Speaker #0Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui, je le sens, va vous parler, ou plutôt vous murmurer, parce que vous n'avez peut-être pas l'énergie d'écouter quelqu'un crier. Et si vous écoutez cet épisode sous un plaid, une tisane à la main, avec aucune envie d'enregistrer, de publier ou de faire quoi que ce soit, eh bien je suis sûre que cet épisode, il est fait pour vous. Malice, La lumière baisse, les journées raccourcissent, le froid s'installe et avec elle, notre batterie intérieure s'éteint petit à petit. Et souvent, il y a une petite voix qui s'installe. Je devrais en faire plus, je devrais publier, je devrais être plus présente, je devrais faire ceci, je devrais faire cela. Et aujourd'hui, je vais vous proposer toute autre chose. Je vais vous partager ce que toutes ces années d'expérience en radio et dans le podcast m'ont appris. Comment tenir même quand la batterie est dans le rouge. sans culpabilité et sans disparaître. On va activer ensemble le mode économie d'énergie. Voilà, j'avais pas envie de vous mettre un faux effet, donc je l'ai fait moi, c'était pas terrible, mais voilà, c'est pas grave. On va commencer par une vérité toute simple. Déjà, le fait d'être en automne et de pas avoir envie de bosser, ça veut pas dire qu'on est paresseux, de loin pas. C'est l'automne, donc notre corps aussi y passe en mode automne, et ça c'est tout à fait normal. C'est prouvé, il y a cette fatigue saisonnière qui s'installe. Notre corps y réagit aussi au manque de lumière, manque de vitamine D. Il y a un changement de rythme. Tout s'apaise, il y a tout qui commence à redescendre tout autour de nous. Donc forcément chez nous aussi. À la rentrée, on était tous au taquet, il faisait encore beau et chaud, etc. On fait plein de trucs, on se dit, allez, c'est la dernière partie de l'année, il faut qu'on y foute, il faut qu'on fasse ce qu'il y a à faire. Et voilà, là, il y a tout qui se calme un petit peu. Et c'est normal en fait. Ce qui n'est pas normal en revanche, c'est le discours qui nous dit qu'il faudrait produire autant que ce qu'on fait en juin par exemple. Ça c'est pas possible. Et c'est là que se cache le vrai piège. On attend d'avoir de l'énergie pour se montrer. Alors on publie rien pendant une semaine, puis deux, puis trois mois, puis voilà on laisse passer l'hiver. Et malheureusement plus on attend, plus le retour paraît difficile. Et malheureusement aussi avec ça va la culpabilité. on se sent illégitime, on se dit « je ne suis pas capable » , on disparaît un petit peu plus et finalement on arrête. Et c'est tellement dommage, parce qu'en fait, si on accepte juste de vivre avec le rythme de la nature aussi, on peut aussi être un petit peu plus indulgent avec soi-même. Moi, la radio m'a appris une chose très tôt, l'antenne, ça ne s'arrête jamais. Qu'il fasse chaud, froid, moyen, qu'il se soit humide, qu'il pleuve, qu'il neige, qu'il vente, qu'il fasse très grand soleil, ça ne change pas. Et on n'a pas de moment où on se dit, bon, là, je reviendrai quand j'irai mieux. Il y a des matins, je vous avoue, c'était pas forcément évident de se lever pour y aller. Pas d'énergie. En plus, il a neigé. Il va falloir déblayer la voiture. C'est 4h30 le matin. J'ai pas du tout envie de faire ça. Enfin, voilà, mais pas le choix. C'est le boulot. On y va. Et c'est vrai que quand on fait du podcast pour soi, privé, on peut plus facilement tomber dans le piège du ce matin, je suis pas très motivé. Alors, bon, tant pis, j'attends la semaine prochaine. Mais en fait, il y a... personne en fait qui va pouvoir vous pousser, disons, de le faire ou de ne pas le faire. Mais c'est vrai que moi, j'ai cette petite voix à l'intérieur de moi qui me dit allez, vas-y, quand même, produit quelque chose, fais quelque chose. Et puis on peut aussi faire des choses moins compliquées. On va y revenir, ça fait partie des petites astuces que je vais vous donner dans quelques instants. Mais en fait, il n'y a personne qui attendait de