Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Prends une pause, le podcast pour apaiser, éclairer et transformer tes émotions. Dans un monde où tout va vite, où les pressions et les attentes pèsent lourd, il est temps de ralentir, de respirer profondément et de plonger au cœur de toi-même. Je suis Loubna, thérapeute psychocorporelle et je serai ton guide dans ce voyage intérieur. Chaque épisode est une invitation à plonger en toi, à écouter ce que ton corps, ton cœur et tes émotions ont à te dire. Nous découvrirons ensemble des stratégies et des outils pour une gestion émotionnelle éclairée et libératrice. Prépare-toi à être accompagné dans une introspection profonde, à révéler la beauté de ta sensibilité et à vivre en harmonie avec chaque facette de ton être. Parce que dans le calme de cette pause se trouve la clé de ta transformation personnelle. Alors prends une grande inspiration, installe-toi confortablement et prépare-toi à faire une pause. bien méritée.

• Speaker #1

  Bonjour Morgane, je suis ravie de t'accueillir. En tout cas, c'est toi qui m'accueilles aujourd'hui à ton cabinet, puisque tu es bordelaise. Je suis ravie aussi de te mettre en lien, en relation avec des thérapeutes sur Bordeaux. Je t'ai contactée et tu as accepté ma proposition. Morgane, tu vas te présenter à mes auditeurs, mais avant tout, juste pour la petite présentation. Tu es naturopathe et tu es spécialisée dans les hormones. plus spécifiquement dans la fertilité. Et je t'ai contactée suite à une demande un peu de ma communauté sur Instagram, puisque j'avais mis un sondage et mes clientes, ou en tout cas celles qui me suivent, étaient priantes d'avoir une interview de quelqu'un qui était spécialisé dans les hormones pour faire vraiment le lien avec les émotions. Ok. Donc merci, merci pour ça.

• Speaker #2

  Avec plaisir.

• Speaker #1

  Je te laisse te présenter si tu veux bien, comme tu as envie.

• Speaker #2

  Ok, bah écoute, moi je suis Morgane, du coup je suis naturopathe. Comme tu as dit, je suis spécialisée en hormonaux. Donc, tout ce qui va être syndrome de misoprolytique, endométriose, et puis l'hormonaux en général, donc avec les cycles qui sont réguliers ou moins réguliers selon certaines femmes. Et puis, du coup, en fertilité. Et en accompagnement PMA. En essai naturel et en accompagnement PMA.

• Speaker #1

  Ok.

• Speaker #2

  Voilà.

• Speaker #1

  Est-ce qu'il y a une cible particulière de personnes que tu reçois aujourd'hui ou pas ?

• Speaker #2

  Les femmes.

• Speaker #1

  Ça, c'est sûr.

• Speaker #2

  Non, mais... Non, en fait, c'est un peu... Il y a de tous âges, on va dire que... Je n'ai pas vraiment de cible particulière, d'âge particulier, mais j'ai des femmes qui gèrent leur cycle comme elles peuvent au quotidien et qui viennent me voir parce que parfois ça déraille et que c'est sympa quand on arrive à le contrôler un petit peu. Contrôler, c'est un peu un grand mot, mais en tout cas, le gérer au mieux au quotidien au niveau alimentaire, hygiène de vie, activité physique et gestion du stress.

• Speaker #1

  Oui, c'est ça en fait. C'est la première fois que je reçois une naturopathe, donc c'est déjà intéressant, ne serait-ce que pour la naturopathie. C'est vrai que c'est ouvert sur plusieurs dimensions en fait.

• Speaker #2

  Tout à fait.

• Speaker #1

  Donc les dimensions, est-ce que tu t'occupes aussi de tout ce qui est mental ?

• Speaker #2

  Alors du coup, moi, je m'en occupe dans mon scope à moi. Du coup, effectivement, je redirige quand je sens que le psycho-hémo est un peu trop important. Ce qui est généralement le cas. Et on a une charge mentale qui est très importante au quotidien en tant que femme. Qu'on ait des enfants, pas d'enfants, que c'est la vie professionnelle, la vie personnelle, qui fait qu'on a une grosse charge mentale. Et l'hormono féminin est un peu particulier là-dessus, il est très pointilleux. Et donc du coup, quand la charge mentale est... un peu trop importante, ça déraille vite. Donc, c'est vrai que le psycho-émotionnel est assez important chez les clientes que je reçois, et donc, généralement, je redirige.

• Speaker #1

  C'est ça qui est intéressant. Alors, j'aimerais qu'on mène un peu notre discussion. Du coup, il y a deux volets que tu as. Il y a vraiment la sphère émotionnelle qui va intéresser beaucoup de femmes, je pense. En tout cas, je pense beaucoup d'autres. Moi, ça m'intéresse beaucoup déjà. C'est déjà pas mal. Et un autre côté aussi, qui est la fertilité. Je ne sais pas si mes auditrices connaissent forcément cette problématique, mais on est toutes amenées à, à un moment donné, se questionner sur notre fertilité. Donc, je trouve intéressant d'en parler aussi. Alors déjà, vraiment la première question, est-ce que tu peux nous expliquer l'impact des hormones sur notre sphère émotionnelle, sur notre santé mentale et émotionnelle ? Oui,

• Speaker #2

  bien sûr. En fait... Quand tout se passe bien, on est bien, le cycle se passe bien, on est sur un petit rythme de croisière. Mais la plupart du temps, ça déraille. Donc, en fait, émotionnellement parlant, on va avoir des montagnes russes, on va faire des up and down. Du coup, on va être bien, puis on va être moins bien. Ça, c'est ce qu'on va appeler aussi le syndrome prémenstruel. Voilà, on en parlera plus tard.

