Speaker #0Bonjour et bienvenue à toi dans le podcast Oser sa voix qui t'aide à faire de ta voix ton allié numéro une. Je m'appelle Mélany, je suis coach vocale et thérapeute et ma mission c'est d'accompagner les personnes qui manquent de confiance en elles à se connecter à soi par le biais de la voix. Ici, je te partagerai toutes mes connaissances autour de la voix, que ce soit de la technique vocale, mais tu comprendras qu'à mes yeux... la voix c'est beaucoup plus profond que de la technique vocale ça touche à l'être donc tu pourras entendre tous mes conseils toutes mes introspections autour de la voix et tout ce que j'ai pu apprendre jusqu'à maintenant sur mon chemin ensemble je vous souhaite de conscientiser un peu plus chaque jour qui nous sommes et veillons ensemble notre plein potentiel Incarnons notre essence et prenons notre place, vocalement et physiquement parlant. Ensemble, transformons-nous. Allez, c'est parti ! Bienvenue dans le second épisode du podcast, je suis absolument ravie de te retrouver ici. Aujourd'hui, on va parler de la voix et du corps, l'importance de connecter les deux ensemble. Je ne sais pas toi, mais moi au départ, quand j'ai appris à chanter, quand je parlais, je n'avais aucune conscience du reste de mon corps. Et on a souvent cette fausse croyance que la voix, elle est indépendante du corps, un peu comme séparée. Et j'ai voulu complètement casser cette fausse croyance, parce que pour moi, on ne peut pas chanter, on ne peut pas parler sans utiliser le reste du corps. et c'est dans ma formation de comédie musicale où j'ai réellement compris cette notion. En effet, en comédie musicale, on est obligé de chanter, de danser en même temps et tout ça fait qu'en fin de compte, au bout d'un moment, on est obligé de sentir son corps. Et donc, j'aime apprendre à chanter de cette manière. Alors, comment on fait ? Concrètement, on peut chanter tout en sautant. chanter en faisant du gainage par exemple. C'est des choses qui sont très ludiques et que j'utilise beaucoup dans mes accompagnements parce que ça permet vraiment de se connecter au corps. On ne peut pas faire autrement que d'utiliser son corps pour chanter dans ces moments-là. Et même pour parler. On peut complètement parler en faisant de la corde à sauter. On peut parler en étant au gainage, etc. Et ça nous permet... de beaucoup mieux conscientiser les muscles du soutien. Et s'ils vous intéressent ces muscles du soutien, alors on pourra bien évidemment en reparler pour pouvoir mettre de la lumière dessus. Dans tous les cas, assurez-vous que lorsque vous chantez, lorsque vous parlez, demandez-vous tout le temps comment est mon corps ? Comment se sent mon corps ? C'est tellement important parce qu'en fin de compte, à plein de moments dans la journée, on va se rendre compte que notre corps va être crispé. Moi notamment, en m'apprenant à mieux me connaître, je me rends compte que c'est souvent dans mes épaules ou dans ma nuque qu'il y a de la tension. Et c'est la première tension qui vient en fait faire échouer entre guillemets la posture du corps pour chanter, pour parler. donc observez dans votre corps à partir d'aujourd'hui comment se sent votre corps est-ce qu'il y a des tensions ? puisque rappelez-vous, s'il y a des tensions dans votre corps il y a des tensions dans votre voix et c'est ce qui se passe quand par exemple une personne me dit mais je ne comprends pas, je chante et ma voix elle est complètement coincée dans ma gorge je force sur ma voix, c'est désagréable, je n'aime pas très souvent on peut tout de suite faire le lien avec le corps et se demander, alors attends, pose-toi deux secondes et demande-toi, cherche, est-ce qu'il y a des tensions ? Très souvent, la personne va me dire, ah bah ouais, là, quand je chante, je me crispe, je crispe dans les bras, dans mon ventre, c'est pas détendu. donc on s'assure vraiment que votre corps est bien dans la détente et pour ça il y a un exercice tout simple que vous pouvez mettre en application moi je l'appelle le chewing gum où détendez-vous, relâchez absolument dans le corps et laissez bouger votre corps comme il en a envie faites des petits balancés de droite à gauche relâchez la nuque, relâchez le dos, relâchez dans les genoux pour vraiment ressentir votre corps dans la détente. C'est aussi comme ça que s'il y a des tensions, vous allez pouvoir les identifier. relâchez et optez pour la posture qui vous fait le plus de bien. Ça, ça va vous permettre de chanter ou de parler dans une posture qui sera bienveillante pour vous et qui sera également en accord avec l'énergie du jour. Et on en reparlera de cette énergie dans un prochain épisode. Mais le principal aujourd'hui, c'est cette conscience de votre corps. Alors bien évidemment si on va sur de la pure technique vocale entre guillemets, l'aspect postural, on va l'apprendre de cette manière là. On va s'assurer que le bassin soit bien au-dessus de vos talons, que les pieds soient écartés largeur de votre bassin. On va vous expliquer que la colonne vertébrale doit être droite et étirée. les épaules doivent être ouvertes, ainsi que le diaphragme, et puis bien évidemment la tête dans le prolongement de la posture. Et donc on se retrouve dans une posture qui va être la plus alignée possible. Bien sûr que c'est important d'intégrer