" Zut, j'ai encore trop mangé"... 

"J'en ai marre, je me suis rempli, là..."

" J'ai pas de volonté, c'est ouf..."

Dans ce 27ème épisode de Dans la poire 🍐!, je vous indique 7 conseils pour éviter de trop manger (trop souvent) ! 

🌈On passe en revue le « finis ton assiette », la structure des aliments, la mastication, les fameuses 20 minutes de temps de repas, l’importance du plaisir, la juste stimulation du nerf vague, les envies, les émotions et les idées qui peuvent nous faire manger trop, en quantités. 

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1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!";

2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it !

3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;

4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 

5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 

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🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 

Voix off et extraits de ce Dans la poire! 27 : extrait des Archives de l'INA, avec Patrick Topaloff en grande forme et son "J'ai bien mangé, j'ai bien bu", extraitdu discours de Greta Thunberg devant les Nations Unies, extrait du film Les bronzés, de Patrice Leconte (1979). 

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