Dans cet épisode du podcast "Odace", j'ai le plaisir d'accueillir Alexandre Tielemans (https://www.linkedin.com/in/alexandretielemans/), coach certifié PCC de l'International Coaching Federation (ICF). Passionné par le développement humain, Alexandre nous partage aujourd'hui son expertise pour répondre à des questions essentielles : Comment mieux gérer notre temps pour être plus efficace et atteindre nos objectifs ? Quelles sont les stratégies pour prioriser nos tâches et éviter les distractions ? Comment rester flexible face aux imprévus tout en étant productif ? Comment développer nos compétences et réaliser nos projets personnels et professionnels ? Alexandre nous donne des outils pratiques tels que la matrice d'Eisenhower, le "time timer", ou encore la méthode du "deep work" pour optimiser notre gestion du temps. Il insiste également sur l'importance de définir des objectifs clairs et d’apprendre à rester flexible. De mon côté, je vous livre mes astuces personnelles, comme l’utilisation de Todoist, pour visualiser mes progrès au quotidien. Si vous êtes à la recherche d'un équilibre entre ambition et efficacité, cet épisode est fait pour vous ! 🎧 Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer pour passer à l’action ! Pour contacter Alexandre, c'est par ici : Alexandre Tielemans website (https://alexandretielemans.com/) Alexandre Tielemans LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/alexandretielemans/) Outils et Concepts Matrice d'Eisenhower : "00:04:22" Trello : "00:09:07" Asana : "00:09:07" Monday : "00:09:07" Notion : "00:09:07" Cahiers à to-do : "00:09:07" Eat the Frog : "00:15:26" Intérêts composés : "00:19:24" Matrice d'Eisenhower : "00:17:48" Principe de Pareto (80/20) : "00:20:58" Principe de Pareto (80/20) : "00:21:19" Deep Work : "00:27:55" Notion de Flow : "00:28:06" Gestion du temps : "00:24:29" Time Timer : "00:34:40" Parking à idées : "00:32:29" Roue de la vie : "00:35:35" Points clés : Gestion du temps Outils pratiques pour mieux gérer son emploi du temps Priorisation des tâches Importance de définir des objectifs clairs Stratégies pour surmonter la procrastination Techniques de concentration et de "deep work" Communication efficace pour gérer les interruptions Approche de la matrice d'Eisenhower Équilibre entre travail et repos Importance de l'auto-évaluation et de la flexibilité dans la gestion du temps A PROPOS D'ŌDACE ---- Deux fois par semaine, chaque mardi et chaque vendredi, Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/?hl=fr) accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé. [Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com) Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube ----- Autrice & Productrice : Chloé G (https://www.instagram.com/chloegenicot/)enicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé G (https://www.instagram.com/chloegenicot/)enicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast & much more ici (https://linktr.ee/odacepodcast?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaUZllM0tffA4GxKj75eszoRLrEVDQwHBWblVngMSKxiVqjnxik6ltn_Rc_aem_GBeS07DVrWmM5rNuxG_0_A) ----- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Si tu diffères de moi, mon frère, loin de me léser, tu m’enrichis." (Antoine de Saint-Exupéry) Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Lou Garagnani, la fondatrice du Monde d'Ayden, un concept de plaines de jeux inclusive. Lou partage son parcours inspirant, depuis son enfance en France jusqu’à son installation en Belgique. Elle raconte les défis de la maternité, en particulier avec son fils Ayden, né avec une maladie génétique rare, et comment cette expérience l’a poussée à créer un espace de jeu adapté à tous les enfants. Lou évoque aussi son aventure entrepreneuriale, de la levée de fonds réussie (1.6M) à ses ambitions pour l’avenir. Cet épisode est une véritable source d’inspiration. 