Transcription

• Speaker #0

  Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour. Je suis Virginie Cobert et je vous donne rendez-vous chaque vendredi avec moi, mais surtout avec vous, pour prendre soin du précieux de la vie en vous et autour de vous. Bonne écoute ! Bonjour à toi qui m'écoutes ! C'est vraiment joyeux pour moi aujourd'hui de te retrouver dans cet épisode spécial. Et j'ai énormément de gratitude de te savoir là et de savoir que peut-être tu es là depuis le début. En cette rentrée de septembre 2025, ça fait deux ans que j'ai lancé Prendre Soin de L'Être. Deux ans déjà ! Et moi j'ai vraiment envie de célébrer cet anniversaire. Célébrer tout ce vécu, tous ces partages, tous ces retours que j'ai vus aussi pendant deux ans et célébrer l'envie de poursuivre avec encore plus d'enthousiasme, avec encore plus d'ajustement à ce qui pourrait être une contribution pour toi dans les semaines et les mois à venir. Alors voilà, prendre soin de l'être à deux ans. Et en deux ans, eh bien, nous avons traversé six saisons différentes. La toute première saison, il y a deux ans, où je te proposais de prendre soin de ta santé de manière holistique et sans rien ajouter à un quotidien déjà tellement rempli que parfois ça déborde. La deuxième saison, où je partageais des rituels de santé et où je... Je partageais aussi avec toi tout ce que la valeur du rituel peut apporter, amener dans le quotidien. Et puis on a eu une saison estivale qui était vraiment une saison spontanée pour suivre l'élan et le désir du moment avec pas mal d'impro et c'était léger et joyeux. Alors rentrée de l'année dernière, j'ai lancé la saison sur... fait sa vie et nous avons poursuivi dans la deuxième partie de cette année-là avec les cycles du vivant jusqu'à cette dernière saison estivale, saison de témoignages où j'ai partagé avec toi pas mal de choses, d'expériences qui ont jalonné mon chemin. qui m'ont amenée à grandir et qui sont vraiment les fondations de ce que je peux partager avec toi aujourd'hui. Alors, deux ans de podcast, six saisons, il y a eu quelques petites pauses entre chaque saison, mais ça fait quand même 77 épisodes déjà diffusés. Et surtout, n'hésite pas à redécouvrir les anciens épisodes que tu n'as pas encore écoutés, parce qu'ils sont tous... disponibles tous sur ta plateforme préférée et ce que j'ai envie de célébrer particulièrement aussi c'est de voir des écoutes qui continuent d'augmenter chaque jour, on est à plusieurs milliers d'écoutes cumulées et vraiment je me rappelle quand j'ai lancé ce podcast il y a deux ans où je me disais bon ben Peut-être que si j'arrive à avoir 30, 300 personnes qui m'écoutent, ça sera déjà formidable et on est à plusieurs milliers. Donc merci, merci pour ça, parce qu'évidemment que ce que je partage ici n'a de sens que si c'est reçu, si c'est écouté, si ça contribue. Et puis il y a eu encore dans ces deux années une expérience formidable qui a été la nomination au prix du podcast santé francophone au printemps dernier. En fait la nomination elle a eu lieu au début d'année et puis le prix a été remis, alors pas à moi. mais un podcast très très chouette aussi. Et ça, c'était au mois de juin. Un voyage mémorable à Paris d'ailleurs. Mémorable parce que le train a tellement eu de retard que je suis arrivée à la fin, après la fin de la remise des prix. C'était une drôle d'expérience ça aussi. En tout cas, oui, c'est beaucoup de joie. aujourd'hui pour moi de me retourner sur ce chemin parcouru sur ce chemin tissé de partage de témoignage de retour d'auditeur d'évolution aussi pour moi ça a été finalement un vrai parcours d'évolution et qui m'a amenée à relever plusieurs défis d'ailleurs Mais avant de te parler de ça, j'avais juste envie de revenir sur l'origine de ce podcast. Qu'est-ce qui fait