Transcription

• Speaker #0

  Elle fait dépendre son plaisir de ce que les autres pensent. Et du coup, comme elle ne gagne pas, elle croit qu'elle ne vaut plus rien. Et du coup, elle ne le ressent plus et elle s'épuise à essayer de valider toute son existence à travers un classement. Tu as besoin d'un espace où tu peux être toi, où tu peux être vu pour ce que tu es et pas pour ce que tu prouves. Et quand tu es au bon endroit, juste tu exploses, parce que tu es animé en fait. Dans la danse comme dans la vie, tout commence dans notre esprit. Bienvenue dans No Brain No Flow, le podcast des danseurs qui va au-delà de la technique pour explorer la danse sous un angle fondamental, celui du mental. Je m'appelle Marine Vallée, je suis préparateur mental spécialiste des sports d'endurance et de performances artistiques. J'accompagne principalement des danseurs internationaux dans l'évolution de leur carrière et de leur passion. Dans ce podcast, je partage les clés ici des séances de préparation mentale, des prises de conscience et tout ce que j'aurais aimé avoir comme ressource en tant que danseuse investie. Mon but ? amener votre mental et votre danse à un tout autre niveau. Et pour y parvenir, je vous parle état d'esprit, gestion des émotions, concentration, résilience, motivation et confiance en soi. Soyez prêts à libérer votre potentiel et à transformer votre danse un peu plus à chaque épisode. Belle écoute ! Hello les danseurs, j'espère que vous allez bien en ces merveilleuses journées d'automne. On est en octobre et c'est un peu la déprime, toutes les feuilles sont en train de tomber, je veux onir, et moi je sais pas chez vous, mais en tout cas ici, il pleut, il fait gris et c'est terrible. Même pour aller à la salle de sport, des fois c'est un peu démotivant, heureusement qu'il y a la discipline qui est là. Bref, je voulais vous faire cet épisode pour vous emmener à travers l'un de mes coachings que j'ai fait hier et qui je pense va vous interpeller et même vous apporter beaucoup de choses, parce que moi en fait j'ai beaucoup aimé les déclics qu'il y a eu. dans cette session. Et en fait, cette session, elle n'a pas été faite avec n'importe qui. Je vous emmène en Allemagne, en fait, avec moi, suivre une coachée qui est advanced dans la catégorie WSDC en West Coast Swing. Et elle fait des compétitions, elle est hyper investie, et en fait, elle est venue me voir il y a quelques mois pour justement débloquer les choses qui bloquaient dans sa tête, à savoir le fait de ne pas passer en finale. tout le temps et en fait ça a créé des choses à l'intérieur de ce qu'elle se racontait à elle-même, dans le sens où elle se sent démotivée, elle se sent pas reconnue, elle se sent pas du tout à sa place, elle voit les nouvelles advanced arriver et placer alors qu'elle, elle arrive plus à passer en finale. Et du coup ça crée un cercle un peu aliénant au final autour de ça, dans le sens où plus elle mettait de l'effort pour essayer de passer en finale, moins elle y arrivait et plus en fait l'enjeu était grand et plus elle ressentait de la pression. Parce qu'elle voulait absolument être finaliste. Et pas seulement juste pour bien danser ou pour danser comme elle avait envie de le faire. Mais en fait, elle mettait l'intention d'être reconnue comme une danseuse qui compte dans la catégorie Advanced. Et j'ai envie de vous parler de ce sujet parce que c'est quelque chose que je vois de manière très récurrente. J'ai accompagné plus de 50 danseurs cette année. Et j'en accompagnerai encore jusqu'à la fin 2025. D'ailleurs, il me reste très très très peu de place. Donc je vous mets un call to action ici. C'est que si jamais ça vous intéresse, les accompagnements, individuelle et que vous avez envie que je vous garde une place et bien n'hésitez pas à me retrouver sur les réseaux sociaux marine.valet sur instagram et tu m'envoies un petit DM bref passons cette personne elle voulait