• Speaker #1

  Oui, j'ai une question sur ça.

• Speaker #2

  On va être plus ou moins perméable au stress en fonction de si ça va, si ça va moins bien. Ça, c'est vraiment propre à chaque femme, en fait. Puisqu'on est... On peut mettre dix femmes dans la même pièce, on a des équilibres hormonaux qui sont complètement différents. Et donc du coup, c'est ça qui est intéressant. C'est pour ça que moi, j'adore ce que je fais et mon métier, parce que du coup... chaque cas est particulier. Et donc, du coup, il faut aller voir un petit peu chaque personne en tant que telle. Mais déjà, au global, il y a des grandes lignes qui peuvent se détacher et dont on va pouvoir parler. Mais effectivement, les hormones vont influencer notre cycle. Enfin, oui, notre cycle. Et du coup, nos humeurs tout au long de notre cycle, notre perméabilité au stress, et puis, en fait, notre équilibre global au quotidien.

• Speaker #1

  Donc, en fait, c'est vraiment une boucle. J'ai envie de dire, il y a les hormones qui touchent aux émotions, et les émotions influencent...

• Speaker #2

  Exactement, puisque, en fait, les... trop grosses émotions ou un trop gros stress, par exemple, ça va venir chahuter notre équilibre hormonal. Donc en fait, c'est un peu le serpent qui se met avec eux. À un moment, il faut s'en occuper.

• Speaker #1

  Et quelles sont les hormones qui sont le plus en jeu avec nos émotions ? Est-ce qu'il y en a que tu observes plus que d'autres ?

• Speaker #2

  Oui, bien sûr. On a nos hormones féminines de toute façon pendant notre cycle. Ça, peut-être qu'on en parlera un peu plus tard pour bien encadrer le cycle. Mais on a surtout l'hormone du stress, en fait, qui s'appelle le cortisol. Et donc du coup, ce cortisol vient influencer. la production de nos hormones féminines. Puisque du coup, en fait, le cortisol, il a la même hormone mère que la progestérone, qui est l'hormone de notre deuxième partie de cycle, qui est l'hormone, en fait, un peu de gestion du stress. Moi, j'appelle l'hormone du chill. Et en fait, quand il y a un trop gros stress, au détriment de cette progestérone, du coup, le corps va produire du cortisol. Puisque du coup, ils ont la même hormone mère qu'on appelle la préninolone. Et donc, quand il y a trop de stress, la voie royale de production... c'est le cortisol, au détriment de cette progestérone. Et donc du coup, moins on a de progestérone, moins on se sent bien, puisque moins on se sent apaisé, puisque c'est l'hormone vraiment qui vient apaiser tout le système nerveux, et qui vient réguler l'équilibre hormonal.

• Speaker #1

  Pendant qu'on y est, parce que je sais que pour le coup, ça peut être intéressant d'expliquer toutes les hormones qui sont en jeu dans un cycle. Comment ça fonctionne.

• Speaker #2

  En fait, la première partie du cycle, tu vas être très... Oh, je vais... c'est très grosso modo, mais on va avoir du coup les oestrogènes, qui sont hormones de début, donc on va dire du J1, donc premier jour de règle, à l'ovulation. Ça va être 13 oestrogènes. Et donc là, pendant cette partie du cycle, on va être très motivé. C'est l'hormone de la motivation, de l'énergie. On va avoir en fait, même cérébrale, c'est très cliché de dire ça, mais on va se sentir un peu plus intelligente, on va avoir plus d'idées, on va être très créatif par exemple. Et c'est ce moment-là. où vraiment on se sent super bien. Ça monte jusqu'à l'ovulation. Et l'ovulation, là, c'est le moment un peu Beyoncé, on se sent un peu comme la queen, voilà. On se sent super bien.

