Speaker #0Hello, c'est Mia de Positive Mind Attitude. Après un parcours de plus de 4 ans et demi avant de connaître enfin les joies de la maternité, j'ai décidé d'associer mes compétences professionnelles de thérapeute à mon vécu personnel lié à l'infertilité et la PMA pour accompagner les femmes en désir d'enfant et leur permettre de reprendre le plein pouvoir sur leur fertilité. Si tu veux agir pour ne plus subir, tu es au bon endroit. Que tu sois suivi médicalement ou non, Mes conseils te permettront d'avoir un autre regard sur ton parcours et d'adopter une approche globale pour mettre toutes les chances de ton côté. Ensemble, brisons le tabou de l'infertilité. Si tu connais une femme qui est concernée par le sujet, je t'invite à lui partager cet épisode. Maintenant, installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour ! Hello, je suis ravie de te retrouver aujourd'hui pour te parler d'un sujet vraiment essentiel et bien trop souvent négligé, c'est comment préparer ton corps avant et après une stimulation, sans épuiser ton foie ni perturber ton traitement. C'est vraiment un épisode que j'aurais adoré entendre avant ma propre five, parce qu'en fait on nous parle toujours de médicaments, tu sais les protocoles, les hormones, les échographies, mais jamais de ce qu'il faut faire avant pour que le corps soit prêt. ni même de ce qu'il faut faire après pour récupérer, pour aider le corps à se remettre. Donc tu vas voir, il ne s'agit pas de faire une détox, d'ailleurs si tu me suis, tu sais que ce n'est pas quelque chose que j'apprécie, ni que je recommande, ni même de prendre des compléments miracles, parce que encore une fois, si juste un complément suffisait, ça se saurait. Alors ne me fais pas dire ce que je n'ai pas dit, évidemment que je recommande moi aussi dans ma pratique des compléments, bien sûr que moi aussi... Je prends des compléments au quotidien pour optimiser ma santé, mais je ne parlerai jamais de compléments miracles, parce qu'encore une fois, il faut savoir ce qu'on prend, pourquoi on le prend, avec des bons dosages, etc. Ce n'est pas juste un seul complément qui va te permettre de mettre en route une grossesse, je n'y crois absolument pas. Il y a vraiment toute une synergie, une interaction, parce qu'encore une fois, tout ça est multifactoriel. Donc l'idée, c'est vraiment... de comprendre l'état de ton corps, la logique fonctionnelle derrière chaque étape. Mais vraiment, c'est un épisode que j'aurais aimé, vraiment adoré même, avoir avant ma propre five. Donc, le premier conseil que j'aurais envie de te donner, c'est avant la stimulation, déjà, c'est ne pas foncer tête baissée. Pourquoi ? Parce que quand on parle de préparer son corps, beaucoup de femmes pensent à détoxifier ou drainer le foie. aussi parce que c'est quelque chose qui est beaucoup beaucoup préconisé par énormément de naturopathes. Alors pour moi c'est vraiment une erreur si ton corps n'est pas prêt. Comme tu le sais dans le cadre de mes accompagnements, que ce soit au sein de la première maison de fertilité qui a ouvert ses portes en Belgique ou que ce soit au sein de mes programmes de coaching, Je lis évidemment les analyses que les femmes ont pu faire, je recommande aussi d'ailleurs d'en faire certaines. Et souvent les femmes, avant de me rejoindre, ont déjà consulté différents praticiens et arrivent souvent après avoir déjà consulté des naturopathes, etc. Et souvent, c'est quelque chose que je vois parce qu'on parle de détox, on parle de drainage. Et à mon sens, c'est vraiment une grossière erreur à plusieurs titres. Déjà parce que 9 fois sur 10, le corps n'est pas prêt, mais ça, ça n'a pas été vérifié avant. Et c'est vrai que quand on a un foie qui est congestionné, qui est carencé, qui est affaibli, il ne peut pas éliminer correctement les toxines. Donc ça ne sert strictement à rien de le bombarder de choses en lui demandant d'agir encore de façon plus importante, alors qu'il n'a pas les bases pour juste fonctionner correctement. Donc lui demander à ce foie de nettoyer le corps dans ces conditions, c'est comme si tu demandais à quelqu'un de courir un marathon sans avoir mangé depuis trois jours. Ça n'aurait absolument aucun sens. Donc la toute première règle, c'est qu'on ne draine pas un foie qui est épuisé. On le nourrit d'abord. Et j'ai même envie de te dire que si ton foie est en bonne santé, le simple