Speaker #0je vais te révéler comment avoir un accouchement rapide, même si tu veux la péridurale. Moi c'est Elisa, j'accompagne les futures mamans à vivre leur accouchement avec puissance et pas avec peur. Mon corps sait faire, je suis juste là pour te le rappeler. Avant de plonger dans les trois choses concrètes à faire... pour aider ton travail quand tu as une péridurale à bien avancer, on va d'abord faire un petit cours sur exactement comment fonctionne la péridurale et sur ce qu'elle fait vraiment sur ton travail. Déjà, au moment de la pose de la péridurale, tu as un bon pic d'adrénaline parce qu'entre nous, personne ne kiffe se faire poser une aiguille de 9 cm dans le dos. Moi, en tout cas, ça ne me fait pas envie. Je ne suis pas rassurée. Je ne suis pas là en mode, putain, je vais passer un bon moment. Non, donc forcément... il y a du passage, les sages-femmes, l'anesthésie qui arrive, on te dit de t'installer en boule un petit peu pour pouvoir poser la péridurale entre deux contractions, donc déjà le stress de te dire ok j'espère qu'il va bien la poser entre deux contractions parce que si ma contraction arrive pendant qu'il me met l'aiguille, à tout moment je vais bouger ça va me faire mal, je vais être handicapée à vie tu peux te faire miller un film si tu te les fais pas tant mieux moi en tout cas c'est le genre de choses que je me disais avant de tomber enceinte je me dis oulala la péridurale mon dieu et donc Merci. à ce moment-là, pic d'adrénaline, et comme on l'a vu dans l'épisode précédent, l'adrénaline c'est l'ennemi numéro 1 de l'oxytocine. L'oxytocine, pour rappel, c'est l'hormone qui fait avancer ton travail. Et donc là, concrètement, qu'est-ce qui se passe ? Ton travail, à ce moment-là, il ralentit, voire il se stoppe à cause de cette adrénaline, c'est normal, il faut le temps de se remettre dans sa bulle, mais si tu ne sais pas le faire, ça peut être un peu long, mais c'est surtout que, ok, la péridurale est posée, le travail est ralenti, voir ils s'arrêter, ils sachent pas m'attendre un petit peu, puis elles reviennent au bout d'une heure, deux heures, elles voient que ça progresse pas, et là elles aiment pas, elles aiment pas parce qu'elles ont des protocoles, plus ça va vite, mieux c'est, sauf que le corps c'est pas des maths, c'est pas de la science infuse, on fait à notre rythme, donc c'est surtout qu'avec ce pic d'adrénaline, il faut réussir à nouveau aller se mettre dans de l'oxytocine en fait. donc là qu'est-ce qui va se passer ? ils vont vouloir faire des choses pour accélérer le travail donc par exemple mettre de l'oxytocine de synthèse sauf que là, qu'est-ce qui se passe ? la fameuse casquette d'intervention qui peut arriver la péridurale est posée, le travail est ralenti on te propose de l'oxytocine de synthèse les contractions sont beaucoup plus intenses toi tu ne les ressens peut-être pas, ton bébé oui donc ton bébé se fatigue un peu, le monitoring il ne plaît pas de ouf Et là, des fois, ça finit du coup en césarienne inutilement, parce que le monito est pas bon. Mais à cause de quoi ? Il n'y a plus de mouvement, il n'y a plus de gravité, il y a de l'oxytocine de synthèse, enfin c'est quand même normal. Et là, pour en revenir à notre erreur numéro 1, notre grosse erreur dont je parlais au début, qui ne va du tout pas aider à relancer le travail et à mener à cette cascade d'intervention inutile, c'est qu'une fois que tu as ta péridurale qui est posée, etc., que tu es bien installé dans ton lit, ça y est, tu ne sens plus rien. Du coup... qu'est-ce que tu fais ? Tu papillonnes, tu parles à ton conjoint, tu vas aller sur ton téléphone, regarder des vidéos, passer le temps, faire un scrabble, ce que tu veux. Mais du coup, tu es dans ton mental. Et ça, je vous l'ai dit, le mental, ce n'est pas possible. C'est l'ennemi du travail. Si tu es dans ton mental, tu es dans ton néocortex, la partie rationnelle du cerveau, sauf que l'accouchement, il a besoin que tu sois dans la zone primitive, la partie animale. Donc pas du tout cette partie