être finaliste comme je vous l'ai dit comme beaucoup d'entre nous en fait finalement elle associe inconsciemment la performance à la valeur et d'ailleurs si t'as pas écouté l'épisode où je parle justement de à quel point ta performance ne t'apportera pas de l'amour et bien je te conseille vraiment d'aller l'écouter Et donc, c'est simple, elle est arrivée en coaching en me disant, ok, si je suis finaliste, finalement, on va me voir. Et donc, si on me voit, ça veut dire que je suis reconnue. Et si je suis reconnue, ça veut dire que je suis légitime. Ok ? Jusque-là, rien de nouveau. Mais le souci avec cette croyance, c'est qu'elle fait dépendre son plaisir de ce que les autres pensent. Et les autres, on va être sincère, ça va être ce que les autres pensent. Donc, les juges valident ou pas. Et les autres qui sont tous les autres danseurs finalement qui la voient être en finale et elle, elle s'imagine que les autres danseurs vont la reconnaître parce qu'elle fait partie des finalistes. Et du coup, à travers ce schéma de pensée, elle perd complètement le contrôle de son propre bonheur et de son propre épanouissement finalement dans la danse. Et du coup, elle ne le ressent plus et elle s'épuise à essayer de valider toute son existence à travers un classement. Et du coup, comme elle ne gagne pas, même c'est pire, elle ne sait pas qu'elle ne gagne pas, c'est qu'elle ne passe pas en finale, et bien elle croit qu'elle ne vaut plus rien. Et donc sa motivation, elle baisse et il y a une déconnexion à l'intérieur d'elle entre le pourquoi j'ai envie de danser et pourquoi j'ai envie de réussir. D'ailleurs, je vais la répéter, cette déconnexion entre le pourquoi tu danses et pourquoi tu veux réussir. Parce que c'est assez dangereux dans le sens où c'est un truc qui fonctionne qu'un certain temps. Tu gagnes, tu te sens bien, c'est génial et tout. Et puis en fait, ça commence à retomber. Et alors là, tu ne te sens plus du tout bien. Puis du coup, tu vas recommencer encore et encore. Et tu vas courir après cette dose de validation sans jamais y arriver. Et moi, je trouve ça fascinant ce qu'elle a vécu. Parce que du coup, elle me dit, OK, Marine, moi, je vais arrêter la compétition. Ou en fait, c'est bizarre, j'ai quand même envie de continuer parce que j'ai envie d'être connue. Mais je n'y arrive plus, je me sens paralysée, je me sens stressée. Quand je me connecte à un autre leader, je ne sais même pas sur quelle musique je danse. Parce qu'en fait, je ne pense plus qu'à « il faut que je réussisse et que je sois une bonne follower » . Et donc, en gros, elle me décrit son état tel que mon point de focus n'est peut-être pas le bon. Sauf qu'elle ne savait pas que ce n'était pas le bon. Elle est juste en train de le subir, en mode « je suis connectée à ça parce que j'ai dans un état qui me fait que je suis trop stressée pour pouvoir juste penser à ma propre danse. Je pense à tout plein d'autres choses. » Ce qui fait que quand je regarde pour faire son analyse vidéo, parce que du coup, je fais les analyses vidéos aussi, c'est que je vois quelqu'un qui danse et qui est une bonne follower. Forcément, à l'advance, ça ne peut qu'être une bonne follower. Là-dessus, on est tous d'accord. Mais en fait, elle ne danse pas vraiment. Elle follow juste. Il y a plein d'opportunités, il y a plein de choses qui se passent et elle ne prend pas du tout de place dans la danse. Et moi, je ne vois pas la couleur de cette danseuse, en fait. Je vois une follower. Moi, je lui ai dit, effectivement, en advance, tu es un all-star si c'est ce que tu veux être, all-star. Et moi, j'ai besoin de voir ta couleur en fait, en tant que juge. J'ai besoin de savoir, c'est quoi l'histoire que tu as envie de transmettre ? C'est quoi ta façon de voir la musique ? C'est quoi que tu as envie de montrer ? C'est quoi tes moves, signatures ? C'est comment ton corps qui bouge ? Et pas juste, oui, c'est une bonne