Le brossage à sec, pour commencer la journée en prenant soin de son corps, de sa peau, de son milieu intérieur, de sa vitalité.

Vous parler du brossage à sec nécessite que je pose avec vous quelques notions de naturopathie, pour vraiment comprendre sa portée.

La peau, émonctoire secondaire : c’est un organe d’élimination, une interface entre l’intérieur et l’extérieur de l’organisme, qui soutient les fonctions d’élimination en relais des reins et de l’intestin. Reins et intestins sont des émonctoires primaires : l’élimination est leur fonction principale. Les reins sont spécialisés dans l’élimination des déchets métaboliques acides, à travers les urines ; l’intestin est spécialisé dans l’élimination des déchets métaboliques mucoïdes, via les selles. Lorsque ces fonctions sont débordées, la peau peut venir en relais et éliminer par les grandes sudoripares et la transpiration des résidus acides, et par les glandes sébacées des résidus mucoïdes.

Prendre soin de sa peau, c’est donc en réalité prendre soin de son milieu intérieur, à savoir l’environnement cellulaire qui, plus il est qualitatif, plus il contribue au fonctionnement optimum des cellules et de la physiologie, soit à la préservation de la santé.

La peau se régénère, comme tous les tissus de l’organisme. En permanence, des cellules meurent, et en permanence, de nouvelles cellules naissent. Plus les peaux mortes seront évacuées, plus facilement la peau pourra assumer ses différentes fonctions.

Ainsi, le brossage à sec favorise l’entretien de l’épiderme, l’évacuation des peaux mortes et un nettoyage en surface et en profondeur de l’organisme.

Cela va encore plus loin. Pour le comprendre, il me faut vous parler un peu du système lymphatique. Ce système est composé des vaisseaux lymphatiques, dans lesquels circulent la lymphe, et d’une multitude de ganglions et tissus lymphatiques. Le système lymphatique assure le drainage des tissus et la régulation des liquides tissulaires, ainsi que la circulation des lipides alimentaires de l’intestin où ils sont assimilés vers le sang. Le système lymphatique est aussi largement impliqué dans l’immunité.

La lymphe circule uniquement grâce aux contractions musculaires, lorsque nous pratiquons une activité physique, et grâce à la respiration qui, via le diaphragment, crée des phénomènes de dépressions localisées qui favorisent la circulation lymphatique. Quand la respiration est étriquée sous l’effet du surmenage et du stress, quand l’activité physique est insuffisante, la lymphe peine à circuler correctement, ce qui peut entrainer des œdèmes, de la rétention d’eau, et ce qui entrave le nettoyage de l’organisme et affaiblit l’immunité.

Pour en savoir plus sur le système lymphatique, je vous invite à lire mon article de blog qui lui est consacré.

Diverses techniques peuvent aider à la circulation lymphatique : des techniques manuelles, la simple pression de l’eau sur le corps lorsqu’on nage ou marche dans l’eau et le brossage à sec de la peau.

Nous comprenons alors à quel point ce rituel simple a des effets profonds sur l’équilibre de l’organisme et notre pleine santé.

Je le pratique tous les matins depuis des années. C’est véritablement un réveil du corps ; je sens très nettement chaque matin l’avant et l’après, cette mise en mouvement externe autant qu’interne.

Le brossage à sec peut se faire sur tout le corps, en suivant le trajet de la circulation lymphatique, c’est-à-dire de la périphérie vers le cœur : en remontant le long des jambes vers le ventre, puis du ventre vers le cœur, des mains vers les épaules en redescendant vers le cœur…  

Après avoir brossé la peau, une douche peut suffire à terminer une toilette du matin, physique, énergétique, et même plus !

Lire l'article de blog sur le système lymphatique:

S1E8 – l’eau pour le corps