera beaucoup plus... t'es dans la rapidité beaucoup plus abrupte que là j'ai le temps de bien redire ce que je veux, de voir ce qui va se faire, de digérer l'info etc, donc le choix était vraiment fait en conscience et réfléchie, c'est ça qui est important et ce qu'elle me disait c'est qu'elle a très très bien vécu parce que moi je leur dis toujours une phrase et ça retient là parce que je pense que je suis pas peu fière de moi mais je la trouve plutôt puissante si que Tu ne peux pas choisir la situation dans laquelle tu es, que tu vis, mais tu peux choisir comment. tu la vis. Donc au lieu de se dire oh mon dieu, je pourrais pas avoir un voix basse je pourrais avoir une césarienne potentiellement non, en fait elle a vraiment avec tout le travail mental moi je leur fais un travail mental pour que justement elles arrivent à avoir ce mental là à ce moment là et se dire non c'est ok, c'est mon bébé qui décide de sortir par une autre voix c'est mieux comme ça, on peut le faire dans la douceur, je suis préparée à cette césarienne etc. Elle a pu dire ce qu'elle voulait Ok, il y a bien la présence du papa, je vous mets la musique, etc. Que ça se passe bien. Elle savait aussi du coup comment s'en remettre le plus rapidement possible en postpartum. Et voilà, il n'y avait pas toute cette inquiétude d'un coup de... Oh, l'inconnue. On parle d'une césarienne, on va mourir. Oui, c'est l'inconnue. Non, elle savait déjà tout ce que ça signifiait et tout ce qu'elle pouvait faire. Donc elle a très bien vécu et elle n'a pas de regrets. Et ça, j'en ai une autre, j'en ai même une où c'était en code rouge. Et même là, elle a pas mal vécu parce que... pareil, il y a eu ce switch mental de dire oui, je suis allée jusqu'au bout où je pouvais, là il y a un truc qui coince, ça va pas il faut partir, mais je sais comment me détendre et donc c'est ça vraiment qui est tellement important parce que vraiment cette préparation je trouve que c'est bête, on va pas partir du principe qu'on va se préparer pour une césarienne alors qu'on est en train de préparer notre voie basse et que ça reste rare une césarienne, il y en a mais c'est pas la majorité enfin rare pas non plus rare mais voilà mais en fait c'est quand même bien de s'enseigner pour juste au moins comprendre comment ça fonctionne ce qui peut se passer ce qu'on peut demander et comment s'en remettre vraiment c'est pas grand chose mais au moins si ça t'arrive parce qu'on se dit tout le temps mais ça arrive qu'aux autres donc on s'y prépare pas mais de savoir un petit peu ces infos là ça évite de finir avec un trauma, une dépression postpartum parce que Hum... déjà après une césarienne, il y a une femme sur deux quand même qui finit en dépression postpartum. C'est pas rien. C'est énorme, en fait. Donc si on peut éviter ça avec juste une préparation en amande, juste un peu, rien que des connaissances, des petits outils, franchement, mais il faut foncer. Donc déjà cet épisode, j'espère qu'il vous aidera un minimum à ça. Après c'est tellement un gros sujet que c'est compliqué de tout partager dans un épisode. N'hésite pas à te renseigner de ton côté, et surtout si tu as une césarienne programmée, que tu le sais, c'est pareil, c'est de te renseigner à ma vie, écris-moi, on en parle, mais n'y va pas comme ça en disant bon, je sais juste que je rencontre mon bébé, il va y avoir une opération, creusez un peu plus. Donc en tout cas, une césarienne préparée peut parfaitement bien se vivre. En tout cas, sur toutes les mamans qui ont eu des césariennes en mon accompagnement, il n'y en a aucune qui l'a vécue comme un trauma à l'eau. toutes très bien vécues. Du coup, toutes les choses que tu peux faire pendant ta grossesse pour te préparer potentiellement à une césarienne, déjà c'est comme j'ai pu le dire, c'est dans mon projet de naissance avoir un petit pancarte sur en cas de césarienne, est-ce que tu veux ta musique, ton conjoint, dans la majorité des cas, le conjoint est présent sauf en cas d'anesthésie générale mais après c'est en fonction des protocoles mais dans la majorité des maternités, le conjoint il est là pendant la césarienne. peut-être qu'il y en a encore où c'est pas possible, ça m'étonnerait après ça je sais pas donc je vous invite à demander à votre maternité, même si vous avez pas de césarienne prévue quand vous faites les rendez-vous du dernier mois où vous présentez votre projet de naissance pour l'encart césarienne justement de toute façon ils sont censés tout lire avec vous et