Quel temps fait-il à l’intérieur de vous ? Quelle est votre météo émotionnelle ? Prenez-vous le temps de la ressentir, de temps en temps ? Le rituel de la météo intérieure est l’occasion pour cela, pour contacter ces émotions qui sont là, en vous, et réguler le climat intérieur.

On n’est pas toujours habitué ou à l’aise avec le fait de se mettre à l’écoute de ses émotions. Ca ne fait pas partie de notre culture, ni de notre éducation, ce qui n’empêche pas les émotions d’être là ! Et parfois de nous submerger !

Qu’est-ce qu’une émotion ? C’est à la fois une énergie, un mouvement intérieur associé à une physiologie et des médiateurs bien spécifiques dans notre corps ; c’est une information aussi, un message à recevoir, un indicateur de où nous en sommes dans une situation, une relation. Les émotions, ce sont comme les saisons de l’âme. Les saisons sont inhérentes au cycle de la vie ; chacune avec ses spécificités, chacune contribuant au cycle annuel, chacune absolument nécessaire à la continuité du vivant. A l’intérieur de nous, c’est pareil.

Que nous indiquent les émotions de base ?

La peur, la colère, la tristesse, la joie…

Je ne crois pas qu’il y ait de bonnes ou de mauvaises émotions, chacune a sa fonction et son message, chacune apporte sa régulation à l’écosystème global. Là encore, la question est de savoir comment nous relationnons avec ces émotions : nous laissons-nous traverser ? Résistons-nous ? Les enfouissons-nous très loin pour ne pas être touché ou déstabilisé ? Les projetons-nous à l’extérieur, sur nos proches, sur un dérivatif (l’alimentation, le sport…) pour moins les subir ?

La météo intérieure nous accompagne à contacter, et ressenti les émotions en nous, et à prendre conscience que ces émotions sont là, à l’intérieur de nous, qu’il n’y a pas de fabrique des émotions à l’extérieur de nous, seulement des révélateurs de ce qui est déjà là dans nous ! Quand quelqu’un ou quelque chose me « met en colère », « me rend triste », c’est qu’en réalité un voile se lève pour me permettre d’entendre ce qui est en moi.

La météo intérieure, c’est chaque jour se mettre à l’écoute, ne pas attendre que des déclencheurs extérieurs nous révèlent notre climat, que les émotions enfouies nous submergent, que la pression émotionnelle nous pousse à des compensations pulsionnelles face auxquelles nous perdons notre souveraineté ?

La météo intérieure, c’est un temps de soi à soi, pour se rencontrer, se découvrir là où nous ne nous donnons pas souvent de l’attention, là où nous sommes touchés… C’est aussi possiblement un temps de partage avec ses proches, un temps dans lequel chacun peut dévoiler un peu de son monde intérieur. C’est riche et beau !

Pour vous préparer et accompagner votre rituel de météo intérieure, vous pouvez pratiquer une respiration intentionnelle et consciente.

Vous pouvez également écrire dans un carnet dédié ces émotions qui vous traversent ou qui séjournent en vous, pour mieux les appréhender, mieux les laisser partir et se transformer, pour observer les schémas récurrents et constater le chemin parcouru dans l’évolution de votre relation à vos émotions.

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