🌈Cet épisode est un peu particulier, car il a été réalisé en duo avec mon amie podcasteuse Anissa, du podcast Rita (https://open.spotify.com/show/43Rp6leihegjhMhy2RrxT6?si=d430f319a50647e2)🎙 Sur Rita, vous découvrirez le côté maternité de l’histoire de Lou : son parcours bouleversant en tant que maman de 4 enfants dont un diagnostiqué multi-handicapé, les défis qu’elle a affrontés et les victoires qu’elle a remportées. ❤ De mon côté, sur Ōdace, je vous invite à explorer l’autre facette de Lou : celle de l’entrepreneuse inspirante qui a transformé une réalité complexe en un projet incroyable. 🚀🌍 🎧 Deux épisodes complémentaires à ne pas manquer pour découvrir toutes les facettes de cette femme exceptionnelle. Le Monde D’Ayden (https://www.lemondedayden.be/) (Uccle et Nivelles)  Europe first inclusive indoor playground 👩‍🦽🦻 🌈sensory & educative role play 😋play rest & eat local Le Monde d’Ayden Instagram (https://www.instagram.com/lemondedayden/?hl=fr) La cabane d’Ayden (https://www.lacabanedayden.be/) (café poussettes inclusif) La récré d’Ayden Lou Garagnani, l’histoire du Monde d’Ayden  (https://www.lemondedayden.be/notre-histoire) HUB Brussels Crédal Réseau entreprendre Bruxelles (https://reseauentreprendrebruxelles.org/fr/) Le podcast d’Anissa - RITA L’épisode de Lou Gargnani, sur le podcast RITA RITA sur Instagram Points clés Parcours personnel et professionnel de Lou, fondatrice du Monde d'Eden Importance des valeurs familiales et de la solidarité Expériences de maternité et leur impact sur la vision de l'éducation Défis rencontrés en tant que mère et entrepreneuse Création d'un espace de jeu inclusif pour les enfants Processus de levée de fonds et financement du projet Équilibre entre vie professionnelle et vie familiale Rôle des réseaux sociaux dans la promotion de son projet Ambitions d'expansion et ouverture de nouveaux établissements Importance de célébrer les petites victoires et de croire en soi ---- A PROPOS D'ŌDACE Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast 👉 ici (http://podcast.ausha.co/odace) -----

"Si tu diffères de moi, mon frère, loin de me léser, tu m’enrichis." (Antoine de Saint-Exupéry) Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Lou Garagnani, la fondatrice du Monde d'Ayden, un concept de plaines de jeux inclusive. Lou partage son parcours inspirant, depuis son enfance en France jusqu’à son installation en Belgique. Elle raconte les défis de la maternité, en particulier avec son fils Ayden, né avec une maladie génétique rare, et comment cette expérience l’a poussée à créer un espace de jeu adapté à tous les enfants. Lou évoque aussi son aventure entrepreneuriale, de la levée de fonds réussie (1.6M) à ses ambitions pour l’avenir. Cet épisode est une véritable source d’inspiration. 🌈Cet épisode est un peu particulier, car il a été réalisé en duo avec mon amie podcasteuse Anissa, du podcast Rita (https://open.spotify.com/show/43Rp6leihegjhMhy2RrxT6?si=d430f319a50647e2)🎙 Sur Rita, vous découvrirez le côté maternité de l’histoire de Lou : son parcours bouleversant en tant que maman de 4 enfants dont un diagnostiqué multi-handicapé, les défis qu’elle a affrontés et les victoires qu’elle a remportées. ❤ De mon côté, sur Ōdace, je vous invite à explorer l’autre facette de Lou : celle de l’entrepreneuse inspirante qui a transformé une réalité complexe en un projet incroyable. 🚀🌍 🎧 Deux épisodes complémentaires à ne pas manquer pour découvrir toutes les facettes de cette femme exceptionnelle. Le Monde D’Ayden (https://www.lemondedayden.be/) (Uccle et Nivelles)  Europe first inclusive indoor playground 👩‍🦽🦻 🌈sensory & educative role play 😋play rest & eat local Le Monde d’Ayden Instagram (https://www.instagram.com/lemondedayden/?hl=fr) La cabane d’Ayden (https://www.lacabanedayden.be/) (café poussettes inclusif) La récré d’Ayden Lou Garagnani, l’histoire du Monde d’Ayden  (https://www.lemondedayden.be/notre-histoire) HUB Brussels Crédal Réseau entreprendre Bruxelles (https://reseauentreprendrebruxelles.org/fr/) Le podcast d’Anissa - RITA L’épisode de Lou Gargnani, sur le podcast RITA RITA sur Instagram Points clés Parcours personnel et professionnel de Lou, fondatrice du Monde d'Eden