• Speaker #1

  Pendant l'ovulation, ça ? Oui,

• Speaker #2

  pendant l'ovulation. Ça monte en fait progressivement et jusqu'à l'ovulation. Et donc du coup, parce que tu te sens super bien physiquement, tu te sens super belle, tu as une super peau, tu as des cheveux qui sont super bien. Parce qu'en fait, ton corps, il produit, en fait c'est un appel un peu, voilà, c'est physiologique. Et donc, on se sent super bien jusqu'à l'ovulation. Puisque l'ovulation, c'est comme ça qu'on est fait physiologiquement. On va du coup pour procréer, entre guillemets. Pour attirer le mal. Pour attirer le mal. Les phéromones, tout ça. Exactement. Donc, ça monte, ça monte, ça monte. Donc là, tu te sens super bien. Et puis après, du coup, l'ovulation se passe. Et donc, la deuxième hormone du cycle, ça va être du coup la progestérone. Cette hormone dont je parlais, qui est du coup plus l'hormone du calme, de l'apaisement, du chill. Qui, elle, en fait, est sécrétée par le corps jaune, du coup, après l'ovulation. Et donc du coup, ce corps jaune sécrète de la progestérone tout au long de la phase luthéale, donc la deuxième partie de cycle. Et en attendant, lui, le corps, il attend la nidation. Voilà. Grosso modo, c'est comme ça qu'on est fait. C'est pas que notre corps tourne autour de la fertilité, mais physiologiquement, c'est comme ça qu'on est fait. Et donc du coup, notre corps attend une certaine nidation, une certaine grossesse, qui au bout d'un moment ne vient pas, qui vient ou qui vient pas, mais quand elle vient pas, du coup, hop, on a une chute hormonelle. Donc on va avoir une chute brutale des hormones, et c'est là que le cerveau va commencer un peu à dérailler. Parce que là, on va avoir une chute hormonale, donc l'arrivée des règles, plus ou moins longue cette phase selon les femmes. Et donc là, cette chute hormonale, elle va faire dérailler le cerveau. Ce n'est pas qu'elle va le faire dérailler, c'est juste que lui, il ne va pas comprendre ce qui se passe. Parce qu'il va être ce qu'on appelle un sevrage. Et donc ce sevrage, il faut qu'il s'adapte. Sauf qu'en fait, c'est tellement brutal, que lui, il essaie de faire un peu comme il peut. Et donc, c'est là où ça vient un peu derrière. Donc, juste avant les règles, là, on va avoir des fringales, ça va être un peu plus compliqué au niveau de l'appétit, les humeurs, ça peut être un peu dragon.

• Speaker #1

  Et c'est là aussi, émotionnellement,

• Speaker #2

  où ça commence un peu à changer.

• Speaker #1

  C'est le film du rasoir. C'est quoi les émotions les plus présentes que tu constates ?

• Speaker #2

  Ça dépend tellement des femmes. Mais tu peux avoir... Ça peut être de la tristesse, ça peut être de la colère. Moi, j'appelle ça le dragon, parce qu'en fait, c'est des up and down émotionnels. Pour un rien, tu vas être perméable au stress, rien ne va te faire sortir de tes gonds, par exemple. Tu vas réagir hyper brutalement à certaines choses, alors que sur la première partie de cycle... pas de soucis, tout se passait bien c'est juste que là en fait le cerveau il est complètement perdu et donc du coup il a besoin de se remettre un peu droit il n'y arrive pas, donc il va y arriver, mais il a ce petit gap qui est un peu compliqué à passer donc en fait selon les femmes ça va être différent on va soit se jeter sur la bouffe la bouffe un peu doudou ça peut être le sucre, le sel le gras on va se jeter sur des trucs comme ça Parce que le corps, c'est doudou et il a besoin de se réconforter parce qu'il ne sait pas trop comment gérer cette descente. Et ça remonte assez vite. Mais certaines femmes, ça peut être un peu plus compliqué.

• Speaker #1

  Est-ce que tu apprends aux femmes qui viennent te voir à gérer ces moments-là ? Ou limite pour faire avec ? Il faut faire avec. Tu as des astuces ? Oui,

• Speaker #2

  il y a plein de choses. Le cycle se gère sur le long terme. Tu ne vas pas gérer juste... On va gérer le SPM, mais... il faut gérer tout le cycle en tant que tel on apprend à le réguler, on apprend à s'alimenter en fait correctement quotidiennement en tout cas pour que ça se passe mieux on apprend à s'alimenter pour éviter les fringales, après parfois il faut juste répondre au corps parce que le corps il en a besoin et qu'on est fait comme ça et c'est vrai que parfois il y a des SPM et c'est un nombre pré-mensuriel on a vraiment l'impression d'être un enfant de 4 ans qui voit un gâteau et qui ne peut pas s'en empêcher parce que le corps il a besoin d'y aller mais Quand on adapte son hygiène de vie, qu'on gère son stress, son alimentation, qu'elle est correcte, dans le sens où on apporte des protéines, par exemple, qu'on apporte des bons gras, et qu'on a des repas qui sont bien composés, on arrive à gérer mieux, en fait, ce quotidien et ce SPM qui peut être très très fort, selon certaines femmes. Parce qu'il y a des déséquilibres qui sont très importants, et donc, du coup, on a des syndromes prémenstruels qui sont très très forts.

• Speaker #1

  Et là, moi, en t'écoutant, je fais vraiment le lien entre, justement, la gestion de nos émotions, et... avec justement ce déséquilibre ou en tout cas l'intensité de notre SPM en tout cas sur la durée bien sûr selon le déséquilibre que tu vas avoir,

• Speaker #2

  ton SPM va être plus ou moins facile à gérer au quotidien et effectivement si tu prends pas un peu le lead pour essayer de le gérer pour essayer de t'alimenter correctement et en fait de donner de la bonne bouffe à ton corps, c'est là que ça va devenir compliqué... Alors, ça dépend. Il y a des pathologies, il y a des choses comme ça qui sont plus ou moins faciles à gérer ou pas. Mais effectivement, si tu prends un peu les rênes de ta vie, tu t'en sors beaucoup mieux au quotidien. Tu te rends compte que... Parce que le SPM, c'est aussi des douleurs. On peut avoir des douleurs de règles, on peut mal... On peut avoir des règles qui sont très abondantes. En fait, ça, il faut pouvoir le gérer au quotidien parce que sinon, ça devient infernal.

• Speaker #1

  Surtout que ça revient très rapidement.

