Speaker #0La gratitude ce n'est pas une émotion, c'est une manière de traverser la vie. Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour. Je suis Virginie Cobert et je vous donne rendez-vous chaque vendredi avec moi, mais surtout avec vous, pour prendre soin du précieux de la vie en vous et autour de vous. Bonne écoute ! Bonjour à toi qui m'écoutes, merci d'être là. Cette semaine est suite à la méditation que je t'ai proposée la semaine dernière et j'ai envie de te parler un peu plus de la magie de la gratitude. Pour moi c'est vraiment une des ressources les plus puissantes et les plus simples en même temps auxquelles on peut accéder à l'intérieur de soi. Alors qu'est-ce que c'est que la gratitude ? D'abord j'ai envie de te parler des Amérindiens. des peuples premiers qui sont tellement porteurs d'enseignement, de vie, à nous qui nous sommes franchement déconnectés de l'essentiel de cette vie. Alors, dans ce peuple amérindien, en fait c'est une multitude de peuples, tu as certainement entendu parler de la confédération des Iroquois. Leur nom à eux, le nom qu'ils se donnent, c'est les Odenosoni. Et donc c'est en fait une confédération de plusieurs nations amérindiennes, parmi lesquelles la nation Mohawk. Et alors, je vais te parler des Mohawks parce que cette nation a une cérémonie de gratitude, institutionnalisée on pourrait dire. En anglais, ils l'appellent la Thanksgiving Address. Mais en vérité, si... on traduit littéralement le nom que les Mohawks donnent à cette cérémonie dans leur langue. Ça veut dire les mots avant tout le reste. Autrement dit, avant toute chose, il y a un préalable qui est de partager des gratitudes, d'ouvrir son cœur, de se relier à la communauté du vivant, de polariser son attention et son état intérieur. Et une fois qu'on a fait ça, alors... On peut commencer à se parler vraiment. Cette cérémonie de Thanksgiving Address, moi je l'ai découverte dans le cadre de la connexion à la nature et du modèle des H-Hills. Elle m'a toujours énormément touchée et sur un temps que l'on peut prendre en groupe qui n'est pas forcément très long où on va comme ça adresser des gratitudes à l'ensemble du vivant. J'ai vraiment pu constater à quel point déjà mon état intérieur pouvait changer entre le début et la fin de ce partage de gratitude, mais aussi comment au sein du groupe, l'énergie, la cohésion, la présence et la disponibilité les uns aux autres changeaient, simplement en exprimant des gratitudes. Ça m'amène à te dire que pour moi, ressentir et exprimer la gratitude, en fait c'est tellement plus que voir le verre à moitié plein. C'est véritablement un mouvement intérieur, c'est une manière de se resynchroniser avec une véritable dynamique qui est la dynamique de vivant, qui est ce pulse du recevoir et donner, du flux et du reflux. flux de l'inspire et de l'expire. Et on entend bien que la gratitude, elle ne consiste pas à nier la douleur, l'inconfort, la frustration et tous ces ressentis désagréables ou inconfortables en fait. La gratitude, elle consiste à se rendre compte qu'en même temps qu'on peut ressentir de l'inconfort, de la frustration, de la douleur, de la tristesse, etc. On peut aussi rendre grâce, remercier, se réjouir de quelque chose. Et ça, c'est un mouvement intérieur qui transforme tout. Ça permet non seulement de rester ouvert à cette dynamique, de la vie qui te traverse, qui peut alors te traverser même dans l'inconfort. Et ça permet aussi parce que là où tu mets ton attention, et bien là où tu donnes de l'espace, ça prend l'espace. Donc si au cœur de ton attention il n'y a que de la douleur, de l'inconfort, il ne va plus y avoir que ça dans ton expérience. Mais si en marge de cet inconfort, de cette douleur, de ce ressentiment, tu vois qu'il y a aussi des raisons de se réjouir, de remercier. Eh bien, tu vas faire de la place à ça dans toi. Et ça va vraiment transformer ton état intérieur. Les mots avant tout le reste, c'est ça. C'est ce choix-là qui t'incombe de rester ouvert. de rester ce canal qui permet la libre circulation de la vie, quelles que soient les circonstances. Être dans la gratitude, c'est parfois spontané. Quand on vit des choses extraordinaires, moi j'ai, par exemple, le week-end qui vient de passer, j'ai réuni les gens que j'aime, de ma famille, de mes amis, pour célébrer ensemble. Sur prétexte que j'ai fêté mon anniversaire et forcément que là, mon cœur a débordé de gratitude et c'était évident, facile, j'ai pas eu besoin de me poser mille questions. Et pour autant, même dans les situations les plus adverses, tu peux trouver une raison de te réjouir, une raison de