#1Chaque épisode est une invitation à plonger en toi, à écouter ce que ton corps, ton cœur et tes émotions ont à te dire. Nous découvrirons ensemble des stratégies et des outils pour une gestion émotionnelle éclairée et libératrice. Prépare-toi à être accompagné dans une introspection profonde, à révéler la beauté de ta sensibilité et à vivre en harmonie avec chaque facette de ton être. Parce que dans le calme de cette pause se trouve la clé de ta transformation personnelle. Alors prends une grande inspiration, installe-toi confortablement et prépare-toi à faire une pause bien méritée. Hello à tous, j'espère que vous allez bien, bienvenue pour ce nouvel épisode. Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même, c'est le sujet de cet épisode. Je vais parler de la notion d'être soi, d'être soi-même, surtout au travers de la notion d'authenticité, parce que pour moi ça fait vraiment référence à ça, à cette notion, valeur même d'authenticité. C'est une notion d'ailleurs qu'on entend beaucoup dans le développement personnel. en thérapie aussi, on peut l'entendre. Et je voulais apporter aujourd'hui un regard un peu différent sur cette valeur, qu'on entend un peu partout, et surtout parler de ce qui se cache derrière ce mot, et pourquoi, au final, ce n'est pas si simple d'être authentique comme on pourrait l'entendre un peu partout. Parce qu'on se le dise, tout le monde a envie d'être soi-même, tout le monde a envie d'une authenticité, de véhiculer ce qu'il est véritablement au plus profond de soi. Mais il y a des difficultés et c'est ça que j'ai envie aujourd'hui de t'apporter comme réponse, comme éclaircissement et aussi déculpabiliser un peu sur le fait qu'on n'est pas toujours authentique et c'est ok aussi. Alors comme je te le disais, parler d'être soi, parler d'être soi-même, c'est parler d'authenticité. Et l'authenticité, c'est un concept pour moi qui est très profond et qui va au-delà du simple fait d'être honnête ou transparent. Pour moi, c'est l'expression sincère de soi, c'est un état d'être. Ça veut dire quoi ? Ça veut dire qu'il y a un alignement entre nos actions, nos paroles et nos pensées, avec nos valeurs qui sont profondes. Ça signifie vivre de manière cohérente avec qui on est réellement, sans se laisser influencer par les attentes ou les jugements extérieurs. Et pour accéder vraiment à cette authenticité... Pour moi, ça implique beaucoup de choses, et ça implique notamment une introspection qui est constante, qui est régulière. C'est un questionnement sur ce qui nous motive réellement, ce qui compte pour nous, et sur la manière dont on a envie de vivre notre vie. C'est l'alignement entre ce que l'on ressent au plus profond de soi et ce qu'on va montrer au monde, la façon dont on va vivre dans le monde. Et dans les relations aussi, dans le domaine des relations, l'authenticité ça va se traduire par la capacité, notre capacité à être véritablement soi-même avec les autres, à exprimer ses pensées, ses émotions, sans avoir la crainte d'être jugé, d'être rejeté. Donc ça c'est un peu ma conception de l'authenticité, un peu dans les grandes lignes. Et là j'arrive vraiment dans le vif du sujet, pourquoi on n'arrive pas finalement à être soi-même en toutes circonstances ? Déjà parce que ça implique beaucoup de choses, notamment des challenges personnels et relationnels. Et ça, tout le monde n'y est pas prêt et même tout le monde n'est pas ok avec ça. Pour moi, il y a trois grands défis qui se posent dès lors qu'on a envie de se montrer tel que l'on est au monde. Le premier, ça va être notre histoire, notre vécu, notre passé de façon générale, nos conditionnements. Chacun de nous porte des masques. Je pense tout le monde. Après, je ne vais pas parler à l'unanimité, mais je pense que je suis loin de me tromper. On porte tous des masques qu'on a mis en place, souvent dans l'enfance, ou pour faire face à certaines épreuves de la vie. Tout ça pour se protéger ou se conformer aux attentes des autres. En fait, on a compris très jeune qu'il y avait des choses bien à faire et des choses moins bien. On a compris qu'il y a certaines façons d'agir qui font plaisir à maman ou à papa, et certaines autres choses qui vont les mettre en colère. Il y a des choses que je vais faire, où je vais me sentir rejetée. et des choses que je vais faire, où je vais sentir, ressentir leur amour, ou en tout cas le percevoir. Et donc avec tout ce genre de perception, de ressenti, et ça commence très jeune, ça commence vraiment nourrisson, on va mettre en place des stratégies pour la principale