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  Introspection. Définition du Larousse, observation méthodique par le sujet lui-même de ses états de conscience et de sa vie intérieure. Explorez le monde de l'épanouissement personnel et professionnel avec mon tout nouveau podcast Parlons Introspection. Je suis Véronique Milome, coach numérologue passionné. Avec ce podcast, des cas pratiques, des témoignages. Des conseils et des points de vue personnels seront distillés au fil des épisodes. Rejoignez-moi pour une expérience de podcast unique, comme vous, et je l'espère, inoubliable. C'est parti ! Bonjour à toutes et à tous. Après la série sur les quatre accords Teltec, Je vous propose d'explorer le contenu d'un nouvel ouvrage. J'ai choisi pour vous les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même de Lise Bourbeau. Lise Bourbeau est une autrice québécoise qui a de nombreux livres à son actif. Ce sont pour la plupart des best-sellers dans le monde entier. Elle est âgée aujourd'hui de 83 ans. Dans son livre intitulé Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même elle explore en profondeur les blessures émotionnelles qui se forment au cours de notre vie et qui impactent notre développement personnel. Les cinq blessures principales qu'elle identifie sont le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice. Nous allons voir chacune de ces blessures en profondeur, puisque chacune d'elles fera l'objet d'un épisode à part entière. Grâce à Lise Bourbeau, nous verrons comment ces blessures peuvent influencer nos comportements, nos relations, notre bien-être mental et émotionnel. En analysant ces blessures, nous explorerons ensemble des pistes de réflexion et des outils pour les identifier. et les comprendre. Prendre conscience de nos propres blessures, les accepter, nous amène à entamer un processus de reconnexion avec nous-mêmes. Ce livre nous offre ainsi une exploration fascinante des blessures émotionnelles universelles que nous portons en nous, tout en offrant des perspectives et des conseils pratiques pour surmonter ces obstacles et retrouver une vie plus épanouissante et authentique. Nous entamons un voyage introspectif un peu plus profond et j'espère que cette exploration vous donnera les clés de compréhension de vous-même qui vous manquait jusqu'ici. Allons-y ensemble ! Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons Introspection. Aujourd'hui, nous plongeons dans la blessure de trahison. La blessure de trahison est une blessure émotionnelle profonde résultant de la violation de la confiance, souvent causée par un événement où une personne a été trahie par quelqu'un en qui elle avait une grande confiance. Cette blessure peut se manifester de différentes manières dans nos vies, que ce soit dans nos relations personnelles, professionnelles ou même spirituelles. Comment reconnaître la blessure de trahison dans nos vies ? Cela peut se manifester par un sentiment de méfiance envers les autres, une peur de se lier émotionnellement avec les autres, de peur d'être à nouveau trahi, ou même une tendance à être sur la défensive dans nos interactions avec d'autres personnes. Parfois, cela peut également se manifester par des schémas répétitifs de relations où l'on se retrouve toujours trahi ou abandonné. Comment pouvons-nous surmonter cette blessure et retrouver la confiance en soi et en les autres ? Tout d'abord, il est essentiel de reconnaître et d'accepter que nous avons été blessés. Cela peut nécessiter un travail d'introspection et parfois même l'aide d'un thérapeute ou un professionnel de la relation d'aide. Ensuite, il est important de travailler sur le pardon, non seulement envers ceux qui nous ont trahis, mais aussi envers nous-mêmes. Le pardon est une étape essentielle sur le chemin de la guérison, car il libère le poids de la rancœur et de la colère qui peuvent nous retenir prisonniers de notre douleur. En outre, il est bénéfique de cultiver des relations saines et authentiques avec les autres, basées sur la confiance mutuelle et le respect. Cela peut nécessiter de poser des limites saines dans nos relations et d'apprendre à écouter notre intuition pour reconnaître les signes de confiance et de sécurité. Enfin, la pratique de l'autocompassion et de l'amour de soi est un aspect crucial de la guérison de la blessure de trahison. Apprendre à se pardonner pour