Transcription

• Speaker #0

  Cet été, je vous propose de réécouter une sélection d'épisodes qui ont particulièrement touché mes auditrices. Des épisodes pour faire une pause, prendre du recul et laisser émerger ce que vous sentez prêt à évoluer en vous. Que ce soit la peur du jugement, le syndrome de la bonne élève, un besoin de clarté ou simplement l'envie de vous reconnecter à ce qui est juste pour vous, chaque épisode est une invitation à vous recentrer. Écoutez-les à votre rythme. Et si l'un d'eux fait écho à ce que vous vivez, vous pouvez me retrouver au cours d'un appel clarté. Vous trouverez toutes les informations en description. Je vous souhaite un très bel été introspectif. Bienvenue dans Parions Introspection, le podcast qui vous aide à sortir du flou et à avancer avec clarté. Je suis Véronique Milome, coach pour les entrepreneuses expérimentées et les cadres en transition. Grâce au coaching et à la numérologie stratégique, J'aide les femmes à clarifier ce qu'elles veulent vraiment et à prendre des décisions profondément alignées. Dans chaque épisode, je vous propose des clés concrètes pour mieux vous comprendre, retrouver confiance et transformer vos hésitations en choix lucide et puissant. Ce podcast est un espace pour vous reconnecter à vous et tracer un chemin qui vous ressemble. Ce que vous allez entendre aujourd'hui est l'un des épisodes qui a le plus résonné depuis le début du podcast. Si vous sentez que quelque chose vous freine, sans toujours savoir pourquoi, cet épisode pourrait bien vous éclairer. L'été est une période idéale pour observer sans pression ce qui se joue en vous. Je vous invite à l'écouter avec douceur et à noter ce qui vient. Et si vous sentez que vous avez besoin d'aller plus loin, l'appel clarté est là pour ça. Tous les détails sont en description. Je vous souhaite une très belle écoute.

• Speaker #1

  Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons Introspection. Je vous présente mes excuses à l'avance car je sors d'une longue période où je me suis retrouvée à faune. Ce qui n'est pas pratique lorsque l'on est podcasteuse, vous en conviendrez. Mais j'ai à cœur d'être constante et présente lors de nos rendez-vous hebdomadaires pour vous proposer de nouveaux contenus. Je vous remercie donc de votre clémence pour ma voix. Combien de fois avez-vous laissé passer quelque chose qui ne vous convenait pas vraiment en vous disant « ce n'est pas grave » . Un client qui négocie vos tarifs alors que vous savez que votre travail vaut plus. Un collègue qui prend toute la place en réunion pendant que vous attendez votre tour pour parler. Une relation où vous donnez beaucoup. sans jamais recevoir en retour ? Et si,