Importance des valeurs familiales et de la solidarité Expériences de maternité et leur impact sur la vision de l'éducation Défis rencontrés en tant que mère et entrepreneuse Création d'un espace de jeu inclusif pour les enfants Processus de levée de fonds et financement du projet Équilibre entre vie professionnelle et vie familiale Rôle des réseaux sociaux dans la promotion de son projet Ambitions d'expansion et ouverture de nouveaux établissements Importance de célébrer les petites victoires et de croire en soi ---- A PROPOS D'ŌDACE Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast 👉 ici (http://podcast.ausha.co/odace) -----

Dans cet épisode, je partage avec vous mes réflexions personnelles sur la maternité, et comment je gère ma carrière tout en étant maman de deux enfants. C’est un équilibre parfois précaire entre vie professionnelle et vie familiale, et je vous parle des défis que cela représente au quotidien. J’évoque aussi mes expériences avec la crèche et l'école maternelle, qui ont été des étapes importantes dans notre vie de famille. Je prends le temps de discuter de l’importance de l’épanouissement personnel et professionnel, et comment mon podcast est devenu un véritable espace créatif pour moi. Vous découvrirez aussi les stratégies que j’ai mises en place pour mieux gérer mon temps et les nombreuses interruptions du quotidien. Bien sûr, j’aborde aussi la valeur des moments passés en couple et en famille, qui restent essentiels pour moi. Je parle aussi de la monétisation de mon podcast, et de l'importance de préserver l’intégrité du contenu que je partage avec vous. Enfin, j’évoque l’importance de l'interaction avec vous, mes auditrices. Merci de me soutenir aussi fort que vous le faites, les filles ! J'ai hâte de continuer à échanger avec vous ! Points clés : Gestion de la carrière tout en étant mère Défis liés à l'équilibre entre vie professionnelle et vie familiale Expériences avec la crèche et l'école maternelle Importance de l'épanouissement personnel et professionnel Projet de podcast comme espace créatif Stratégies pour gérer le temps et les interruptions Valeur des moments passés en couple et en famille Monétisation du podcast et intégrité du contenu Interaction avec les auditeurs et encouragement à l'engagement sur les réseaux sociaux #Podcast #Maternité #Carrière #ÉquilibreVieProViePerso #MamanEntrepreneure A PROPOS D'ŌDACE ---- Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast 👉 ici (http://podcast.ausha.co/odace) ----- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage avec vous mes réflexions personnelles sur la maternité, et comment je gère ma carrière tout en étant maman de deux enfants. C’est un équilibre parfois précaire entre vie professionnelle et vie familiale, et je vous parle des défis que cela représente au quotidien. J’évoque aussi mes expériences avec la crèche et l'école maternelle, qui ont été des étapes importantes dans notre vie de famille. Je prends le temps de discuter de l’importance de l’épanouissement personnel et professionnel, et comment mon podcast est devenu un véritable espace créatif pour moi. Vous découvrirez aussi les stratégies que j’ai mises en place pour mieux gérer mon temps et les nombreuses interruptions du quotidien. Bien sûr, j’aborde aussi la valeur des moments passés en couple et en famille, qui restent essentiels pour moi. Je parle aussi de la monétisation de mon podcast, et de l'importance de préserver l’intégrité du contenu que je partage avec vous. Enfin, j’évoque l’importance de l'interaction avec vous, mes auditrices. Merci de me soutenir aussi fort que vous le faites, les filles ! J'ai hâte de continuer à échanger avec vous ! Points clés : Gestion de la carrière tout en étant mère Défis liés à l'équilibre entre vie professionnelle et vie familiale Expériences avec la crèche et l'école maternelle Importance de l'épanouissement personnel et professionnel Projet de podcast comme espace créatif Stratégies pour gérer le temps et les interruptions Valeur des moments passés en couple et