nos propres erreurs et imperfections et à reconnaître notre propre valeur peut nous aider à reconstruire notre confiance en nous-mêmes et en nos capacités. Voyons ensemble comment travailler sur le pardon. Travailler sur le pardon peut être un processus profondément libérateur et transformateur. Voici quelques étapes et conseils pour entamer ce voyage vers le pardon. Reconnaître la douleur Avant de pouvoir pardonner, il est important de reconnaître et d'accepter la douleur que vous avez ressentie à la suite de la blessure. Autorisez-vous à ressentir toutes les émotions qui accompagnent cette douleur, qu'il s'agisse de colère, de tristesse, de frustration ou de ressentiment. Vous pouvez le faire seul dans un premier temps, en hurlant dans un coussin ou en forêt. Vous autorisez à pleurer, le corps humain étant bien fait. les larmes permettent d'évacuer des éléments qui nous libèrent et ce faisant nous apaisent puis vous adresser à une ou un professionnel de l'accompagnement thérapeute psychologue peuvent vous aider dans cette démarche comprendre le pardon prenez le temps de réfléchir à ce que signifie vraiment le pardon pour vous comprenez que le pardon ne signifie pas nécessairement oublier ou excuser le comportement de l'autre mais plutôt Libérez votre propre fardeau émotionnel et trouvez la paix intérieure. Cultivez l'empathie. Essayez de voir la situation du point de vue de la personne qui vous a blessé. Cela ne signifie pas que vous devez approuver ou justifier son comportement, mais cela peut vous aider à mieux comprendre les circonstances qui ont conduit à ces actions. En changeant de point de vue, cela vous aide à prendre du recul, à voir les événements sous un angle nouveau, tel un photographe. Vous avez alors accès à des éléments que vous n'aviez pas perçus de votre point de vue initial. Cette opération vous aide à prendre du recul et évaluer la situation d'une façon un peu plus neutre. Pratiquez la compassion. Cultivez la compassion envers vous-même et envers l'autre personne. Reconnaître que nous sommes tous humains et sujets à l'erreur peut aider à apaiser les sentiments de colère et de ressentiment. Nous faisons tous du mieux que nous pouvons. avec les moyens ou ressources dont nous disposons. A ce propos, je vous renvoie à l'épisode 12 du podcast consacré aux accords Toltec, Faire de son mieux Exprimez vos sentiments. Parlez ou écrivez sur vos sentiments de douleur et de ressentiment. En parlant ou en écrivant, vous externalisez ce que vous ressentez. Tout cela sort littéralement de vous. Exprimez vos émotions de manière constructive, peut vous aider à libérer ces sentiments. Quel soulagement vous ressentirez lorsque vous constaterez que vos dires ne sont pas jugés mais accueillis. Cela vous permettra de mettre de la distance entre vous et ce que vous avez vécu ou ressenti. C'est le premier pas vers la guérison. Prendre la décision de pardonner. Le pardon est plus souvent un processus de décision qu'un événement unique. Lorsque vous êtes prête, Choisissez consciemment de pardonner à l'autre personne, même si cela peut être difficile. Vous pouvez le faire en écrivant une lettre que vous choisirez d'envoyer ou non à la personne. Rappelez-vous que le pardon est un cadeau que vous vous offrez à vous-même, pas nécessairement à l'autre personne. Lâcher prise Pratiquez le lâcher prise en laissant aller les attentes de réparation ou de justice de la part de l'autre personne. Laissez le passé derrière vous. Et concentrez-vous sur votre propre bien-être et votre propre croissance au présent, ici et maintenant. En faisant cela, c'est une façon de reprendre votre énergie, de vous réapproprier votre propre pouvoir en lâchant le rôle de victime. D'autre part, rappelez-vous que vos pensées sont à l'origine de vos émotions. Pour plus de détails, je vous mets le lien vers l'épisode 3 Lâchez-vous la grappe le modèle de Brooke Castillo. Cultivez la gratitude. Trouvez des aspects positifs dans votre vie malgré la blessure que vous avez subie. Examinez toutes les choses que vous avez aujourd'hui, aussi petites soient-elles. Cela peut être la chance de respirer, de recevoir un compliment, une marque d'affection, un sourire sincère, admirer la beauté de la nature, reconnaître et accepter les qualités ou dons que vous avez en matière créative, cuisine, bricolage, jardinage, ce que vous apportez à votre