• Speaker #2

  C'est tous les mois. Il y a certaines femmes qui ont des cycles très très courts. Ça dépend. soit il y a des femmes qui ont des cycles très très loin soit il y a des femmes qui ont des cycles ce qu'on appelle anovulatoires qui n'ont pas d'ovulation et pour elles elles n'ont pas de règles mais en fait elles n'ont pas d'ovulation en fait c'est ça le plus important de ton cycle c'est l'ovulation donc les règles bien sûr en fait sont un signe que ça peut fonctionner plus ou moins bien mais par exemple sous pilule les règles sont des règles déclenchées hormonalement parlant de synthèse donc ça veut pas dire grand chose Mais quand tu as un cycle naturel, ce qu'il faut voir, ce qui est intéressant, ce ne sont pas les règles, c'est l'ovulation. C'est ça, moi, qui m'intéresse au quotidien, dans mon travail.

• Speaker #1

  Oui, en fait, toi, quand tu prends un indicateur, c'est l'ovulation.

• Speaker #2

  C'est l'ovulation. Mais c'est très difficile de dire, en fait, parce qu'on va se dire l'ovulation, oui, mais en fait, ce qui est concret, c'est les règles. C'est parce que je le vois, en fait, dans mon soulagement. Oui, oui, oui. Voilà. Donc oui, c'est vrai, ça, je suis d'accord. Et ça, c'est assez criant de vérité sur certains symptômes, parce que des règles abondantes, c'est-à-dire des règles qui durent très longtemps ou ça saigne beaucoup. C'est pas normal. Ça veut dire qu'il y a un déséquilibre, enfin, normal, entre guillemets, mais qu'il y a un déséquilibre hormonal quelque part. Mais l'ovulation, elle peut pas trop se quantifier comme ça, et on peut pas dire, ah bah je sais que j'ovule bien, je sais que j'ovule pas bien, puisque ça se passe en interne. Mais c'est vrai que il y a des indicateurs qui montrent que t'ovules bien mieux, en tout cas, que certaines femmes.

• Speaker #1

  C'est quoi les indicateurs ?

• Speaker #2

  Bah, justement, ça va être son SPM, ça va être de l'acné, ça va être des règles abondantes, ça va être une deuxième phase aussi, que tu vois, ce dont on parlait tout à l'heure. qui va être plus ou moins courte, parce qu'une deuxième phase de cycle qui dure moins de 11 jours, on va dire que c'est un peu trop court, et que du coup, le corps jaune ne sécrète pas assez de progestérone, et donc dans ces cas-là, ça veut dire qu'il n'y a pas une ovulation de qualité.

• Speaker #1

  Et en fait, quand on observe ça, qu'est-ce que tu conseilles aux clientes ?

• Speaker #2

  Alors, on réadapte toute l'alimentation. Généralement, les femmes, elles ne mangent pas assez de protéines, par exemple. On a un problème d'apport de protéines au quotidien.

• Speaker #1

  En quoi ça fait quelque chose ?

• Speaker #2

  En quoi ça fait quelque chose ? Parce qu'en fait, au niveau hormonal, ce qui se gère, tu as un peu ta casquette hormonale. Le premier, c'est l'échelle d'orchestre, c'est ton cerveau. Mais tu as aussi la thyroïde, qui est le petit papillon qui est à la base de ton corps. et ça j'adore ces petits mots sympas en fait il faut que ce soit assez imagé parce que c'est vrai que c'est vrai que du coup comme ça on se rend un peu plus compte parce que si on part dans des termes un peu trop compliqués on peut pas comprendre directement comment ça fonctionne donc ce petit papillon en fait il fonctionne avec ce qu'on appelle du coup du fer et donc le fer on vient le chercher dans les protéines voilà et donc ces protéines malheureusement ce que moi je vois de plus en plus chez mes clientes c'est que... il y en a de moins en moins dans l'alimentation. De par des conceptions écologiques, ça je peux comprendre, de par juste une volonté de moins manger de viande parce que ça peut être cher aussi, bref ça, en fait peu importe les conditions, ça ça regarde chaque personne. Mais du coup, concrètement, on a moins de protéines. Donc, il faut en rajouter dans l'alimentation pour que ça fonctionne bien. Parce que si on manque de fer, la thyroïde elle peut pas fonctionner correctement. Et si elle fonctionne pas correctement, elle peut pas aider à produire des hormones féminines. On appelle les hormones sexuelles, en fait, correctement. Donc, oestrogène, progestérone, il y a aussi la testostérone et tout ça. Mais donc, on a besoin de ces protéines au quotidien. Le corps, ne sachant pas les stocker, ça recommence toutes les 24 heures.

• Speaker #1

  Ok. J'avoue, je ne pensais pas qu'on allait parler d'alimentation en plus. Ah oui, tu parles direct de tout ça. Mais pas du tout. Mais en fait, je trouve ça hyper intéressant parce que c'est un lien. Oui. Tu vois, moi, mon expertise, c'est les émotions. Tu as une expertise, en plus, un peu plus large sur les hormones. et en plus comme tu es naturopathe, l'alimentation a une grande place aussi j'imagine dans ton activité, et là faire le lien mais tu vois là on fait un raccourci alimentation émotion tu vois donc c'est hyper intéressant ce que tu dis parce que c'est vrai que bien s'alimenter ça va aussi contribuer à une bonne question des émotions et à bien vivre ces émotions et du coup c'est un peu un cercle de cieux parce que c'est

• Speaker #2

  pas le gâteau que tu vas manger en fringale, voilà qui va t'apporter un shot de sucre... Celui-là, peut-être que ton corps, bon, c'est pas qu'il en avait absolument besoin, mais en tout cas, il a appelé, donc voilà. Tu vas le faire. C'est pas ça qui va faire dérailler toute la machine. C'est plutôt au quotidien, quand tu vas t'apporter, en fait, des mauvaises choses, en tout cas, des mauvais nutriments, ce que j'appelle, parce que déjà que l'alimentation, elle est un peu dénutrie.

