Speaker #0Hello, c'est Mia de Positive Mind Attitude. Après un parcours de plus de 4 ans et demi avant de connaître enfin les joies de la maternité, j'ai décidé d'associer mes compétences professionnelles de thérapeute à mon vécu personnel lié à l'infertilité et la PMA pour accompagner les femmes en désir d'enfant et leur permettre de reprendre le plein pouvoir sur leur fertilité. Si tu veux agir pour ne plus subir, tu es au bon endroit. Que tu sois suivi médicalement ou non, Mes conseils te permettront d'avoir un autre regard sur ton parcours et d'adopter une approche globale pour mettre toutes les chances de ton côté. Ensemble, brisons le tabou de l'infertilité. Si tu connais une femme qui est concernée par le sujet, je t'invite à lui partager cet épisode. Maintenant, installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour. C'est la rentrée, on reprend les bonnes habitudes pour booster ta fertilité. Hello, c'est Mia, je suis ravie de te retrouver parce que ça y est, ça y est, c'est la rentrée. On a passé évidemment deux mois estivaux où on a pris le temps en cette période plus ensoleillée, peut-être de lâcher un peu sur certaines choses, peut-être de lâcher au niveau de l'alimentation, peut-être de lâcher sur les bonnes résolutions. Je ne sais pas où tu en es, je ne sais pas comment tu as passé ton été, mais en tout cas je sais une chose, c'est qu'avec la rentrée, très souvent, on revient avec une nouvelle énergie, on a envie de reprendre sa routine, on a envie de retrouver les bonnes habitudes, tout ça évidemment pour booster ta fertilité, parce que peut-être aussi que tu as, dans l'optique de reprendre la PMA, peut-être déjà as-tu un rendez-vous fixé, c'est possible aussi. J'avais envie de revenir avec toi sur tout ça, sur le fait de reprendre les bonnes habitudes et sur plein d'autres choses. De mon côté, c'est clair que cet été a été une occasion pour moi de faire une pause, oui bien sûr, de prendre le soleil, ça c'est une certitude, mais aussi de me former de façon très très très très intense. C'est vrai que je me forme tout le temps, je me forme tout au long de l'année bien évidemment, très régulièrement. Parfois c'est des formations d'une journée, parfois c'est des formations qui peuvent se faire en distanciel de quelques heures, mais parfois aussi c'est des formations plus intenses, des formations qui se font en présentiel, et ça a été le cas cet été. J'ai profité du mois d'août pour me former à la médecine fonctionnelle, à l'hormonologie, enfin à poursuivre en tout cas l'hormonologie et à la micronutrition. C'était une formation super super intensive, une formation d'ailleurs qui était réservée aux médecins. J'ai eu l'immense privilège d'en faire partie et j'en suis vraiment très reconnaissante. Et alors, cerise sur le gâteau, c'est que nous étions, je pense de mémoire, 66 participants. Sur les 66 participants, il y avait 61 médecins. Et figure-toi que l'examen final, il n'y a eu que 8 personnes qui ont réussi et j'en fais partie. Et ça, pour moi, ça a été juste quelque chose d'extraordinaire, une immense fierté. Pourquoi ça a été possible ? J'en discutais avec le professeur qui était en charge justement de cette formation, donc c'est le professeur Castronovo. Cette formation en médecine fonctionnelle, moi elle m'a permis d'aller loin, très très loin, encore plus. Alors en fait il n'y a pas grand chose qui est remis en question dans mon discours, parce que le discours que je tiens depuis dix ans est le bon, et ça j'en ai absolument l'entière certitude. Chaque jour qui passe, j'en suis de plus en plus convaincue. Mais ça m'a juste permis d'aller encore plus loin dans la compréhension du fonctionnement. Alors on va parler de fonctionnement moléculaire parce qu'on en est arrivé à ça, à étudier la structure moléculaire, etc. Je te rassure, je ne vais pas du tout parler de ça ici. Mais simplement pour te dire que le fait d'aller encore plus loin dans cette compréhension m'a permis de faire des liens encore plus poussés, encore plus précis. Et d'ailleurs les filles qui sont dans le programme, les filles qui font partie du coaching Éclosion, en tout cas ont déjà pu bénéficier de certains retours. Et pour celles qui font partie du programme Fertility, il y a énormément de choses qui vont arriver parce qu'il y a des mises à jour. Encore une fois, pas pour changer le contenu, mais juste pour aller encore plus loin et faciliter toujours plus la compréhension. Je pars du principe que quand on a des images, des métaphores, qu'on peut faire des liens, tout s'éclaire et tout devient tellement plus simple. Et donc en fait ce qui fait que... que cette formation m'a permis d'aller plus loin et qu'est-ce qui fait finalement que j'ai fait partie des personnes qui ont réussi. Je pense que c'est assez simple, c'est que je ne suis pas, et c'est vraiment sans aucun a priori et sans aucun préjugé que je dis ça. C'est juste que je ne suis pas formatée. J'en ai longuement discuté avec le professeur et c'est vrai qu'on en est arrivé à la conclusion que les médecins, pendant toutes leurs longues années d'études d'ailleurs, ont été habitués à une façon de penser. On leur a enseigné une certaine façon de faire que je n'ai pas eue et qui du coup me permet de tout le temps tout remettre en question. Alors je sais que parfois ça peut être casse-bonbons pour les gens qui sont autour de moi. parce que j'ai absolument besoin de comprendre et de décortiquer pour savoir ce qu'il en est. Mais c'est en fait ce qui m'a permis du coup de ne pas être formatée et de remettre constamment les théories en question. Et c'est ce qui me permet de faire des liens que d'autres ne font pas. C'est parce que je remets les choses en question et parce que j'ai bien conscience qu'aujourd'hui, même si au moment où j'enregistre cet épisode, on est en 2024, j'ai bien conscience qu'aujourd'hui, il y a encore énormément de choses dont on n'a pas... conscience dans le fonctionnement de la fertilité. Pourquoi ? Parce que les études n'ont pas encore été jusque-là. Peut-être que dans 10 ans, 15 ans, 20 ans, 50 ans, on aura évidemment un tout autre discours, une tout autre manière d'aborder les choses, en tout cas vraiment, je l'espère, de tout cœur. Mais clairement, il y a quand même des avancées qui sont très très très intéressantes, même si j'ai conscience que ça ne concerne qu'une petite partie du corps médical, bien évidemment. Tous ne sont pas du tout formés à ça, mais en tout cas j'ai trouvé cette période passionnante. Et ça m'a aussi permis évidemment d'échanger beaucoup avec les femmes que j'accompagne. Et c'est vrai que souvent, en cette période de vacances, même si pour moi ça a été studieux, ça n'a pas été le cas pour tout le monde. Et c'est tant mieux aussi parce que les vacances ça fait du bien. Les vacances c'est aussi l'occasion de lâcher. La seule chose c'est que souvent quand on lâche, c'est bien... Il est possible qu'on se rende compte, après coup, des dégâts que ça peut causer. Ça a été le cas pour pas mal de femmes qui sont revenues vers moi en me disant Ah, en fait, j'ai arrêté de suivre à la lettre tes conseils, mais finalement, j'ai beaucoup de problèmes de digestion, j'ai beaucoup de problèmes de peau, etc. Parce que oui, clairement, en fait, on a tendance à penser que on est un peu, j'ai envie de dire, contraints et forcés de suivre un régime ou suivre une alimentation pour la fertilité, etc. Mais en réalité, c'est pas juste. pour la fertilité, c'est juste pour ton état de santé général et que finalement quand tu t'écartes de cette ligne de conduite, ça te revient en boomerang évidemment parce que tu comprends l'impact que ça peut avoir sur ton corps et j'ai envie de dire que ça c'est juste la partie émergée évidemment de l'iceberg parce que c'est ce que tu vois mais il y a aussi ce que tu ne vois pas. Donc voilà, attention évidemment au fait de lâcher, c'est super et en même temps c'est bien