rationnelle, loin de là. Si tu fais ça, que tu te mets à parler, faire comme si de rien n'était finalement, que tu te déconnectes complètement du moment, que tu attends juste que ça passe, du coup ton travail peut être très long. Il peut être très très long parce que tu ne sécrètes pas d'oxytocine naturelle, tu as du mal à en sécréter en tout cas. Donc c'est pour ça que certaines femmes ont des accouchements qui peuvent durer, mais des plombes, des plombes et des plombes, et pour d'autres, pour qui ça va être beaucoup plus rapide. Mais parce qu'elles ont fait quelque chose de différent. Et c'est exactement ce que je vais te révéler maintenant. Les trois choses à faire quand on veut une péridurale pour que le travail avance quand même bien et éviter une césarienne inutile. Le premier point, ça va être de rester le plus longtemps chez toi. Parce que comme on l'a vu, chez toi, tu vas réussir plus facilement à te mettre dans ta bulle, parce que c'est ton environnement, c'est pas inconnu. Voilà, donc tu vas réussir à plonger vraiment dans cette bulle, sortir du mental, et beaucoup plus facilement sécréter de l'oxytocine. donc plus tu restes chez toi Plus ton travail va facilement avancer, parce que t'es bien en fait, que du moment où tu vas partir de chez toi, pique de l'analyne parce que tu sors de chez toi, tu vas arriver à la maternité, il va y avoir beaucoup de vent, la lumière, le bruit, tout le contraire pour favoriser une bonne sécrétion d'oxytocine. Tu restes chez toi au maximum. Tu te mets dans ta bulle, tu te mets bien, tu t'isoles. On a vu aussi que ce qui aide bien à se mettre dans sa bulle, à bien gérer la douleur, c'est vraiment de te mettre dans l'endroit le plus sombre de chez toi et le plus petit. Alors je te dis peut-être pas d'aller dans tes toilettes, c'est peut-être pas le plus confort, mais en fait il y a des études qui ont été menées où plus... Les femmes naturellement, elles allaient s'isoler en fait dans des endroits vraiment... petit et sombre pour mettre bas. Mettre bas, je te dis, pour accoucher, mettre bas, c'est parce que je pense aux animaux qui font ça, et on s'est rendu compte que les humains faisaient comme les animaux. Donc, pour donner l'exemple de l'animal, une lionne, quand elle va mettre bas, elle va aller s'isoler dans un petit recoin, une petite grotte, quelque chose de... Elle sera le plus cosy. Par exemple, nous, si on a des animaux, qu'on a une chienne, Une chatte qui va mettre bas, on va essayer de lui faire un petit coin tranquille dans un placard, etc. Vraiment un truc bien fermé. Mais nous, on a besoin de la même chose parce qu'on se sent plus en sécurité quand on est dans un truc un peu plus confiné. Plus c'est grand, plus on a l'impression que... Pas qu'on observe parce qu'on est seul, mais psychologiquement, c'est pas pareil. Chez toi, tu te mets dans un endroit vraiment... Par exemple, la salle de bain. La salle de bain, c'est le bon point. En plus, du coup, tu peux aller prendre des bains, des douches chaudes pour réagir à la douleur. C'est pas mal. Donc la salle de bain, c'est plutôt cool. voilà, sombre, etc. comme on a pu voir, et tu restes au maximum que tu peux, quand tu vois que là, tu te sentirais mieux à la maternité parce que ça commence à être dur, tu sais plus trop si tu vas te tenir sans péridurale ou pas et dans le bout tu préfères partir maintenant parce que tu te dis à tout moment, dans 5 minutes, ça y est je veux la péridurale mais c'est pas possible autant t'arrives à la maternité et finalement tu te dis, je prendrai jamais la péridurale je vais faire de ouf Merci. Ça c'est possible aussi du coup quand t'apprends à bien gérer le mental, la douleur et tout, de finalement jamais l'apprendre cette période durale. Bref, c'est pas le sujet, tu fais ce que tu veux. Mais en tout cas, reste le plus longtemps possible chez toi, tu sécrèteras beaucoup plus facilement de l'oxytocine, ton travail avancera mieux et au moins quand t'arriveras à la maternité, ton travail il aura déjà bien avancé et il restera plus