follower. On sait que tu es une bonne follower, Advanced, il n'y a pas de problème. Ce n'est pas ça le problème. Et donc, elle s'acharnait un petit peu là-dessus, en mode, ben ouais, mais moi, je suis enfermée dans mon cercle vicieux, en mode, juste, je suis trop paniquée. Et donc, en fait, je pense que je vais finalement arrêter les compétitions. Et je l'ai challengée en mode, écoute, c'est une option, mais c'est quoi les autres options aussi ? Parce que là, ce que tu es en train de faire, c'est de mettre les choses sous le tapis. OK, j'arrête la compète parce que je ne réussis pas, parce que du coup, moi, ce que je veux, c'est être reconnue. Et là, je n'arrive pas à être reconnue à travers la compète. Et donc, je l'ai beaucoup reconnectée à... C'était quoi l'avantage pour elle, justement, de foirer ses compètes, en fait ? Outre le fait de ne pas se sentir bien, parce que c'est un gros inconvénient de la foirer apparemment, puisque du coup elle n'est pas reconnue dans sa communauté. En tout cas, c'est ce qu'elle croit et ce qu'elle perçoit. Mais l'avantage, c'est qu'en fait, elle est en train de transmettre un message à ses élèves, parce qu'elle est aussi prof de danse. Et elle me dit, en fait, quand les gens voient que je foire, mais que je vais quand même danser en social et que je donne quand même des cours de danse, j'ai l'impression que ça donne de l'espoir aux gens et ça les aide à défaire cette corrélation entre la compétition et le bon pédagogue. Et en même temps... J'ai tellement d'élèves qui ne passent pas en finale que du coup, ils s'identifient et se disent « Ah, elle n'a pas perdu sa joie de danser. » Sauf que là, je sens que je n'arrive plus à garder ma joie de danser. Et j'avais envie de vous parler de ça parce qu'en fait, on travaille sur qu'est-ce qui se passe. Donc, son point de focus n'est pas le bon. C'est quoi l'avantage pour elle de perdre finalement ? Et puis après, on la reconnecte aux règles du jeu. Et puis évidemment, méthode de coaching oblige, je vais beaucoup plus loin. C'est-à-dire que je vais aller sur l'émotionnel, je vais faire débloquer des charges, je vais aller chercher ses peurs, etc. Et on arrive à débloquer une série de choses qui fait qu'elle se reconnecte à un truc qui devient un peu plus intéressant pour elle dans la danse, où elle change son point de focus et elle décide de se focusser sur elle. Sauf qu'elle continue la compète et pour autant, il y a un truc à l'intérieur d'elle qui lui dit « En fait, t'es pas à ta place » . Et on a continué les séances de coaching pour faire bouger ça. Mais ce que vous ne savez pas sur cette personne, c'est qu'en fait, elle a en parallèle de son activité à temps plein, c'est qu'elle est prof de danse, mais pas juste prof de danse. Elle a son école de danse. Et du coup, elle a pris la décision de se mettre à 100% dans l'école de danse avec son partenaire et donc de ne plus avoir de taf à côté et juste de se consacrer à ça. Et donc là, boum, elle s'est lancée dans le projet. Je l'ai accompagnée là-dessus. Et c'est génial parce que du coup, elle a commencé à transmettre, à enseigner, à guider, à faire les plannings, etc. Et au fur et à mesure qu'elle avance, elle arrive en coaching hier et elle me dit « Wow, Marine, c'est trop bien tout ce qui se passe. Je sens que l'école, elle marche bien. On a eu tellement plus d'inscrits que ce qu'on croyait. » Vraiment, ils ont des résultats assez époustouflants. Donc, je suis très contente que l'accompagnement d'entrepreneurs dans la danse fonctionne. Mais outre ça, ce qu'elle me dit, c'est assez fascinant, c'est qu'elle me dit Ouais, mais tu sais, ce week-end, il y a un événement. Et du coup, j'ai décidé de ne pas faire la compète. Et puis, j'en refais un juste après parce qu'il y en a deux qui s'enchaînent. Et pareil, je ne vais pas faire la compétition. Je lui dis, ah ouais, pourquoi ? Elle me dit, parce qu'en fait, je sens bien que