moi que je sois parfaite non plus à l'antenne. On attendait simplement que je sois là. tout simplement avec la voix que j'avais ce jour-là, avec l'énergie que j'avais ce jour-là. Et finalement, elles pouvaient peut-être même coller à l'énergie des gens qui écoutaient. Parce que eux aussi, ils ont dû se lever. Eux aussi, ils ont dû déblayer leur voiture. Donc si je pouvais leur dire quand eux étaient encore blossis au fond de leur lit à écouter la radio, j'ai réussi les gars. Je l'ai fait. J'ai réussi à sortir du lit et à gratter ma voiture. Si ça a pu aider ne serait-ce qu'une personne à sortir du lit, c'était gagné pour moi. J'étais contente de me dire que je l'avais fait. Alors ? Je vais vous donner quelques astuces pour concrètement essayer de rester là, mais sans vous épuiser, et puis aussi un peu plus respecter ce rythme, ce nouveau rythme de saison qui s'installe. Donc première chose que vous pouvez faire, si vous avez plusieurs épisodes déjà dans la poche, c'est de rediffuser. C'est pas une honte. Franchement, n'hésitez pas. Votre contenu, il est bon, il existe. Mais peut-être qu'il y a des gens qui vous ont découvert il y a un mois et qui n'ont pas encore écouté les 74 épisodes que vous avez déjà faits. Donc, vous pouvez reprendre soit un épisode complet, vous pouvez dire au début que c'est une rediffusion ou juste l'écrire dans le titre. À la radio, on utilise ça quand même. On fait aussi des best-of pendant l'été, pendant les fêtes. Il y a plein de moments où on réutilise du contenu qui existe déjà. Et ce n'est pas grave. on rediffuse et puis personne ne s'en plaint parce qu'un bon contenu, ça reste un bon contenu, qu'on l'ait déjà entendu ou non. Si quelqu'un a déjà entendu votre contenu, il sera content de le réentendre. Et puis si c'est quelqu'un qui vous découvre, c'est peut-être quelque chose qu'il n'avait pas encore entendu et il va vous découvrir à ce moment-là. Donc ne culpabilisez pas l'idée de, de temps en temps, rediffuser. Alors c'est clair que si vous le faites six semaines d'affilée, c'est peut-être pas le top. Mais là, de se dire, je ne sais pas, peut-être une semaine sur deux. Vous vous dites, là en ce moment j'ai moins d'énergie, je produis un petit peu moins, donc je rediffuse un petit peu plus. Et puis expliquez-le, à la limite. Dans un épisode, vous dites, là je vais vous proposer quelle rediffusion, j'ai ressorti les meilleurs épisodes, ceux qui ont le mieux fonctionné, etc. Vous avez accès à toutes vos statistiques, quelle que soit la plateforme sur laquelle vous diffusez, vous savez exactement quel est l'épisode qui a le mieux marché. Donc n'hésitez pas à vous en resservir. ressortez-le, vous ajoutez juste « Voilà, cet épisode m'a valu le plus de messages cette année, donc je vous le repropose. » Ou « C'est l'épisode qui a le plus d'écoute dans tous les épisodes que j'ai créés, donc je vous le repropose, etc. » Le tour est joué. Ce n'est pas de la paresse, c'est de la stratégie parce que vous êtes quand même toujours là et ça propose quand même un contenu qui existe déjà. Deuxième astuce, utilisez un format plus court. C'est quand même un format. Si par exemple, d'habitude, vous faites des épisodes qui durent 30 minutes, et que là, cette semaine, vous n'avez pas le temps, pas envie, pas la force, faites 5 minutes, 5-10 minutes, c'est égal. Il n'y a pas besoin que votre épisode dure 30 minutes. Des fois, on a l'impression que pour que votre épisode soit excellent, il doit durer ces 30 ou 45 minutes, mais non. Certains épisodes sont peut-être plus longs que d'autres, et puis des fois, c'est peut-être les plus courts qui sont les plus marquants, parce que c'est vraiment là où vous avez condensé l'info assez rapidement, et puis c'est quand même du contenu qui est là. absent. Donc l'attention que l'auditeur va vous apporter, il ne va pas se mesurer dans le nombre de minutes, mais il va pouvoir mesurer ce que vous dites. Si vous êtes sincère dans votre épisode et que ce que vous donnez