grand chose, on l'espère. le temps que tu puisses resécréter l'oxytocine, tu auras quand même déjà bien avancé, donc ils seront un petit peu moins pénibles au niveau des protocoles médicaux, etc. Le deuxième point qui reste dans la logique du premier, à la maternité, tu prends la péridurale le plus tard possible. C'est que quand tu vas partir de chez toi, donc pic d'adrénaline, ton travail va ralentir, voire un petit peu s'arrêter. Donc quand tu vas arriver en... en chambre, en salle de naissance, ne demande pas de suite. Par exemple, ils vont dire, ah bah oui madame, en effet, vous avez bien travaillé chez vous, vous êtes dilatée à 5, 6. Plonge pas sur la péridurale maintenant parce que là, ton travail s'est déjà arrêté avec tout ce changement. Remets-toi dans ta bulle parce que de toute façon, tu vas voir, tes contractions se font espacer donc tu gères finalement mieux. Attends un peu, prends le temps de replonger dans cette bulle à la maternité, de bien sentir que le travail, ça repart, etc. Et de là, attendre vraiment jusqu'à ta limite. Là tu dis ok, là vraiment c'est ma limite. Je sens que je suis trop fatiguée et que quand mon bébé va arriver du coup je serai trop fatiguée pour bien l'accueillir. C'est pas l'idée non plus. D'ailleurs même aux personnes qui veulent accoucher sans péridurale, si à un moment donné vous êtes plus fatiguée, épuisée, lessivée qu'autre chose, est-ce que c'est chouette de rencontrer son bébé en étant ailleurs ? Je ne sais pas. Bref, ça c'est... Moi qui pense comme ça, vous faites comme vous voulez. Et voilà, prendre la péridurale le plus tard possible pour pouvoir continuer à bouger, être dans de la mobilité, pour aider bébé à faire son chemin parce que lui, dans votre ventre, il va travailler. Donc il va faire des rotations dans votre ventre pour descendre. Vous voyez avec le mouvement, vous accompagnez finalement son mouvement à lui et ça va l'aider à descendre. Avec la péridurale, vous ne pourrez plus bouger. Donc on attend le plus longtemps possible, on bouge. on se fait pas appuyer par son conjonction sans que ça nous fait du bien. D'ailleurs, le fait de rester mobile, ça va aussi t'aider à mieux gérer la douleur. Parce que quand t'es immobile, donc le temps par exemple que la péridurale agisse, parce qu'elle agit pas en instantané, c'est quand même relativement rapide il me semble, être allongée sur le dos, alors en plus certaines ont des contractions dans le dos, donc c'est vraiment pas cool, mais du coup ça amplifie vraiment la douleur. le mouvement de balancier et de avec son bassin, certaines positions où on s'appuie à un meuble et on est un petit peu penché, le buste penché avec le ventre un peu qui pend dans le vide. Tout ça, c'est des choses qui peuvent soulager. Avec le partenaire aussi, qui peut faire des points de pression à certains endroits, comme par exemple le bas du dos, en appuyant très fort, ça soulage énormément. Pendant la grossesse aussi d'ailleurs, ça soulage énormément. Donc c'est le moment de mettre votre mec ou votre meuf à exécution. Ça vous fera du bien et le danger aussi. Donc le mouvement c'est la clé, reprendre toute cette bulle, vous déconnecter à nouveau de tout le mental au maximum. Et quand vous êtes à bout, vous n'en pouvez plus, ok, vous demandez la péridurale. Attention aussi, vous le savez, du coup quand vous allez la prendre, à nouveau, adrénaline, le travail qui s'est ralenti, voir qu'il s'arrête un petit peu et là ça va être à vous de rassurer les soignants si je sais pas, au bout d'une ou deux heures, ça s'est pas relancé le travail, on leur a expliqué du coup tout ce que je vous ai expliqué ici, en disant mais c'est normal, il y a eu un pic d'adrénaline avec la péridurale, du coup mon oxytocine joue la timide, et du coup mon travail, il stagne. Laissez-moi me remettre bien et arrêtez de venir me casser les pieds, parce que vous me mettez encore plus dans mon mental, donc ça va prendre encore plus de temps pour se relancer, donc vous me laissez tranquille. Là, ça va être conjoint ou