• Speaker #0

  aujourd'hui,

• Speaker #1

  on parlait de respect de soi ? Parce qu'il ne s'agit pas seulement de poser des limites aux autres, mais aussi d'apprendre à se donner de la valeur et à agir en conséquence. Aujourd'hui, nous allons voir ensemble pourquoi nous avons du mal à nous donner de la valeur. Le respect de soi, ce n'est pas inné. c'est une construction influencée par notre éducation a-t-on grandi avec l'idée qu'il fallait être gentil avant d'être respecté à ce propos je vous mets le lien vers l'épisode cessez d'être gentil soyez vrai inspiré par le livre portant le même titre de thomas d'ensembourg dans les notes de cet épisode nos expériences passées si on a souvent été ignoré Mal considérés ou invalidés, on peut croire inconsciemment que notre parole ou nos besoins ne comptent pas. La peur du rejet. On préfère parfois se taire ou accepter des situations qui ne nous conviennent pas, par crainte d'être jugé ou mis à l'écart. Je vous mets également dans les notes de cet épisode la référence d'un ancien sujet. Traitez sur la peur du rejet, les conditionnements sociaux. En tant que femme, entrepreneuse ou en transition, on peut ressentir une pression à prouver sa valeur au lieu de la revendiquer naturellement. Et vous, où vous situez-vous dans cette dynamique ? Comment savoir si on manque de respect envers soi-même ? Voici quelques signes révélateurs. les comportements qui montrent un manque de respect de soi dire oui quand on pense non accepter des conditions de travail relationnel financière qui nous frustre se justifier en permanence d'avoir des besoins ou des envies attendre des autres qu'ils reconnaissent notre valeur au lieu de l'affirmer naturellement minimiser ses succès ou son talent Voyons ensemble également quelles sont les pensées associées au manque de respect envers soi. Ce n'est pas si grave. Je ne veux pas déranger. Si je dis non, on va me juger. Peut-être que je ne mérite pas mieux. Voici ma question. À quel moment, récemment, avez-vous accepté quelque chose qui ne vous convenait pas ? Pourquoi ? Pourquoi le respect de soi est essentiel ? Les conséquences d'un manque de respect de soi peuvent être Une fatigue mentale et émotionnelle, on porte le poids de ce qu'on n'ose pas exprimer, un manque de reconnaissance. Si on ne se valorise pas, pourquoi les autres le feraient ? Des relations déséquilibrées, on attire des situations où l'on donne trop et où l'on reçoit trop peu, un sentiment de frustration ou d'injustice qui s'accumule. Voyons ensemble un exemple qui peut nous inspirer, celui d'Oprah Winfrey. Oprah a souvent raconté comment, en début de carrière, elle acceptait des conditions injustes jusqu'au jour où elle a compris que « personne ne viendrait lui donner la reconnaissance qu'elle ne se donnait pas elle-même » . Comment apprendre à se donner de la valeur et se faire respecter ? Hier, j'évoquais ce point avec l'une de mes clientes. Comment identifier ses valeurs et ses propres limites ? Ce que je lui ai proposé, lister trois valeurs essentielles qu'elle ne voulait plus sacrifier. Demandez-vous, à quoi je ne veux plus dire oui alors que cela ne me convient pas ? Remplacez la culpabilité par la responsabilité. Par exemple, Remplacez les « je ne veux pas déranger » par « je suis légitime à poser cette question ou à faire cette demande » . Remplacez les « ce n'est pas grave » par « cela a de l'importance pour moi, donc c'est important » . Je fais donc respecter mes droits, ou je dis ce qui ne me convient pas avec calme et assurance. Posez des limites claires et assumez-les. Si quelqu'un vous interrompt systématiquement, osez dire « j'aimerais finir ma phrase » . Si un client négocie votre tarif, vous pouvez répondre « mon prix reflète la valeur de mon travail » . Si vous êtes surchargé, vous pouvez répondre « je ne peux pas prendre cette tâche ou ce travail en plus » . Un rappel qui peut être important, un nom clair. vaut mieux qu'un oui frustré. Vous pouvez essayer aussi le silence et l'affirmation de soi, car parfois, ne pas se justifier est plus puissant qu'un long discours. Testez cette phrase, c'est comme ça que je fonctionne. Un point important aussi est de reprogrammer votre posture intérieure. Redressez-vous. Respirez profondément et adoptez un regard assuré. Parlez plus lentement et avec conviction. Imaginez que vous êtes déjà la personne qui s'affirme sans peur. Un petit exercice flash pour vous. Pendant une journée, remplacez toutes vos hésitations par une affirmation claire. Que pouvons-nous dire en conclusion ? Se donner de la valeur, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Vous êtes la première personne à enseigner aux autres comment vous traiter. Alors, par quoi allez-vous commencer pour faire ce premier pas pour vous respecter davantage ? Venez m'écrire, partagez vos réflexions et surtout, osez vous choisir. Et souvenez-vous ! Vous méritez tout autant que les autres. Tout est déjà en vous. Je vous donne rendez-vous jeudi prochain. pour un nouvel épisode de Parlons Introspection. Et d'ici là, portez-vous bien.

• Speaker #0

  Merci pour votre écoute. Si cet épisode a résonné pour vous, c'est peut-être le moment de poser un premier pas. Je suis Véronique Milome, coach pour entrepreneuses expérimentées et cadre en transition. Grâce à une approche alliant coaching stratégique et numérologie, j'aide mes clientes à sortir du flou décisionnel et à poser des choix profondément alignés. Quelque chose a bougé en vous pendant cet épisode ? je vous invite à prendre un temps rien que pour vous. La belle clarté, c'est 45 minutes pour faire le point, mettre des mots sur ce qui se joue pour vous et amorcer la suite avec plus de justesse. Le lien est dans la description. Et si ce podcast vous parle, pensez à vous abonner, à le noter ou à le partager. Vous pourrez toucher d'autres femmes au bon moment.