Description
Cycles menstruels : mythes et réalité
🔗 LIENS POUR EN SAVOIR PLUS
Le cycle menstruel Jessica E. McLaughlin
Crampes menstruelles JoAnn V. Pinkerton
Non, les règles des femmes qui vivent ensemble ne se synchronisent pas Finn Gessert
Écriture : Adeline Vincent.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcription
Bonjour à tous,
je suis Adeline, femme, entrepreneur et passionnée par la santé et le bien-être féminin. Ma philosophie, le savoir c'est le pouvoir, et quoi de plus puissant que de connaître son propre corps, comprendre son fonctionnement et maîtriser les réflexes préventifs à adopter pour véritablement prendre le contrôle de sa santé et de son bien-être en tant que femme. C'est au travers de discussions franches avec d'autres femmes,
amies,
proches ou encore collègues, mais également avec des professionnels de santé que j'ai pensé pourquoi ne pas partager ces situations, ces découvertes et autres pépites de la vraie vie avec vous toutes et tous. Bienvenue sur Naviguer sa féminité, le podcast où nous allons partager connaissances, informations et expériences pour que nous puissions toutes prendre le contrôle de notre santé et de notre bien-être tout au long de nos vies de femme. Alors c'est parti !
Saviez-vous que dans l'Antiquité, les règles étaient souvent considérées comme impures, voire dangereuses ? Les Égyptiens croyaient que le sang menstruel avait des pouvoirs magiques, tandis qu'au Moyen-Âge, en Europe, les femmes étaient parfois isolées pendant leurs règles, car on pensait que ce sang portait malheur ou pouvait causer des maladies. A l'inverse, dans certaines cultures autochtones, les menstruations étaient vues comme un moment de puissance spirituelle et de connexion avec la nature. Bien que souvent dépassés, ces croyances ont laissé des traces dans notre compréhension moderne du cycle menstruel. Même aujourd'hui, il existe encore des mythes qui peuvent influencer notre vision de la santé menstruelle et conduire à quelques petits malentendus concernant le sujet. Alors dans cet épisode, je vous propose de démystifier certaines de ces idées reçues. Idée reçue numéro 1, un cycle menstruel normal dure 28 jours. On entend souvent dire qu'un cycle menstruel dure 28 jours et que toute variation est considérée comme potentiellement anormale ou signe d'un trouble hormonal. En réalité, la durée du cycle menstruel varie d'une femme à l'autre. Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, un cycle menstruel peut durer entre 21 et 35 jours. Les cycles peuvent également fluctuer en fonction de nombreux facteurs comme le stress, l'alimentation ou encore les changements hormonaux. Une étude menée en 2019, sur plus de 600 000 cycles menstruels dans 200 pays, a montré que la durée moyenne d'un cycle est en réalité de 29,3 jours. Seuls 13% des participantes avaient un cycle de 28 jours, ce qui illustre bien la grande variabilité des cycles féminins. Idée reçue numéro 2, avoir ses règles ça fait mal. Ah, qui n'a jamais entendu cette phrase ? Combien d'entre nous se sont fait dire que les règles douloureuses étaient normales ? et qu'il suffisait simplement d'apprendre à vivre avec cette douleur. Et qui, cela dit en passant, ne doit pas être insurmontable puisque toutes les femmes vivent avec. Eh bien la réalité est tout autre. Les douleurs pendant les règles, qu'on appelle aussi dismenorées n'est pas quelque chose que les femmes doivent subir. Si une légère gêne ou douleur est en effet fréquente, des douleurs intenses, qui affectent la qualité de vie et sa capacité à réaliser des tâches de la vie quotidienne, ne sont pas normales et... peuvent être le signe de conditions sous-jacentes comme l'endométriose ou les fibromes. Il est aussi important d'ajouter que ce type de douleur peut être traité avec des solutions médicales ou naturelles. Idée reçue numéro 3, tomber enceinte pendant ses règles, aucun risque. Un autre type de mythe très répandu est que les femmes ne peuvent donc pas tomber enceinte pendant leurs règles puisque l'ovulation est supposée se produire bien après cette période. Et bien que le risque de grossesse soit en effet plus faible pendant les règles, il n'est pas nul. Le sperme peut survivre jusqu'à 5 jours dans l'appareil reproducteur féminin. Si une femme a un cycle court et que l'ovulation se produit peu après la fin de ses règles, il est tout à fait possible qu'un rapport pendant les règles mène à une grossesse. Idée reçue numéro 4, quand des femmes vivent ensemble, leurs règles se synchronisent. Beaucoup de personnes pensent que les femmes qui vivent ensemble sous le même toit synchronisent naturellement leur cycle menstruel entre elles. Cette théorie a été... popularisé dans les années 70 par une étude controversée, mais depuis, de nombreuses recherches n'ont pas réussi à prouver ce phénomène. Des fluctuations naturelles dans les cycles peuvent donner l'illusion d'une synchronisation, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide à l'appui de cette théorie. En 2017, une étude menée sur 360 femmes vivant en communauté n'a trouvé aucune preuve statistique significative de synchronisation menstruelle. individuelles des cycles sont plus probables que de véritables alignements hormonaux. Idée reçue numéro 5, les règles nettoient le corps des toxines. Certaines croyances veulent que les menstruations soient une forme de nettoyage naturel du corps, éliminant les toxines accumulées chaque mois. Il est important de rappeler que les règles ne sont en aucun cas un processus de détoxification. Elles sont simplement la conséquence de la décomposition de la muqueuse utérine lorsqu'il n'y a pas eu de fécondation. Les organes qui sont responsables du processus de détoxification de notre corps sont le foie et les reins, pas nos utérus. Dernière idée reçue, les règles rendent les femmes irrationnelles. Ou déraisonnables, ou encore émotives à cause des fluctuations hormonales. Alors, bien que certaines femmes ressentent des changements d'humeur ou de la fatigue avant et pendant le règles, cela ne signifie pas qu'elles perdent leur capacité à prendre des décisions rationnelles ou qu'elles deviennent émotionnellement instables. Donc oui, les hormones peuvent influencer l'humeur, mais les effets sont souvent exagérés dans la culture populaire. En abordant les mythes autour du cycle menstruel, on réalise à quel point la compréhension de notre corps évolue, mais aussi combien de zones d'ombre subsistent. Si déconstruire ces fausses croyances est un pas important, il y a encore tellement à apprendre sur la santé menstruelle et surtout sur son lien avec d'autres aspects de notre santé et de notre bien-être. Par exemple, comment le cycle menstruel peut influencer nos émotions ou encore nos performances physiques et au-delà des règles, comment comprendre l'impact des fluctuations hormonales sur le sommeil, la digestion ou encore la gestion du stress. Pour plus d'infos sur le sujet, je vous laisse tous les liens en description de l'épisode.
Si vous avez la sensation d'avoir découvert quelque chose de nouveau sur vous-même, votre corps ou votre santé aujourd'hui, je vous encourage vraiment à partager cet épisode avec les femmes qui vous entourent. Votre expérience et vos réflexions pourraient faire toute la différence dans la vie de quelqu'un d'autre. Pensez à vous abonner pour ne pas passer à côté du prochain épisode. Et si vous avez envie de donner un coup de boost à ce podcast, n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles. A très vite !
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Cycles menstruels : mythes et réalité
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Le cycle menstruel Jessica E. McLaughlin
Crampes menstruelles JoAnn V. Pinkerton
Non, les règles des femmes qui vivent ensemble ne se synchronisent pas Finn Gessert
Écriture : Adeline Vincent.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Bonjour à tous,
je suis Adeline, femme, entrepreneur et passionnée par la santé et le bien-être féminin. Ma philosophie, le savoir c'est le pouvoir, et quoi de plus puissant que de connaître son propre corps, comprendre son fonctionnement et maîtriser les réflexes préventifs à adopter pour véritablement prendre le contrôle de sa santé et de son bien-être en tant que femme. C'est au travers de discussions franches avec d'autres femmes,
amies,
proches ou encore collègues, mais également avec des professionnels de santé que j'ai pensé pourquoi ne pas partager ces situations, ces découvertes et autres pépites de la vraie vie avec vous toutes et tous. Bienvenue sur Naviguer sa féminité, le podcast où nous allons partager connaissances, informations et expériences pour que nous puissions toutes prendre le contrôle de notre santé et de notre bien-être tout au long de nos vies de femme. Alors c'est parti !