fait de le soutenir, ça suffit largement. On n'a pas besoin de drainer. Comme on peut le voir, on n'a pas besoin de détox en réalité. Le corps est tellement bien fait qu'on n'a pas besoin réellement de tout ça. Donc ça c'est déjà un élément important. Ce qui est important déjà, c'est de vérifier ton statut nutritionnel. Moi ce que je fais avec les femmes que j'accompagne, avant qu'on envisage une stimulation, je m'assure que leur corps ait les réserves suffisantes. Que ce soit au niveau du fer, que ce soit au niveau de la vitamine D, que ce soit au niveau du zinc, du magnésium, de l'iode, des vitamines du groupe B, etc. Tout ce qui est antioxydants, de l'homocystéine, c'est aussi quelque chose que je vérifie absolument. Pourquoi ? Parce que tout ça, ce sont en quelque sorte des cofacteurs, tu vois. Et ton foie ne peut pas transformer ni éliminer les oestrogènes correctement s'il n'a pas suffisamment... de ressources au niveau de ses cofacteurs. Et ça veut dire quoi ? Ça veut dire que par voie de conséquence, tout ton système reproducteur ne peut pas répondre de manière optimale s'il est carencé. Donc c'est vraiment important de t'assurer que ton corps a les réserves suffisantes pour le faire. C'est important vraiment de te rappeler que quand on est dans le cadre d'un protocole, en réalité, ce qu'on va demander à ton corps de faire, c'est de produire dix fois plus que ce qu'il est censé faire habituellement. Or, personne ne vérifie que ton corps à les réserves pour pouvoir le faire. Et souvent, ce qui se passe, c'est que ce n'est pas le cas. On arrive déjà en étant complètement épuisé en PMA, et puis finalement, on demande, malgré ces conditions-là, on demande encore au corps de produire dix fois plus que ce qu'il est censé faire. Et ça, c'est vraiment du non-sens. Donc, soutenir le foie intelligemment, c'est aussi vraiment super important. Mais, attention, C'est pas le moment de tout chambouler quand tu es juste avant une stimulation hormonale, d'accord ? Pourquoi ? Parce qu'il pourrait y avoir un risque d'interaction avec les traitements hormonaux et tu risquerais d'en réduire leur efficacité. Donc ce n'est évidemment absolument pas le but, tu vois. Moi, idéalement, je considère qu'au minimum un mois, un mois et demi avant le début du protocole, on ne touche plus au foie. Parce que c'est vraiment important de se dire qu'on risquerait d'avoir des interactions avec les protocoles. Donc on fait ça en amont. Et dans l'idée, je te donne des exemples, tu vois, de soutien tout tout doux pour le foie, ça se joue déjà au niveau de l'alimentation. Tu vois, il n'y a pas besoin de dépenser des sommes folles en recettes miracle, détox ou que sais-je, mais vraiment l'alimentation met tout ce qu'il faut à ton service. C'est évidemment, enfin je pense notamment... A la betterave, je pense au citron, je pense au radis noir, à l'artichaut, au curcuma, tout ça sont des choses que tu vas trouver au niveau alimentaire et qui vont vraiment soutenir ton foie. L'idée, c'est juste de l'aider à travailler mieux et certainement pas de le forcer à tout évacuer. On n'est pas du tout là-dedans, mais encore une fois, ce n'est pas du tout au moment d'un protocole ou juste, vraiment juste avant qu'on commence ça. Ça, c'est trop tard, il vaut mieux travailler tout ça en amont. Alors aussi, ce qui est important, de travailler en amont d'un protocole, c'est d'apaiser l'inflammation. La stimulation, elle va déclencher une inflammation ovarienne, parce qu'encore une fois, on va demander à tes ovaires de produire 10 fois plus qu'en temps normal, mais ça va aussi déclencher quelque part une inflammation qui est systémique, c'est-à-dire qui est plutôt généralisée. Pourquoi ? Parce qu'on va... On va te faire prendre énormément d'hormones. Et même si en temps normal, évidemment, c'est logique d'avoir ces sécrétions hormonales, mais on est quand même censé l'évacuer. Sauf que là, on va t'injecter dix fois plus d'hormones que ce que tu es censé produire en temps normal. Donc forcément, ça va déclencher une inflammation. Donc c'est vraiment essentiel de préparer ton terrain au maximum. avec des antioxydants, avec des oméga-3, avec des vitamines, et surtout de limiter tout ce qui va augmenter l'inflammation. Donc évidemment, tu me connais, tu sais que je parle beaucoup de sucre, parce qu'il n'y a rien de pire, véritablement. Mais ça peut être