je vais devoir juger beaucoup parce que je ne sais pas pourquoi on m'a demandé de juger. Et puis, il y a un couple de profs qui ne sera pas là. Donc, on m'a demandé de remplacer le couple de profs. Et puis, après, l'événement, il sera rempli. Et du coup, je me dis que j'ai envie de faire du social et de passer du temps avec les amis. Du coup, en fait, surtout, il y a un truc, c'est que je ne vois pas l'intérêt d'aller faire la compète. Et alors là, je lui dis, tu ne vois pas l'intérêt de faire la compète. Elle me dit, bah non, je ne sais pas ce que je vais aller y chercher. En plus, dernièrement, je ne passe plus en finale, je ne suis pas motivée. Et là, c'est comme si j'étais détachée, je ne comprends pas pourquoi. Et c'est là que c'était fascinant pour moi en tant que coach, de rallier les points et de lui faire comprendre quelque chose. C'est qu'il y a un paradoxe qui s'est créé, c'est qu'elle a renoncé à l'endroit où elle pensait gagner pour pouvoir rencontrer ce qu'elle cherchait vraiment. Je vais m'expliquer. En gros, quand elle vient me voir et qu'elle me dit « Marine, je galère en compète, ça me saoule. Ok, c'est quoi ? Pourquoi tu fais la compète ? Je la fais pour être reconnue. Ok, pourquoi c'est important pour toi d'être reconnue ? Parce que je suis prof de danse, parce que mes élèves font de la compétition, du coup je veux être vue et je veux être reconnue comme l'une des meilleures danseuses advanced, voire passer en All-Star. Et qu'aujourd'hui, donc en gros qu'elle dansait pour ça, et qu'elle dansait plus pour elle ou pour son plaisir, et qu'aujourd'hui elle a monté son école et qu'elle vient de dire « Marine, l'école elle cartonne. On a un nombre d'élèves. incroyable. Je ne pensais pas qu'on remplirait les cours et qu'on soit obligé d'en refaire. En plus de ça, on me demande de juger sur des compétitions. Je ne sais pas pourquoi ils viennent me chercher en tant qu'advanced. On me demande de faire des remplacements de profs sur des événements WSDC. C'est assez incroyable. En fait, elle a trouvé la reconnaissance qu'elle cherchait à l'endroit où ça fonctionne pour elle. Elle a trouvé la reconnaissance dans la danse, mais pas à l'endroit où elle pensait le trouver. C'est-à-dire qu'elle, elle passait son temps à le chercher à travers la compétition. alors qu'en fait, elle est beaucoup plus forte en termes de prof. Et que le fait d'avoir réorienté et de s'être focalisé à 100% sur son projet, ça l'a fait fonctionner grâce à la stratégie qu'on a mis en place et à l'énergie qu'elle en dégage, parce qu'elle est au bon endroit. Et quand t'es au bon endroit, eh ben juste t'exploses, parce que t'es alignée en fait. Et en fait, toute la reconnaissance qu'elle cherchait à travers un podium advanced, elle l'a trouvée à travers bien plus que ça, à travers de choses en plus qui dépendaient qu'elle. dans le sens où elle a monté son école, elle a tout fait pour que ça fonctionne et puis après tout s'est aligné derrière, les élèves sont venus, elle est reconnue dans le circuit et en tant que prof, en tant que juge, elle est épanouie là-dedans. Et donc comme elle est épanouie là-dedans et qu'elle a trouvé une reconnaissance de cette façon-là, en fait elle n'a plus de raison de faire la compète. Pourquoi elle irait sans têter aller chercher la reconnaissance dans un podium advanced alors qu'elle a toute la reconnaissance de la communauté ? dans l'école de danse, dans être juge et être prof. Et donc, en gros, elle a perdu son pourquoi je faisais de la compète. Parce qu'elle avait accès à son focus 100% là-dessus. Et donc, elle n'avait pas perdu sa flamme de danseuse. C'est juste qu'elle avait redirigé le truc. Parce qu'au fond, ce n'était pas la compétition qu'elle aimait. C'était peut-être l'intensité de l'expression, c'était le partage, c'était le dépassement de soi. Et d'ailleurs, il y a un truc qu'on a fait, c'est qu'avec elle, on a fait une séance sur