Speaker #0Et si le changement qui te déstabilise était en réalité une véritable opportunité à saisir ? Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour. Je suis Virginie Cobert et je vous donne rendez-vous chaque vendredi avec moi, mais surtout avec vous, pour prendre soin du précieux de la vie en vous et autour de vous. Bonne écoute ! Bonjour à toi, merci d'être là. J'ai discuté hier avec des amis de notre prof de yoga qui évolue dans sa pratique avec de ce fait des changements aussi dans sa manière de transmettre et d'animer les cours. Et c'était rigolo de voir que face à ces changements, certains avaient moins envie de venir, certains ne s'y retrouvaient plus du tout, d'autres avaient envie d'être fidèles au prof plus qu'à une manière de pratiquer, d'autres encore étaient curieux de découvrir des nouvelles formes. d'enrichir leur pratique. Alors cette discussion, elle est presque anecdotique en fait. Et en même temps, elle m'a paru extrêmement révélatrice. Parce que face au changement, nous avons une multitude de choix, une multitude de possibilités et de réactions qui peuvent nous traverser. Et le changement, si on remet un petit peu les choses dans leur contexte, c'est la norme du vivant. Tout change, tout le temps. Et particulièrement dans cette époque que nous vivons, dans ce monde qui est en pleine mutation, tu l'as peut-être perçu, on est plus que jamais confronté à des changements, certains profonds, certains radicaux. Et ça peut venir nous chercher, nous pousser dans nos retranchements. Peut-être que toi justement, tu sens en ce moment que quelque chose change dans ta vie. Soit dans ton monde, soit à l'intérieur de toi. Quelque chose que tu n'as pas forcément demandé. Ça peut concerner une relation, ça peut concerner un travail, ça peut concerner ton corps, tes envies, tes aspirations, tes priorités. Il y a quelque chose, peut-être que tu perçois là, qui est en profonde transformation. Regarde comment tu peux être ambivalente par rapport à ça, à la fois, oui, tu aspires à ce que ta vie elle change, et en même temps, il y a une partie de toi qui aimerait tellement, tout simplement, que ça reste comme tu connais, comme tu as l'habitude, que tout revienne peut-être comme avant. Regarde un peu comment tu réagis au changement, est-ce que tu l'accueilles avec enthousiasme ? Est-ce que tu le redoutes ? Est-ce que tu vas au-devant du changement ? Et peut-être tu le prépares et tu l'envisages ? Est-ce qu'au contraire tu regardes plus vers ce qui était, ce qui a été ? Est-ce que tu entretiens une forme de nostalgie du genre « c'était mieux avant » ? Est-ce que le changement t'épuise ? Et j'ai envie de te dire, la touchite, c'est pas le changement qui nous épuise, c'est comment on lutte, comment on résiste face à ce qui est déjà en train de changer, qui nous épuise. Et ce que j'ai envie de te dire, surtout aujourd'hui, c'est que ta posture face aux changements, elle en dit vraiment long, à la fois sur ta vitalité, sur tes ressources adaptatives, mais aussi sur ta sécurité intérieure, sur ton niveau de confiance, sur ton élan de vie. C'est vraiment très très intéressant de regarder comment tu traverses ces changements. pour avoir des informations sur où t'en es en réalité, au fond de toi. Et il n'y a pas de jugement de valeur, il n'y a pas une attitude qui soit meilleure qu'une autre. D'ailleurs, tu peux même observer qu'il y a certains changements que tu envisages avec enthousiasme, que tu appelles, à travers lesquels tu t'élances joyeusement, et puis il y a d'autres changements qui vont... T'inquiéter, générer de l'anxiété, du stress, ou te mettre mal à l'aise ou inconfortable. Et face à ça, je te propose simplement d'observer. D'observer tous ces signes, observer, percevoir tout ce qui se joue en toi. Parce que vraiment, ce sont des indices extrêmement précieux qui te parlent de où tu en es. Et ensuite... La vraie question à partir de