Description
Tu mets du temps à t'endormir ? Tu te réveilles à 3h et tu ne parviens plus à replonger ?
Cet épisode est une séance d'hypnose guidée pour entrer en relaxation profonde et laisser venir un sommeil réparateur.
La séance contient des suggestions destinées à t'aider à retrouver plus facilement cet état par toi-même : au moment de l'endormissement, mais aussi en pleine nuit si tu te réveilles.
Plus tu la réécoutes, plus le chemin devient familier.
Pas besoin de rester éveillé.e jusqu'à la fin, ni de « réussir » quoi que ce soit : tu te laisses guider et tu t'endors quand ça vient.
Avant d'écouter :
Installe-toi dans ton lit, dans un endroit calme et sécurisé.
N'écoute jamais cet audio en conduisant ou en utilisant une machine (l'état de relaxation profonde diminue la vigilance).
Cette séance ne comporte pas de phase de réveil : elle est conçue pour te laisser glisser dans le sommeil. Ne l'écoute pas si tu dois reprendre une activité juste après.
Cet audio est un outil de bien-être et ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychologique ou thérapeutique.
Il est déconseillé en cas de troubles dissociatifs ou psychotiques non stabilisés, de dépression, d'épilepsie non contrôlée ou si tu as un traitement psychotrope en cours.
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Crédit jingle :
Titre: Soryntheria VIP
Auteur: From The Dust
Source: https://soundcloud.com/ftdmusic
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement: https://www.auboutdufil.com
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