comme contenu est bon, c'est bien égal que ça dure 5 ou 45 minutes. Ces 5 vraies minutes valent toujours mieux que rien du tout. Donc un petit conseil, une réflexion, une question que vous vous posez en ce moment, ça suffit largement pour garder le lien avec vos auditeurs. vous posez quand même quelque chose et il n'y a pas juste le vide, le néant. Et troisième chose, votre voix fatiguée, c'est encore votre voix. C'est peut-être même le plus important. Des fois, on croit qu'il faut être au taquet, hyper pétillant pour enregistrer, qu'il faut absolument avoir la montre pêche, être super enthousiaste. Et ce n'est pas forcément le cas. Des fois, une voix plus posée, un peu plus basse, plus intime, plus calme. ça invite aussi à une confidence différente. Et vos auditeurs, ils vous ont dans les oreilles directement. Je vous le dis souvent, ça, on est dans la tête de nos auditeurs directement, parfois dans leur cuisine, dans leur voiture, dans le train, etc. Donc, ils ne cherchent pas quelqu'un qui va leur faire un jeu télévisé alors qu'ils sont en train de vous écouter. Ils cherchent quelqu'un de vrai. Ils cherchent vous, en fait. Et si le vous du moment est un peu plus fatigué, un peu plus vulnérable, ce n'est pas grave. Ça fait partie aussi du cycle de la vie. On ne peut pas... toujours être au taquet à 250% tous les jours. Donc, vous voyez, si vous aussi vous montrez cette petite j'allais dire fébrilité, mais pas autant que ça, enfin une légère fragilité si on veut bien, l'auditeur qui vous écoute, il va aussi pouvoir se reconnaître là-dedans et se dire, bon bah cool, alors ça veut dire que je ne suis pas la seule ou le seul à être aussi un peu plus fatigué en ce moment. N'hésitez pas à l'expliquer aussi. Plus on s'explique, plus finalement ça passe. En général, On ne va pas dire à quelqu'un qui est fatigué, oh là là, c'est nul ce que tu fais, tu es fatigué, pourquoi tu le fais ? Bien sûr que non, on va le comprendre parce que nous aussi, on a des jours où on est fatigué et on comprend tout à fait que des fois, on n'arrive pas, on n'arrive pas. Et puis, c'est comme ça. Donc, n'hésitez pas. Et puis, aussi très important avec le froid qui s'installe quand même, c'est votre instrument, votre voix quand vous faites du podcast. C'est votre outil de travail. Donc, il faut quand même en prendre soin. Pensez à boire peut-être une tisane, un peu d'eau. Si vous n'aimez pas la tisane, de l'eau tiède, c'est peut-être moins bon encore. Quelques baillements pour détendre la mâchoire, peut-être prendre un petit bonbon qui va hydrater votre gorge. Essayez quand même de prendre soin. Si vous sortez aussi, de porter une écharpe, etc. Ça peut quand même vous aider. Pour avoir eu quelques extinctions de voix, je peux vous dire que maintenant, je fais gaffe parce que c'est un petit nom que j'utilise tous les jours. Donc, si je ne l'ai plus, c'est quand même embêtant. Voilà, donc, ces trois petites astuces. Et puis, je peux vous donner un petit exercice pour avoir un espèce de plan d'hibernation. OK ? Ça prend maximum 10 minutes et ça peut vous garantir tout un mois de présence sans vous épuiser. C'est le moment, donc, où il faut sortir votre carnet de notes. ou de mettre en pause et d'attendre de pouvoir avoir votre carnet de notes à portée de main, ou alors la note de votre téléphone, bien sûr, je ne vous ai jamais obligé à écrire à la main. Première étape, vous listez les trois contenus qui ont le mieux marché cette année. Vous reprenez juste un peu la liste de vos épisodes, vous regardez les écoutes, et vous prenez les trois qui ont les meilleures écoutes, sans autre distinction. Vous verrez que ce n'est pas très compliqué. Un épisode, vous pouvez aussi faire la même chose avec vos posts, vos newsletters, etc. Ceux qui ont aussi valu des réponses, des messages, des partages, etc. Ou alors ceux que vous aimez bien. Mais faites une liste des trois contenus qui ont le mieux marché cette année selon l'une ou l'autre de ces caractéristiques. Deuxième