là, pour moi, ce qui me paraît vraiment essentiel, c'est quelles sont tes ressources ? Quelles ressources tu peux choisir et te donner pour te soutenir dans ces phases de changement qui, encore une fois, sont inévitables ? Ce n'est que ça la vie, ce n'est que des changements, des déséquilibres pour retrouver une nouvelle forme, un nouvel axe, un nouvel équilibre pour... Repartir sur un cycle et un autre déséquilibre. Évidemment que tous ces déséquilibres, tous ces changements, c'est extrêmement mobilisant. Parce que oui, ça implique une déconstruction, ça implique un certain nombre de deuils, ça implique des états chaotiques, ça implique du doute, de l'incertitude. Parce que oui... avant de voir cette nouvelle forme émerger, avant d'y trouver ses nouveaux repères, avant d'y installer, eh bien il y a un moment de rien, de chaos, il y a un moment où on ne sait plus, il y a un moment où on peut être perdu. Et ce qui est sûr, c'est que ces phases de changement, ces transitions, Elles exacerbent tes fragilités, elles exacerbent tes peurs, elles exacerbent le stress et la pression que tu peux te mettre en même temps que ton inconfort. Et pourtant, pourtant vraiment, ce ne sont que des opportunités. Non seulement ce ne sont que des opportunités, mais en même temps, je dirais, tu n'as pas le choix. Tu n'as pas le choix que... d'évoluer parce que c'est la nature du vivant. Et évoluer, ça implique de changer. Parce que si tu répètes toujours les mêmes choses, tu produis toujours les mêmes résultats. Et ça, ça me fait penser à Philippe Guimond, qui évoque comment on peut changer de ligne de temps, comment une ligne de temps sur laquelle on est engagé nous enferme dans une certaine réalité. Et comment, justement, pour changer de ligne de temps, pour créer un nouveau futur, pour ouvrir de nouvelles possibilités, eh bien, il s'agit de cesser de faire comme d'habitude, de sortir du connu, de créer des carrefours pour pouvoir bifurquer. Alors, comment toi, est-ce que tu as envie et comment est-ce que tu peux surfer sur les vagues du changement, avec aisance, avec confiance, avec légèreté ? Moi ce que je crois, c'est que plus ça bouge à l'extérieur, et plus il est important de prendre soin de son ordre intérieur, de cultiver ses valeurs, de cultiver sa joie, d'équilibrer ses rythmes. Et de la même manière, plus c'est chaotique à l'intérieur, plus tu te cherches, plus tu doutes, plus tu te demandes qu'est-ce que tu fais là et à quoi tu aspires et qu'est-ce qui donnerait du sens à ta vie. Et plus il est important de tenir le cadre extérieur, de donner du soin et de l'attention à tes ressources du quotidien, à ton hygiène de vie, ça c'est très naturopathique. Ton alimentation, le mouvement, l'équilibre de ton système nerveux et de tes émotions, tout ça, c'est ce qui va te permettre, parce que c'est stable, ça va te permettre de rentrer pleinement dans ce qui est en chaos, ce qui est en reconfiguration, en déconditionnement. Et ça, ça va soutenir l'émergence de ce qui appelle à naître. de toi. Donc, ce qui me paraît essentiel face au changement, plutôt que de résister, de lutter, De contrôler, c'est de regarder en toi, d'identifier qu'est-ce qui tient, qu'est-ce qui est stable, sur quoi tu peux t'appuyer pour traverser ce qui est mouvant, ce qui est en mutation, ce qui est turbulent, ce qui est flou. Il y a toujours tout en même temps. C'est-à-dire autant il y a de chaos, autant tu peux trouver... de stabilité, en même temps, à un autre endroit, dans un autre espace. Et c'est vraiment une question d'ancrage en fait. Quand je parle de stabilité, c'est de cet ancrage-là dont je parle. Mais ce n'est pas forcément un ancrage à la terre, dans la matière, un ancrage à l'extérieur de soi. C'est plutôt comment tu peux t'ancrer dans toi, dans ta terre intérieure. dans ta base, dans le fondement de ton être. Et là j'en reviens encore au corps, parce que pour moi c'est le