remercier. Et c'est là qu'être dans la gratitude, c'est vraiment un positionnement intérieur. C'est garder son cœur ouvert et le laisser déborder. Parce que le cœur, il n'est fait que pour ça. Pour déborder, recevoir et déborder. Regarde comment ça se passe avec le flux sanguin. Le sang oxygéné pulse du cœur vers l'ensemble des organes et le sang qui est chargé de dioxyde de carbone va... revenir au cœur. Et le cœur ne fait que ça en fait. Recevoir le flux du sang carboxylé et transmettre le sang oxygéné. La pompe cardiaque c'est ça. Dans le souffle c'est pareil. Inspirer, expirer. Il y a ce mouvement continu. C'est l'essence même de la vie. Choisir la gratitude, c'est rester dans ce mouvement. C'est choisir de continuer. à se laisser traverser par le courant de la vie. La gratitude, en fait, elle va vraiment maintenir ton cœur ouvert, même dans les circonstances où ton mental et ton système de défense auraient tendance à te fermer, induirait par voie réflexe de la contraction, de la protection. Et en fait, tu peux très simplement faire l'expérience. A chaque fois que tu résistes, à chaque fois que tu te contractes, et bien ça peut être douloureux. Si tu restes ouvert, si tu laisses couler, c'est vraiment ça, si tu essaies de retenir le flux de la rivière, le courant, tu dois forcer, ça te fatigue et ça peut être douloureux. Et si au contraire, tu laisses couler le courant, et bien ça coule tout simplement et ça amène de la fluidité. Ça ne veut pas dire que ça va être tout rose tout le temps, mais ça change ton expérience fondamentalement de rester ouvert, de garder ton cœur ouvert. Et je n'ai pas parlé là de la puissance du verbe, parce qu'exprimer des gratitudes, ça mobilise aussi cette puissance du verbe, du verbe qui est créateur. Il y a énormément d'enseignements. qui nous parle de ce verbe créateur. C'est un principe qui est au cœur d'une grande partie des mythes fondateurs, des cosmogonines qui expliquent la création du monde à partir de ce verbe créateur, à partir d'un son, que ce soit un chant, que ce soit une parole. Tu connais certainement, même sans l'avoir jamais lu, le prologue de Jean qui dit, au commencement était le verbe. Et même la théorie du Big Bang, qu'est-ce que c'est le Big Bang ? C'est un grand boom. Ce sont cette fréquence sonore qui est à l'origine de tout. Je ne vais pas parler non plus des recherches, et notamment des recherches qui ont été menées en Russie, sur le pouvoir des fréquences vibratoires, que ce soit des fréquences sonores ou des rayonnements lumineux, sur l'ADN, et comment ces fréquences Et en tant que là, comment nos paroles vont transformer notre ADN ? Et sachant que notre ADN, c'est la carte, le plan, le schéma de construction de notre matière et de notre monde. Donc, je ne vais pas rentrer dans ces détails-là, mais c'est ça aussi. Exprimer la gratitude, c'est mobiliser cette magie de la parole créatrice. Et encore une fois, quand tout va bien, ça va renforcer encore davantage la gratitude que tu peux ressentir pour ce qui est là et qui te comble, mais aussi pour ce que tu n'attendais pas. Et puis, dans les situations adverses, ressentir de la gratitude là où tu es. confronté là où tu es déstabilisé, et bien ça va transformer vraiment ta manière de traverser les circonstances et ce qui est certain c'est que tu peux toujours choisir la gratitude les circonstances de ta vie ça se présente sur ton chemin, et même si tu planifies, même si tu as l'illusion de contrôler un certain nombre de paramètres en vérité C'est comme le temps qui fait, tu ne peux pas le choisir. Par contre, la gratitude, tu peux toujours la choisir, c'est un de tes plus grands pouvoirs. Et mon expérience me dit que la gratitude, c'est le terreau le plus fertile pour la joie. Tu peux entendre aussi que quand tu es en gratitude, il n'y a pas de place pour le jugement. Alors que le jugement, je t'invite peut-être. Comme ça, à observer ce que ça crée dans ton expérience, le fait de juger. Je ne vais pas approfondir ici sur le jugement, on aura certainement l'occasion d'en reparler dans un autre épisode. Mais je t'invite par contre à faire l'expérience, peut-être là maintenant, que tu aies suivi la méditation que je t'ai proposée la semaine dernière ou que tu ne l'aies pas suivie, là maintenant de... te poser, de te poser et de penser peut-être à quelque chose qui est difficile, qui est pesant, qui est préoccupant. Et tu peux fermer les yeux et contacter cette situation, ces circonstances-là qui te confrontent, ces circonstances où tu expérimentes. Quelque chose qui n'est pas fluide, quelque chose qui est de l'ordre de l'adversité. Et