Speaker #0Bonjour et bienvenue à toi dans le podcast Oser sa voix qui t'aide à faire de ta voix ton allié numéro 1. Je m'appelle Mélany, je suis coach vocale et thérapeute et ma mission c'est d'accompagner les personnes qui manquent de confiance en elles à se connecter à soi par le biais de la voix. Ici, je te partagerai toutes mes connaissances autour de la voix, que ce soit de la technique vocale, mais tu comprendras qu'à mes yeux... la voix c'est beaucoup plus profond que de la technique vocale ça touche à l'être donc tu pourras entendre tous mes conseils toutes mes introspections autour de la voix et tout ce que j'ai pu apprendre jusqu'à maintenant sur mon chemin ensemble je nous souhaite de conscientiser un peu plus chaque jour qui nous sommes et veillons ensemble notre plein potentiel incarnons notre essence et prenons notre place, vocalement et physiquement parlant. Ensemble, transformons-nous. Allez, c'est parti ! Je suis absolument ravie de t'accueillir ici dans ce troisième épisode du podcast. Aujourd'hui, on va parler de comment dépasser les croyances que l'on a autour de sa voix. Je ne sais pas si ça t'est déjà arrivé, mais très souvent, on est les premiers à être durs avec notre propre voix. Avant même que le monde extérieur nous juge ou nous apporte un avis, un commentaire, on est les premiers à s'auto-saboter par rapport à notre voix. Et moi la première, pendant des années, ça m'arrivait d'être dur, ça m'arrivait de me dire que je ne parlais pas assez fort, j'avais une voix trop timide, trop petite. Et au contraire, je rencontrais des personnes que j'admirais, parce que je trouvais qu'elles parlaient fort, je trouvais qu'il y avait un charisme qui se dégageait de ces personnes-là. Et au contraire, quand j'échangeais avec ces personnes, elles me disaient Ouais, moi je parle trop fort, je trouve ça trop vulgaire Et je trouvais ça absolument incroyable de parler comme ça, d'échanger parce qu'on se rend compte que notre perception à nous est complètement différente de la perception que peut avoir l'autre. Donc en plus d'être la première personne à m'auto-saboter, je renforçais toutes les croyances que j'avais autour de ma voix. Il a fallu que je traverse un chemin. avec plein d'aventures, avec plein de défis, avec plein de sorties de zone de confort, pour pouvoir être fière de ma voix, de mon timbre, de qui je suis au final. c'est pareil, très souvent on est bercé par des voix qu'on entend depuis des années par des artistes qu'on entend depuis des années qui ont fait carrière dans la chanson et on se dit mais pourquoi j'ai pas la voix de Beyoncé pourquoi j'ai pas la voix d'Ariana Grande etc. et ça peut créer des frustrations, ça peut créer des déceptions ça peut renforcer ce discours intérieur négatif et auto-saboteur envers soi au contraire Je suis plutôt partisante aujourd'hui d'être fière du timbre que l'on a, de la tessiture que l'on a, de la couleur de voix que l'on a, parce qu'en fin de compte, c'est qui l'on est. Et pour pouvoir briser ces croyances, parce que j'ai la conviction qu'on est capable de toutes les briser, une par une, eh bien il faut commencer. Et c'est ce que j'ai fait, et c'est ce que je t'invite à faire. Tu peux prendre par exemple un stylo et un papier. et tu peux noter quelles sont les croyances que j'ai autour de ma voix. Est-ce que je trouve qu'elle est trop fluette ? Est-ce que je trouve qu'elle est trop aiguë ? Est-ce que je trouve qu'elle est trop criarde ? Est-ce que je trouve qu'elle est... On a tout le temps l'impression que je suis en colère quand je parle. Est-ce que j'ai une voix qui tremble ? Est-ce que... etc. Note toutes les croyances que tu as, toi, autour de ta voix. Une fois que tu as fait ça, la deuxième chose c'est d'aller demander autour de toi un feedback un retour des personnes que tu côtoies de leur demander comment tu trouves ma voix si tu devais par un mot caractériser ma voix ce serait quoi ? et vous allez être très surpris parce que souvent on ne s'attend absolument pas aux réponses que l'on peut entendre à ce moment là ça va ouvrir le champ des possibles. Et tu vas pouvoir te dire Ah bon ? Ah ben ça m'arrange, je ne m'entendais pas du tout comme ça, je n'avais pas du tout cette perception-là de ma voix. Ça va ouvrir les horizons. Bien évidemment, on fait toujours attention que le regard, que la perception soit constructive pour soi. Ensuite, tu prends le temps de toi caractériser ta voix avec des mots. Une fois que c'est fait, prends le temps de noter toutes les réussites que tu as eues grâce à ta voix. Que ce soit un examen, que ce soit un oral, que ce soit une communication réussie dans ta vie, que ce soit une chanson sur scène, que ce soit une prise de parole, peu importe, plein de réussites que tu as eues grâce à ta voix. Cet outil qu'on utilise absolument tout le temps. Une fois que c'est fait, note l'histoire que tu as avec ta voix. Pour ma part, mon histoire, c'était justement, je pense que vous l'avez compris, que j'avais une voix plutôt timide, que j'avais peur de m'exprimer. que le seul endroit où je me sentais libre de pouvoir le faire, c'était sur scène. Et donc il y a eu toute une transition, tout un chemin qui devait se faire entre la version Mélanie sur scène et la version Mélanie dans le quotidien. Alors justement, demandez-vous, moi, mon histoire avec ma voix, c'est quoi ? Une fois que c'est fait, tu peux tirer toutes les leçons que ta voix t'a permise de comprendre sur toi-même. Et à partir d'aujourd'hui, qu'est-ce que tu décides de faire de ta voix ? Quel regard tu décides de poser sur ta voix à partir d'aujourd'hui ? Et de cette manière, grâce à cet exercice, tu vas pouvoir briser ces croyances et tu vas pouvoir en reconstruire d'autres. et à chaque fois que ça te reprend d'avoir cette petite idée un petit peu auto-sabotage, tout de suite, tac ! Ah, ça non, c'est l'ancien comportement. C'est mes anciennes habitudes, ça ne fait plus partie de la vision que j'ai de ma voix. Aujourd'hui, c'est ça, c'est cette vision que j'ai de ma voix. Je suis bienveillante avec ma voix. Je crois en ma voix, je crois au fait qu'elle est porteuse de tous mes projets, de mes futures scènes, de mes futures réunions. Je crois en elle. Et ça, c'est ta nouvelle vision. Ça, c'est ce que tu construis sur le regard que tu poses de ta voix afin de pouvoir la transformer. J'espère que cet épisode va pouvoir t'aider dans la construction de ton être vocal. Je te remercie de tout cœur d'avoir partagé avec moi cet épisode. Si tu souhaites être tenu au courant de toutes les nouveautés, je t'invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux. Le lien est dans la description. Si tu as apprécié ce que tu as entendu et que tu souhaites le partager autour de toi, c'est avec joie que je t'invite à le faire. Tu peux également noter et commenter l'épisode si le cœur t'en dit. Car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à toi. Je te remercie et je t'envoie de douces pensées.
