Speaker #0Bonjour à tous, je suis Adeline, femme, entrepreneur et passionnée par la santé et le bien-être féminin. Ma philosophie, le savoir c'est le pouvoir, et quoi de plus puissant que de connaître son propre corps, comprendre son fonctionnement et maîtriser les réflexes préventifs à adopter pour véritablement prendre le contrôle de sa santé et de son bien-être en tant que femme. C'est au travers de discussions franches avec d'autres femmes, amies, proches ou encore collègues, mais également avec des professionnels de santé que j'ai pensé pourquoi ne pas partager ces situations, ces découvertes et autres pépites de la vraie vie avec vous toutes et tous. Bienvenue sur Naviguer sa féminité, le podcast où nous allons partager connaissances, informations et expériences pour que nous puissions toutes prendre le contrôle de notre santé et de notre bien-être tout au long de nos vies de femme. Alors c'est parti ! Le corps d'une femme évolue tout au long de sa vie, et les hormones sont impliquées à chaque étape de cette évolution, en passant par le développement du fœtus jusqu'à la ménopause. Lorsque l'équilibre hormonal est assuré, il participe à créer les conditions pour nous garder en bonne santé. A l'inverse, lorsque cet équilibre est perturbé, il peut entraîner toute une série de problèmes. De plus en plus de preuves scientifiques montrent que certains produits chimiques industriels, connus sous le nom de perturbateurs endocriniens, peuvent briser cet équilibre et ainsi perturber la santé des individus, et plus particulièrement des femmes, en favorisant notamment l'infertilité ou encore le cancer du sein. Dans cet épisode, nous allons nous intéresser à ces perturbateurs endocriniens pour en comprendre le fonctionnement, leur impact sur la santé féminine et les moyens à mettre en place pour limiter son exposition à ces substances. D'abord, intéressons-nous à ce que sont les perturbateurs endocriniens et à leur mode de fonctionnement. Pour comprendre l'action des perturbateurs endocriniens, il faut d'abord comprendre le système endocrinien dont notre santé dépend. Celui-ci est composé de plusieurs organes appelés glandes qui produisent des hormones et les libèrent ensuite dans le sang. Parmi ces glandes, on a par exemple les ovaires chez les femmes, mais aussi l'hypophyse ou encore la thyroïde. Ces glandes vont libérer des hormones dans l'organisme qui vont jouer un rôle de messager chimique. Elles remplissent diverses fonctions essentielles comme stimuler la croissance, réguler les émotions, contrôler les grandes constantes physiologiques comme la température corporelle, le taux de glycémie ou encore la pression artérielle. Cela signifie que la moindre altération du système endocrinien peut significativement perturber notre équilibre et notre santé. Les perturbateurs endocriniens, comme leur nom l'indique, sont des substances qui vont perturber le système endocrinien en dérèglant le fonctionnement hormonal des organismes qui l'affectent. Alors oui, mais comment ? Les perturbateurs endocriniens peuvent brouiller les messages que les hormones naturelles transmettent entre les cellules. En général, les hormones se lient à des récepteurs hormonaux comme une clé dans une serrure. Lorsque la clé s'insère, elle va déverrouiller un processus en envoyant un message qui va réguler les fonctions de l'organisme. Et les perturbateurs endocriniens peuvent interférer avec ce processus. Par exemple, certains peuvent imiter les hormones naturelles et se lier au récepteur, débloquant ainsi le processus avec un message erroné. Ils peuvent également empêcher une hormone de se fixer à son récepteur et entraver ainsi la transmission de signal hormonal, perturber la production, la dégradation ou la régulation des hormones ou de leurs récepteurs. Et enfin, ils peuvent également perturber le transport d'une hormone dans l'organisme. Les perturbateurs endocriniens se retrouvent dans de nombreux objets et produits de la vie courante. Produits ménagers, détergents, produits de traitement des cultures, cosmétiques, produits alimentaires, etc. Ils sont également présents dans l'environnement du fait d'une contamination de différents milieux, les eaux, les sédiments, les sols ou encore l'air. D'après le rapport OMS-PNUE 2012, près de 800 substances chimiques ont des propriétés perturbatrices endocriniennes avérées ou suspectées. La liste de substances suspectées de ce type d'effet est mise à jour régulièrement. On y retrouve notamment certains pesticides, plastifiants, médicaments ou encore des substances utilisées dans les produits d'hygiène et cosmétiques. Quelles sont les conséquences sur la santé et le bien-être féminin ? Différentes études ont aidé les chercheurs à comprendre la façon dont les perturbateurs endocriniens peuvent affecter la santé des femmes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais on peut aujourd'hui mettre en avant un certain nombre de conditions ou de pathologies que les perturbateurs endocriniens favorisent. On va d'abord avoir