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Vous pensez que mieux manger, c’est une affaire de motivation ? Que pour adopter une alimentation saine, il faut plus de volonté, de rigueur, de discipline ?
Et si vous faisiez fausse route ?

Je suis Charles Brumauld, diététicien, et dans cet épisode très court — une respiration de 5 minutes dans la journée — je vous partage une réflexion qui revient souvent en consultation :

👉 Ce n’est pas de volonté dont vous manquez. C’est d’espace.

Parce que oui, manger équilibré, ce n’est pas une forcément une affaire de force mentale, mais une affaire d’environnement. D’espace mental. De fatigue accumulée. De charge cognitive. D’un trop-plein de notifications, de comparaisons, de contenus culpabilisants sur les réseaux.

On parle beaucoup de nutrition, d’équilibre alimentaire, de santé… mais rarement de tout ce qui nous empêche de mettre ça en place dans la vraie vie.
Et pourtant, la majorité des gens que j’accompagne ont déjà de bonnes bases.
Ils savent ce que c’est qu’un repas équilibré ou comment équilibrer leurs repas sur la semaine.

Alors aujourd’hui, je vous propose autre chose :
Un pas de côté.
Quelques minutes pour respirer.
Et peut-être, remettre un peu de clarté sur vos besoins.

🎧 Dans cet épisode, je vous parle :

• De surcharge mentale alimentaire

• De motivation, ou plutôt de ce qu’on croit être un “manque de motivation”

• De ce qui vous éloigne de votre santé et de votre équilibre

• Et de ce que vous pourriez mettre en place, à votre rythme, pour mieux manger sans vous faire violence

  
  

🧠 Ce que j’essaie de transmettre ici, c’est qu’on n’a pas besoin de hurler “VA À LA SALLE !” pour être en bonne santé. On a (aussi) besoin de douceur. De bon sens. Et d’un peu de calme autour de l’assiette.

💌 Si le sujet vous parle, j’ai glissé des exercices concrets dans ma newsletter Charly’s Kitchen.
C’est un espace bienveillant où je vous aide à mieux manger avec moins de charge mentale, à faire la paix avec vos repas et à retrouver de l’énergie sans tomber dans les régimes extrêmes.

Prenez ce moment pour vous.
Et posez-vous une question simple, que je vous partage à la fin de l’épisode :)

Bonne écoute,
et bon appétit de vivre.

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