Saviez-vous que dans l'Antiquité, les règles étaient souvent considérées comme impures, voire dangereuses ? Les Égyptiens croyaient que le sang menstruel avait des pouvoirs magiques, tandis qu'au Moyen-Âge, en Europe, les femmes étaient parfois isolées pendant leurs règles, car on pensait que ce sang portait malheur ou pouvait causer des maladies. A l'inverse, dans certaines cultures autochtones, les menstruations étaient vues comme un moment de puissance spirituelle et de connexion avec la nature. Bien que souvent dépassés, ces croyances ont laissé des traces dans notre compréhension moderne du cycle menstruel. Même aujourd'hui, il existe encore des mythes qui peuvent influencer notre vision de la santé menstruelle et conduire à quelques petits malentendus concernant le sujet. Alors dans cet épisode, je vous propose de démystifier certaines de ces idées reçues. Idée reçue numéro 1, un cycle menstruel normal dure 28 jours. On entend souvent dire qu'un cycle menstruel dure 28 jours et que toute variation est considérée comme potentiellement anormale ou signe d'un trouble hormonal. En réalité, la durée du cycle menstruel varie d'une femme à l'autre. Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, un cycle menstruel peut durer entre 21 et 35 jours. Les cycles peuvent également fluctuer en fonction de nombreux facteurs comme le stress, l'alimentation ou encore les changements hormonaux. Une étude menée en 2019, sur plus de 600 000 cycles menstruels dans 200 pays, a montré que la durée moyenne d'un cycle est en réalité de 29,3 jours. Seuls 13% des participantes avaient un cycle de 28 jours, ce qui illustre bien la grande variabilité des cycles féminins. Idée reçue numéro 2, avoir ses règles ça fait mal. Ah, qui n'a jamais entendu cette phrase ? Combien d'entre nous se sont fait dire que les règles douloureuses étaient normales ? et qu'il suffisait simplement d'apprendre à vivre avec cette douleur. Et qui, cela dit en passant, ne doit pas être insurmontable puisque toutes les femmes vivent avec. Eh bien la réalité est tout autre. Les douleurs pendant les règles, qu'on appelle aussi dismenorées n'est pas quelque chose que les femmes doivent subir. Si une légère gêne ou douleur est en effet fréquente, des douleurs intenses, qui affectent la qualité de vie et sa capacité à réaliser des tâches de la vie quotidienne, ne sont pas normales et... peuvent être le signe de conditions sous-jacentes comme l'endométriose ou les fibromes. Il est aussi important d'ajouter que ce type de douleur peut être traité avec des solutions médicales ou naturelles. Idée reçue numéro 3, tomber enceinte pendant ses règles, aucun risque. Un autre type de mythe très répandu est que les femmes ne peuvent donc pas tomber enceinte pendant leurs règles puisque l'ovulation est supposée se produire bien après cette période. Et bien que le risque de grossesse soit en effet plus faible pendant les règles, il n'est pas nul. Le sperme peut survivre jusqu'à 5 jours dans l'appareil reproducteur féminin. Si une femme a un cycle court et que l'ovulation se produit peu après la fin de ses règles, il est tout à fait possible qu'un rapport pendant les règles mène à une grossesse. Idée reçue numéro 4, quand des femmes vivent ensemble, leurs règles se synchronisent. Beaucoup de personnes pensent que les femmes qui vivent ensemble sous le même toit synchronisent naturellement leur cycle menstruel entre elles. Cette théorie a été... popularisé dans les années 70 par une étude controversée, mais depuis, de nombreuses recherches n'ont pas réussi à prouver ce phénomène. Des fluctuations naturelles dans les