La rentrée te stresse, te frustre ou t’angoisse ? Tu fixes dix objectifs, tu accélères… puis tu “crashes” au bout de trois semaines ?

Et si on posait un plan simple pour tenir dans la durée.

Dans cet épisode “Réussir sa rentrée (sans crash)”, avec Laura de Bloom up (coach sport Pilates & nutritionniste), on décortique les vrais déclencheurs de la déprime de septembre et on te donne une stratégie corps + esprit pour retrouver énergie et clarté :

- Les causes fréquentes du malaise de rentrée : fin des vacances, changement de rythme, pression des nouveaux projets,

- Pourquoi le crash arrive si vite : rythme trop intense, trop d’objectifs, pas assez de temps pour soi

- Clarifier ton cap : l'importance de faire un bilan, 3 objectifs fin d’année maximum

- Un planning réaliste : non-négociables, batchcooking pour gagner du temps

- Levez d’énergie côté corps : assiette repère, Pilates et mouvement doux

- Le temps pour soi comme prérequis de performance (et comment le bloquer vraiment)

En fin d’épisode, on présente notre atelier bien-être de septembre : Pilates, nutrition (brunch sain & batchcooking), coaching de vie et aromathérapie — pour une rentrée alignée et durable. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer.

Retrouvez Laura sur Instagram : @laurah.nutrition et sur https://laura-bloom.com/

Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure.

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À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 !

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