de garder le rythme dans la durée et pas se dire c'est les vacances, je lâche tout. Bon, alors si tu l'as fait, j'ai envie de te dire, ce n'est pas grave, d'accord, on est là ensemble, on va reprendre les bonnes habitudes. Parce que l'été, le fait d'avoir lâché finalement, ça peut aussi t'amener des bienfaits. Je pense notamment au fait que les vacances, ça peut vraiment avoir un effet très bénéfique sur ton stress et on sait à quel point le stress est nocif pour la fertilité, donc c'est vraiment génial. Peut-être aussi que ça t'a permis de reconnecter avec toi-même, d'avoir pris du temps pour toi, le fait d'avoir peut-être pu te recentrer sur tes besoins personnels aussi. Et ça, ce sont des choses qui sont vraiment extrêmement bénéfiques, même si, encore une fois, maintenant, c'est le moment pour te relancer dans ton parcours. Que ce soit, évidemment, si tu as un protocole PMA qui est prévu prochainement, que ce soit une insémination, une FIV, peu importe. Voilà, si tu as déjà une date, peut-être que tu envisages de planifier une date. Et c'est très bien parce que justement, c'est le moment en réalité, c'est le moment de préparer tout ça. Parce que souvent, on me pose des questions en me disant, voilà, j'ai une five ou j'ai une insémination qui est prévue la semaine prochaine. Je ne veux pas dire que c'est trop tard parce qu'on peut toujours mieux faire et que le bon moment c'est maintenant évidemment. C'est jamais trop tard pour bien faire donc ça c'est une certitude. Maintenant c'est quand même vachement mieux quand on a le temps de préparer cette tentative et donc si tu en fais partie, c'est génial parce que c'est justement le moment de réintégrer des habitudes saines pour te permettre d'optimiser tes chances évidemment. Alors qu'est-ce que j'entends par des habitudes saines ? Il y a plein plein de choses. Il y a évidemment l'alimentation, c'est la base. C'est un petit peu comme si tu cherchais à mettre de l'eau dans ta voiture. Oui, c'est du liquide, je suis d'accord, mais je ne suis pas certaine que tu réussisses à avancer et à rouler vite avec un carburant qui n'est pas adapté. C'est exactement la même chose pour toi. Ton corps a besoin d'un carburant, il a besoin de certains carburants. Et si tu ne les as pas ou si tu en donnes d'autres, ton corps ne va pas fonctionner de la même manière. L'alimentation, c'est effectivement la base, c'est vraiment un indispensable. À côté de ça, il y a évidemment le rythme de vie. C'est vrai que les vacances, souvent, on n'a plus trop de rythme. En tout cas, j'avoue que moi, c'est là-dessus que j'ai lâché. Je n'ai pas spécialement lâché en termes d'alimentation parce que je n'ai pas l'impression de me priver en réalité. Manger sainement est pour moi vraiment une source de plaisir. Moi, j'adore vraiment des légumes grillés avec de l'huile d'olive. J'adore ce genre de choses, j'adore les fruits, j'adore vraiment les légumes. Bon, je suis végétarienne, donc forcément j'ai une alimentation qui est forcément plutôt à base de légumes, mais je reste convaincue qu'on peut vraiment manger super sainement et de façon super gourmande. Ça ne m'empêche pas, bien sûr, de temps à autre de manger un petit carré de chocolat ou de manger une bonne glace, alors plutôt sorbet pour moi. Mais voilà, je me suis évidemment lâchée sur cette partie-là, mais je ne sais pas si lâcher est vraiment le bon mot. Parce que j'ai pas l'impression de me priver toute l'année et j'ai pas l'impression de faire de gros écarts quand je profite. Donc voilà, je crois qu'on a vraiment une croyance autour de l'alimentation qui est qu'en fait quand on mange des choses saines, c'est un peu, c'est chiant ou c'est un peu le côté régime. Alors qu'en réalité pas du tout quoi, c'est juste un équilibre alimentaire à trouver. Mais c'est vraiment, enfin il y a moyen de se régaler en mangeant super sainement. hyper gourmande en réalité. Donc voilà, je crois qu'il y a vraiment moyen de le faire. Mais