des phénomènes de puberté précoce, un phénomène qui est croissant et qui se traduit par la survenue de signes de la puberté avant l'âge de 8 ans chez les filles, comme l'arrivée des règles, les seins qui se développent, etc. Deuxième phénomène, l'altération de la fertilité ou l'infertilité, déclenchée notamment par les interférences avec les processus qui régulent la reproduction et qui produisent d'ailleurs des effets fonctionnels qui peuvent se manifester bien après l'exposition. Les fibromes utérins, leur origine reste mal connue alors qu'ils concernent une femme sur quatre, plusieurs études scientifiques pointent du doigt le rôle des perturbateurs endocriniens sans tout de même pouvoir à ce stade établir un lien clair de causalité. L'endométriose qui est une condition qui touche une femme sur dix et peut causer notamment des douleurs très vives au moment des règles et également favoriser l'infertilité. Les polluants organiques persistants, comme les dioxines qui sont des perturbateurs endocriniens, sont soupçonnés d'avoir un rôle dans le développement de l'endométriose. Le syndrome des ovaires polycystiques, il existe également des soupçons sur l'impact de ces polluants et le développement du SOPK, qui se manifestent par des règles irrégulières, des douleurs pelviennes et des troubles de la fertilité. Enfin, dernière pathologie, le cancer du sein, les perturbateurs endocriniens, comme le bisphénol A, des pesticides comme le DDT ont une action qui miment celle des oestrogènes et l'exposition à ces substances semblent jouer un rôle dans l'augmentation du risque de développer un cancer du sein. Alors que faire pour limiter son exposition et ses dangers potentiels ? Les perturbateurs endocriniens agiraient encore plus fortement pendant le développement de l'enfant, de la grossesse jusqu'à la fin de la puberté. Pour les fœtus, les études montrent une augmentation des anomalies de développement avec des risques de naissance prématurée, de faible poids à la naissance, de diabète ou encore d'obésité. Pour protéger la santé des femmes et des enfants, il convient d'agir dès la phase de procréation. Que l'on soit une femme mais aussi un homme. En évitant le plus possible l'exposition aux perturbateurs endocriniens et de faire attention également pendant la grossesse. Côté alimentation, on évite le plus possible les aliments ultra transformés sous plastique. A l'inverse, on favorise les fruits, légumes et céréales bio pour éviter d'être au contact avec des pesticides. L'idéal est d'ailleurs de les plonger pendant 15 minutes dans de l'eau avec du bicarbonate de sodium. pour éliminer une partie des toxines. Côté maison et entretien, utilisez du vinaigre blanc et du citron qui sont des produits très efficaces pour désinfecter, dégraisser, retirer le calcaire et même faire briller. Aérez votre logement au moins 10 minutes par jour, tous les jours et systématiquement après avoir utilisé des produits d'entretien. Privilégiez les contenants en verre pour chauffer les plats ou en inox pour leur conservation. Évitez le plastique au maximum, surtout pour réchauffer les plats. Si vous êtes sur le point d'accueillir un bébé, lavez ses vêtements et préparez assez tôt son lit et les meubles de sa chambre pour qu'il puisse évacuer au maximum les éléments toxiques qui les composent. La question des perturbateurs endocriniens soulève un enjeu crucial pour la santé des femmes à toutes les étapes de leur vie, depuis la gestation jusqu'à la ménopause. L'impact de ces substances va bien au-delà des simples perturbations hormonales, touchant des aspects aussi variés que la fertilité, le développement des pathologies comme l'endométriose ou encore le cancer du sein. La vigilance s'impose donc, tant au niveau individuel, en adoptant des pratiques quotidiennes plus saines et des choix de consommation éclairés qu'au niveau collectif, en promouvant des réglementations plus strictes et des alternatives moins nocives dans nos produits de consommation courantes. A noter d'ailleurs l'existence de certaines applications, telles que Yuka ou encore Scan4Chem, qui peuvent vous permettre d'évaluer les composants de différents types de produits du quotidien en scannant tout simplement leur code barre. Donc pas besoin de connaître les 800 substances chimiques aux propriétés perturbatrices endocriniennes avérées ou suspectées pour faire des choix plus judicieux pour votre santé et celle de vos enfants. Pour plus d'infos sur le sujet, je vous laisse tous les liens en description de l'épisode. Si vous avez la sensation d'avoir découvert quelque chose de nouveau sur vous-même, votre corps ou votre santé aujourd'hui, je vous encourage vraiment à partager cet épisode avec les femmes qui vous entourent. Votre expérience et vos réflexions. pourrait faire toute la différence dans la vie de quelqu'un d'autre. Pensez à vous abonner pour ne pas passer à côté du prochain épisode et si vous avez envie de donner un coup de boost à ce podcast, n'hésitez pas à nous laisser 5 étoiles. A très vite !