cycles peuvent donner l'illusion d'une synchronisation, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide à l'appui de cette théorie. En 2017, une étude menée sur 360 femmes vivant en communauté n'a trouvé aucune preuve statistique significative de synchronisation menstruelle. individuelles des cycles sont plus probables que de véritables alignements hormonaux. Idée reçue numéro 5, les règles nettoient le corps des toxines. Certaines croyances veulent que les menstruations soient une forme de nettoyage naturel du corps, éliminant les toxines accumulées chaque mois. Il est important de rappeler que les règles ne sont en aucun cas un processus de détoxification. Elles sont simplement la conséquence de la décomposition de la muqueuse utérine lorsqu'il n'y a pas eu de fécondation. Les organes qui sont responsables du processus de détoxification de notre corps sont le foie et les reins, pas nos utérus. Dernière idée reçue, les règles rendent les femmes irrationnelles. Ou déraisonnables, ou encore émotives à cause des fluctuations hormonales. Alors, bien que certaines femmes ressentent des changements d'humeur ou de la fatigue avant et pendant le règles, cela ne signifie pas qu'elles perdent leur capacité à prendre des décisions rationnelles ou qu'elles deviennent émotionnellement instables. Donc oui, les hormones peuvent influencer l'humeur, mais les effets sont souvent exagérés dans la culture populaire. En abordant les mythes autour du cycle menstruel, on réalise à quel point la compréhension de notre corps évolue, mais aussi combien de zones d'ombre subsistent. Si déconstruire ces fausses croyances est un pas important, il y a encore tellement à apprendre sur la santé menstruelle et surtout sur son lien avec d'autres aspects de notre santé et de notre bien-être. Par exemple, comment le cycle menstruel peut influencer nos émotions ou encore nos performances physiques et au-delà des règles, comment comprendre l'impact des fluctuations hormonales sur le sommeil, la digestion ou encore la gestion du stress. Pour plus d'infos sur le sujet, je vous laisse tous les liens en description de l'épisode.
Si vous avez la sensation d'avoir découvert quelque chose de nouveau sur vous-même, votre corps ou votre santé aujourd'hui, je vous encourage vraiment à partager cet épisode avec les femmes qui vous entourent. Votre expérience et vos réflexions pourraient faire toute la différence dans la vie de quelqu'un d'autre. Pensez à vous abonner pour ne pas passer à côté du prochain épisode. Et si vous avez envie de donner un coup de boost à ce podcast, n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles. A très vite !
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Bonjour à tous,
je suis Adeline, femme, entrepreneur et passionnée par la santé et le bien-être féminin. Ma philosophie, le savoir c'est le pouvoir, et quoi de plus puissant que de connaître son propre corps, comprendre son fonctionnement et maîtriser les réflexes préventifs à adopter pour véritablement prendre le contrôle de sa santé et de son bien-être en tant que femme. C'est au travers de discussions franches avec d'autres femmes,
amies,
proches ou encore collègues, mais également avec des professionnels de santé que j'ai pensé pourquoi ne pas partager ces situations, ces découvertes et autres pépites de la vraie vie avec vous toutes et tous. Bienvenue sur Naviguer sa féminité, le podcast où nous allons partager connaissances, informations et expériences pour que nous puissions toutes prendre le contrôle de notre santé et de notre bien-être tout au long de nos vies de femme. Alors c'est parti !
