Speaker #1Je suis ravie de pouvoir vous retrouver dans l'épisode d'aujourd'hui. Tout d'abord, j'aimerais ouvrir justement ce moment. En vous souhaitant une merveilleuse année 2025 avec tout ce qu'elle a à vous offrir, de la joie, du bonheur, de l'amour, de la magie, de la scène, pourquoi pas, et aussi la concrétisation de nos rêves les plus profonds, ce qui nous anime, ce qui, j'aime bien utiliser cette expression, ce qui brûle à l'intérieur de notre ventre, et de toujours suivre cette petite voix, notre instinct, cette petite voix qui nous guide. qui est plus forte que tout parfois, et qui nous amène très souvent dans de beaux endroits, dans de beaux moments, et dans de belles opportunités. Donc voilà ce que je vous souhaite pour 2025. La semaine dernière, on a eu la chance d'accueillir sur l'épisode, et bien Benoît, que vous commencez à connaître, qui est un hypnothérapeute absolument en or, et qui vous a parlé justement de la mémoire. Donc si jamais vous n'avez pas écouté l'épisode et que c'est une thématique qui vous intéresse, je vous invite à pouvoir l'écouter. J'aimerais rebondir justement parce que Benoît amène énormément d'outils pour pouvoir augmenter, développer sa mémoire. Et donc je voulais rebondir parce que je trouve que c'est une thématique qu'on ne développe pas toujours forcément. Pourtant en tant qu'artiste, en tant que personne, que ce soit sur scène ou dans notre quotidien, on a besoin de travailler notre mémoire, entre guillemets. Notamment, quand on veut monter sur scène, le nombre de fois où on va commencer à stresser, où on va commencer à avoir peur, on va anticiper de se dire Oh mon Dieu, et si j'oubliais mes paroles ? Et si je suis sur scène et que j'ai un gros trou, qu'est-ce qui va se passer ? Et des fois même, on n'a même pas besoin d'en arriver jusque-là, mais de se dire Ben, pour moi... La mémorisation, apprendre les paroles par cœur, c'est déjà un challenge en fait en soi. Et je le comprends complètement parce que pendant très longtemps, pour moi aussi, ça a été quelque chose qui n'a pas toujours été évident. Notamment quand par exemple, on reçoit, je me rappelle d'une comédie musicale qui s'appelait Sol de monstre que j'ai fait. Et je devais apprendre énormément de textes, parler et je devais forcément apprendre aussi les chansons. Et ça a été une grosse source de stress parce que je me disais, je ne sais pas comment je vais apprendre autant de textes. J'avais peur de m'en mêler les pinceaux, j'avais peur de complètement oublier mon texte, j'en faisais même des cauchemars la nuit, parce que c'était ma pire angoisse, entre guillemets. Donc justement, le but c'est de pouvoir encore aujourd'hui vous parler de cette mémoire, de pouvoir vous partager en tout cas mon humble expérience pour... Si jamais vous vous demandez comment apprendre encore un texte, apprendre une chanson, qu'est-ce que vous pouvez mettre en pratique ? Déjà, à mon sens, ce qui peut être important, c'est de déterminer quel genre de mémoire vous parle le plus. Est-ce que vous êtes plus dans une mémoire verbale, à vraiment apprendre les mots, apprendre les dialogues ? Est-ce qu'on est plus dans une mémoire émotionnelle ? Est-ce que j'associe des émotions aux mots pour mieux les retenir ? Est-ce que je suis plus dans une mémoire visuelle, j'ai besoin de mettre des images sur les mots ? Ou est-ce que je suis peut-être plus dans une mémoire musculaire et gestuelle ? Par exemple, on retrouve beaucoup ça chez les danseurs ou chez les comédiens qui vont associer des mouvements à leur texte. Donc, vous pouvez prendre déjà un papier, un stylo, notez pour vous quelle est la mémoire qui va le plus résonner pour vous. Ensuite, on va avoir bien évidemment des techniques de mémorisation. Et pour ça, je vous propose vraiment d'expérimenter, de voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous. Notamment, on va avoir, chez moi ça marche très bien, c'est le découpage et la répétition. Je vais fragmenter mon texte. Donc là, je parle soit de théâtre, soit de chanson, soit même de conférence ou de réunion. Je vais fragmenter mon texte et mes idées pour pouvoir les apprendre le mieux possible et surtout d'éviter une surcharge mentale. Une fois