clairement, l'alimentation saine, pour moi, elle est juste indispensable, parce que clairement, je le paye cash si jamais je mange d'autres choses. Alors quand je le fais, je ne dis pas que je ne le fais jamais, mais quand je le fais, je sais que je vais le payer derrière. Et donc je le fais en conscience. J'accepte le retour de bâton qui va avec, parce que c'est presque obligatoire en fait. Donc voilà, je le sais. Et du coup, je sais aussi l'effet que ça fait et donc je le fais à plus petite dose et quand je le fais, encore une fois, c'est en conscience et c'est ça qui est important. Donc voilà, clairement, oui, l'alimentation, c'est essentiel. À côté de ça, je te parlais aussi du rythme de vie parce que moi, en réalité, je pense que c'est surtout sur le rythme régulier sur lequel j'ai lâché parce qu'on part souvent dans le sud de la France chez des amis. Et quand on est là-bas, on a un peu un rythme de vie, j'ai presque envie de dire à l'espagnol, parce qu'on va manger très très tard. Et donc c'est vrai que ce n'est pas toujours évident, alors ce n'est pas l'idéal non plus, mais retrouver un rythme régulier, ce n'est pas forcément une chose toujours facile au début, en tout cas il faut quelques jours, voire une semaine ou deux d'adaptation quand même. Et ça pour moi, ça a été le plus fastidieux, j'ai envie de dire, à recaler, parce que c'est vrai que le rythme à l'espagnol, moi ça me va bien. J'aime bien ça. Pas parce que je vais dormir franchement tard, mais parce que le climat là-bas, l'ambiance qu'il y a là-bas, les activités qu'on fait, etc. Oui, c'est sympa aussi quand c'est le soir parce qu'il a fait tellement chaud la journée que le soir, on profite d'un air plus frais, etc. Donc, c'est vachement agréable, plus doux parce que frais, c'est peut-être un bien grand mot. Mais tout ça pour te dire qu'en réalité, ce rythme de vie... Alors, je me levais tôt malgré tout. Mais c'est vrai que ce n'est pas du tout la même énergie et on ne peut pas se permettre de faire ça quand on travaille. C'est très compliqué. Donc vraiment reprendre un rythme de sommeil régulier, c'est essentiel pour ton équilibre hormonal. Donc évite de te venger sur les week-ends en allant dormir à pas d'heure et en faisant une grasse mat, etc. Parce que ça perturbe complètement ton équilibre hormonal, de part notamment la production de mélatonine. C'est très compliqué, donc vraiment évite ça. Continue en tout cas sur ta lancée si tu t'es rendu compte que cet été tu avais pu lâcher un peu au niveau du stress, etc. J'ai envie de dire continue sur ta lancée, continue sur cette bonne habitude. Moi je me suis rendu compte qu'il y a quelques années que j'avais vraiment coupé pendant les vacances et j'avais dit en fait moi c'est décidé, ce rythme là je veux plus le lâcher et c'est quelque chose que j'ai vraiment adopté au quotidien pour moi, c'est-à-dire que je fais en sorte de ne jamais travailler dans le stress. Alors évidemment je suis seule. pilote à bord même si j'ai une assistante, etc. Mais je travaille différemment et donc j'ai décidé de ne jamais être dans le stress. Il y a parfois des périodes plus denses, plus intenses évidemment en fonction de l'activité, mais ce sera jamais dans le stress. Je dis pas que c'est possible partout, mais ça doit le rester à petite dose et garde en tête que le stress en fait c'est juste une projection de ton mental, parce que c'est ta réaction qui va amener un stress. En réalité, les événements sont neutres. On a toujours l'impression que le stress, c'est de la faute aux embouteillages, c'est de la faute au patron, c'est de la faute à x, y, z. Mais en réalité, le stress, c'est juste ta façon de percevoir les situations qui amènent du stress. Donc, ça vaut la peine de relativiser et de prendre du recul par rapport à tout ça. Et même plus que de prendre du recul, c'est plus prendre de la hauteur pour relativiser les situations. Bien sûr, il y a l'activité physique. Peut-être que tu