Saviez-vous que dans l'Antiquité, les règles étaient souvent considérées comme impures, voire dangereuses ? Les Égyptiens croyaient que le sang menstruel avait des pouvoirs magiques, tandis qu'au Moyen-Âge, en Europe, les femmes étaient parfois isolées pendant leurs règles, car on pensait que ce sang portait malheur ou pouvait causer des maladies. A l'inverse, dans certaines cultures autochtones, les menstruations étaient vues comme un moment de puissance spirituelle et de connexion avec la nature. Bien que souvent dépassés, ces croyances ont laissé des traces dans notre compréhension moderne du cycle menstruel. Même aujourd'hui, il existe encore des mythes qui peuvent influencer notre vision de la santé menstruelle et conduire à quelques petits malentendus concernant le sujet. Alors dans cet épisode, je vous propose de démystifier certaines de ces idées reçues. Idée reçue numéro 1, un cycle menstruel normal dure 28 jours. On entend souvent dire qu'un cycle menstruel dure 28 jours et que toute variation est considérée comme potentiellement anormale ou signe d'un trouble hormonal. En réalité, la durée du cycle menstruel varie d'une femme à l'autre. Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, un cycle menstruel peut durer entre 21 et 35 jours. Les cycles peuvent également fluctuer en fonction de nombreux facteurs comme le stress, l'alimentation ou encore les changements hormonaux. Une étude menée en 2019, sur plus de 600 000 cycles menstruels dans 200 pays, a montré que la durée moyenne d'un cycle est en réalité de 29,3 jours. Seuls 13% des participantes avaient un cycle de 28 jours, ce qui illustre bien la grande variabilité des cycles féminins. Idée reçue numéro 2, avoir ses règles ça fait mal. Ah, qui n'a jamais entendu cette phrase ? Combien d'entre nous se sont fait dire que les règles douloureuses étaient normales ? et qu'il suffisait simplement d'apprendre à vivre avec cette douleur. Et qui, cela dit en passant, ne doit pas être insurmontable puisque toutes les femmes vivent avec. Eh bien la réalité est tout autre. Les douleurs pendant les règles, qu'on appelle aussi dismenorées n'est pas quelque chose que les femmes doivent subir. Si une légère gêne ou douleur est en effet fréquente, des douleurs intenses, qui affectent la qualité de vie et sa capacité à réaliser des tâches de la vie quotidienne, ne sont pas normales et... peuvent être le signe de conditions sous-jacentes comme l'endométriose ou les fibromes. Il est aussi important d'ajouter que ce type de douleur peut être traité avec des solutions médicales ou naturelles. Idée reçue numéro 3, tomber enceinte pendant ses règles, aucun risque. Un autre type de mythe très répandu est que les femmes ne peuvent donc pas tomber enceinte pendant leurs règles puisque l'ovulation est supposée se produire bien après cette période. Et bien que le risque de grossesse soit en effet plus faible pendant les règles, il n'est pas nul. Le sperme peut survivre jusqu'à 5 jours dans l'appareil reproducteur féminin. Si une femme a un cycle court et que l'ovulation se produit peu après la fin de ses règles, il est tout à fait possible qu'un rapport pendant les règles mène à une grossesse. Idée reçue numéro 4, quand des femmes vivent ensemble, leurs règles se synchronisent. Beaucoup de personnes pensent que les femmes qui vivent ensemble sous le même toit synchronisent naturellement leur cycle menstruel entre elles. Cette théorie a été... popularisé dans les années 70 par une étude controversée, mais depuis, de nombreuses recherches n'ont pas réussi à prouver ce phénomène. Des fluctuations naturelles dans les cycles peuvent donner l'illusion d'une synchronisation, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide à l'appui de cette théorie. En 2017, une étude menée sur 360 femmes vivant en communauté n'a trouvé aucune preuve statistique significative de synchronisation menstruelle. individuelles des cycles sont plus probables que de véritables alignements hormonaux. Idée reçue numéro 5, les règles nettoient le corps des toxines. Certaines croyances veulent que les menstruations soient une forme de nettoyage naturel du corps, éliminant les toxines accumulées chaque mois. Il est important de rappeler que les règles ne sont en aucun cas un processus de détoxification. Elles sont simplement la conséquence de la décomposition de la muqueuse utérine lorsqu'il n'y a pas eu de fécondation. Les organes qui sont responsables du processus de détoxification de notre corps sont le foie et les reins, pas nos utérus. Dernière idée reçue, les règles rendent les femmes irrationnelles. Ou déraisonnables, ou encore émotives à cause des fluctuations hormonales. Alors, bien que certaines femmes ressentent des changements d'humeur ou de la fatigue avant et pendant le règles, cela ne signifie pas qu'elles perdent leur capacité à prendre des décisions rationnelles ou qu'elles deviennent émotionnellement instables. Donc oui, les hormones peuvent influencer l'humeur, mais les effets sont souvent exagérés dans la culture populaire. En abordant les mythes autour du cycle menstruel, on réalise à quel point la compréhension de notre corps évolue, mais aussi combien de zones d'ombre subsistent. Si déconstruire ces fausses croyances est un pas important, il y a encore tellement à apprendre sur la santé menstruelle et surtout sur son lien avec d'autres aspects de notre santé et de notre bien-être. Par exemple, comment le cycle menstruel peut influencer nos émotions ou encore nos performances physiques et au-delà des règles, comment comprendre l'impact des fluctuations hormonales sur le sommeil, la digestion ou encore la gestion du stress. Pour plus d'infos sur le sujet, je vous laisse tous les liens en description de l'épisode.