que j'ai ces petites parties, je vais les répéter encore et encore. J'insiste vraiment sur la répétition parce qu'on le sait, la répétition, le but, c'est qu'elle va amener un automatisme. Et plus j'automatise mes petites parties de texte, plus elles vont me venir naturellement. En deuxième aussi, ce qui peut être intéressant, c'est ce qu'on pourrait appeler une création de repères mentaux. Donc là, ça serait plus pour les visuels qui vont par exemple se dire Ok, bon ben là, si je fais des parties de mon texte, je vais y mettre des images. Par exemple, mon premier couplet dans ma chanson, la première image qui me vient, c'est un lac. Ok, bon ben, j'utilise cette image. Le refrain, quand je le chante, c'est un salon. Bon ben, très bien, un salon. Vous allez du coup mettre des images. qui vont être associés à chaque partie de votre texte. Ça, ça peut également vraiment être, comment dire, vous permettre de ne pas vous perdre dans votre texte. Notamment, par exemple, quand on a des textes qui se ressemblent beaucoup. Il y a des textes, par exemple, je suis en train de chercher là le titre Allez viens, je t'emmène loin C'est Popcorn Salé, voilà. Ce texte-là, typiquement, Il y a énormément de couplets qui se ressemblent. Alors les mots vont être légèrement différents, mais d'un couplet à l'autre, ça change complètement. On peut très vite s'y perdre. Donc de pouvoir mettre des repères mentaux de cette manière-là peut vous aider à ne pas vous emmêler les pinceaux justement. Troisième point, c'est apprendre en jouant. Bien évidemment, le côté ludique, et Benoît vous le dira beaucoup mieux que moi, le côté ludique, ça change tout. le côté où je mets des émotions, je joue avec ma posture, je joue avec mes contextes voilà justement c'est je stimule ma créativité pour mieux retenir c'est tellement important, amusez-vous parce que si on reste dans une frustration ou une peur de mal faire ou ce genre de choses, on va complètement tout bloquer et en quatrième point je dirais qu'il y a aussi l'intégration émotionnelle utilisez aussi, moi je peux l'appeler dans les coachings, la trame émotionnel, justement, ça va être dans mon premier couplet, je veux mettre quelle émotion ? Chez moi, ça me fait penser, quand je chante ce premier couplet, à de la joie. Ok, je vais mettre de la joie. Le deuxième couplet, plutôt, c'est de la nostalgie. Allez, je mets de la nostalgie. C'est de cette manière que vous allez connecter émotionnellement à un texte, mais aussi à un personnage. Et plus je vais m'amuser à faire ça, plus la mémorisation va être active. Donc vraiment important de ne pas hésiter à tester les choses. Tester, voyez, ça ça me correspond, ça ça me correspond pas, c'est pas grave, je continue. Et je vais trouver la meilleure manière de pouvoir retenir mon ou mes textes. Voilà. Donc en conclusion, vraiment la mémoire, je dirais que c'est une compétence qui se travaille. Et en tant qu'artiste, en tant que conférencier, en tant que personne qui fait une réunion, En tant que tout simplement être humain qui parle toute la journée, on doit retenir des choses. Donc pensez que la créativité, elle va être connectée aussi à la discipline, à la répétition. Et que ça va être des clés pour pouvoir vraiment activer cette mémorisation de manière saine. Parce que plus on tombe dans de la frustration, dans la peur, dans le stress, l'anticipation qui va nous mettre des bâtons dans les roues. plus on va augmenter des sensations inconfortables à l'intérieur de nous. Donc je vous invite vraiment à tester. Et puis surtout, si vous testez, mettez-nous dans les petits commentaires, justement, qu'est-ce que vous avez testé ? Est-ce que ça a apporté ses fruits ? Quels sont les résultats ? Voilà, partagez avec moi, avec nous, j'ai envie de dire, comment vous vous sentez dans cette nouvelle approche de la mémorisation. Partagez aussi vos réussites. vos tips aussi, peut-être que vous avez des conseils qui sont complètement différents et je trouve ça absolument génial. Donc partagez tout ça, j'espère que l'épisode d'aujourd'hui vous aura plu et je vous souhaite d'ici là une belle journée ou une belle soirée. Je te remercie de tout cœur d'avoir partagé avec moi cet épisode.