qu'il y a deux ans, j'ai eu envie de le créer ce podcast. Ça a été un petit peu un élan fou, pas vraiment prémédité. Dans l'année qui a précédé, en fait, je m'étais posé la question parce que j'avais commencé à enregistrer des voyages olfactifs. Et je m'étais posé la question de comment partager et diffuser ces voyages olfactifs sans vraiment trop savoir, en ne connaissant absolument rien à la diffusion de contenus audio et aux différentes plateformes qui existaient. Donc j'ai partagé 3, je crois, 3 voyages olfactifs sur Soundcloud. Et puis après, voilà, ça s'est un petit peu tassé dans le temps. Et c'est au début de l'été 2023 que je suis tombée, par hasard j'allais dire, évidemment il n'y a pas de hasard, sur une publicité sur un réseau social qui proposait une masterclass 5 jours pour créer son podcast. Et là, il se trouve que j'ai été disponible, ce qui était déjà en soi extraordinaire, d'avoir ces 5 journées-là de disponibilité. et en fait Je me suis dit, bon, pourquoi pas, voyons voir un petit peu ce que ça donne. Si j'ouvre, si j'entrouvre cette porte, qu'est-ce que je trouve à cet endroit-là ? Mais vraiment, je n'avais pas à ce moment-là l'idée de créer un podcast. Je me suis dit, on verra bien. Et contre toute attente, ça a été le point de bascule à partir duquel... Le désir de créer le podcast est arrivé avec aussi toutes les propositions qui m'ont amené à trouver un nom, à trouver un visuel, à trouver une musique d'ouverture et de clôture du podcast, à trouver une thématique et à m'apercevoir avec beaucoup d'étonnement finalement que j'avais en fait plein plein de choses à partager. Et que ça pouvait être un bon médium pour partager tout ça. Et du coup, c'est ça en fait l'histoire de prendre soin de l'être. C'est un élan qui est arrivé sans que je l'ai vraiment envisagé a priori, qui m'a portée, qui m'a poussée vers l'avant. Et je me suis lancée dans cette aventure en me disant Ok, allons-y et tant que c'est joyeux, eh bien, jouons. Et je suis vraiment heureuse de ça parce que ça fait deux ans et c'est toujours aussi joyeux et c'est toujours autant de découvertes et d'explorations et c'est une vraie belle aventure. Si je regarde un petit peu en arrière, bien sûr je l'évoquais, cette création de podcast m'a... Confrontée à plusieurs défis, déjà le premier c'était le défi technique. Moi, on va dire que je me passe très bien des écrans, des supports informatiques et même je me trouve d'autant mieux que je suis éloignée. Et évidemment que créer ce podcast, ça m'a confrontée à... Utiliser de nouveaux outils, de nouveaux logiciels, découvrir aussi toute cette partie technique de l'enregistrement et du montage audio. Et c'est pas rien. Et ouais, je me félicite quand même d'avoir débroutillé et traversé tout ça. relativement en autodidacte. Alors je fais ça vraiment à ma mesure, c'est-à-dire très très artisanal. Et en même temps, je peux observer aujourd'hui que durant ces deux années, j'ai quand même appris énormément de choses et que dans l'élan de cette création de podcast, ça a été... assez fluide et joyeux finalement. Et je me rends compte aussi que, parce que dans la réalisation de podcast, il y a la partie production, et c'est une première chose, mais il y a aussi la partie diffusion et communication autour des épisodes. Et alors ça, c'est peut-être un des domaines où je renâclais encore davantage à m'engager. au niveau de la communication sur les réseaux sociaux. Je suis toute étonnée de constater qu'avec Prendre soin de l'être, j'ai pu, peu à peu, m'engager davantage dans ces voies de communication. Y trouver des repères, y trouver de la légèreté, y trouver une forme d'aisance. et aussi Trouver mon rythme et ma juste mesure dans cette communication-là. Et de ça aussi, je suis assez fière finalement de