• Speaker #1

  Ouais, elle est de plus en plus pauvre,

• Speaker #2

  ouais. Exactement. Et donc, si en plus, tu t'amènes à côté de ça que du sucre ou que du gras, et que tu manques de protéines, et plein d'autres choses, en fait, tu vois, ton corps, il va dysfonctionner au fil de l'eau. Et c'est là que le dérèglement hormonal va commencer à se faire. Ou alors, qu'il va s'intensifier. Et ce dérèglement hormonal, avec les émotions, c'est pareil. Et en fait, on le voit, parce que dès que tu commences à rajouter de la protéine, dès que tu commences à rajouter des bons gras dans ton alimentation, et que tu commences à équilibrer correctement tes assiettes, tu vois que tes humeurs, elles commencent à se glisser.

• Speaker #1

  Ouais, c'est génial.

• Speaker #2

  Et du coup, tout se suit, tout est logique. Alors, si c'était si simple, ce serait chouette. C'est pas si simple chez tout le monde. Il y a des femmes qui ont des déséquilibres qui sont trop importants, qui sont ancrées. Alors, ce n'est pas que c'est ancré depuis trop longtemps, mais au fil de l'eau, ça s'est déséquilibré. Et donc, il faut bien retravailler pour que ça reparte dans l'autre sens.

• Speaker #1

  Alors, est-ce que, je sais que ce n'est pas forcément là où tu creuses, mais est-ce que tu penses que des gros traumatismes de vie, des personnes marquées par une histoire particulière, etc., tu vas remarquer, aussi bien dans leur cycle, qu'au niveau hormonal, un gros déséquilibre ?

• Speaker #2

  tu peux même avoir sur des chocs qui sont très importants alors tu vois on repart sur la thyroïde elle déteste le stress et les chocs émotionnels donc si t'as un gros gros choc émotionnel elle, elle va être trop chahutée et elle peut même, c'est pas se mettre en pause mais moi j'aime bien bien se mettre en pause un peu mais du coup mettre ton corps en métabolisme lent et ton corps quand il est en métabolisme lent bah typiquement les humeurs c'est un peu plus difficile à gérer parce que la cascade hormonale elle se fait pas très bien et puis même physiologiquement parlant les femmes elles commencent à stocker région abdominale et culotte de cheval quand le métabolisme il est lent on a une perte de poids qui va être compliquée on va avoir un transit qui va être lent c'est très intéressant tu nous diras un peu les symptômes à observer après parce que je trouve que c'est intéressant de le faire un peu soi-même bien sûr, bon après on va se dire qu'on est toutes déséquilibrées c'est pas vrai non mais je veux dire que c'est plus ou moins important mais effectivement... tu vas voir que, j'ai oublié la question, mais tu vois, je suis un vrai moulin, donc j'arrête pas de parler.

• Speaker #1

  Mais le désir, tu parlais de la thyroïde.

• Speaker #2

  De la thyroïde, voilà, c'est ça. Ah oui, les chocs émotionnels. Je raccroche le fil. Du coup, elle déteste les chocs émotionnels. Et donc, en fait, quand tu as des trop gros chocs, en fait, ton cycle, tu peux même avoir des femmes qui n'ont plus d'ovulation, qui n'ont plus de cycle, où ça s'arrête, en fait. Parce que le corps, c'est plus sa priorité. Il faut savoir que le cycle, en fait, c'est pas la priorité du corps. La priorité du corps, c'est la survie. En fait, c'est le métabolisme, on va dire, fonctionnel. C'est que le cœur batte, c'est que les poumons fonctionnent. Voilà, de respirer, tout ça. Lui, la sphère hormonale, plus tard.

• Speaker #1

  Oui, c'est la reproduction, donc c'est pas quand t'es en mode survie, on fiche les propres.

• Speaker #2

  Ton corps, il va se dire, bah non, en fait, c'est pas la priorité, parce que le corps n'a pas l'énergie nécessaire pour fonctionner déjà, en fait, au niveau fonctionnel de base, tu vois. Et donc, du coup, quand t'as des chocs émotionnels ou des stress qui sont trop importants, ça prend le dessus, en fait, sur l'équilibre hormonal.

• Speaker #1

  Du coup, quand tu as des clientes où tu vois que leur cycle est très déséquilibré, où il y a vraiment des carences, ou je ne sais pas les mots que tu exprimes vraiment, ça te met un indicateur déjà ?

