Description
" Je suis pas chiant ! Je manque de magnésium" 🤥
" Je sais pas ce que j'ai en ce moment, suis crevé, je stresse..". 😔
" Je vais aux urgences, j'ai les paupières qui tréssautent !" 🥵
😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire, le podcast pour mieux manger.
Pour cette fois-ci, un thème pile dans l'actu, le magnésium !
Il faut dire qu'en ce moment, on a une belle période de stress chronique et parfois aïgue...
Dans cet épisode très micronutri, je vous rappelle :
✅ à quoi sert le magnésium ?
✅Dans quelles situations les besoins sont majorés ?
✅Quels sont les signes de déficit ?
✅Quelles sont les recos ?
✅Quels sont les aliments riches en magnésium ?
✅Comment atteindre ses besoins, chaque jour ?
❓Oui, on peut se complémenter of course (magnésium marin, sous forme de citrate ou malate ou glycérophosphate ou bisglycinate), j'y reviendrai avec un pro des formulations...
❓Est-ce que ça suffit pour se protéger du stress ? Non, et vous le savez très bien. Mais ça peut être utile ausi de blinder ses ressources physiologiques, aussi.
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5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é.
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PS : comment ça y'a pas 93 aliments, en tout ? Vous êtes sûr(e) ?
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