raison, se sentir aimé par nos parents et notre entourage. Donc de façon très simplifiée, là je te le raconte comme ça, mais c'est comme ça en fait que nos masques se construisent. Et en grandissant, on garde ces masques. Et ces masques-là, ça devient notre personnalité. Et cette personnalité, on va l'intégrer au fur et à mesure, en vieillissant, en grandissant. On va l'intégrer comme nous définissons en tant que personne. Et pour que tu comprennes vraiment ce concept de masque, c'est quoi tous ces masques ? Moi j'aime bien aussi employer le mot costume, c'est les costumes qu'on porte, qu'on va porter par exemple au travail, quand je vais au travail je joue un rôle, je porte un costume, je porte un masque, ça peut être lors de cercles d'amis, dans certains cercles d'amis on va porter un masque, dans certaines circonstances ou certains événements où on sait qu'on ne se montre pas tel que nous sommes réellement, où on ne va pas dire forcément tout ce qu'on pense, on n'est pas totalement soi-même. Donc on porte un masque d'une certaine façon. Il y a un but à tout ça, comme je l'ai dit pour le nourrisson, pour le bébé, c'est la même chose aussi en tant qu'adulte, puisque ça reste, si on ne s'en occupe pas, ça va être plaire, être aimé, apprécié, bien vu, etc. C'est toujours être aimé. Donc tu as compris que toute cette personnalité qu'on se construit au fur et à mesure du temps ne nous permet pas d'être nous-mêmes. En tout cas, c'est quelque chose qui va nous limiter dans notre authenticité. Le deuxième défi qui... Et le prolongement du premier, j'ai envie de dire, ça va être dépasser des peurs, des blessures, voire même des traumas. Ça implique ça, d'être soi. Parce qu'être soi et se montrer tel que l'on est, ça requiert vraiment de surmonter plein de peurs. Comme je l'ai dit tout à l'heure, si on met des masques, c'est une stratégie pour ne pas se sentir rejeté, pour ne pas ressentir certaines peurs, alors c'est très inconscient. Donc du coup, pour être soi-même, il va falloir, à un moment donné, aller surmonter ces peurs. les peurs du rejet, du jugement, de l'échec. Donc tu comprends que ce n'est pas si simple de se montrer tel que l'on est, parce que ça va impliquer de se montrer vulnérable, d'accepter aussi ses imperfections, et reconnaître que l'on ne peut pas plaire à tout le monde. Et tous ces masques, toute cette personnalité qu'on s'est construite, c'est aussi un moyen de se protéger, c'est une carapace. Donc ce n'est pas si simple de la casser, de la briser, c'est normal, ça devient aussi... Une résistance, parce que c'est notre construction personnelle qui peut être mise à mal. Donc ça demande bien sûr du courage, une forme de courage d'aller explorer tout ce qui nous empêche de se sentir soi-même. Et aussi, ça nous demande... un cheminement personnel, une exploration personnelle, alors qu'on peut faire seul ou accompagné d'un thérapeute, d'un accompagnant, mais ça demande en tout cas une décision, une mise en route pour aller s'occuper de ce qui nous empêche de se sentir soi-même. Je fais une petite aparté sur le sujet pour être encore plus claire par rapport à ce que je dis, ce que je nomme. Le fait d'être soi-même aussi, c'est des questionnements qu'on peut ressentir dès lors qu'on est en quête de sens, dès lors que notre vie, en tout cas notre vie du moment, nos actions, ce qu'on a mis en place aujourd'hui, n'a plus véritablement de sens. Souvent, c'est une question où on va aller chercher qui je suis, qui je suis vraiment au plus profond de moi, on va aller explorer nos valeurs, nos besoins, nos envies, nos aspirations. Donc voilà, je voulais vraiment éclaircir sur ce sujet, parce que ce sujet d'être soi-même, d'authenticité, va de pair avec aussi la quête de sens, trouver du sens. Parce qu'on trouve du sens à un moment donné, en tout cas on perd le sens, quand justement on ne sait plus qui on est, et que notre personnalité qui nous a construit jusqu'à présent, qu'on a construit pour, alors de façon très inconsciente, plus jeune, qui nous a permis d'avancer dans le monde, de se montrer et de vivre une vie... quelle qu'elle soit, mais en tout cas de vivre notre vie jusqu'à présent, ne nous correspond plus en fait. Et donc on bascule sur cette quête de sens et cette quête d'authenticité. Je reviens sur le troisième défi que j'observe, qui nous empêche d'être soi finalement en toutes circonstances, ça va être le fait d'accepter qu'on est aussi inauthentique par moment. Alors un truc essentiel à comprendre et intégrer, c'est qu'on pourra se qualifier de quelqu'un