Si vous avez la sensation d'avoir découvert quelque chose de nouveau sur vous-même, votre corps ou votre santé aujourd'hui, je vous encourage vraiment à partager cet épisode avec les femmes qui vous entourent. Votre expérience et vos réflexions pourraient faire toute la différence dans la vie de quelqu'un d'autre. Pensez à vous abonner pour ne pas passer à côté du prochain épisode. Et si vous avez envie de donner un coup de boost à ce podcast, n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles. A très vite !
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Cycles menstruels : mythes et réalité
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Le cycle menstruel Jessica E. McLaughlin
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Écriture : Adeline Vincent.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Bonjour à tous,
je suis Adeline, femme, entrepreneur et passionnée par la santé et le bien-être féminin. Ma philosophie, le savoir c'est le pouvoir, et quoi de plus puissant que de connaître son propre corps, comprendre son fonctionnement et maîtriser les réflexes préventifs à adopter pour véritablement prendre le contrôle de sa santé et de son bien-être en tant que femme. C'est au travers de discussions franches avec d'autres femmes,
amies,
proches ou encore collègues, mais également avec des professionnels de santé que j'ai pensé pourquoi ne pas partager ces situations, ces découvertes et autres pépites de la vraie vie avec vous toutes et tous. Bienvenue sur Naviguer sa féminité, le podcast où nous allons partager connaissances, informations et expériences pour que nous puissions toutes prendre le contrôle de notre santé et de notre bien-être tout au long de nos vies de femme. Alors c'est parti !
Saviez-vous que dans l'Antiquité, les règles étaient souvent considérées comme impures, voire dangereuses ? Les Égyptiens croyaient que le sang menstruel avait des pouvoirs magiques, tandis qu'au Moyen-Âge, en Europe, les femmes étaient parfois isolées pendant leurs règles, car on pensait que ce sang portait malheur ou pouvait causer des maladies. A l'inverse, dans certaines cultures autochtones, les menstruations étaient vues comme un moment de puissance spirituelle et de connexion avec la nature. Bien que souvent dépassés, ces croyances ont laissé des traces dans notre compréhension moderne du cycle menstruel. Même aujourd'hui, il existe encore des mythes qui peuvent influencer notre vision de la santé menstruelle et conduire à quelques petits malentendus concernant le sujet. Alors dans cet épisode, je vous propose de démystifier certaines de ces idées reçues. Idée reçue numéro 1, un cycle menstruel normal dure 28 jours. On entend souvent dire qu'un cycle menstruel dure 28 jours et que toute variation est considérée comme potentiellement anormale ou signe d'un trouble hormonal. En réalité, la durée du cycle menstruel varie d'une femme à l'autre. Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, un cycle menstruel peut durer entre 21 et 35 jours. Les cycles peuvent également fluctuer en fonction de nombreux facteurs comme le stress, l'alimentation ou encore les changements hormonaux. Une étude menée en 2019, sur plus de 600 000 cycles menstruels dans 200 pays, a montré que la durée moyenne d'un cycle est en réalité de 29,3 jours. Seuls 13% des participantes avaient un cycle de 28 jours, ce qui illustre bien la grande variabilité des cycles féminins. Idée reçue numéro 2, avoir ses règles ça fait mal. Ah, qui n'a jamais entendu cette phrase ? Combien d'entre nous se sont fait dire que les règles douloureuses étaient normales ? et qu'il suffisait simplement d'apprendre à vivre avec cette douleur. Et qui, cela dit en passant, ne doit pas être insurmontable puisque toutes les femmes vivent avec. Eh bien la réalité est tout autre. Les douleurs pendant les règles, qu'on appelle aussi dismenorées n'est pas quelque chose que les femmes doivent subir. Si une légère gêne ou douleur est en effet fréquente, des douleurs intenses, qui affectent la qualité