aussi, évidemment, la caféine, ça peut être l'alcool, ça peut être les produits laitiers, et quand je parle de produits laitiers, j'entends lait de vache. Le gluten, bien évidemment, parce qu'encore une fois, ce n'est absolument pas une question de mode. Les intolérances au gluten sont de plus en plus nombreuses. Pourquoi ? Parce que les industriels ont changé leur mode de production. Et donc forcément, on prend une partie du blé exclusivement pour des questions de coût, de rapidité, de tout ce qu'on veut d'un point de vue de production agroalimentaire. Et c'est la partie à laquelle la population est la plus susceptible d'avoir des intolérances. Et c'est la partie qui est la plus inflammatoire. donc c'est ces intolérances au gluten qui émergent aujourd'hui, ce n'est pas un effet mode, hélas, c'est juste la conséquence d'un changement au niveau agroalimentaire. Donc vraiment, c'est super important, parce que quand on a une inflammation qui est déjà haute au départ, on va avoir un corps qui est beaucoup plus fatigué, un corps qui est beaucoup plus réactif au niveau immunitaire, et je rappelle que pour l'implantation d'un embryon, on a besoin d'être dans une zone de tolérance immunitaire. donc on a besoin d'avoir un système immunitaire qui en gros accepte l'anidation, accepte l'embryon et lui fait de la place. Sauf que quand on a un système immunitaire qui est chamboulé, c'est beaucoup plus compliqué. Donc vraiment, on apaise l'inflammation. Ce qui est aussi important, évidemment, c'est de calmer le système nerveux. Qu'est-ce que j'entends par là ? C'est tout simplement qu'un corps qui est stressé ne répond pas de la même manière à une stimulation. Pourquoi ? Parce que le cortisol, qui est l'hormone du stress, va interférer avec la LH, la FSH, et ça vient bloquer. L'ovulation, ça vient l'accompliquer. Alors vraiment, c'est hyper important d'intégrer du magnésium, par exemple, pour vraiment aider à calmer le système nerveux. Mais c'est aussi intéressant d'avoir un vrai rituel de détente. Et je ne parle pas de te dire que tu dois arrêter de stresser, parce que plus tu pars dans cette optique-là, plus ça va te faire stresser. Donc vraiment, mets le focus sur la détente plus qu'autre chose, parce que c'est vraiment, vraiment essentiel. Et je sais qu'il y a des femmes qui sont hyper stressées et qui réussissent à avoir une grossesse, bien évidemment. L'idée n'est certainement pas de te transmettre l'idée que tu dois être aussi zen qu'un moine bouddhiste pour mettre en route une grossesse. Mais il y a une différence entre un stress qui existe de façon ponctuelle et un stress qui devient chronique et qui épuise. Le stress ponctuel, tout le monde en a et c'est tout à fait logique. Un stress qui a été chronique et qui nous a fait plonger dans une forme de burn-out. Et quand je parle de burn-out, il y a vraiment le côté burn-out, évidemment professionnel, que tout le monde connaît aujourd'hui. Mais il y a aussi ce burn-out qui serait presque émotionnel parce qu'on a tout donné au niveau de la PMA et que ça nous a épuisés en réalité, tu vois. Donc ça, c'est vraiment important pour toute la partie en amont. Maintenant, quand tu es... pendant la stimulation, l'idée c'est vraiment d'accompagner sans perturber. Pourquoi ? Parce que c'est vraiment une période intense et tu vas tout ressentir. Les émotions, les gonflements, les ballonnements, la fatigue, l'irritabilité, tout ça c'est compliqué. Donc ton mot d'ordre c'est quoi ? C'est de soutenir sans interférer. Donc vraiment boire beaucoup, tu vois, c'est des petits conseils tout simples mais qui je t'assure peuvent faire toute la différence. Donc boire beaucoup, et quand je dis boire beaucoup, on tourne autour de 2 litres d'eau par jour. Et vraiment par expérience, rares sont les femmes qui tournent à 2 litres d'eau par jour. Donc vraiment, boire beaucoup. Manger une alimentation qui est la plus saine et la plus simple possible, avec un maximum de légumes cuits, des protéines, très peu de sucre, en tout cas du sucre naturel et pas artificiel. Éviter, comme je te le disais tout à l'heure, éviter tout ce qui va venir faire une détox au niveau du foie, c'est pas du tout le moment, d'accord ? On va continuer les antioxydants, le magnésium, tout ça, soutenir le sommeil, c'est aussi super important. Et en réalité, c'est important que tu réalises que ne rien faire dans cette