en famille Monétisation du podcast et intégrité du contenu Interaction avec les auditeurs et encouragement à l'engagement sur les réseaux sociaux A PROPOS D'ŌDACE ---- Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast 👉 ici (http://podcast.ausha.co/odace) ----- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de plonger dans l'univers fascinant de Pauline Leclère (https://www.instagram.com/p.elle_photographie/), alias p.elle.photographie sur les réseaux sociaux. Photographe talentueuse et créatrice passionnée, Pauline partage avec moi son parcours artistique, ses inspirations et sa vision unique de la photographie. Vous découvrirez comment elle, attirée par l'art dès son plus jeune âge, a su transformer sa passion en véritable métier. Elle m’a confié l'importance des rencontres dans son évolution, son approche consciente de la mode, et son mantra inspirant pour équilibrer vie personnelle et professionnelle : "Rien n'est grave." Pauline m’a également dévoilé ses projets ambitieux, comme la création de Studio Club, un espace dédié à rassembler les professionnels de l'image pour favoriser l'échange et la collaboration. Si vous êtes curieux de créativité, de photographie, ou simplement à la recherche d'inspiration, cet épisode est fait pour vous. Contacts;  Pauline Leclère (https://www.instagram.com/p.elle_photographie/) Wedding by Pauline (https://www.instagram.com/wedding_by_p.elle/) Culinary by Pauline (https://www.instagram.com/culinary_by_p.elle/) Studio Club (https://www.instagram.com/studioclub.bxl/) + Billets (https://www.eventbrite.com/e/lafterwork-studio-club-tickets-1151564032019) pour le prochain afterwork, mercredi 5 février 2025 Claire Marnette - Milkywaysblueseyes (https://www.instagram.com/milkywaysblueyes/) Audrey Costy - l’épisode d’Audrey  (https://www.instagram.com/audreycosty/) Camille Callen - Noholita Marine Ferain (https://www.instagram.com/marineferain/) (réf DA Martine Cosmetics) Anna Sandul (https://www.instagram.com/annasndl/?hl=fr) (réf photographe NHLT) Laura Campos Camille Doyen (https://www.instagram.com/camdoya/?hl=fr) (réf co-fondatrice Studio Club) Marque shootée par Pauline et discuté dans l’épisode Easy Clothes  (https://www.instagram.com/easyclothesvetements/) Marques d’appareils photos recommandées: Nikon (https://www.nikon.be/fr_BE/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAkJO8BhCGARIsAMkswyiwioBQVAnvjnTQdRcM1uPKdbkbLpLNf8DN3ZRIE9EgPqrl8GI3lqkaAofuEALw_wcB) & Fujifilm Livres  Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même (https://www.club.be/p/les-5-blessures-qui-empechent-detre-soi-meme-9782266229487) - Lise Bourbeau Les quatre accords toltèques (https://www.club.be/p/les-quatre-accords-tolteques-9782889539215) - Miguel Ruiz A PROPOS D'ŌDACE ---- Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast 👉 ici (http://podcast.ausha.co/odace) ----- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de plonger dans l'univers fascinant de Pauline Leclère (https://www.instagram.com/p.elle_photographie/), alias p.elle.photographie sur les réseaux sociaux. Photographe talentueuse et créatrice passionnée, Pauline partage avec moi son parcours artistique, ses inspirations et sa vision unique de la photographie. Vous découvrirez comment elle, attirée par l'art dès son plus jeune âge, a su transformer sa passion en véritable métier. Elle m’a confié l'importance des rencontres dans son évolution, son approche consciente de la mode, et son mantra inspirant pour équilibrer vie personnelle et professionnelle : "Rien n'est grave." Pauline m’a également dévoilé ses projets ambitieux, comme la création de Studio Club, un espace dédié à rassembler les professionnels de l'image pour favoriser l'échange et la collaboration. Si vous êtes curieux de créativité, de photographie, ou simplement à la recherche d'inspiration, cet épisode est fait pour vous. Contacts;  Pauline Leclère (https://www.instagram.com/p.elle_photographie/) Wedding by Pauline (https://www.instagram.com/wedding_by_p.elle/) Culinary by Pauline (https://www.instagram.com/culinary_by_p.elle/) Studio Club (https://www.instagram.com/studioclub.bxl/) + Billets (https://www.eventbrite.com/e/lafterwork-studio-club-tickets-1151564032019) pour le prochain afterwork, mercredi 5 février 2025 Claire Marnette - Milkywaysblueseyes (https://www.instagram.com/milkywaysblueyes/) Audrey Costy - l’épisode d’Audrey  (https://www.instagram.com/audreycosty/) Camille Callen - Noholita Marine Ferain (https://www.instagram.com/marineferain/) (réf DA Martine Cosmetics) Anna Sandul (https://www.instagram.com/annasndl/?hl=fr) (réf photographe NHLT) Laura Campos Camille Doyen (https://www.instagram.com/camdoya/?hl=fr) (réf co-fondatrice Studio Club) Marque shootée par Pauline et discuté dans l’épisode Easy Clothes  (https://www.instagram.com/easyclothesvetements/) Marques d’appareils photos recommandées: Nikon (https://www.nikon.be/fr_BE/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAkJO8BhCGARIsAMkswyiwioBQVAnvjnTQdRcM1uPKdbkbLpLNf8DN3ZRIE9EgPqrl8GI3lqkaAofuEALw_wcB) & Fujifilm Livres  Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même (https://www.club.be/p/les-5-blessures-qui-empechent-detre-soi-meme-9782266229487) - Lise Bourbeau Les quatre accords toltèques (https://www.club.be/p/les-quatre-accords-tolteques-9782889539215) - Miguel Ruiz A PROPOS D'ŌDACE ---- Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast 👉 ici (http://podcast.ausha.co/odace) ----- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Bienvenue dans Odace, le podcast qui nourrit vos ambitions ! Je suis Chloé Genicot, et aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Mathilde Hanuise, diététicienne spécialisée en nutrition sportive et triathlète accomplie. Ensemble, nous allons explorer le rôle clé de l’alimentation dans la performance sportive et le bien-être. Des bases des macronutriments à des sujets comme le jeûne intermittent ou l’alimentation pendant le cycle menstruel, Mathilde partage des conseils pratiques pour améliorer votre santé et booster vos objectifs. Prêts à découvrir comment allier énergie et équilibre ? Alors, c’est parti pour un épisode inspirant ! 🚴‍♀️🥗 Urban Tri Sport (https://www.urbantrisports.be/fr) vous accompagne dans tous vos défis sportifs et suivis alimentaires Mathilde Hanuise (https://mathildehanuise.be/) Mathilde Hanuise Instagram (https://www.instagram.com/justdoeat.diet.coach.sport/) Urban Tri Sport (https://www.urbantrisports.be/fr) UrbanTriSport sur Instagram (https://www.instagram.com/urbantrisports/) Complément alimentaire  Tryptophane (https://www.newpharma.be/pharmacie/be-life/266947/be-life-tryptophane-200-complement-alimentaire-180-gelules.html?_gl=1*obrff3*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=Cj0KCQiAs5i8BhDmARIsAGE4xHwUTqa-NUkBBNPEyKVMucGKvsQfbdECVGjgTumlf4xcJ9fbIgy4_lEaAnLjEALw_wcB) Liens nutrition durant effort sportif Hammer (https://www.urbantrisports.be/fr/product/search?keyword=hammer) Hammer Perpetuem (https://www.urbantrisports.be/fr/hammer-perpetuem-2-0-hammerperpetuem2-0) Livres Glucose Goddess, la méthode, Jessie Inchauspé (https://www.club.be/c/contributor/jessie-inchauspe-d32e4507) Pascale Naessens website (https://purepascale.com/) Livres de Pascale Naessens (https://www.club.be/c/contributor/pascale-naessens-546fa755?filter=OrderableClub.eq.true&page=1&page_size=24&sort=RelevanceClub&sort_type=desc) A PROPOS D'ŌDACE ---- Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast 👉 ici (http://podcast.ausha.co/odace) ----- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment concilier passion, performance et vie perso ? Quels sacrifices faut-il faire pour toucher les sommets ? Et surtout, quelles leçons retenir pour croire en soi et repousser ses limites ? Camille Laus (https://www.instagram.com/camillelaus/) nous dit tout Depuis ses 14ans, sa passion pour l’athlétisme a été son moteur, lui permettant de faire des sacrifices et de se consacrer pleinement à son sport. Mais Camille, c’est aussi une femme qui a su trouver l’équilibre entre le sport et les études, en gardant