Description

🌿 Et si tu profitais de l’été pour faire le bilan ?

L'année scolaire a peut-être été dense, stimulante, fatigante, inspirante… ou tout ça à la fois 😜

🎒 Dans cet épisode, je t’invite à faire le point et puis à t'en servir pour faire le tri: ce que tu gardes, ce que tu lâches, et ce que tu transformes pour repartir plus légère et plus alignée à la rentrée.

💭 En résumé :
✅ Un bilan pour prendre du recul
🗂️ Du tri pour optimiser ton énergie: projets, routines, croyances, ...
✨ Et création d’espace pour faire émerger ce qui compte vraiment

Un moment d’introspection douce… pour préparer l’après, sans pression.

📝 Et si tu veux aller plus loin, viens me dire en commentaire ou en MP : quel est TON mot pour la rentrée ?

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  C'est pas une seule chose, c'est une seule chose, c'est une seule chose, c'est une seule chose.

• Speaker #1

  Bienvenue sur OrtoBoost, le podcast qui booste les ortoons. Je m'appelle Barbara, je suis orthophoniste, formatrice et coach professionnel et je t'invite chaque semaine à une pause vitaminée pour recharger ton énergie et booster ton quotidien.

• Speaker #0

  Je t'invite chaque semaine à une pause vitaminée pour recharger ton énergie et booster ton quotidien.