période-là, c'est en réalité une véritable action à part entière. Parce que tu vas laisser ton corps se concentrer sur ce qu'il a de plus précieux à faire, c'est vraiment sa mission. Donc quelque part, ne rien faire, c'est déjà une action en soi. Alors je le dis parce que j'ai beaucoup d'hyperactifs. de femmes qui essayent de tout faire. Et c'est génial, c'est vraiment tout à ton honneur si tu en fais partie. Mais chez nous, il y a un dicton populaire en néerlandais qui dit que « trop is the veil » . Ça veut dire que quand c'est trop, c'est tropico, comme aurait dit Ardisson. C'est vraiment important de se rendre compte que parfois, quand on essaye de trop bien faire, en réalité, c'est contre-productif. Donc il y a des périodes où il faut vraiment apprendre à ... ralentir le rythme parce que c'est vraiment essentiel. Et enfin, quand tu arrives après la stimulation, de nouveau, il y a encore des choses qu'on peut faire, mais encore une fois de manière différente parce que c'est le moment souvent où la plupart des femmes s'effondrent sans même comprendre pourquoi parce que le protocole est fini, mais ce qui se passe, c'est que ton corps est épuisé. Il a consommé toutes les réserves, il était même déjà dans le rouge et là, il n'est même plus dans le rouge, tout est vide. c'est du violet même, on n'est plus du tout dans le rouge on est encore plus bas que ça même si on ne pensait pas y arriver tu as un foie qui est saturé d'hormones et qui n'en peut plus tes intestins sont au ralenti parce que tout est surchargé et il est fort possible aussi que ton moral chute et même ton sommeil d'un côté on souffle parce que la ponction par exemple, elle est derrière nous mais il y a encore des étapes à franchir et en fait on est fatigué C'est vraiment une phase où il faut reconstruire et certainement pas relancer. C'est vraiment on reconstruit, on répare. Ça veut dire qu'il faut continuer à soutenir le foie mais en douceur. Pas dans les jours immédiats. On laisse passer 10 jours et puis on revient tout doucement vers une alimentation qui est plus riche en fibres, en végétaux. Le repos, c'est tout le temps. Le repos, c'est aussi de la réparation. On peut continuer évidemment tout ce qui est complémentation, que ce soit le zinc, les vitamines B, etc. Tout ça c'est essentiel. On va aussi aider le corps à éliminer mais sans le brusquer. On va continuer à bouger, à faire des mouvements doux. On peut travailler aussi sur la respiration pour relancer la circulation lymphatique. Ça, c'est vraiment essentiel. Continue à réguler ton système nerveux. Parce que, évidemment, c'est maintenant que la charge émotionnelle va exploser. Parce que tu es dans l'attente et parce que c'est compliqué, évidemment. Donc, quand je parle d'attente, c'est parce qu'on ne sait pas ce qu'il va... Je voudrais juste faire une précision. Parce que je me rends compte que j'ai parlé de respiration pour relancer la circulation lymphatique. Mais c'est simplement la relancer naturellement. Ce n'est pas le moment de faire un drainage lymphatique, par exemple. Pourquoi ? Parce que le but d'un drainage lymphatique, c'est de drainer les toxines, de les évacuer. Mais si grossesse il y a, c'est l'embryon qui va les récupérer. Donc, ce n'est pas du tout ce qu'on veut non plus. Donc c'est vraiment juste une respiration pour relancer une circulation correctement. Et donc c'est vrai que dans ces moments-là, ton système nerveux va avoir besoin... de soutien, donc c'est de la respiration, c'est du sommeil, c'est plein de petits rituels de ressourcement, des choses qui vont nous faire du bien, d'accord ? Parce que ton mental, il va avoir besoin de silence pour que ton corps puisse récupérer. Donc tu vois, tout ça, si je devais vraiment résumer, c'est juste te rappeler à quel point la PMA, c'est un marathon, c'est une course d'endurance, c'est certainement pas un sprint. Et que quand tu es dans un marathon, on ne va pas performer en forçant. C'est pas du tout comme ça que ça fonctionne. Or, les femmes que j'accompagne ont souvent fait l'erreur par le passé et je l'ai fait aussi. D'accord ? J'ai aussi fait cette erreur-là. L'idée, c'est de te dire que tu vas performer en préparant ton terrain, en sachant quoi faire, comment faire, quand le faire, quand mettre en place des actions, et quand les actions que tu dois mettre en place sont celles de ne rien faire. Tu vois ? Parce que