en as profité cet été pour faire des balades, peut-être que tu as été nager, peut-être que tu as fait ce genre de choses. Et si c'est le cas, félicitations. J'espère que tu en as profité et j'espère aussi que tu vas garder cette habitude, que tu vas continuer sur ta lancée, te dire voilà. Le midi, j'en profite pour faire le tour du pâté de maison, je vais juste me balader dans la rue, même de ton travail, peu importe, mais marche si tu en as la possibilité. C'est vraiment excellent, il faut quand même savoir que le corps humain est conçu de manière à pouvoir pratiquer un minimum de 15 km de marche par jour, et en réalité, ce n'est pas du tout ce qu'on fait pour l'immense majorité des gens. Donc, je ne te dis pas de marcher 15 km, ce n'est pas ça que je dis, mais je te dis... Et simplement, surtout si tu as un travail plutôt sédentaire, pense à bouger le plus possible. Si tu es en métro, pense quand il fait beau ou en tout cas qu'il ne pleut pas, pense juste à sortir peut-être un arrêt de métro avant, histoire de marcher un tout petit peu. Et tu vas voir que finalement, tu ne vas pas perdre beaucoup, beaucoup de temps. Et puis, tu auras fait une balade et ça t'aura changé les idées. Ce sera de toute façon bien plus sympa que d'être entassé dans les transports en commun. Donc voilà par rapport à ça. Clairement. On a un dernier trimestre ici qui s'annonce et donc forcément peut-être que tu as des protocoles, des tentatives PMA qui sont planifiées. C'est peut-être le moment de faire le point sur ce que tu as mis en place, ce qu'il te reste à mettre en place pour vraiment maximiser tes chances de succès. En tout cas, moi j'avais envie de te rappeler simplement que la rentrée, elle est porteuse parce que c'est une énergie nouvelle. qui est là, peut-être que tu t'es ressourcée, peut-être que ça t'a fait du bien et que du coup tu vas avoir une autre manière d'aborder les choses. Maintenant, évidemment, si... Je t'invite d'ailleurs, n'hésite pas à me contacter essentiellement sur Insta, mais à me dire justement ce que cet épisode de podcast t'a permis de comprendre et de faire le point peut-être aussi sur ton propre parcours et de voir ce qu'il te reste à faire. Et si bien sûr tu as envie d'aller plus loin, si tu sens que Tu es un peu perdu dans ce parcours parce que tu as envie de faire certaines choses, mais tu ne sais pas si c'est les bonnes choses. Parce que peut-être que jusqu'à maintenant, tu as essayé plein, plein, plein d'actions. Tu as mis en place plein de stratégies, mais qui n'ont pas porté leurs fruits. Eh bien, peut-être que tu as besoin juste de faire les choses dans un ordre différent. Et moi, je pars du principe que si on veut un résultat différent, eh bien, il faut faire des choses qu'on n'a jamais faites. Alors, si tu ne fais pas encore partie du programme Fertility, je t'invite à le rejoindre dès maintenant parce qu'en plus tu vas bénéficier de toutes les mises à jour que je vais faire très prochainement et qui seront relatives justement à une approche plutôt liée à la médecine fonctionnelle. Alors encore une fois, comme je te le disais, ce ne sera pas de changement dans le discours, mais ce sera une façon différente de partager encore certains conseils pour aller encore plus loin. Et donc ça évidemment, si tu rejoins le programme Fertility, tu vas bénéficier de toutes ces mises à jour. Et crois-moi, il va y en avoir un. paquet. Donc, je compte sur toi. On se retrouve au sein du programme Fertility et on se retrouve bien évidemment aussi la semaine prochaine pour un nouvel épisode de podcast. Et d'ici là, prends soin de toi. Merci d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout. Si tu veux aller plus loin et bénéficier de plus de conseils, télécharge maintenant mon guide offert sur positivemindattitude.fr Pour encourager ce podcast, merci de mettre une note et ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute. Je te dis à très vite pour un prochain épisode.
