Nutrition du coureur, glucides, protéines, récupération : comment adapter son alimentation quand on court davantage ?

Dans cet épisode de Physiodry, je reçois Antoine, diététicien et sportif d’endurance, pour parler simplement d’alimentation, de besoins énergétiques et de rééquilibrage alimentaire chez le coureur.

On parle notamment de féculents, protéines, sorties à jeun, fatigue, récupération, conseils nutrition vus sur les réseaux et des habitudes simples à mettre en place quand on prépare un semi-marathon, un marathon, un trail ou que l’on court régulièrement.

Avec Antoine, on vous propose aussi une petite collaboration :

• 10% sur mon accompagnement running avec le code ANTOINЕ_10
• 10% sur l’application MyQualiNutri avec le code PHYSIODRY_10

Tous les liens sont disponibles dans la description et sur Instagram.

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🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.

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