Description

" Prends des pâtes, sinon tu vas pas tenir"

" Les sucres lents, c'est la base". 

" Les crudités, c'est important pour le microbiote". 

Dans ce 27ème épisode de Dans la poire 🍐!, je vous parle des conseils pour optimiser votre séance de running si elle dure 10 km ! 

Et oui, retour des beaux jours, renaissance printannière, objectif de chrono pour une prochaine course, toutes les raisons sont bonnes ou presque pour se mettre à la course à pied. 

Si l'alimentation ne peut pas forcément vous faire gagner une minute au kilo, elle peut clairement vous en faire perdre plusieurs en cas de troubles digestifs à l'effort. 

et ça, on veut éviter ! 

Ecoutez cet épisode pour savoir que manger avant un 10 km de running ! 

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➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix : 

1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!";

2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it !

3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;

4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 

5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 

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🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !