Transcription

• Speaker #0

  Je suis Virginie Cobert et je vous donne rendez-vous chaque vendredi avec moi, mais surtout avec vous, pour prendre soin du précieux de la vie en vous et autour de vous. Bonne écoute ! Merci d'être là pour cette méditation de gratitude. que je t'offre et que tu t'offres aujourd'hui. Tu peux commencer par t'installer confortablement, déposer ton corps dans un espace propice dans lequel tu ne seras pas dérangé. Et tu peux prendre soin que ton corps soit vraiment confortable pour cette méditation, que tu te trouves en position assise ou en position semi-allongée ou allongée, peu importe, du moment que tu peux rester là, en présence, sans distraction d'inconfort. Et pour arriver dans toi, en douceur, tu peux simplement porter ton attention à ton corps, sentir les points de contact de ce corps, là où il s'appuie, là où il se dépose, et choisir de relâcher complètement. tout ce qui tient encore de tension, de vigilance, de contrôle. Et tu peux choisir aussi de rappeler toutes les parts de toi qui sont encore absorbées à l'extérieur, préoccupées. et de les ramener là, dans cet instant, dans ton corps, te rassembler dans ton souffle qui va et qui vient paisiblement, sans chercher à faire, sans chercher... à induire ou à modifier quoi que ce soit, en étant juste présent avec ce qui est, ce qui est là, pour toi, dans l'instant. Et comme ce souffle va et vient, tranquillement et sans contrainte, Libre, tu peux rester là avec toi, présent et disponible, sans contraintes, sans injonctions, sans attentes, sans rien chercher. sans rien projeter, en amitié avec toi, en tendresse pour toi. Je te propose maintenant de porter ton attention vers ton cœur. Et tu peux même déposer ta main au niveau du cœur pour soutenir cette présence, pour soutenir cette reliance de toi à cet endroit-là. Et en cet instant, tu peux... Tu peux tout entier être présent dans ton cœur. Tu peux respirer à cet endroit. Tu peux te sentir vivant. Tu peux rayonner depuis ton cœur et tu peux te remercier de t'offrir ce moment, de t'offrir cette présence. Et respirer dans un sourire cette gratitude pour toi-même. Et je te propose maintenant de laisser émerger tous les merci. qui dorment dans ton cœur. Tous mes merci qui sont là, prêts à jaillir, à se révéler, à déborder. Merci pour mon corps. qui m'offre d'être là maintenant, à travers ses sensations, à travers le souffle qui l'anime. Merci pour toutes les fonctions de ma physiologie qui me permettent de fonctionner, d'avoir de l'énergie, de digérer, de dormir, de bouger, de penser, d'être en interaction, de sentir, de percevoir. Merci à tout ce qui se régule dans mon corps, de manière tellement fine, tellement précise, ces subtils équilibres du vivant qui se maintiennent spontanément sans que j'y prête attention. Merci pour ressentir à travers ce corps toute une palette d'émotions. Merci pour ces émotions qui me font me sentir vivante. Merci pour ces émotions qui m'indiquent où j'en suis, qui me renseignent sur mon chemin, sur ma direction. sur mon sens, merci à ces saisons de l'âme qui peuvent exprimer toute une palette de nuances de subtilité Merci pour les personnes qui sont dans ma vie, celles avec qui je suis en lien, les personnes en ressources, celles qui me donnent et celles qui reçoivent de moi, celles qui m'inspirent et celles que j'inspire. Celle qui me soutienne est celle que je soutiens. Merci pour les personnes qui me font réagir, qui me permettent de me positionner, de clarifier mes valeurs. de reconnaître ce qui est précieux pour moi. Merci pour la nature qui m'entoure, qui me nourrit, qui m'habille. qui me soigne, merci pour la nature qui m'émerveille, qui m'apaise, qui m'accueille ou qui me supporte. Merci pour l'invisible dont je perçois la présence. Merci pour les clins d'œil de la vie, pour les surprises de la providence. pour l'adversité qui me fait avancer et grandir. Merci pour la communauté du vivant. sans laquelle je ne serais pas là. Merci pour la terre, notre maison, pour le soleil, lumière de vie, dans laquelle nous baignons tous. Merci pour ce que je connais et que je reconnais. Merci pour ce que j'apprends, pour ce qui m'échappe, pour tout ce qui me reste. Reste à découvrir Merci pour le chant de mon âme, pour la petite voix intérieure, pour cette part de moi qui sait. Même quand je suis perdue, merci pour tout l'amour. que je donne, tout l'amour que je suis prête à recevoir, tout l'amour qui fait déborder mon cœur. Et dans l'intimité de ce cœur, tu peux encore formuler toutes les autres gratitudes qui sont présentes pour toi. Tu peux les offrir à l'espace vibrant de la conscience, au grand tout. Tu peux laisser ton cœur déborder encore un peu plus et ton sourire intérieur rayonner. Radieux. Et maintenant, tu peux goûter l'atmosphère à l'intérieur de toi. Tu peux la savourer, tu peux la préserver pour y revenir aussi souvent que tu le souhaites. Et tu peux observer dans le temps qui va suivre cette méditation, ce que cet état intérieur crée dans ta vie. Merci à toi d'être là.