c'est bien valider tout ce qui est écrit pour savoir si ça c'est possible, ça ça ne l'est pas parce que arriver et En pensant que tu auras ça, ça, ça et ça, et qu'on te dit que ça c'est pas possible, ça c'est pas possible, c'est compliqué de digérer rapidement. Quand on te dit non et que tu as un mois par exemple pour le digérer, tu trouves d'autres solutions, tu te prépares mentalement que ça ne se passe pas comme ça parce que ça c'est pas possible, c'est beaucoup plus facile. Donc voilà, tu fais ton petit encart avec ce que tu veux absolument pendant ta césarienne et tu vois avec quoi après ce qui est possible de faire. Après, tu peux demander à aménager un peu l'environnement du bloc. pour plus de confort, tu peux demander. Donc ça, tu peux le mettre dans ton projet. C'est baisser la luminosité, qu'ils aient que les lumières au-dessus de toi pour faire la césarienne, mais que les autres lumières soient éteintes. Donc ça dépendant de la maternité, ça peut être accepté ou refusé. Mais au moins, tu le sais. Si c'est accepté, trop cool, tu le sais. Demander à acter ta musique, même en code rouge. ton partenaire il suit, il a la petite enceinte il gère tout, il te met la musique pour que même si ça se passe comme ça dans l'urgence, t'arrives à rester dans une forme de contrôle pour celle qui aime ça bien sûr je vais souvent parler du contrôle parce que je suis une maniaque du contrôle mais je sais que vous êtes beaucoup être comme moi mais le fait de dire ok ça part en code rouge mais J'ai toujours ma playlist, j'ai toujours ma musique qui me suit, et mon bébé naîtra sur la playlist dans laquelle j'avais décidé qu'il naîtrait. C'est une forme de contrôle, mais du coup, ça te permet de tenir bon aussi, de positiver le truc, tu vois. Donc, pour ça, tu peux demander ça. Tu peux demander aussi à baisser le champ opératoire. Tu vois pas, mais au moins, tu vois beaucoup plus rapidement, quand il sort ton bébé du ventre, tu vois. C'est sympa. Alors ça, c'est pas possible partout non plus, c'est pour ça qu'il faut en parler. Et tu peux demander aussi à aider au travail. Et ça, je trouve ça merveilleux. Et c'est trop dommage qu'on n'en parle pas vraiment. C'est que quand ils vont chercher bébé et le sortir, tu peux demander à les aider en poussant. Et eux, ça les aide, le fait que tu pousses pour mieux attraper bébé. Et donc ça, ça peut te permettre de garder cette sensation de vraiment être active. De ne pas juste être là à attendre qu'on te sorte ton bébé. Et te dire, ok, pendant mon accouchement, certes, c'était une césarienne, mais j'ai participé activement, tu vois. Donc ça, tu peux leur demander à faire une césarienne participative, ou tu pousses, et qu'eux, ils te disent quand le faire, etc. Mais au lieu d'attendre, au moins tu fais quelque chose. Je trouve que ça peut vachement aider mentalement. Parce que, déjà, bien comprendre qu'une césarienne, c'est un accouchement. On ne dit pas, ben moi, je n'ai pas accouché, j'ai une césarienne. Voix basse, une césarienne, c'est un accouchement. Ton bébé, il sort, tu le rencontres. Donc, des fois, c'est dur à... accepter de dire qu'on n'a pas eu un voie basse etc mais ça reste un accouchement c'est ton accouchement c'est ta rencontre avec ton bébé et du coup de pouvoir participer comme ça je trouve que ça atténue cette sensation de moins accouchement je ne sais quoi même si on peut souvent ressentir ça mais ça ça aide vraiment beaucoup j'ai participé au truc quoi j'ai aidé les médecins à sortir mon bébé et du coup c'est super chouette après tu peux demander d'avoir un pot à pot immédiat avec ton bébé si c'est possible ou qui partent en poids à peau direct avec le papa. Tu peux anticiper en préparant un doudou avec ton odeur. Si tu ne peux pas faire du poids à peau immédiat, mais que papa ait ce doudou avec ton odeur pour mettre près du bébé, si tu sais qu'elle est programmée, c'est plus facile de l'anticiper. Sinon, si ce n'était pas prévu, ça peut être un vêtement, un truc que tu avais en arrivant à la maternité tout simplement. Mais pour qu'il y ait toujours cette odeur, qu'il ait ton bébé et ton odeur directement. Donc voilà, tu l'auras compris, se préparer en amont, ça t'aide vraiment mentalement à beaucoup mieux vivre ce jour et pouvoir quand même ressortir fière de cet accouchement, que ce soit une césarienne ou pas. Donc si c'est programmé, d'autant plus prépare-toi à fond, même si ce n'est pas le cas, renseigne-toi à fond comme je t'ai dit pour ne pas te laisser