Speaker #0Il y a quelques années, j'avais une collègue qui était extrêmement autoritaire et qui terrorisait tout le service. Et personne ne lui avait jamais rien dit au niveau du management parce qu'on lui avait laissé faire. Et elle avait pris cette place, c'était clairement pas pernicieux, c'était clairement établi. Et un jour, elle a voulu, cette collègue autoritaire, me donner un dossier à traiter ou je ne sais plus exactement comment ça s'était passé, mais je me rappelle que je lui avais tout simplement dit non, je ne veux pas. ou j'ai pas envie, ou j'ai pas le temps, et peu importe, enfin, je lui avais répondu frontalement. Et à ce moment-là, j'ai une autre collègue qui avait dit, ben dis donc Vanessa, elle se laisse pas marcher sur les pieds, elle se laisse pas faire. Et aujourd'hui, j'aimerais vous parler de la manipulation. La manipulation, elle est absolument partout. La manipulation, elle est dans toutes les relations humaines. Elle peut être au travail, elle peut être dans la famille, elle peut être avec des amis même, elle peut être aussi malheureusement dans le couple. Et il existe plusieurs... astuces, plusieurs pistes pour reprendre son pouvoir. Parce que quand on est victime de manipulation, on est victime. Donc les mots ne sont pas là pour rien. C'est qu'on est malheureusement inconsciemment dans un rôle de victime. Je vous ai parlé du triangle de Karpman, il y a quelques épisodes de ça. Je vous invite à aller vous intéresser à ce triangle des trois rôles de Karpman, c'est-à-dire victime sauveur bourreau, et aussi à son triangle inverse, le triangle de l'autonomie. Quand on est victime, on a à reprendre son pouvoir. Et une des premières pistes pour ça, c'est de faire confiance à son ressenti. C'est-à-dire de faire confiance à son corps, aux signaux que nous envoie notre corps. Toute personne qui a été victime de manipulation, elle a eu un signal que son corps lui a envoyé et qu'elle n'a pas écouté. Qu'elle n'a pas écouté pour de multiples raisons. Ça peut être pour sa grande empathie, de se dire, ben non, quand même, je ne vais pas refuser cette demande, je ne vais pas refuser ce qui m'a été demandé parce que je suis humaine, parce que j'ai une sensibilité et j'ai une empathie et je ne vais pas me permettre de refuser de dire non à cette personne. Première des choses, c'est de faire confiance à son corps. Les personnes qui ont été victimes d'un manipulateur, d'une manipulatrice, n'ont pas écouté ce signal que le corps a envoyé parce que le corps, il est extrêmement intelligent. Le corps, il est aussi. extrêmement sensible, il ressent les choses. La manipulation c'est aussi une question d'énergie. Un prédateur ne va jamais aller s'en prendre à un autre prédateur. Un prédateur va toujours aller s'en prendre à une victime dans le cadre de la manipulation. Donc première des choses, faites confiance à votre ressenti. Deuxième des choses, posez clairement vos limites. Dire non, dire je suis pas d'accord, dire je ne veux pas. C'est tout. Et ne vous perdez pas dans la justification excessive. Et j'ai envie de dire, évitez-la. Elle n'est pas nécessaire. Juste posez un cadre, restez ferme dans votre décision. Quand vous restez ferme dans votre décision, ce qui va se passer inévitablement, c'est que vous allez être confronté à soit des menaces, soit des insultes, soit une incompréhension, soit un discours ou un monologue de reproche. Et puis ça, ça fait partie de la confrontation. Quand on met des limites, on va déplaire. Quand on met nos limites, on va être face à des ennemis. C'est peut-être un peu fort, mais on va être face à un désaccord. Et ça vient aussi toucher notre empathie. Si vous sentez que vous êtes sensibilisé par les reproches, c'est qu'il y a encore des limites à mettre. C'est qu'il y a peut-être une blessure, il y a une sensibilité. et une sensibilité émotionnelle à aller travailler, à aller enquêter, j'ai envie de dire, repenser à l'outil que je vous ai donné il y a quelque temps déjà de ça, l'écriture thérapeutique. Allez travailler cette sensibilité pour que justement elle ne vous enchaîne plus, c'est un lapsus peut-être, mais elle ne vous entraîne plus dans cette dynamique de la manipulation. Une des autres choses qui est centrale dans... Le fait de reprendre son pouvoir et de ne plus être dans cette posture de victime, c'est d'écrire ou de documenter, de garder les faits. Les faits et uniquement les faits. Parce que le manipulateur ou la manipulatrice, elle va aller utiliser une sensibilité émotionnelle. Et la meilleure des choses à faire, c'est de rester sur les faits. Les faits et uniquement les faits. Que ce soit des messages écrits, que ce soit un échange d'email, que ce soit des whatsapp, peu importe. Restez sur les faits et restez fermement sur les faits. Une autre technique également, quand on ne peut pas prendre de distance, typiquement dans le travail, quand il s'agit d'un collègue, c'est la technique du disque rayé. C'est de répéter, répéter, répéter, répéter. Je comprends, mais ma décision reste la même. Point. Et pas de justification. Encore une fois, très probablement que vous allez initialement vous être confronté à... Des reproches, à des remarques, peut-être des tentatives de menaces. Et là encore, s'il y a des menaces, documentez. Restez sur les faits, les faits des menaces dont vous avez été potentiellement victime. Quand ça devient plus grave, plus dangereux, évidemment je vous invite à aller directement aller voir la police. Une personne qui est solide, une personne qui est résistante, une personne qui est dans sa verticalité, qui la saignit régulièrement, qui la travaille. quotidiennement, elle ne va pas être victime de manipulateur ou de manipulatrice. Je voulais vraiment vous faire un épisode là-dessus parce que c'est important, surtout quand on est très sensible, quand on a une très grande sensibilité, une très grande empathie, on se laisse trop souvent aller dans une dynamique de manipulation. Mais j'ai envie de terminer là-dessus, c'est de vous dire que votre sensibilité, votre très grande sensibilité et votre magnifique empathie, elle doit... commencer avant tout pour vous. Elle doit vous rendre service avant tout et non pas vous desservir. Je vous dis à demain pour un autre épisode de la série 100% solide.