comme je te le disais tout à l'heure, ne rien faire, c'est aussi parfois agir à certains moments. Donc vraiment. Ce que tu dois retenir, c'est qu'avant, on doit renforcer et stabiliser. Pendant, on doit accompagner sans interférer avec ton protocole pour ne pas risquer d'en diminuer les effets. Et après, c'est réparer et rééquilibrer. Ça, c'est vraiment une approche fonctionnelle, c'est de respecter les rythmes, déjà du corps, mais aussi des protocoles, au lieu de contraintes. Tu vois, on n'est pas du tout dans la contrainte, on n'est pas dans le... La force ni l'épuisement, parce que je rappelle que je dis toujours qu'on ne donne pas la vie sur un champ de bataille. Donc l'idée, ce n'est pas de mener une bataille contre ton corps, au contraire, c'est vraiment de l'aider, de le soutenir. Alors, de mon côté, j'espère évidemment que cet épisode t'est utile, que tu as compris à quel point ton corps avait besoin d'aide, que tu as compris les différentes phases, les différentes étapes. Réécoute, n'hésite pas à réécouter cet épisode parce que vraiment il contient énormément de pépites et il contient en réalité beaucoup de structuration, tu vois, et ça c'est important parce que souvent on sait pas quoi faire, comment le faire, quand le faire. Là tu as déjà de grandes grandes lignes directrices sur cette partie de avant, pendant, après. Et vraiment j'ai juste envie de te rappeler que tu n'as pas besoin de faire tout ça toute seule, tu vois. Si tu sens que tu te reconnais dans cet épisode, si tu sens que ça te parle, si tu sens que tu envisages aussi bientôt de passer par un protocole PMA, tu envisages que ce soit un premier protocole ou que ce soit une prochaine tentative, peu importe parce que tu en as déjà fait d'autres avant, peu importe. Mais vraiment, j'ai envie de te rappeler que tu n'as pas besoin de faire tout ça toute seule et que tu peux être accompagnée et entourée. Alors il y a plusieurs façons de le faire bien évidemment. Il y a déjà le programme Fertility qui est là pour te permettre en toute autonomie de rééquilibrer ton terrain, d'optimiser tes analyses, de préparer ton corps à accueillir la vie. Vraiment, c'est un programme qui est vraiment particulièrement complet. Et il y a encore plein de choses qui arrivent dedans. Et je rappelle aussi que mensuellement, tu as la possibilité de bénéficier d'une séance de coaching mensuelle avec... ce programme en ligne. Donc même si c'est un programme en ligne, tu n'es pas seul. Donc ça, c'est vraiment important de te le rappeler. Tu as vraiment la possibilité d'être accompagné pour rééquilibrer tout ça, mais tu le fais à ton rythme. Si tu veux commencer plus en douceur et mettre juste un petit orteil pour découvrir, je te rappelle que le cercle Fertility est là pour toi, bien évidemment, parce que c'est un véritable refuge. C'est un espace où tu vas recevoir des conseils chaque semaine. et où tu vas pouvoir échanger avec des femmes qui traversent exactement les mêmes épreuves que toi. Et si vraiment tu dis, ok, moi je veux passer à l'étape supérieure, parce que je me rends compte que j'ai perdu beaucoup trop de temps, et que là j'ai vraiment besoin d'avoir un regard sur mon parcours, pour savoir exactement ce que je peux faire, comment faire, quoi faire exactement, et bien là je me ferais vraiment un plaisir de t'accompagner au sein du coaching Éclosion, pour vraiment avoir un suivi qui est vraiment ultra personnalisé. et où on va vraiment avancer ensemble, main dans la main. Parce que toi aussi, tu mérites d'être soutenu, et pas juste stimulé hormonalement parlant. Et ça, ça pourra faire toute la différence. Donc, quelle que soit ta décision, quel que soit ton choix, je t'invite vraiment à aller cliquer sur les liens qui sont dans la description de cet épisode. Et si tu as un doute, n'hésite pas à m'envoyer un email, ou de me contacter sur les réseaux, je serai là pour toi. Encore une fois, merci d'avoir écouté cet épisode et rappelle-toi que préparer, c'est déjà un énorme soutien envers ton corps et dans le fait de mettre toutes les chances de ton côté pour ta prochaine tentative. On se retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode et d'ici là, comme toujours, prends soin de toi. Pour encourager ce podcast, merci de mettre une note et ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute. Je te dis à très vite pour un prochain épisode.