d'authentique, ou en tout cas quelqu'un qui est fidèle à soi-même, dès lors qu'on aura... accepter le fait qu'on soit inauthentique à différents moments de notre vie, voire de notre journée même. C'est-à-dire accepter qu'on joue un rôle X ou Y à des moments, que ce soit dans la vie professionnelle ou aussi personnelle. C'est aussi de prendre conscience de tous les moments où je ne suis pas vraiment moi-même. Tu te souviens, je t'ai parlé des costumes, des masques qu'on porte en société, au travail, etc. C'est ça dont je parle. C'est aussi accepter de voir ces moments où je joue un rôle. En fait, tout ça, ça implique de prendre conscience de tous ces moments-là. Parce que l'idée, ce n'est pas d'être vrai, de proclamer sa vérité haut et fort à tout moment et en toutes circonstances, parce que là, clairement, je pense que tu te retrouves sans amis et les gens vont vraiment te fuir. Mais plutôt de choisir les moments où tu sais que tu joues un rôle et d'en être conscient, d'être conscient de jouer ce rôle et pourquoi tu joues ce rôle. Et surtout que... en le sachant, en prenant conscience, tu le fais en conscience et ça reste en adéquation avec tes valeurs. Il n'y a pas cette ambivalence en toi en te disant Ah non, mais là, je ne me sens pas bien puisque je joue un rôle et ça ne me convient pas. J'espère bien me faire comprendre sur cette notion parce que comme toujours, en fait, le fait de proclamer qu'on est authentique, souvent, c'est qu'on n'a pas vu la part à côté qui est... Ou inauthentique, c'est-à-dire qu'on peut être inauthentique. Mais c'est comme pour tout en fait, c'est la polarité. Et le fait de voir aussi tous les moments où je joue un rôle, où je ne suis pas réellement moi, où je porte un costume, les voir et le faire en conscience, ça fait toute la différence parce que j'ai conscience de le faire et au fond de moi, je ne ressens pas de la culpabilité, je ne me sens pas malhonnête, etc. Donc voilà en gros pourquoi ce n'est pas si simple d'oser être soi. Bien évidemment que c'est possible de ressentir cet alignement, de se sentir totalement dans ses baskets, totalement cohérent. C'est tout un cheminement personnel. Et on peut même dire que c'est vraiment un chemin qu'on va emprunter pour plus d'épanouissement. Ce n'est pas forcément un but à atteindre. Comme je l'ai dit, c'est qu'à un moment donné, quand j'ai parlé du sens, perdre le sens de sa vie, de ses actions, c'est un peu ça en fait. L'authenticité vient à ce moment-là aussi. Quand on se pose la question qui je suis, ça pose cette question d'être soi-même. Donc oser être soi, à un moment donné, va s'imposer à nous dès lors qu'on va cheminer, qu'on a envie d'évoluer personnellement, qu'on emprunte un chemin de développement personnel. parce que la quête et le but ultime de chacun de nous, c'est de se défaire des attentes, des attentes des autres, des attentes superflues, j'ai envie de dire, c'est d'écouter sa voix intérieure, écouter son intuition, ce qui vraiment nous fait vibrer à l'intérieur, et c'est donc honorer sa vérité et sa propre vérité personnelle. Et tout ça, bien sûr qu'on peut y accéder, tout est possible comme je le dis souvent, et ça passe par la reconnexion à soi, par l'importance aussi d'honorer ces émotions, d'écouter ce qu'elles veulent nous dire, de redéfinir. ou de définir même des fois ses propres valeurs, parce que ça c'est primordial, et se libérer de toutes ces attentes extérieures. Donc ça passe par tout un cheminement de gestion émotionnelle, de libération aussi de blessures, d'émotions présentes qui ne nous servent plus, puisque la personnalité qu'on s'est construite à un moment donné de notre vie, et je pense que quand le... La problématique d'authenticité se pose, c'est qu'on n'en a plus besoin. Et donc s'en défaire, ce n'est pas simple, mais c'est totalement possible, je vous l'assure. En tout cas, c'est ce cheminement que je propose au travers de mon accompagnement, expansion, qui est sous différentes formes en fonction de ce qui t'appelle, ce qui te plaît, ce qui résonne pour toi, soit en individuel, soit en groupe. Je mets le lien pour mon site internet et pour regarder cet accompagnement si ça t'intéresse. Merci de m'avoir écouté jusqu'au bout. J'espère que cet épisode t'a servi, a permis de t'apporter quelques éclaircissements sur certaines choses. si tu penses qu'il peut intéresser quelqu'un je t'invite à le partager je t'invite aussi à noter ce podcast pour qu'il soit diffusé un peu plus merci pour ton écoute, ta fidélité et je te dis à bientôt pour un nouvel épisode