pouvoir utiliser ces ressources, je dirais, de manière raisonnable sans me sentir obligée, assujettie, sous pression parce qu'il faut communiquer. Ça ne s'est pas fait comme ça du jour au lendemain. Ça a été un cheminement de deux années. Mais finalement... Aujourd'hui, je crois que j'ai trouvé une forme de vitesse de croisière qui me va bien. Et alors ça, j'en suis toute étonnée. Je n'aurais jamais parié finalement pouvoir cultiver de manière aussi régulière cette présence-là sur les réseaux sociaux. Je n'aurais jamais imaginé non plus faire des vidéos et des... et prendre la parole comme ça, dans ces espaces-là. Donc, oui, je me rends compte que la création de ce podcast a ouvert de nouveaux espaces pour moi, d'exploration surtout, et que dans ces espaces qui n'étaient a priori pas des espaces où je me sentais forcément à l'aise et confortable, pas forcément des espaces où j'avais envie d'aller d'ailleurs, est plutôt... Plutôt le contraire, et bien finalement, j'ai certainement grandi avec ça. Et je crois que c'est précieux parce que ça me permet de faire des choix plus éclairés dans la manière d'utiliser ces leviers de communication. Et qui dit plus éclairé, dit aussi avec un peu plus de souveraineté. Et ouais, ça c'est une grande satisfaction. Un des autres défis auxquels ce podcast m'a confrontée, ça a été le défi du rythme. Un épisode chaque semaine, et ben c'est pas rien comme rythme, finalement. Et il y a eu des moments où j'ai senti du trop, du « Ah ! » « Oh là là, encore ? » « Et où est-ce que je vais trouver le temps de... » de faire cet épisode-là, et puis un petit peu la pression de... Oui, mais c'est vendredi, et ça a été très intéressant aussi. ce cheminement par rapport au rythme de diffusion aux injonctions aussi de diffuser régulièrement à jour et horaire fixe et puis trouver moi mon aisance trouver dans ce cadre là ce qui pouvait être juste dans mon rythme de création de production de confiance aussi sur ce que j'avais envie de partager et le contenu des épisodes parce que parce que je ne te cache pas qu'il ya certains moments où avec ce rythme qui est qui devenait un petit peu pressant je me suis questionné sur qu'est ce que je vais partager qu'est ce Qu'est-ce que j'ai encore envie de partager ? Avec quel... enthousiasme et c'était très intéressant parce que j'ai pas envie de venir ici pour partager juste parce que j'ai un épisode à faire et que voilà c'est le moment ce qui est précieux pour moi c'est de garder cet élan, cette joie à venir et cet enthousiasme à partager des choses qui m'animent et là aussi ça a été tout un chemin de me faire confiance aussi et de peut-être aujourd'hui voilà arriver à me détendre par rapport à ce rythme, à dédramatiser si par exemple il advenait que un vendredi je n'ai pas enregistré l'épisode, et bien ok c'est pas grave. Et puis surtout ce que ça m'a amené à observer. L'expérience que ça m'a donné à vivre, c'est que finalement, quand je lâche, quand je lâche le « j'ai un épisode, il faut que je m'y mette, et de quoi je vais parler, aïe aïe aïe, je sais pas » , et là c'était tendu. À partir du moment où j'ai lâché ça, je vois que les idées arrivent, et que ça se fait tout seul avec beaucoup de fluidité. Donc ça, ça a été extrêmement enseignant pour moi. Ça fait partie des choses qui m'ont porté à partager dans la saison Surfer sa vie, parce que c'est vraiment ça. Il y a ce rythme hebdomadaire et puis il y a comment moi je m'installe dans ce rythme pour laisser le vivant œuvrer et pour laisser l'inspiration me rencontrer finalement avec toujours des belles surprises. Ouais, ça, ça a été quand même un défi de taille. Et un autre défi de ce podcast sur ces deux années, ça a été de lâcher le perfectionnisme. Moi, j'aime les choses bien faites, mais vraiment bordées. Je