conjointe de faire le bodyguard, et de leur mettre la ola, de vous laisser tranquille, quand que tout va bien. qui dit qu'il faut qu'il vienne vous voir sur le monito, qui vous laisse tranquille en fait, qui vous laisse vous reponger dans cette bulle. Par contre, petit point, je tiens à préciser, il est aussi possible qu'on te refuse la pose de la péridurale si c'est trop tard. Je m'explique. Tu as fait ton travail chez toi, tu as bien avancé, tu arrives à la matière, tu sens que tu peux continuer à gérer sans la péridurale pour essayer de relancer tout ça. Donc tu travailles, Et là, tu te dis, bon ben ça y est, Je veux la péridurale maintenant. Avant, ils vont te sculpter. Ils vont te faire un toucher. Et si t'es à 8, 9, ils peuvent te la refuser parce qu'en fait, le travail est quasi imminent. Donc, le temps que l'anesthésiste arrive, que la pose soit faite et que ça agisse, bébé sera déjà là. Donc, si on te refuse la péridurale, au lieu de paniquer, de te dire « Oh mon Dieu, comment je vais faire ? » Dis-toi juste qu'en fait, l'arrivée de bébé est imminente. C'est vraiment... C'est plus qu'une question de minutes, d'une heure, de vraiment peu de temps. Donc dis-toi plutôt que ça y est, la fin arrive, la rencontre arrive. Répète-toi des mantras, des choses que tu auras préparées un peu en amont. Et prépare-toi en amont, Et prépare-toi mentalement pendant ta grossesse aussi, si tu veux la péridurale, à te dire que potentiellement que tu ne l'auras pas parce que c'est trop tard. Prépare-toi aussi à qu'elle ne fonctionne pas. tu peux la vouloir et que... où elle fonctionne que d'un côté, du coup tu sens quand même énormément, ou qu'elle ne fonctionne pas du tout, c'est des choses qui arrivent. Moi ce que je conseille tout le temps, c'est de partir comme si tu n'allais pas avoir de péridurale, au moins tu ne tombes pas de 40 étages dans l'intensité du jour J, si on te dit que ce n'est pas possible, ou si elle ne fonctionne pas. Voie la péridurale plutôt comme ton outil secours quand tu es à bout, que tu n'en peux plus. Moi je conseillerais plutôt ça. Au moins on n'est pas surpris et on gère. on ne le subit pas, surtout le moment en fait, on ne le subit pas. Si on se dit dans sa tête je ne la prends pas, mais qu'en fait on ne peut plus, je la prends, là tu es dans tes choix, etc. Tu n'es pas dans le truc de je la prends, tu arrives, je veux la prendre, on te dit on n'a pas d'anesthésie disponible pour le moment. Et là, là t'en chies. Donc bref, tu travailles à fond tout le temps de ta grossesse pour te préparer comme si tu ne la prenais pas, même si dans ta tête je te dis que tu l'avais. on est bien d'accord, mais te préparer à fond t'amènes. Le troisième point, du coup, c'est la réponse directe un petit peu à l'erreur de quand on te pose la péridurale d'aller scroller sur ton tel, etc. Si justement, quand on te pose la péridurale, ok, tu vas plus sentir, donc tu vas dire ça y est, je peux vaquer à mes occupations, le temps d'attendre, on va se faire un uno, etc. Non, là, l'idée, c'est de rester connecté à ton corps et ton bébé. Tu ne vas pas dans ton mental. Le néocortex, la partie intelligente, tu l'oublies, c'est pas possible. Il faut absolument que tu sois dans ta bulle, même après, même si tu sens rien en fait. Essaie de rester connecté un maximum à ton bébé. Donc vu que là tu sentiras pas grand chose, c'est vraiment l'idée, c'est de visualiser ton bébé à l'intérieur qui descend. Le visualiser, faire des rotations, en train de passer chaque étape de ton bassin, en train de te voir l'accueillir. voilà, l'encourager, mais vraiment rester connecté à ton corps, rester dans cette pénombre, avec ta musique, te répéter des mantras, ce que tu veux, en tout cas tout ce que tu auras choisi pour te mettre dans ta bulle, et bien c'est de le faire de nouveau après la pause de péridurale, au lieu d'aller papoter. Parce que du coup, la parole, ça fait partie du cerveau, du côté du cerveau intelligent, donc en fait, t'es tout seul dans de l'oxytocine, là. Donc, là, si t'as pas