OK, c'est quoi qui est important pour toi ? Qu'est-ce que ta vie, elle démontre ? À quoi est-ce que tu penses naturellement, sans effort ? Et en fait, on s'est rendu compte que, ce qui était important pour elle, c'était tout le côté social et transmission. Et puis la danse, mais pour le plaisir, et le côté social toujours. Et puis après, il y avait un troisième champ. Mais en gros, à aucun moment, elle me disait que se dépasser en faisant de la compète, c'était important pour elle. Ou juste la compétition était important. D'ailleurs, faire du sport, ça la saoule. Etc, etc. Et que ce côté social et transmission était important pour elle. Et où est-ce qu'elle est en train de s'épanouir aujourd'hui ? En tant que prof de danse, en tant que dirigeante d'école de danse, en tant que professeur sur des événements, du coup, et en tant que juge. Et moi, j'ai trouvé ça formidable de lui montrer du doigt est-ce que tu te rends compte que là, en fait, t'es au bon endroit ? Et du coup, ça s'explique que t'as plus envie de faire la compète. Et là, il y a un truc qui a lâché à l'intérieur d'elle parce qu'elle se rendait pas compte du truc. Elle se rendait pas compte qu'en fait, elle était en train de recevoir toute la reconnaissance du monde par rapport à tout ce qu'elle entreprenait. parce qu'elle était au bon endroit et que ça vibrait pour elle et que c'était aligné. Et du coup, je vous laisse deviner sur quoi on a travaillé ensuite. C'était sur, ok, à quel point c'est important pour elle de faire de la compétition ? Qu'est-ce qui est important à travers ça ? Et si ce n'est pas important, effectivement, peut-être ne pas le faire. Puisqu'elle se rend bien compte que finalement, elle n'avait pas besoin d'aller sur ce podium, d'aller rechercher ce qu'elle recherche, parce qu'elle l'a ailleurs. Et j'avais vraiment envie de vous parler de ce paradoxe qui était juste fabuleux pour moi, parce que quand, en fait, elle a conscientisé ce truc-là, En fait, ça a amplifié ce qu'elle ressent. C'est-à-dire qu'elle était déjà... Elle était fière de ce qu'elle faisait, mais elle avait beaucoup de doutes parce qu'elle était en mode, je ne sais pas si je continue, si j'arrête, je ne sais pas, je suis un peu perdue. En fait, là, c'était clair pour elle. Elle était en mode, ok, je sais que j'ai de la valeur et je sais que ce n'est pas dans la médaille que ça va me le confirmer. Je sais que je suis au bon endroit et je vais transmettre des trucs et ce n'est pas la place advanced qui va changer les choses. Et du coup, ça a redirigé tout son focus par rapport à la danse. C'est-à-dire qu'elle n'a quand même pas fait la compétition, parce que forcément, on a fait la séance la veille de l'événement. Donc, le temps que les choses bougent à l'intérieur d'elle. Mais elle m'a dit, je considère de le faire avec une nouvelle intention et un nouveau focus. En plus, je sens qu'émotionnellement, du coup, il n'y a plus autant d'enjeux qu'avant. voir plus du tout. Et là, j'ai envie de me connecter à moi, mon flow, mon plaisir et ce que j'ai envie de mettre dans la danse. Parce qu'en fait, que ça passe ou que ça passe pas, je m'en fiche. C'est pas important pour moi. Ce que je veux, c'est danser. Et donc là, elle a vécu un changement d'identité parce qu'elle est passée de « je veux être connue comme une danseuse reconnue » à « je veux incarner la femme alignée qui finalement inspire les autres. » Parce qu'il n'y a rien de plus inspirant que de voir quelqu'un Merci. exploser dans sa zone de génie. Que de voir quelqu'un vraiment là, au bon endroit, parce qu'elle, du coup, elle est 100% alignée, elle est en énergie. Et du coup, quand quelqu'un parle de ce qu'il aime faire, ouais, de ce qui l'anime, c'est juste hyper attractif, c'est attirant, c'est beau, c'est inspirant. Et voilà, pour moi, c'est vraiment ça le travail mental, c'est faire évoluer les croyances qui te limitent sans perdre la passion qui