viens d'une manière de fonctionner où... Je ne fais rien tant que je ne suis pas, je ne me sens pas hyper prête, où j'ai tout envisagé, tout prévu, tout écrit, tout structuré. Et je sais que ça va bien se passer dans la mesure où ça suit tout ce que j'ai préparé au préalable. Et j'ai commencé mon podcast comme ça, en écrivant beaucoup, en y passant beaucoup de temps. en organisant et en structurant de manière très précise et même un peu figée peut-être mes épisodes. Et puis là aussi ça a été un long chemin pour finalement m'autoriser à laisser plus d'espace à l'inspiration du moment, à l'improvisation, ce que je fais déjà quand je transmets dans mes cours, même si finalement le même chemin. J'ai suivi le même chemin dans ma transmission en tant que formatrice, c'est-à-dire à partir de supports extrêmement précis, détaillés, et que j'ai suivi de manière de très près au début de ma carrière de formatrice, avec de plus en plus d'espaces d'ouverture, de plus en plus de possibilités d'intégration et d'ajustement. Est-ce que les stagiaires amènent les questions qu'ils posent et l'inspiration du moment ? Et bien finalement, dans ce podcast, ça s'est passé aussi comme ça. Et je me rends compte aujourd'hui que c'est d'autant plus léger que je me laisse... disponible à ce qui vient dans les partages c'est à dire que bien sûr que j'ai des idées bien sûr que j'ai une trame bien sûr que j'ai des choses qui sont là a priori et puis et puis parfois ben j'ai même souvent j'ai des surprises de partir du moment où je me mets enregistré Il y a des nouvelles idées qui arrivent, il y a des associations de pensées qui se font que je n'avais pas du tout prémédité. Et c'est souvent pertinent, juste, beau. Et ça me laisse à la fois toute surprise mais pleine de gratitude. Et ça, ça a été finalement une expérience très intéressante, une énième déconstruction d'un... d'un mode de fonctionnement intégré depuis l'enfance en fait. Et là aussi c'est beaucoup de gratitude pour l'opportunité qui m'a été donnée et que je me suis offerte ici, de grandir à cet endroit-là. Eh bien, deux années de podcast et... Deux années avec tellement de découvertes, tellement de sources d'éverveillement et puis des retours d'auditeurs aussi extrêmement touchants que je n'avais pas anticipé. Une forme de reconnaissance qui m'a aussi accompagnée à moi-même me donner cette reconnaissance que je ne me suis jamais tellement donnée. Alors c'était très étonnant, j'ai eu plusieurs fois des retours sur ma voix et ça je n'avais pas du tout imaginé qu'on me parlerait de ça et c'était très rigolo d'avoir ces retours-là parce qu'évidemment on ne s'entend jamais de la même manière que les autres nous entendent. Et puis oui, des retours écrits ou aussi beaucoup des... des partages en direct, des retours à l'oral, des clins d'yeux qui ont été glanés au fil des rencontres et tout ça c'est vraiment précieux parce que ça me permet aussi de me rendre compte que ce qui m'anime, ce que j'ai l'élan de partager, disons que ça a vraiment du sens si ça contribue pour toi et pour l'ensemble des personnes qui écoutent. En tout cas pour une majorité d'entre elles, c'est la vocation vraiment de ce podcast. C'est que ce soit une contribution, que ça puisse être une ressource, que ça puisse être un point d'appui, un soutien au quotidien. Et c'est pas juste pour mon plaisir, c'est pas juste pour que je puisse explorer, découvrir et grandir avec. C'est un mouvement qui est collectif. Et c'est d'autant plus joyeux de recevoir ces retours et de me rendre compte que, bah oui, effectivement, ce que je partage avec cœur, ça peut être aussi reçu et amené du mouvement, des prises de conscience, des élans à mettre en place certaines choses chez d'autres. et que ça peut avoir des retombées que je ne sous-somme