d'oxytocine, tu le sais, t'as pas de contraction efficace, sauf que on peut repartir à nouveau sur cette fameuse casquette d'intervention, tu scrolles, t'es dans ton mental, bah au bout d'un moment on va dire madame ça avance pas, allez, l'oxytocine de synthèse, c'est à rien, inutile Donc après la pause de la péridurale, c'est primordial que tu fasses comme si de rien n'était. Comme si juste, ok, on t'a donné un outil pour gérer la douleur, mais par contre, tu restes toujours dans cette bulle au maximum, en fait. C'est hyper important, hyper, hyper important. Et un autre point que je pense là, que c'est vrai que je ne l'avais pas anticipé, mais qui est aussi vachement important, c'est que du coup, quand tu vas avoir cette péridurale, tu vas être privé de mouvement. mais il y a un point hyper important, c'est que tu vas être privé de mouvement, donc tu vas être allongé sur la table. Donc tout ton dos et ton bassin est appuyé sur la table. Sauf que ton bébé, pour descendre, il a besoin que ton bassin, en fait, il va bouger un petit peu. Je te mime avec mes mains. Bon, si tu m'écoutes, tu vois pas, donc je vais essayer de décrire au mieux. Mais en gros, ton bassin, au niveau des articulations sacroiliac, il va... Il va se mobiliser, enfin il va se mobiliser, il va bouger un peu pour que bébé puisse bien passer. Quand bébé va descendre avec sa tête, ses épaules et tout, ça va un petit peu bouger pour lui faciliter le passage. Sauf que si t'es appuyé sur ça, là, sur cette table, ça bouge pas en fait, c'est bloqué. Donc là bébé va avoir plus du mal à finir sa descente, il va plus s'épuiser. Donc là ce que je te conseille... Maintenant, les maternités habituellement le proposent, mais encore pas toutes, donc les biens en tête, c'est de demander, après la pause de la période rurale, que ça y est, elle est bien efficace, etc. C'est qu'on te mette sur le côté avec un ballon cacahuète entre les jambes ou un gros coussin d'allaitement de grossesse que tu plies en plusieurs fois, mais que vraiment, quand tu sois sur le côté, par exemple, si tu es sur le côté gauche, que ta jambe droite soit vraiment relevée, en fait. Des fois, tu as aussi des espèces d'étriers où tu peux... tu peux du coup caler un peu ta jambe pour qu'elle soit relevée. En fait, c'est pour vraiment que toi tu sois confort, déjà, en étant sur le côté, comme quand on borde. Mais du coup, en étant sur le côté, ça libère le dos et il peut y avoir de nouveau ce mouvement qui se fait. Donc oui, niveau gravité, on n'y est pas, mais au moins tout ce qui doit bouger pour aider bébé peut quand même bouger. Donc voilà, demandes à être mis sur le côté et régulièrement, ça tu peux le faire avec ton conjoint, par ton équipe médicale. à changer de côté. Tu ne restes pas tout le temps sur un côté parce que ok, tu ne sens rien, mais regarde, à nuit, on bouge bien. Et encore, avec la grossesse, moi, perso, je ne dormais que du côté gauche parce qu'on disait que le côté droit, c'était pas terrible. Alors, dans ma tête, je me disais non, il ne faut pas que je dorme du côté droit. Bref. Donc, bon, là, le jour J, voilà, vraiment, on ne va rien contre le côté gauche. Le côté droit, tu vois, tu essaies de voir au moins toutes les demi-heures, une heure pour changer de côté. Voilà, maintenant, tu sais exactement ce que tu as. à faire si tu veux une péridurale pour éviter de ralentir ou de bloquer ton travail. Tu restes le plus longtemps chez toi, t'attends le plus longtemps pour prendre la péridurale une fois la maternité et tu restes dans ta bulle tout le long. Ton bébé compte sur toi. Et si cet épisode t'a plu, t'a fait découvrir quelque chose, n'hésite pas à me le dire en... commentaires, j'adore vous lire et avoir vos retours sur les épisodes. La semaine prochaine je te parlerai de l'accouchement à domicile VS à l'hôpital est-ce que l'accouchement à domicile est plus dangereux ou pas, tout ce qu'il y a à savoir sur la différence entre les deux donc reste bien connecté et on se retrouve la semaine prochaine, bisous les lionnes