• Speaker #1

  Hello, ça y est, ça fait presque un mois que c'est l'été. Les barbecues, les apéros, les baignades et bien sûr les vacances. Mais peut-être que tu travailles encore en ce moment et même si tu travailles, j'imagine que le rythme est probablement différent par rapport à ton rythme habituel en fonction de ton exercice. Peut-être un peu plus, peut-être un peu moins chargé, peut-être plus de bilan, peut-être des patients que tu vois de manière plus intensive. quoi qu'il en soit une année scolaire s'est écoulée alors je te propose cet épisode pour faire le point sur ton année professionnelle et tant qu'à faire, choisir ce que tu veux garder ce que tu veux jeter ou ce que tu veux transformer pour repartir plus légère plus alignée et peut-être même plus inspirée qu'à la rentrée alors allons-y commençons à faire ce bilan et à regarder cette année en prenant un peu de recul je te propose de te poser des questions ... pour t'aider. Pour commencer, quand tu penses à cette année scolaire qui vient de s'écouler, quel est le premier qualificatif qui te vient à l'esprit ? Tu l'as ? Et maintenant, quelle est l'émotion qui a dominé cette année ? Peut-être que tu vas en trouver plusieurs, mais mon idée ici c'était de te proposer de revisiter rapidement, en un flash, les émotions les plus fortes que tu as pu ressentir pendant cette année. Ensuite, je te propose des questions un petit peu plus précises pour y voir clair. Qu'est-ce que tu as mis en place cette année dont tu es fière ? Moi je suis particulièrement fière d'avoir lancé ce podcast par exemple. Peut-être que toi aussi tu t'es lancé dans un projet comme ça un petit peu fou, mais peut-être aussi que tu as mis des choses en place dans ta pratique professionnelle ou dans ta relation avec tes collègues ou dans celle avec tes patients, ou avec les parents de patients. Peut-être que tu... tu as fait une formation, tu as suivi une formation que tu espérais faire depuis longtemps, que tu avais repoussé et là ça y est, tu es fière de toi peut-être aussi que ça n'a rien à voir avec le pro et que tu as une fierté perso tu as commencé à faire un sport à pratiquer un sport que tu t'étais promis de pratiquer depuis très longtemps ou dont tu rêvais, tu as peut-être atteint un autre rêve qu'est-ce qui t'a rendu fière de toi cette année ? Autre question que je te propose, qu'est-ce qui cette année t'a coûté de l'énergie ? Qu'est-ce qui te vient à l'esprit quand je te pose cette question ? Quelle pratique, quelle relation, quel rythme t'a coûté de l'énergie cette année ? Moi ce qui m'a coûté beaucoup d'énergie cette année, ça a été des grands changements qu'il y a eu au niveau de la fréquentation des formations. Même si on n'est pas spécialement à plaindre avec Ora Voice. Il y a quand même pas mal de choses qui ont changé, pas mal de paramètres qui ont changé. Et ça m'a coûté de l'énergie de m'adapter à ces nouveaux paramètres, de chercher des stratégies pour faire en sorte de pouvoir poursuivre ce projet-là. Autre question, qu'est-ce qui t'a nourri cette année ? Quelles ont été les activités ou quelle a été l'activité qui t'a permis de remplir ton besoin psychologique essentiel ? Ou quelle est l'activité qui t'a rempli d'énergie, qui t'a permis de sentir que tes batteries étaient rechargées régulièrement à bloc ? Autre question, est-ce que tu as eu des projets cette année qui ont été particulièrement porteurs ? qui t'ont semblé t'amener vers le haut, te porter vers le haut, qui t'ont donné de la motivation, pour lesquelles tu as ressenti des émotions positives, peut-être que ça va se croiser avec la question sur la fierté. Et au contraire, quels sont les projets qui t'ont tiré vers le bas ? Est-ce qu'il y a des projets dont a coûté tellement d'énergie qu'au contraire l'ensemble du projet a plutôt eu cet effet-là de vider tes batteries ? Autre question, est-ce qu'il y a une ou plusieurs rencontres qui t'ont marqué pendant cette année scolaire ? Et toute dernière question, est-ce que après ce processus de questionnement, tu as l'impression d'avoir respecté tes besoins ? Alors maintenant qu'on s'est posé toutes ces questions-là, Je te propose qu'on commence à faire du tri. On va regarder tout ce que tu as dans tes placards, on sort tout, et on se demande pour chaque chose qu'on reprend en main, si on garde, si on jette, ou si on transforme. Alors ce que tu peux faire, faire si tu veux c'est prendre une feuille un stylo et faire un tableau je garde je lâche je transforme tu peux aussi bien sûr le faire sur ton téléphone mais ça peut peut-être être pas mal de prendre des notes parce que entre les questions posées précédemment et ce qu'on va se dire ici ça risque de faire un petit peu beaucoup à garder en mémoire en une seule fois donc pour que ce soit plus efficace pour toi pour ta vie quotidienne je te propose de prendre des notes alors on va prendre une première catégorie je t'invite à sortir tout ce qu'il y a dans le domaine de l'organisation professionnelle de sortir des placards tes routines tes habitudes tes outils numériques, ton matériel professionnel. peut-être des abonnements, etc. On sort tout. Et pour chaque chose, on va se demander si c'est des choses qui sont efficaces ou inefficaces, des choses que tu utilises ou que tu n'utilises pas, des choses qui répondent à un besoin ou qui finalement te créent peut-être plus de dépenses d'énergie qu'autre chose. Donc je t'invite à prendre des notes, à noter les outils auxquels tu penses et à te noter si tu la mets dans la catégorie je garde, je lâche ou je transforme. Deuxième catégorie, d'outils, tout ce qui est de l'ordre de la veille professionnelle. Ta présence sur les réseaux sociaux spécifiques aux orthophonistes, ta présence dans des groupes d'échange et le temps que tu peux y passer. c'est ce que tu as fait cette année scolaire en formation. Est-ce que tu as été en formation ? Est-ce que ça a été des formations dont tu gardes des choses, dont tu lâches des choses ? Est-ce que ces choix de formation étaient des choix pertinents qui t'ont vraiment apporté quelque chose dans ton quotidien ? Est-ce que tu as suivi des webinaires ? Est-ce que tu t'es inscrit à des formations en ligne, etc. ? Donc là aussi, pour chaque chose, est-ce que je garde, est-ce que je lâche, est-ce que je transforme ? Et puis peut-être que tu es investi dans des projets. Et donc là aussi, je t'invite à faire la liste des projets. Quel projet est-ce que je poursuis ? Quel projet est-ce que je mets en pause ? Quel projet est-ce que j'abandonne ? Parce que finalement, c'est quelque chose qui me prend trop d'énergie. Ou peut-être que je ne me sens plus alignée avec ce projet-là. Et dans ce cas-là, c'est mieux d'arrêter plutôt que de continuer. On peut aussi ouvrir la porte des relations professionnelles. On peut les sortir et les regarder l'une après l'autre. Quelle relation professionnelle j'ai envie de poursuivre ? Quelle relation professionnelle j'ai envie d'arrêter ? Quelle relation professionnelle je vais réajuster ? On peut ouvrir le placard de la pratique professionnelle. Quelle rééducation j'ai envie de continuer à pratiquer ? Qu'est-ce que j'ai envie de faire avec mes patients ? Comment j'ai envie de continuer à pratiquer ? Qu'est-ce qui m'épuise ou au contraire, qu'est-ce qui me nourrit ? dans ma pratique pro. Et puis on va ouvrir un dernier placard, ça va être le placard des pensées. Et là, je t'invite à sortir toutes les pensées fréquentes que tu peux avoir. Et je vais te donner une ligne de conduite pour le coup. Et je vais t'inviter à ne remettre dans le placard que les pensées positives et constructives. Et je t'invite à lâcher toutes les autres. Alors une fois qu'on a fait du tri... dans le placard, dans l'ensemble de tes armoires, a priori, tu as plus d'espace. La bonne nouvelle, c'est que tu vas pouvoir choisir ce que tu fais de cet espace. Moi, des fois, j'aime bien quand je range et que je vois qu'il y a du vide dans certaines étagères, que ça laisse de la place, parce que je trouve que, esthétiquement, un petit peu de place, un peu d'air, un peu de vide, c'est pas forcément... vilain, mais aussi parce que laisser de la place, c'est permettre la créativité, c'est peut-être poser un joli objet de déco que j'aime bien et le mettre en valeur. C'est aussi de la place pour rêver. Et peut-être que tu vas avoir envie d'avoir un petit peu de place dans tes placards. Peut-être aussi que tu vas vouloir réorganiser les placards. Peut-être que tu vas vouloir re-remplir une partie des placards avec d'autres choses que pour l'instant, tu n'arrivais pas à ranger dehors le placard et que tu étais obligé de laisser de côté. Alors, je te donne quelques pistes pour réorganiser ce placard. Première piste, quels sont les projets que tu veux vraiment nourrir ? Dans le choix des projets, je t'invite vraiment à choisir des projets qui te nourrissent aussi toi et dans lesquels tu vas trouver plus d'énergie entrante que sortante. C'est-à-dire des projets finalement qui vont plus t'alimenter que... tu ne vas perdre d'énergie, pour que tu aies un équilibre positif, un équilibre d'énergie qui va être plutôt en ta faveur et que tu ne t'épuises pas. Tu peux aussi te demander de quoi tu as envie à partir de septembre, dès maintenant. Tu peux te demander quel rythme tu veux adopter. Tu peux t'interroger sur l'état d'esprit que tu veux incarner. Et enfin sur les engagements que tu prends avec toi-même. Donc je te rappelle les cinq questions que je t'ai posées. Première question, les projets. Deuxième question, de quoi j'ai envie profondément. Troisième question, celle du rythme. 4ème question, celle de l'état d'esprit. Et 5ème question, celle des engagements que tu prends avec toi-même. Répondre aux 5 questions, ça fait peut-être un peu beaucoup. Je t'invite à répondre aux questions qui te parlent, qui te font te sentir vivante, qui te font vibrer, et ne pas forcément chercher à répondre à toutes les questions à la fois. Pour finir cette petite partie-là, je te propose de choisir un mot pour la prochaine année scolaire, un mot qui t'inspire. Et de te noter une action concrète qui incarne ce mot et que tu t'engages à faire pour toi-même sur la prochaine année scolaire. Je te propose un petit rappel. Donc ce qu'on a fait aujourd'hui, c'est un petit point sur la scolaire et un tri. Évidemment, l'épisode est court, donc on n'est pas allé dans le fond de chaque... chaque questionnement, mais tu peux très bien écouter une deuxième fois l'épisode si besoin, le mettre sur pause à chaque instant où c'est nécessaire, et vraiment prendre le temps de faire un bilan complet. Donc on s'est posé des questions sur... l'année scolaire qui vient de passer. On a fait du tri et ensuite, on a réorganisé, en tout cas on a commencé à se poser des questions pour réorganiser ton placard et l'ensemble de ton équilibre professionnel. Je t'invite, si cet épisode t'a plu, à me mettre un petit mot pour me le dire. Tu peux aussi m'écrire ton mot pour la rentrée prochaine et ce que tu as peut-être trié, ce que tu as laissé de côté, si tu as envie de me le partager. Tu peux me le partager... sur Instagram, tu peux me le partager sur la page Notion, tu peux m'envoyer un message privé ou alors carrément le mettre en commentaire des posts sur les réseaux sociaux. J'ai oublié Facebook, tu peux aussi utiliser... Facebook bien sûr. En tout cas je t'invite vraiment à t'auto féliciter d'avoir pris le temps de faire ce bilan. C'est un acte de leadership personnel de faire ça. C'est dire je choisis en fait ce que que je fais, je ne me laisse pas porter, je prends le lead sur ma vie et sur mon propre équilibre. Alors bravo pour ça ! Je te souhaite un été apaisant, inspirant, rempli de petits et de grands choix qui font du bien. A bientôt !