surprendre. Maintenant, comment bien s'en remettre ? Parce que comme je te disais au début, on est vraiment laissé à l'abandon. et donc ça peut être dur déjà c'est mentalement l'accepter cette césarienne si t'arrives pas seule vraiment fais-toi accompagner c'est hyper important ça peut être par exemple avec une hypnothérapeute si je peux t'en conseiller une elle s'appelle sur Instagram hypnose.barillot elle est vraiment incroyable Je vous la conseille, c'est une sage-femme qui a fait ça pendant des années et des années et qui a fait de l'hypnothérapie en hôpital, qui l'apprend aux soignants pour accompagner les femmes. Elle vraiment, s'il y a des choses que tu as mal vécues ton accouchement, que ce soit cédé ou non, je te conseille vraiment d'aller la voir, de la contacter directement sur Insta. Dans son lien en bio, tu peux prendre rendez-vous avec elle parce qu'elle pourra t'aider en une séance à faire un travail de malade mental. Donc si t'as ces arènes mentalement, t'as du mal à l'accepter, c'est quand même compliqué, que t'as une forme de dégoût ou que tu t'en veux, que t'en veux à ton corps, enfin vraiment ce genre de sentiment, déjà exprime-le, tu peux en parler. Si t'arrives pas à en parler à ton conjoint, parle-en comme d'habitude en premier lieu à ta sage-femme et sinon n'hésite pas à la contacter, elle s'appelle Claire Lise mais du coup ce que je t'ai dit avant c'est son pseudo Insta. elle en tout cas c'est quelqu'un qui pourra vraiment t'aider à te libérer un peu de tout ça, ça te permettra d'avancer beaucoup plus facilement. D'ailleurs par rapport aux douleurs de la césarienne, en fait ton état émotionnel va jouer. Plus tu l'acceptes, plus vite tu t'en remettras. Plus tu luttes, plus longtemps t'auras mal. Donc c'est pour ça que le premier point pour bien se remettre de sa césarienne, c'est l'accepter mentalement et la positiver. Donc après l'opération dans l'immédiat, quand t'es à la maternité, c'est accepter aussi que Tu ne pourras pas faire beaucoup de choses pour t'occuper de ton bébé, mais bien qu'au début, il n'ait que besoin de contact avec toi, le reste, par exemple, changer les couches, c'est papa qui s'en occupe, ou maman. Mais toi, tu... Bouge pas tes fesses de ton lit. Enfin, tu bouge pas tes fesses, on en reparlera, mais tu restes au max dans ton lit à te reposer. Tu portes pas de poids, rien du tout. Le seul poids que tu portes, c'est ton bébé. Tu t'occupes, si tu dois l'été, d'aller l'été. Il y a des positions plus adaptées. Et voilà, mes papas s'occupent du reste pour que t'aies le moins besoin de faire que te lever, t'asseoir, lever, t'asseoir, etc. Parce qu'au début, c'est quand même douloureux quand tu te redresses, etc. Du coup, reste allongé, mais pas trop. Mon conseil, ça sera de marcher, de bouger le plus tôt possible après ton opération. Donc, je ne te dis pas d'aller marcher de ouf, c'est rien qu'une fois par jour, deux fois par jour plutôt. Au tout début, d'essayer de marcher rien qu'une minute, deux minutes. Au début, tu le fais fin de fois par jour. En fait, plus, mais sur des tout petits temps. D'essayer d'aller marcher, de te déplacer, parce que plus vite tu arriveras à marcher, plus vite, t'auras moins mal. Et ton transit aussi pourra se remettre en place. Ça aide la marche au transit et le transit après une opération. Bon ben voilà, à ce niveau-là, tout a été découpé, donc forcément. Donc essaye de le faire régulièrement dans la journée, mais sur vraiment des petits temps. Moi, le petit tip que je peux te donner, c'est d'utiliser les fauteuils roulants en déambulateur. Au début, tu peux un peu t'appuyer. Puis après, tu pourras petit à petit te redresser de plus en plus pour que tu t'aies un peu penché. Et après, tu ne l'utiliseras plus. Mais pour les débuts, ça te permet de t'aider. Ça fait moins mal. Donc, vu qu'il n'y a pas de déambulateur au côté maternité, tu prends le photo-aérolant, tu l'utilises comme ça. Et ça t'aidera déjà vraiment pas mal. Ce qui va être important aussi, c'est de ne pas solliciter tes abdos. Je ne sais plus le nom. Il y a les transverses, les machins, les bidules. Je crois que c'est transverse. Mais en gros, tu ne fais pas le mouvement abdo à chaque fois. parce que sinon ça va te faire sacrément mal quand tu te relèves c'est de rouler sur le côté et de te relever toujours le faire sur le côté ce qui peut t'aider aussi avec des liens à la maternité t'as le dossier là qui se lève c'est qu'au début t'es totalement allongé et pour te relever au