observe, regarde, depuis un point de vue élargi, dans ces circonstances-là, dans cette difficulté, dans ce qui est pesant, qu'est-ce qui est déjà là ? Quelles sont les ressources ? soutiens encore la vie en toi à ce moment-là. Ça peut être des ressources à l'intérieur de toi, ça peut être des personnes ressources, ça peut être des ressources matérielles, ça peut être des ressources pratiques. Regarde ce qui est là vraiment, regarde sur quoi tu peux t'appuyer. Laisse monter la gratitude pour ce qui est là, pour ce qui te soutient, pour ce qui permet à la vie en toi de continuer à se déployer. Et regarde comment ton état intérieur se transforme. au fur et à mesure que tu... Considère les ressources qui sont là, le soutien, la vie qui continue de couler dans toi, même dans l'adversité. Remercie-toi d'avoir pris ce petit temps. Remercie-toi d'avoir élargi ton regard, d'avoir fait de la place aussi à ce qui est soutenant dans la contrainte et dans la difficulté. Remercie-toi pour ce qui peut-être a déjà changé dans ton état intérieur. Et ça c'est vraiment quelque chose que tu peux faire au quotidien. Et d'ailleurs, j'ai envie de t'inviter à une sorte de rituel que j'entretiens moi depuis des années, à la fois de moi à moi, et puis avec mes enfants, et qui est tellement soutenant. C'est de tenir un carnet de gratitude. Et chaque jour, de prendre un petit moment. Pas forcément très long. Pour ressentir de la gratitude et pour exprimer ces gratitudes. Soit en famille, c'est comme ça que je fais avec mes enfants. Soit les écrire dans ce fameux carnet de gratitude. Et t'y déposer quelques instants. Le temps de les dire, le temps de les écrire. De leur faire de la place dans toi. Chaque jour. Et si tu fais ça pendant un mois, eh bien observe qu'est-ce qui change dans ta vie. Parce qu'en vérité, plus tu vas te transformer, plus tu vas changer ton état intérieur, et plus ta vie va changer, tes relations, tes expériences de ce qui arrive dans ta vie. Des possibilités qui vont s'ouvrir, auxquelles tu n'avais jamais pensé, que tu ne pouvais même pas imaginer. Alors voilà ce que je te propose, juste ça, pendant un mois, chaque jour, tu notes tes gratitudes dans un carnet. Les jours où c'est vraiment difficile, tu peux quand même trouver un petit quelque chose qui te permet de... de te réjouir, de laisser déborder un petit peu ton cœur. Ça peut être quelque chose d'infime qui t'a amené un sourire. Ça peut être un soutien que tu as reçu, une parole, un sourire. Ça peut être n'importe quoi en vrai. De sentir que ton corps est là. Tu t'es réveillé ce matin. Que tu as quelque chose dans ton assiette. C'est vraiment des choses très basiques du quotidien et tu peux comme ça nourrir vraiment, en continu presque, cet état de gratitude. Et les jours où ça ne va pas, tu peux aussi rouvrir ton carnet pour recontacter ces ressentis, ces expériences de gratitude et te... reconnecter à cette fréquence là et observe comment c'est dans toi avant après observe comment tu traverses la vie pendant ce mois où tu tiens un journal de gratitude et raconte moi en commentaire partage moi ça c'est précieux pour tout le monde c'est précieux pour toi c'est précieux pour toutes les personnes avec qui tu vas pouvoir le partager Témoigner de cette expérience, de cette magie toute simple. Exprimer une gratitude, penser une gratitude, c'est un vrai jeu d'enfant. Et tu as le choix à chaque instant. Tu peux faire ce choix-là. Et je t'encourage vraiment à faire cette expérience avec curiosité. et sans attente et je te propose bien sûr de t'abonner pour nous rejoindre aux prochains épisodes semaine après semaine Et ce que j'ai envie de te dire aussi, c'est que si tu souhaites cultiver d'autres ressources précieuses du quotidien, comme ça pour transformer ta vie, en transformant ton état intérieur, en transformant la relation à toi, en transformant tes croyances, tes pensées, tes valeurs, en transformant la direction de ton attention, eh bien, je suis là pour t'accompagner. Je suis là pour t'accompagner. à transformer ta vie dans le sens de ce que tu as envie de vivre. Je suis là pour t'accompagner à cultiver cet art de vivre au quotidien, dans les toutes petites choses qui puissamment reconfigurent ton expérience. Alors si certains pans de ta vie te laissent insatisfait et Si tu en as marre de lutter à cet endroit, contacte-moi en message privé. On en parle et on voit si je peux t'accompagner à transformer cela en changeant ton état intérieur. Et ma gratitude pour terminer, ce sera pour toi d'être là, de m'avoir écoutée, de me suivre. Et pour tous les retours et les partages.