de vie et sa capacité à réaliser des tâches de la vie quotidienne, ne sont pas normales et... peuvent être le signe de conditions sous-jacentes comme l'endométriose ou les fibromes. Il est aussi important d'ajouter que ce type de douleur peut être traité avec des solutions médicales ou naturelles. Idée reçue numéro 3, tomber enceinte pendant ses règles, aucun risque. Un autre type de mythe très répandu est que les femmes ne peuvent donc pas tomber enceinte pendant leurs règles puisque l'ovulation est supposée se produire bien après cette période. Et bien que le risque de grossesse soit en effet plus faible pendant les règles, il n'est pas nul. Le sperme peut survivre jusqu'à 5 jours dans l'appareil reproducteur féminin. Si une femme a un cycle court et que l'ovulation se produit peu après la fin de ses règles, il est tout à fait possible qu'un rapport pendant les règles mène à une grossesse. Idée reçue numéro 4, quand des femmes vivent ensemble, leurs règles se synchronisent. Beaucoup de personnes pensent que les femmes qui vivent ensemble sous le même toit synchronisent naturellement leur cycle menstruel entre elles. Cette théorie a été... popularisé dans les années 70 par une étude controversée, mais depuis, de nombreuses recherches n'ont pas réussi à prouver ce phénomène. Des fluctuations naturelles dans les cycles peuvent donner l'illusion d'une synchronisation, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide à l'appui de cette théorie. En 2017, une étude menée sur 360 femmes vivant en communauté n'a trouvé aucune preuve statistique significative de synchronisation menstruelle. individuelles des cycles sont plus probables que de véritables alignements hormonaux. Idée reçue numéro 5, les règles nettoient le corps des toxines. Certaines croyances veulent que les menstruations soient une forme de nettoyage naturel du corps, éliminant les toxines accumulées chaque mois. Il est important de rappeler que les règles ne sont en aucun cas un processus de détoxification. Elles sont simplement la conséquence de la décomposition de la muqueuse utérine lorsqu'il n'y a pas eu de fécondation. Les organes qui sont responsables du processus de détoxification de notre corps sont le foie et les reins, pas nos utérus. Dernière idée reçue, les règles rendent les femmes irrationnelles. Ou déraisonnables, ou encore émotives à cause des fluctuations hormonales. Alors, bien que certaines femmes ressentent des changements d'humeur ou de la fatigue avant et pendant le règles, cela ne signifie pas qu'elles perdent leur capacité à prendre des décisions rationnelles ou qu'elles deviennent émotionnellement instables. Donc oui, les hormones peuvent influencer l'humeur, mais les effets sont souvent exagérés dans la culture populaire. En abordant les mythes autour du cycle menstruel, on réalise à quel point la compréhension de notre corps évolue, mais aussi combien de zones d'ombre subsistent. Si déconstruire ces fausses croyances est un pas important, il y a encore tellement à apprendre sur la santé menstruelle et surtout sur son lien avec d'autres aspects de notre santé et de notre bien-être. Par exemple, comment le cycle menstruel peut influencer nos émotions ou encore nos performances physiques et au-delà des règles, comment comprendre l'impact des fluctuations hormonales sur le sommeil, la digestion ou encore la gestion du stress. Pour plus d'infos sur le sujet, je vous laisse tous les liens en description de l'épisode.
Si vous avez la sensation d'avoir découvert quelque chose de nouveau sur vous-même, votre corps ou votre santé aujourd'hui, je vous encourage vraiment à partager cet épisode avec les femmes qui vous entourent. Votre expérience et vos réflexions pourraient faire toute la différence dans la vie de quelqu'un d'autre. Pensez à vous abonner pour ne pas passer à côté du prochain épisode. Et si vous avez envie de donner un coup de boost à ce podcast, n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles. A très vite !
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