entourage. Pratiquer la gratitude peut vous aider à recentrer votre perspective et à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie. S'engager dans le pardon quotidien. Le pardon est un processus continu qui peut nécessiter un engagement quotidien. Pratiquer la compassion, la patience et le pardon envers vous-même et envers les autres dans votre vie quotidienne. Le pardon est un acte de courage. et de compassion envers vous-même et envers les autres en travaillant sur le pardon vous pouvez libérer le fardeau du ressentiment et commencer à trouver la paix intérieure en résumé voici ce que nous avons appris sur la blessure de trahison la blessure de trahison se manifeste souvent par une profonde méfiance envers les autres découlant d'expériences passées où la confiance a été trahie les personnes touchées par cette blessure peuvent manifester des comportements tels que L'isolement, la méfiance excessive envers les autres, la difficulté à établir des relations profondes et authentiques, ainsi que des sentiments de colère et de ressentiment. La blessure de trahison peut trouver ses racines dans des expériences de trahison, de tromperie ou de déception vécues dans l'enfance, souvent par des figures d'attachement importantes telles que les parents ou les proches. Surmonter la blessure de trahison implique souvent un travail sur la confiance en soi et envers les autres cela peut nécessiter du temps de la patience et parfois l'aide d'un thérapeute pour explorer les blessures passées et apprendre à se sentir en sécurité dans les relations l'une des clés pour guérir de la blessure de trahison et d'apprendre à pardonner et à ouvrir son coeur à nouveau cela peut nécessiter de prendre des risques émotionnels et de faire preuve de vulnérabilité mais cela peut également conduire à des relations plus authentiques et enrichissantes. Reconnaître notre intuition peut nous aider à naviguer à travers les défis de la vie et à prendre des décisions alignées avec notre bien-être émotionnel et spirituel. S'éloigner peut être souvent la seule solution pour se sauver soi-même et ne plus être exposé à cette blessure. Poser des limites saines est essentiel pour maintenir des relations équilibrées et respectueuses. en vous permettant de protéger votre bien-être émotionnel et de cultiver des relations basées sur le respect mutuel. En conclusion, la blessure de trahison peut être une blessure profonde et douloureuse, mais elle n'est pas insurmontable. Avec de la patience, de l'écoute de soi, du soutien, de la compassion et du travail intérieur, il est possible de guérir et de retrouver la confiance en soi. et de reconstruire des relations basées sur la confiance et l'authenticité n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans ce voyage et qu'il y a toujours de l'aide disponible pour ceux qui cherchent à guérir et à grandir se permettre d'ouvrir à nouveau son coeur peut être le premier pas vers la guérison et le bien-être émotionnel je vous encourage à continuer à explorer votre propre cheminement intérieur alors dites-moi Qu'avez-vous appris sur cette blessure et sur vous-même ? Si vous avez reconnu cette blessure en vous ou chez une ou un proche, vous êtes certainement en mesure de mieux comprendre ce que vous vivez ou ce que cette personne vit. Si vous avez aimé cet épisode, partagez-le auprès de vos proches et de vos amis. Montrez-moi que ce podcast vous plaît en vous abonnant pour être informé automatiquement de la diffusion des prochains épisodes. Je vous remercie pour votre écoute et vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un prochain épisode de Parlons Introspection. D'ici là, portez-vous bien. Le podcast se termine. Merci d'avoir écouté jusqu'ici. Dites-moi s'il vous a plu en vous abonnant dès maintenant sur votre plateforme d'écoute préférée pour être informé des épisodes à venir. Partagez-le autour de vous. Plusieurs solutions s'offrent à vous pour m'envoyer vos commentaires et questions sur Spotify, Apple Podcasts, via l'adresse email veronique@parlonsIntrospection.fr ou mon site web catalysons-vos-atouts.com ou sur mon compte LinkedIn Véronique Milome. Enrichissons ensemble ce podcast Parlons Introspection avec vos idées et mes apports. Je vous remercie pour votre fidélité et je vous dis à très vite pour de nouveaux contenus. Vous pouvez maintenant reprendre en douceur vos activités.