Tu as mal en courant : faut-il s’arrêter, continuer, changer de chaussures, mettre de la glace, faire une radio ou acheter des semelles ?

Dans ce nouvel épisode de Physiodry, je reçois de nouveau Blaise Dubois, physiothérapeute, fondateur de La Clinique du Coureur, pour décortiquer les croyances, les habitudes et le marketing qui compliquent parfois inutilement la course à pied.

Parce qu’entre les chaussures maximalistes, le minimalisme, le drop, les semelles orthopédiques, les plaques carbone, les conseils sur les réseaux sociaux et les protocoles de reprise, on ne sait plus toujours quoi croire.

Dans cet épisode, on parle notamment de :

• Blessure en course à pied : quelle est la première question à se poser ?

• Douleur : faut-il forcément arrêter de courir ?

• Charge d’entraînement : volume, intensité, dénivelé, fatigue et progressivité

• Entorse de cheville : repos, glace, immobilisation ou remise en charge précoce ?

• PEACE & LOVE : que faut-il retenir pour la rééducation et le retour au sport ?

• Chaussures de running : faut-il changer de modèle, de drop ou d’amorti ?

• Chaussures minimalistes et maximalistes : pour qui et dans quel objectif ?

• Plaque carbone : réel gain de performance ou argument marketing ?

• Semelles orthopédiques : à quoi servent-elles vraiment ?

• Comment progresser, mieux gérer sa douleur et continuer à prendre du plaisir en course à pied

Un épisode pour les coureurs, traileurs, triathlètes, kinésithérapeutes, médecins, podologues, ostéopathes, coachs et préparateurs physiques qui veulent remettre de la cohérence dans leur pratique ou leur entraînement.

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