• Speaker #2

  De dingue ! Tu sais que si la sphère psycho-émotionnelle est déjà très chargée, ça va être un obstacle pour tout le déroulement de ta cascade hormonale et le fonctionnement correct de ton cycle. Et si ton cycle défonctionne, émotionnellement parlant, ça ne va pas. Et puis de toute façon, le stress est un énorme générateur de montagnes russes émotionnelles. parce que du coup là physiologiquement parlant ça va être du coup tes surrénales qui sont les petits chapeaux qui sont au dessus du terrain qui vont s'occuper de tout ça et quand c'est à plat c'est pas top quand c'est trop sollicité c'est pas top pour tout j'imagine pour l'équilibre tu vois physiologique même en fait toi ta perméabilité au stress, ton sommeil parce que ça c'est aussi très révélateur quand ton sommeil il est mauvais il y a des réveils nocturnes par exemple c'est que le cortisol il est trop présent que le stress est trop présent dans la vie.

• Speaker #1

  Et du coup, la prise en charge pour ces femmes-là, elle est à 360 ?

• Speaker #2

  Complètement. Ok. Complètement. Puisque du coup, tu vas avoir la sphère, tout ce qui va être alimentaire, micronutritionnel, donc ça c'est la complémentation. Donc ça, on joue avec ce qu'on voit au niveau du bilan alimentaire de par ce que tu disais, les carences, les excès, tout ça. Et puis de fait, l'alimentation soit un peu appauvrie au fil des années. Oui. Tu vas avoir tout ce qui va être activité physique, le mouvement, parce que l'activité physique, c'est pas faire du hit ou faire de la pince à pied. Ça peut être juste de la marche. C'est s'activer, c'est pas être sédentaire. Parce que la sédentarité, c'est catastrophique pour l'équilibre hormonal et l'équilibre des émotions. Et puis tu vas avoir toute cette gestion du stress. Gestion psycho-émotionnelle, gestion du stress. Qui est une énorme partie. Qui est là chez toutes les femmes. Pas toutes, à 100%, mais honnêtement, quasi toutes.

• Speaker #1

  La charge mentale.

• Speaker #2

  La charge mentale, le fait d'être tout le temps en flux tendu. On ne sait pas respirer non plus, tu vois. On ne sait pas faire des grandes respirations. On respire là, là, on est coincé. Mais moi, la première, c'est toujours les coordonnées les plus mal chaussées. Mais plus tu es en flux tendu, plus dans ta vie, tu ne sais pas t'arrêter, tu ne sais pas te poser. Moi, tu respires correctement. Sauf que ça, hormonalement parlant, c'est rédhibitoire. C'est rédhibitoire.

• Speaker #1

  donc c'est ça qui est compliqué et en plus se rajoutent à ça les douleurs, la mauvaise gestion j'ai envie de dire de notre cycle tout à fait,

• Speaker #2

  en fait notre cycle on ne le connait pas il y a très peu de femmes qui le connaissent en tant que tel parce qu'elles ont une contraception hormonale donc elles sont en fait sous hormones de synthèse et donc du coup elles sont carrées, leur cycle ça dure tant l'ovulation on dit c'est G14 en fait un cycle normal il y a très peu de femmes qui ovulent à G14 c'est très rare en fait, c'est pas rare mais c'est pas la majorité on ovule avant, après, J13 il y a des femmes qui ovulent à J19 il y a des femmes qui ovulent jamais, il y a des femmes qui ovulent à J50 parce qu'en fait la première phase de cycle elle est hyper longue donc en fait on connait pas trop nos cycles on connait pas trop nos douleurs de règles parce que en fait ces contraceptions elles te mettent en ce qu'on appelle en ménopause artificielle elles te cachent en fait ton cycle... Donc, on ne se connaît pas vraiment. Elles cachent un peu nos humeurs. Aussi. Voilà. Donc, en fait, quand on enlève toutes ces contraceptions-là, ce n'est pas pour ça qu'il faut les enlever, puisque, en fait, c'est quand même aussi une grande avancée de charge mentale pour la femme.

• Speaker #1

  Bien sûr, et on s'est battus pour avoir ce genre de choses.

• Speaker #2

  Mais c'est vrai que quand tu commences à les enlever, là, c'est un monde qui s'ouvre à toi. Tu découvres plein de choses. Ah oui, tu vas découvrir le dragon qui est en toi. Tu vas découvrir qu'en fait, émotionnellement, tu ne vas pas être très stable. Et tu vas aussi découvrir que tu as une libido de dingue. qui peut du coup être un peu down quand tu as une contraception. Puisque du coup, les hormones de synthèse, elles te mettent en fait sur une vie un peu linéaire. Donc, elles te mettent un peu en pause surtout. Donc, tu as le libido, bon, ben, c'est pas... Alors que quand tu n'as pas de contraception, tu sais que tes oestrogènes te boostent au niveau de la libido. Et tu vois ce que je te disais tout à l'heure par rapport à l'ovulation, ça monte, ça monte, ça monte. L'ovulation, je te dis, Beyoncé, libido relax, on y va, c'est parti. Après, deuxième partie de cycle, comme ton corps se prépare à une éventuelle grossesse, bon ben là, hop là ! Mais la pénale douce, la libido, c'est un peu moins ça. Et voilà. Jusqu'à tes règles, là, ça commence à remonter parce que tes oestrogènes remontent. Oui,

• Speaker #1

  c'est hyper intéressant. En fait, il y a juste, tout simplement, on se reconnecte à notre corps.