chose, vous en choisissez un que vous rediffusez ou alors que vous allez recycler dans les prochaines semaines. Ça veut dire que ça peut être un épisode de podcast qui devient un post réseau sociaux ou l'inverse, un post réseau sociaux qui peut devenir un épisode court que vous pouvez produire, par exemple. Et la troisième étape, vous notez une idée d'épisode de 5 minutes max. Vous vous posez la limite que votre épisode ne doit pas dépasser les 5 minutes. Une idée toute simple que vous pourriez enregistrer même un jour où vous n'avez plus d'énergie, vous êtes fatigué et ça, vous la gardez sous le coude comme roue de secours pour le jour où vraiment votre énergie aura des pâquerettes. Et là, vous avez donc un petit plan hibernation, donc une rediffusion, un recyclage, un épisode court. Ça vous donne déjà trois idées, donc vous tenez facilement quasi un mois si vous publiez toutes les semaines. Et ça vous donne un petit moment pour être présente, mais en vous accordant aussi de ralentir dans la production de votre contenu. Donc là, j'aurais envie de vous dire, si vous deviez retenir une seule chose de cet épisode, ce serait celle-ci, c'est que de ralentir, ça ne veut pas dire disparaître. C'est juste un changement de rythme. On accepte qu'à cette période de l'année, on a un peu moins d'énergie, un peu moins envie de faire des choses. Et c'est tout à fait. ok, vous avez le droit d'avoir moins d'énergie en automne, c'est normal. Et vous avez tout à fait le droit de rediffuser, de réutiliser votre propre contenu sous d'autres formes ou alors tout simplement de dire, ben voilà, je vous donne le meilleur de ce que j'ai fait cette année et je vous le redonne là à écouter tout seul, tout de suite. Vous avez aussi le droit de faire court, vous avez le droit d'enregistrer avec une voix fatiguée. Ce qui compte, ce n'est pas d'être parfait. Encore une fois, on oublie la perfection. Ce qui est important, c'est d'être là. et puis de... garder en fait le lien avec votre Audimat. Et maintenant, moi, j'ai une question pour vous, c'est quelle est votre astuce à vous pour rester visible quand l'énergie est en mode hibernation ? Parce que là, je vous ai donné deux, trois tips, c'est un petit peu des choses que moi, je fais, mais peut-être que vous avez d'autres expériences, d'autres choses qui vous aident pendant cette période automnale où l'énergie redescend. N'hésitez pas à m'écrire pour partager avec moi vos petites astuces. Pourquoi pas, ça peut être l'objet d'un prochain épisode où je regroupe un petit peu vos différentes astuces. Vous pouvez m'écrire sur ma page Insta, par exemple, malise.ch, ou alors par e-mail. Vous trouvez tous les liens dans la description de cet épisode pour pouvoir me joindre, bien sûr. Et puis, si vous avez envie de poser les bases de votre podcast, tranquillement cet hiver, parce que vous vous dites, bon, c'est le moment, je suis chez moi un peu plus souvent, le week-end, je n'ai pas trop envie de sortir, j'ai peut-être un peu de temps pour faire ça, n'hésitez pas. Déjà, vous avez mon guide gratuit des 5 piliers qui vous attendent sur malise.ch. Je vous mets aussi le lien dans la description de l'épisode. Ça vous donne déjà une petite idée pour vous lancer. Et puis après, si vous avez besoin d'un coup de pouce, évidemment, je reste volontiers à votre disposition. Moi, je suis ravie d'avoir pu passer ces quelques minutes en votre compagnie parce que moi aussi, mon énergie, elle est un peu au bas de la casse en ce moment. Donc voilà, je partage avec vous aussi ces petites astuces du quotidien parce que je m'en sers aussi. Alors, je vous remercie d'avoir été là aujourd'hui. Prenez bien soin de vous et de votre voix cet hiver. Buvez du thé, mangez du miel. Et puis maintenant, profitez bien de ralentir et d'accepter de ralentir parce qu'on l'a bien mérité. Après tout, cette rentrée, elle était quand même sur les chapeaux de roue. Je vous souhaite une très belle semaine et je vous dis à tout bientôt.