toujours en tête l’importance d’un plan B pour préparer l’avenir. Guidée par des valeurs familiales fortes, comme la persévérance et la tolérance, Camille puise dans le soutien de ses proches une énergie précieuse. Et dans sa vie personnelle, elle partage une relation inspirante avec Kevin Borlée, son partenaire et allié dans ce quotidien exigeant de sportive de haut niveau. Récemment, Camille a relevé un défi de taille : passer au 800 mètres, une transition audacieuse qui l’amène à repousser ses limites. Elle nous partage également ses astuces pour gérer le stress et la pression, des réalités incontournables de la vie d’athlète, tout en préservant son bien-être grâce à une approche équilibrée de la nutrition. Enfin, Camille est une femme connectée, utilisant les réseaux sociaux pour partager son histoire avec authenticité et inspirer sa communauté. Et bien sûr, elle nous parle de ses projets futurs et de son développement personnel, preuve que ses ambitions vont bien au-delà de la piste. Contact : Camille Laus (https://www.instagram.com/camillelaus/) Son partenaire, Kevin Borlee (https://www.instagram.com/kevborlee/) Olivia Borlee (https://www.instagram.com/oliviaborlee/) Cynthia Bolingo (https://www.instagram.com/cynthia_bolingo/) Le club de Camille - Atlanta Track Club Elite (https://www.instagram.com/atlantatrackclubelite/) A PROPOS D'ŌDACE ---- Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment concilier passion, performance et vie perso ? Quels sacrifices faut-il faire pour toucher les sommets ? Et surtout, quelles leçons retenir pour croire en soi et repousser ses limites ? Camille Laus (https://www.instagram.com/camillelaus/) nous dit tout Depuis ses 14ans, sa passion pour l’athlétisme a été son moteur, lui permettant de faire des sacrifices et de se consacrer pleinement à son sport. Mais Camille, c’est aussi une femme qui a su trouver l’équilibre entre le sport et les études, en gardant toujours en tête l’importance d’un plan B pour préparer l’avenir. Guidée par des valeurs familiales fortes, comme la persévérance et la tolérance, Camille puise dans le soutien de ses proches une énergie précieuse. Et dans sa vie personnelle, elle partage une relation inspirante avec Kevin Borlée, son partenaire et allié dans ce quotidien exigeant de sportive de haut niveau. Récemment, Camille a relevé un défi de taille : passer au 800 mètres, une transition audacieuse qui l’amène à repousser ses limites. Elle nous partage également ses astuces pour gérer le stress et la pression, des réalités incontournables de la vie d’athlète, tout en préservant son bien-être grâce à une approche équilibrée de la nutrition. Enfin, Camille est une femme connectée, utilisant les réseaux sociaux pour partager son histoire avec authenticité et inspirer sa communauté. Et bien sûr, elle nous parle de ses projets futurs et de son développement personnel, preuve que ses ambitions vont bien au-delà de la piste. Contact : Camille Laus (https://www.instagram.com/camillelaus/) Son partenaire, Kevin Borlee (https://www.instagram.com/kevborlee/) Olivia Borlee (https://www.instagram.com/oliviaborlee/) Cynthia Bolingo (https://www.instagram.com/cynthia_bolingo/) Le club de Camille - Atlanta Track Club Elite (https://www.instagram.com/atlantatrackclubelite/) A PROPOS D'ŌDACE ---- Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.  -----  Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ? Ecrivez-moi : odacepodcast@gmail.com (mailto:odacepodcast@gmail.com)  Ōdace sur Instagram (https://www.instagram.com/odace.podcast/?hl=fr), Tiktok (https://www.tiktok.com/@chloegenicot), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/chloe-genicot/), Youtube (https://www.youtube.com/@chloegenicot) ----- Autrice & Productrice : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) Réalisation : Chloé Genicot (https://www.instagram.com/chloegenicot/) ----- 🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast 👉 ici (http://podcast.ausha.co/odace) ----- Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.