• Speaker #2

  Se reconnecter à son corps. Mais du coup, c'est vrai, quand tu as une contraception, c'est un peu plus compliqué. Parce que tu ne te connais pas.

• Speaker #1

  Et qu'est-ce que tu fais dans ces cas-là ? Parce qu'on ne peut pas tout enlever à notre contraceptive. C'est un vrai choix. Oui, bien sûr. Comment t'accompagnes celles qui sont sous compréhensif pour quand même être à l'écoute de ce qui se passe et même hormonalement pour...

• Speaker #2

  Oui, bien sûr.

• Speaker #1

  Pour équilibrer un peu la...

• Speaker #2

  Du coup, là, moi, je joue beaucoup sur l'alimentation. Je joue beaucoup sur l'alimentation. Je leur remets... Enfin, je leur remets... Je leur rééquilibre l'alimentation pour que ce soit bien carré, bien... En fait, que l'hormono, même s'il est mis en pause, il arrive à avoir, en termes de nutriments, tout ce qui va bien. Pareil, tu vois. Je leur dis de bouger. Il y a énormément... En fait, on est... souvent derrière nos ordis. On ne bouge pas assez. On a des métiers. Alors, ça dépend des métiers. Quand on est infirmière, ça dépend, évidemment. Il y a des métiers où on est plus ou moins sédentaire. Mais quand on est derrière notre ordi toute la journée, on est hyper sédentaire. Il faut bouger. Puis même pour s'aérer, même au niveau des humeurs, tu vois, pour s'aérer un peu la tête. C'est hyper important. Tout ça, que tu sois sous-contraceptif ou non, c'est la même chose. Il faut bouger. Que tu connaisses ton cycle ou non, c'est pareil. On est toutes à la même école. C'est trop important. C'est bouger et puis, en fait, respirer, cette gestion du stress, allégérer son petit peu. On a toutes nos casseroles.

• Speaker #1

  Tu accompagnes spécifiquement dans la fertilité. Est-ce que tu peux nous dire en quelques mots, parce que je pense que ça peut aussi intéresser quelques clientes, quelles sont les émotions qui sont vraiment en jeu, qui vont bouleverser le cycle hormonal ? S'il y en a, en tout cas, que tu repères. Et comment tu accompagnes ?

• Speaker #2

  complètement ? du coup en fait ces femmes là c'est comme leur mono un peu quand tu connais le cycle ça découle un peu sur les projets bébés voilà donc moi je les accompagne en essai naturel en amont, si quand elles veulent du coup venir en préventif pour préparer le terrain du coup avant un projet bébé pour détoxifier et tout ça et puis pour booster la machine en essai naturel du coup quand ça commence à être un peu compliqué mais aussi en accompagnement PMA du coup ok pour du coup détoxifier le corps et accompagner, booster le métabolisme dans ces cas-là. Et effectivement, en fertilité, quand les projets bébés commencent à être un peu compliqués, on a des soucis, enfin c'est pas qu'on a des soucis, mais du coup la gestion du stress, elle est assez importante, parce que c'est, on dit souvent c'est dans notre tête, c'est dans ta tête, ça va mieux, prends des vacances, souffle un coup, ça ira mieux, ton projet bébé va fonctionner. Mais en fait, oui, il y a une certaine part qui est vraie, puisque du coup, comme ce que je disais tout à l'heure, c'est que du coup, le cortisol, l'hormone du stress, vole un peu la production de progestérone, qui est l'hormone de deuxième partie de cycle. Donc, cette deuxième partie de cycle, si elle n'est pas là, l'anidation, l'embryon, il ne peut pas s'accrocher. Donc, en fait, il faut venir gérer ce stress, en fait, ce cortisol. Et ça, ça se gère au niveau alimentation, micronutrition, avec la respiration, mais ça sort aussi de mon scope. Donc, c'est là que moi, je vais réorienter, du coup, vers des thérapies, peu importe la thérapie qui convient à la personne. Mais il faut aller gérer cette partie psycho-émotionnelle. Il faut aller gérer cet accompagnement. C'est super important. Gérer le tranche générationnel.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #2

  Qui peut du coup découler de nos mères, de nos grands-mères. Oui,

• Speaker #1

  des mémoires.

• Speaker #2

  De la mémoire cellulaire, tu vois. Et donc ça, mais ça c'est propre à chacune selon l'ouverture en fait. Et les croyances limitantes malheureusement de tout le monde, de certaines personnes. Mais effectivement, quand on est ouverte à ça, et qu'on a envie d'aller explorer ça, C'est vrai que c'est hyper intéressant, parce que parfois, la mémoire cellulaire fait qu'on a des blocages, on a des casseroles qui ne sont pas à nous, en fait, et qui peuvent jouer sur ces projets. Donc ça, quand on arrive à déceler un peu ces choses-là, qu'il y a une partie émotionnelle qui est trop importante, ça, il faut s'en occuper. Ça, c'est en dehors de mon scope, je réoriente, mais déjà, je gère moi tout ce qui va être alimentation, gestion du stress et activité physique.

• Speaker #1

  Ce qui est énorme, déjà !

• Speaker #2

  C'est sûr ! Les excès, les carences, en fait. on mange plus correctement, on mange pas ce qu'il faut. Donc effectivement, le projet bébé, et ce qu'on disait au tout début, c'est que c'est pas la priorité du corps. Donc si déjà, en fait, les fonctions de survie, entre guillemets, ne sont pas assurées, le projet bébé, c'est pas la priorité. Ça va passer au plan Z, en fait, donc il n'y aura pas,

• Speaker #1

  en fait,

• Speaker #2

  tout ça. Donc voilà.