cette technique-là, puisque plus vous avez de la technique, plus vous avez de connaissances, et mieux vous vous connaissez. Et après j'aime bien dire que c'est un petit peu comme quand on fait de la cuisine, on a une recette, on sait qu'elle fonctionne, après on peut se permettre justement de pouvoir retravailler un petit peu la recette, de pouvoir rajouter quelques ingrédients. Donc vous me verrez tout le temps vous parler de cette manière-là. Il y a la technique vocale, il y a la fondation, la base, mais il n'y a pas que ça. Et donc le but c'est de pouvoir mettre aussi en avant cet aspect holistique qui fait que, bah oui, aujourd'hui je me lève, je me sens fatiguée, j'ai pas envie de me tenir droite parce que j'ai mal au dos, j'ai des tensions. je ne vais pas obliger mon corps à se tenir dans la posture idéale du chanteur ou de la personne qui fait des conférences ou de la personne qui fait une réunion. Je vais plutôt aller chercher une posture qui va me faire du bien, dans laquelle je me sens bien et dans laquelle je peux assumer ma scène, je peux assumer ma réunion, je peux assumer ma conférence. Donc rappelez-vous, on fait toujours le lien entre les deux. Technique et holistique, technique et holistique. C'est ce qu'on peut aussi appeler mettre de la présence dans son corps. Je suis présente dans mon corps, je sais ce qui s'y passe, je sais comment je me sens et en fonction de ça, je vais donner le meilleur de moi-même pour connecter ma voix à mon corps. Et plus vous allez le répéter dans ce sens-là, plus ça va devenir facile et plus ça va devenir des outils. En fin de compte, la voix, on peut vraiment la visualiser de cette manière-là. C'est comme une sorte de boîte à outils. Et dans cette boîte à outils, vous vous servez. Vous prenez un outil, vous vous en servez, puis vous reposez l'outil dans sa boîte. Et au final, plus vous allez découvrir de techniques, plus vous allez les apprivoiser, les répéter. et plus vous allez les incarner. Et c'est ce que je vous souhaite, puisque quand notre voix est connectée à notre corps, on n'a plus la sensation d'être gêné, on n'a plus ces personnes qui vont nous dire est-ce que tu peux articuler, est-ce que tu peux parler plus fort ? Parce que c'est votre corps qui va venir donner l'impulsion à votre voix, et vous allez naturellement beaucoup plus projeter la voix. Vous allez l'assumer davantage, lui faire plus confiance. et c'est ce que je vous souhaite puisque dès qu'on a cette voix-là je vous assure que on n'a plus envie de revenir en arrière en tout cas ça a été mon cas pendant longtemps j'avais pas du tout de connexion entre ma voix et mon corps pour moi chanter parler c'était la gorge et c'est tout et donc ça me valait parfois de ne pas réussir mes notes en aigu parce qu'il y avait de la tension Ça me valait que quand je faisais un oral à l'école, etc., on me disait est-ce que tu peux parler plus fort ? Parce que je n'avais pas le soutien de ma voix, parce que je n'avais pas le soutien de mon corps. Et quand j'ai compris que ah bah oui, effectivement, quand je fais un oral devant d'autres personnes, j'ai mes épaules qui s'affaissent, j'aurais envie de me rentrer dans ma petite coquille dans ces conditions-là, ma posture ne me permet pas de me connecter. à mon corps et à ma voix. Donc il a fallu retravailler ça. Comment je peux me sentir mieux ? Ah bah si je me trouve complètement alignée dans mon corps, bah là je me trouve trop étirée, je me trouve trop droite, je me trouve trop stricte, ok, ça ça me va pas non plus. Ok, je l'expérimente, je vois ce que ça donne. Au début ça me paraissait trop, pas naturel. donc j'ai trouvé l'entre-deux vous vous rappelez avec l'exercice du chewing-gum j'ai testé, ok si je mets mes épaules comme ça, ah bah je me sens mieux ah puis, ah ouais, puis en fait si je mets mieux mon bassin de telle manière, ok je me sens mieux aussi et je vais essayer d'éviter de trop casser ma nuque, ah ça ça me plaît aussi, voilà, j'ai trouvé ma posture à moi qui est devenue plus facile que j'ai pu expérimenter quand je faisais des oraux Et ensuite, qu'est-ce qui s'est passé ? Vu que j'étais plus à l'aise avec cette posture, j'ai pu l'étirer davantage. Et j'ai pu me connecter avec une posture qui est beaucoup plus étirée, qui est beaucoup plus alignée. Celle qui au début me paraissait trop stricte, trop droite. Et bien au final, c'est celle que j'ai adoptée. et aujourd'hui quand je vous parle là quand je suis dans mes ateliers dans mes cours, dans mes séances à chaque fois ma voix du matin au soir va être connectée à mon corps et c'est ce que je vous souhaite aussi de pouvoir faire de votre voix et de votre corps et bien des amis qui vont travailler ensemble main dans la main pour que vous preniez confiance en votre voix Je te remercie de tout cœur d'avoir partagé avec moi cet épisode. Si tu souhaites être tenu au courant de toutes les nouveautés, je t'invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux. Le lien est dans la description. Si tu as apprécié ce que tu as entendu et que tu souhaites le partager autour de toi, c'est avec joie que je t'invite à le faire. Tu peux également noter et commenter l'épisode si le cœur t'en dit. Car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à toi. Je te remercie et je t'envoie de douces pensées.