pas. Et ça, c'est vraiment le beau cadeau de ces retours que j'ai pu recevoir. Et je t'encourage à continuer à partager, à commenter, à me faire des retours. Et si tu n'as pas envie de partager de manière publique sur les réseaux sociaux, Les retours en privé sont aussi très très bienvenus. J'ai pas d'attente par rapport à ça, mais je reçois vraiment avec gratitude ces retours-là. Ouais, c'est une grande satisfaction pour moi aujourd'hui de célébrer cet épisode anniversaire des deux ans de Prendre Soin de l'Être. Et c'est aussi une étape que je souhaite particulière et fondatrice d'un déploiement encore plus grand de ce podcast. Et donc je t'annonce aujourd'hui qu'à partir de cet épisode, je suis très très heureuse de choisir de diffuser ce podcast en plus des plateformes actuelles, donc Spotify, Apple Podcasts, etc. de diffuser ce podcast sur Youtube et sur Soundcloud. Et c'est quelque chose... que j'avais un petit peu en tête comme ça, mais sans vraiment y aller. Et je trouve que cette étape d'anniversaire, c'est le bon moment pour ouvrir davantage encore à ce déploiement, à cette diffusion des épisodes de Prendre soin de l'être. Donc voilà, c'est la nouveauté de cette rentrée, Prendre soin de l'être. va être diffusé également sur Youtube et Soundcloud. Et ça aussi c'est très joyeux. Alors, la semaine prochaine, on va démarrer une nouvelle saison. Ça sera la saison 7. Et j'ai envie de partager au cours de cette saison des secrets de santé. L'idée, ce sera peut-être des thématiques sur lesquelles je suis déjà... J'ai déjà fait des épisodes, mais l'idée c'est d'aller un peu plus loin sur des pratiques d'hygiène toutes simples pour à la fois approfondir et pour vraiment trouver des ressources pour leur mise en œuvre au quotidien. Parce que finalement les ressources de santé et d'hygiène de vie, ce n'est jamais des choses très compliquées. Ce qui est compliqué c'est de les intégrer. dans ses habitudes quotidiennes. Donc l'idée de la saison 7, Secrets de Santé, ça va être de donner peut-être plus d'éléments à la fois dans des apports théoriques, dans des compréhensions de tout ce que ça peut soutenir et puis des ressources pour que ça s'intègre, pour que tu aies envie de le mettre en pratique et de vérifier par toi-même à quel point ça peut te faire du bien. Donc ça, ça sera le rendez-vous de la semaine prochaine. Je te présenterai cette nouvelle saison, Secrets de Santé. Et puis j'ai envie de te questionner aussi pour la suite, puisque on est sur ce moment charnière, ce moment anniversaire, cet épisode spécial. Je crois que c'est le bon moment pour toi de me dire qu'est-ce que tu aimerais entendre pour les saisons suivantes, qu'est-ce que tu aimerais approfondir, quel type de partage, quel type d'épisode, quelle thématique, qu'est-ce qui te passionnerait, t'interpellerait, qu'est-ce qui serait une contribution pour toi. Et je t'invite donc à partager en commentaire. dans les réseaux sociaux sur le lien que je laisserai dans le descriptif de l'épisode comme d'habitude. Et comme c'est un anniversaire et que j'ai vraiment envie que ce soit joyeux et festif et dans un anniversaire on fait des cadeaux, et bien là j'ai envie d'offrir un cadeau et ça va se faire avec un tirage au sort spécial anniversaire. Le principe, tu partages sur les réseaux ton épisode préféré. Tu expliques ce qui t'a touché ou inspiré dans cet épisode. Tu me tags pour que je vois ta publication. Et moi, je vais faire un tirage au sort et j'offrirai aux gagnants une séance de coaching santé, holistique bien sûr et personnalisée. Et bien voilà, merci de fêter ces deux ans de podcast avec moi. Je t'invite à rester à l'écoute. et à t'abonner si ce n'est pas déjà fait pour pouvoir découvrir dès la semaine prochaine la saison 7 secrets de santé à très vite