t'a porté. Et puis des fois, il y a des trucs qui changent et tu t'attendais pas à ce que ça change. Des fois, il y a des trucs que tu cherches et tu ne t'attendais pas à le trouver là où tu ne le cherchais pas, finalement. Et donc, voilà, moi, je vous parle de ce truc-là, ça me donne des frissons parce que c'était assez un gros boom, en fait, finalement, dans la vie de cette entrepreneuse, danseuse, professeure de danse. Et c'était aussi l'occasion pour moi de vous faire un rappel qui est, tu n'as pas besoin d'un podium pour exister. Tu as besoin d'un espace où tu peux être toi, où tu peux être vue pour ce que tu es et pas pour ce que tu prouves. Parce que... Passer son temps à prouver pour que les autres, ils acquiescent, c'est hyper énervifoire. Et puis surtout, tu vas finir par te désaligner de ce qui compte pour moi. Et tu vois, moi, longtemps, j'ai eu ce truc-là de « Ah, il faut que je prouve que je suis capable de... » Au bout d'un moment, je me disais « Mais en fait, ça m'épuise, ça me fatigue, ça m'anime plus. » Et du coup, je suis épuisée pour faire les trucs qui, finalement, me plaisent. Et du coup, il y a un moment donné où je me suis ralliée en mode « Non, mais on s'en fiche, en fait. Moi, je veux faire ce que j'aime. » Et c'est ça, en fait, la plus grande victoire. C'est de se libérer du besoin de gagner, finalement. Parce que t'as plus ce truc qui te pèse. Et du coup, une fois que le sac à dos de tout ça... Parce qu'en fait, je vois vraiment les croyances et les limites et les pensées négatives comme un lourd sac à dos que tu portes. Et du coup, ta danse, elle n'arrive pas à te ressembler. Parce que t'es en train de porter un sac à dos qui t'appartient, mais en fait, qui t'appartient pas vraiment. Parce que nos croyances, elles sont fondées sur d'autres choses. Et donc, quand on vient débloquer ce truc-là, on se libère de ce poids sur nos épaules, de notre dos. Et en fait, notre danse, elle change. Parce que du coup, t'es connectée. à ton feu intérieur et plus à est-ce que je fais bien ? Est-ce que je dois faire comme ça ? Est-ce que machin pense que ? Etc. Voilà, j'avais vraiment envie de vous emmener dans cet insight de coaching. J'espère que ça vous a plu. Je pense que je vous referai des événements de la même manière avec des choses qui sont finalement des game changers pour les personnes que j'accompagne en one-to-one et c'est pour ça que j'adore l'accompagnement individuel. Malheureusement, je ne peux pas accompagner tout le monde. Donc, si vraiment ça t'intéresse, envoie-moi un message privé. Et puis sinon, après, j'ai pas mal de ressources. N'oublie pas que le podcast, il est 100% gratuit. En ce moment, je fais des conférences 100% gratuites. Tu trouveras les informations sur mon Instagram et peut-être que tu le verras passer. Donc, n'hésite pas à t'inscrire parce que ce sera une heure, vous et moi, où je vais vous transmettre des choses. Et puis surtout, à la fin, je vous parlerai de comment travailler ensemble sans avoir un accompagnement individuel. et plutôt d'avoir un format un peu comme les cours que tu prends de danse durant toute l'année. Je ne t'en dis pas plus. En tout cas, si tu veux savoir des choses, n'hésite pas à m'envoyer un petit message. Et puis, bien évidemment, si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à lui mettre 5 étoiles parce que c'est ça qui va l'aider à le faire connaître. Moi, je ne touche rien du tout comme commission sur les podcasts. Ce podcast, d'ailleurs, me coûte vachement plus d'argent que ce qu'il m'en rapporte puisqu'il ne me rapporte rien du tout factuellement. Donc, allez, mets un petit 5 étoiles. Je te serai totalement reconnaissante. En plus, ça m'aidera à savoir que vous aimez ce format-là de Inside the Coaching. Et ça m'aidera à en faire de plus en plus. Et puis, je vous dis à très bientôt dans un nouvel épisode. Et plein de bisous. Et à bientôt sur Dancefloor. Ciao, ciao.