• Speaker #1

  Je vais vérifier si ça marche, parce que je vois pas.

• Speaker #0

  Ça fonctionne. Super.

• Speaker #1

  Peut-être que c'était une limite de temps, tu sais. Oui, je ne sais pas.

• Speaker #0

  C'est possible. On continue rapido. Je veux parler de ton massage. Oui. Et après, c'est surtout pour le temps. Comme ça, on sera dans tes temps aussi. Merci de nous avoir éclairés sur ça. Avec plaisir. Il y a une table de massage ici. Je suis très intriguée. Comment tu... Comment ? Comment tu utilises le massage ? Comment j'utilise le massage ?

• Speaker #1

  Alors, cette table, du coup, elle me sert pour faire des drainages lymphatiques et de la réflexologie plantaire. Drainage lymphatique, on vient travailler sur la lymphe, sur la circulation sanguine. Et donc, du coup, la lymphe, c'est le système de traitement des déchets, et notamment des déchets hormonaux. C'est super intéressant. Tout ce qui va être rétention d'eau, tout ce qui va être de la cellulite, tout ce qui va être un peu stockage de masse, tout ça, c'est un métabolisme un peu qui est lent. On va venir le rebooster. Donc ça, c'est chouette. Au niveau abdominal, on va s'en servir notamment pour ce qui va être un peu douleur digestive, on va relancer le transit. Dans l'endométriose, hyper intéressant dans le cadre des adhérences, on vient redonner de la motilité au niveau des viscères. Et on vient relancer du coup toute la circulation sanguine, et on vient la remettre en circulation, notamment au niveau pelvien et utérin. Dans les projets de l'OB, c'est super intéressant, notamment dans les accompagnements PMA, ou en tout cas, même avant ça, dans l'anidation et l'accroche de l'embryon. puisqu'on vient revasculariser tout l'endomètre en tête.

• Speaker #0

  Ah ouais, génial ! Tout ça avec du drainage, quoi. C'est hyper important. Et c'est vrai qu'on se l'est dit en off, mais aussi on a parlé du toucher.

• Speaker #1

  Ouais,

• Speaker #0

  tout à fait. L'importance aussi de se faire toucher, un toucher bienveillant, un toucher qui déstresse, qui nous reconnecte à notre corporalité aussi.

• Speaker #1

  Qui vient apaiser le système nerveux, instantanément. Le toucher, c'est dingue. Ouais. Ça a un effet incroyable.

• Speaker #0

  Donc ça, tu le proposes systématiquement ou dans tes accompagnements ?

• Speaker #1

  Je le propose selon les typologies de client, ce que j'ai, selon ce qu'elle, elle recherche. Mais quand elles viennent, elles voient la table, elles savent que du coup, elles peuvent faire... Soit elles viennent juste en drainage et après, elles voient les consultations, donc elles viennent en consultation. Soit c'est l'inverse. Soit elles viennent pour l'un. Mais c'est vrai que les deux, c'est la synergie qui fait que c'est chouette. C'est chouette et que ça marche bien. Et que du coup, on vient travailler au niveau physiologique. du coup au niveau alimentaire et tout ça, et puis on vient travailler au niveau physique, et on vient rebooster le corps, et la synergie des deux c'est magnifique.

• Speaker #0

  Ouais, comme tout en fait. Comme tout. C'est pas un truc qui fonctionne, c'est...

• Speaker #1

  C'est la synergie de tout. Ouais, ok. C'est la synergie de tout. Carrément. Et quand on ajoute à ça la gestion du psycho-émotionnel,

• Speaker #0

  c'est merveilleux. Génial.

• Speaker #1

  Ça veut pas dire qu'on est optimisé,

• Speaker #0

  mais déjà ça marche bien. Ouais, carrément. Ouais, ouais, c'est clair. Bon écoute, en tout cas là tu nous as apporté pas mal de clés, c'est vrai que... Les trois piliers, on va les retenir, c'est l'alimentation, la gestion du stress et bouger.

• Speaker #1

  Enlever la sédentarité de notre vie, le mouvement. Remettons du mouvement dans la vie. Trop important.

• Speaker #0

  Donc ça, c'est trois piliers, je pense qu'on va retenir, pour être bien avec ses hormones et ses émotions. Merci beaucoup, Morgane, de m'avoir accueillie dans ton cabinet, qui est hyper sympa. Franchement, j'ai envie de m'allonger déjà. Tu peux te garder si tu veux. Oui, j'aimerais bien. Je sais que tu as des clients. Je vais mettre tous tes contacts. Je sais que tu consultes à Bordeaux, au Bordeaux Centre. Oui, et en visio. Et en visio. Tout à fait. Donc, je mets tous tes contacts. Super sympa. Super actif. Et voilà, si tu as envie d'ajouter autre chose.

• Speaker #1

  Non, écoute, je crois que j'ai pas mal parlé. J'ai donné plein d'impôts, j'espère en tout cas.

• Speaker #0

  Oui, merci infiniment, vraiment. Avec plaisir. Merci Morgane. C'était super chouette. À bientôt. À bientôt.