chemin le plus accessible pour cet ancrage-là. Prendre soin de ton corps, le nourrir, le mettre en mouvement, lui donner du repos, l'écouter, l'honorer, l'habiter, en présence, en conscience, avec amour. Et depuis là, faire de la place à ce qui doit mourir et à ce qui aspire à naître. Alors peut-être là, avant de clôturer cet épisode, tu peux te poser un instant, fermer les yeux. Te rendre disponible, présente et considérer un changement auquel tu es confronté, une transformation d'une partie de ton monde et observer comment tu es par rapport à ça. Qu'est-ce qui se crispe ? Qu'est-ce qui résiste ? Ou au contraire, qu'est-ce qui s'illumine ? Qu'est-ce qui se réjouit ? Qu'est-ce qui a envie de foncer ? Dans tous les cas, regarde dans ce changement-là sur quoi tu peux t'appuyer. Quelles sont tes ressources ? Qu'est-ce qui est stable ? Là où tu peux t'enraciner pour pouvoir simplement te détendre face à ce changement ? Et si ce n'est pas clair, alors lâche et perçois. Parce que ce qui est sûr, c'est que quelque part en toi, c'est là et tu peux y accéder. Quelque part en toi, il y a cet espace d'ancrage, cet espace de paix. Cet espace ressource qui permet toutes les perturbations, qui permet toutes les déstabilisations, toutes les turbulences, tout le chaos, toute l'impuissance. Toute l'incertitude, cet espace-là en toi. Juste mets-toi à l'écoute pour percevoir qu'il est bien là. Quelque part dans toi, quelque part dans ton corps. Et viens t'y déposer, viens t'y reposer, viens y respirer, viens y régénérer ta force, ta confiance. Et ton oui, ton oui à ce qui advient, même si tu ne sais pas où ça te mène, même si tu as l'impression que ça n'a pas de sens. Même si ça te dépasse, reste là et respire. Laisse la vie et le changement qu'elle amène se faire son chemin dans toi. Sans rien forcer, sans rien contracter, laisse-toi traverser et ressens que depuis là, tu peux retrouver de la légèreté. Et remercie-toi, remercie-toi d'avoir pris ce temps. Rappelle-toi aussi que tu peux réunir là, à chaque fois que tu ressens le besoin, à chaque fois que tu perds pied, à chaque fois que tu te sens débordé par ce qui change. Il y a cet espace de toi, cet espace de ressources, de confiance et d'ancrage. Et si tu sens que, après ce petit moment, Quelque chose a changé dans toi. Et si tu sens que tu aurais envie de plus de ça, plus de ce soutien, plus de cet accompagnement, pour faire face à une transition de vie, pour faire face à un de ces passages qui te remettent en question, qui remettent en question ce que tu croyais acquis. Tes repères, tes habitudes, le sens de ce à quoi tu consacres le plus de temps. Si tu sens que tu as envie de plus de ce soutien, alors que face à ces changements, tu peux te sentir perdu, débordé, seul, incapable de faire face, sache que je suis là pour t'accompagner. Je suis là pour te tenir la main dans les transitions. Je suis là pour mettre en lumière ce qui peut s'ouvrir pour toi maintenant. Et mettre en lumière comment tu peux cultiver tes ressources personnelles pour y accéder. Tu peux réserver un appel découverte et on clarifie si ce que je propose est vraiment contributif pour toi. Et en attendant, merci d'être là, de t'abonner. C'est une manière de soutenir le podcast, de le partager aussi. Peut-être que tu connais des personnes autour de toi dans ces transitions de vie. dans ses doutes, dans ses chaos intérieurs, et que ce partage pourrait éclairer. Alors n'hésite pas. Prendre soin de l'être va passer en mode estival à partir d'aujourd'hui. et pour tout le mois de juillet et d'août. Donc, je vais te proposer cet été essentiellement des rediffusions, redécouvrir des partages, des méditations, pour accompagner cet été, en même temps que je vais m'octroyer ce temps de ressourcement aussi. pour reprendre avec un nouvel élan, un nouveau souffle, un nouvel enthousiasme. Mes partages l'année prochaine. Je te souhaite un merveilleux été.
