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Et si au lieu de faire taire tes pensées, vous leur donniez un endroit où aller ?

Les ruminations anxieuses ont un point commun : elles tournent en boucle dans la tête sans jamais s'arrêter.

Dans cet épisode, on explore comment l'écriture peut devenir l'un des outils les plus efficaces pour calmer l'anxiété et sortir de cette spirale infernale.

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Les travaux de James Pennebaker, pionnier de l'écriture thérapeutique : https://fonction-publique.public.lu/dam-assets/fr/documentation/qualité-de-vie-au-travail/lcriture-comme-outil-de-sant-mentale.pdf

Épisode 48 du podcast “Comment être plus bienveillante avec moi-même ?” : https://podcast.ausha.co/panique-pas/ep48

Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

05:41 - 1ère pratique

06:27 - 2e pratique

10:18 - 3e pratique

14:18 - 4e pratique

16:30 - Conclusion

17:09 - Générique de fin

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