lieu de te lever de toute cette hauteur c'est remonter le dossier entièrement moi ça t'assoit sans aucun effort et après t'as juste à te faire une rotation pour sortir du lit Et bien sûr, tu le mets au plus bas. Et après, chez toi, c'est toujours penser à d'abord rouler sur le côté. Normalement, on ne devrait tout le temps faire ça, mais il y en a qui se lèvent directement droit. Mais ça, tu ne le fais surtout pas. C'est solliciter le moins possible tes abdos. Vraiment, tu utilises plutôt le bas de ton corps, vraiment, rotation, etc. Et quand tu auras la rééducation du périnée, abdos, ça aidera aussi pas mal. Après, pareil, un conseil que je donnerais pour que tu aies une césarienne qui te fasse mal. pas mal, que t'es une épisue ou une déchirure, peu importe, c'est après l'accouchement de faire avec une sache-femme de la TKR thérapie. Tu peux taper sur Doctolib TKR thérapie et ça te trouvera autour de toi qui le fait. C'est un petit instrument, une petite sonde, donc c'est complètement un dolor qui passe sur la cicatrice et ça va permettre de rendre la peau plus rapidement élastique, de péter les adhérences. et du coup, plus vite que ta cicatrice elle se remette, et du coup, plus vite t'as moins mal, et plus mal et pareil, du coup ça va être aussi important chez toi que tu penses à te masser la cicatrice pour péter ses adhérences voilà, ça tu peux demander à la maternité s'ils peuvent te montrer, ou sinon à ton rendez-vous avec ta sage-femme direct, même si c'est le premier rendez-vous, c'est pour la pesée de bébé tu peux quand même demander qu'elle te montre les petits massages que tu peux faire, parce que les adhérences bon bah, faut pas les laisser quoi. vont te faire mal, ça va te gêner, à chaque fois que tu vas faire un mouvement, ça va tirer, ça va faire mal. Donc, essaie de te mobiliser, de te reposer à fond, mais de marcher un petit peu, de masser tes cartes rapides, déjà ça t'aidera pas mal à mieux te remettre et vraiment t'appuyer sur ton partenaire, qu'il prenne un max de relais dans ce postpartum, plus que si c'était un voie basse, vraiment le premier mois. Tu ne fous rien, tu ne portes rien, tu ne fais pas de ménage, rien du tout. Tu commes dans ton lit, tu marches un peu, tu marches dans ton lit. Tu te couches dans ton lit, tu marches, tu te couches, etc. Mais tu fais rien d'autre, c'est lui qui gère tout et c'est comme ça. Donc voilà, retiens bien que se préparer une cédarine pendant sa grossesse c'est pas du tout être pessimiste, mais c'est être intelligente, je dirais. éviter si ça t'arrive mal le vivre, éviter une dépression postpartum, etc. Je me répète beaucoup, mais c'est vraiment hyper important de bien le comprendre. Ne fais pas non plus l'autruche, en mode en lieu, la césarienne, franchement, elle peut vraiment être très bien vécue, t'as la preuve avec les clientes que je t'ai citées, elles l'ont parfaitement bien vécue. Donc ça, voilà, après c'est tout un travail fait en profondeur, c'est sûr que... tu arriveras à le faire bien mieux et bien plus vite en te faisant accompagner. Ça peut être avec moi, ça peut être avec quelqu'un d'autre, peu importe. Enfin, quelqu'un d'autre, je vois beaucoup de personnes qui accompagnent sur le poste césarienne que de personnes qui accompagnent avant. Donc moi, je ne connais pas d'autres accompagnantes que moi qui le fait. Donc si tu veux le faire avec moi, rejoins le cercle de naissance et tu seras préparé à tout. Voix basse, déclenchement, péri, césarienne, postpartum. Donc si ça t'intéresse d'ailleurs, tu peux regarder le lien en description si tu veux rejoindre le Cerf et qu'on en parle, etc. Mais sinon, si t'as pas envie, tu fais ce que tu veux. Mais en tout cas, renseigne-toi quoi qu'il arrive pour en savoir un max. Déjà, cet épisode devrait t'aider en bonne partie, mais il y a tellement de choses à dire. Je vais pas parler ici pendant trois heures non plus. Mais je t'ai donné vraiment déjà des... pistes, des éléments qui pourront vraiment beaucoup t'aider. Comme d'hab, si cet épisode t'a plu, que tu as appris des choses, surtout là si tu as appris des choses, n'hésite pas à le dire en commentaire. Moi, ça m'aide énormément aussi à faire connaître le podcast à d'autres futures mamans pour que ça en aide un max. De toute façon, mon but ici, c'est d'aider un maximum de femmes, de futures mamans. Donc, vraiment, n'hésite pas. Et sinon, on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du podcast Naître Femme, Renaitre Mère. Bisous les lionnes !
