Si tu stresses avant une danse sociale… tu n’es pas seul. Et ce n’est pas “parce que tu manques de technique”. Ni “parce que tu n’es pas assez confiant”. Ni “parce que tu es débutant”. Dans cet épisode, on va aller beaucoup plus loin que ça. On plonge dans le mental des danseurs, leaders comme followers, pour comprendre les vraies causes du stress en social. 👉 Je t’explique les vraies raisons scientifiques, émotionnelles et mentales qui font monter le stress avant une danse — que tu sois leader, follower, débutant, intermédiaire ou même avancé. On va parler de : ✨ Le rôle du cerveau social et de la peur d’être exclu ✨ Pourquoi ton corps s’emballe avant même que tu danses ✨ Le stress du leader (responsabilité, peur d’ennuyer, manque d’idées) ✨ Le stress du follower (peur de ne pas être invitée, peur d’être “nulle”, peur d’être vue) ✨ Pourquoi tu te compares sans t’en rendre compte ✨ Ce qui déclenche ton système sympathique sur un dancefloor ✨ Les erreurs qui amplifient la panique ✨ Et surtout… comment reprendre le contrôle Tu vas avoir des prises de conscience, des exemples concrets, et des outils simples pour retrouver du plaisir, de la légèreté et une vraie liberté dans ta danse sociale. Parce qu’une danse sociale, c’est censé être FUN. Mais parfois, pour ça, on a besoin de comprendre ce qui nous arrive. ____ Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on parle d’un sujet que tous les danseurs vivent, mais que personne n’ose vraiment aborder : 👉 pourquoi est-ce si difficile de poser ses limites, dire “non”, et se respecter… sans culpabiliser ? Dans cet épisode, je te partage un coaching puissant avec une danseuse, maman, partenaire, qui faisait tout pour tout le monde… jusqu’à s’oublier complètement. Elle dépassait ses limites, se vidait de son énergie, culpabilisait de dire non, se sur-adaptait dans son couple… et finissait épuisée, débordée, et émotionnellement au bout. On a travaillé : ✨ la différence entre émotions animales / émotions humaines ✨ pourquoi ton cerveau t’empêche de poser des limites ✨ comment la peur d’être moins aimé(e) pilote 90% de tes décisions ✨ pourquoi tu dis “oui” alors que tout ton corps hurle “non” ✨ comment arrêter de s’épuiser pour préserver la paix des autres ✨ les signes physiques que tu dépasses tes limites (fatigue, irritabilité, procrastination…) Dans ta vie comme en danse, tu as le droit de choisir ce qui te fait du bien. Tu as le droit d’être respecté(e), d’avoir du temps, de dire stop, de protéger ton énergie. Cet épisode est là pour t’aider à te dire oui, enfin. Et à retrouver de la sérénité, de l’espace, du respect et… du plaisir. Bonne écoute 🤍 _____ Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage ce que peu d’athlètes Hyrox savent : 👉 la performance ne dépend pas que de ton entraînement physique… mais de ton mental. Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, tu découvriras : ✔️ les outils mentaux indispensables pour performer en Hyrox (respiration, focus, gestion d’effort, reset mental) ✔️ comment rester lucide quand ton duo craque ✔️ comment transformer la frustration en puissance ✔️ comment performer sans s’épuiser ✔️ pourquoi cet événement demande un mental bien plus fort que ce que tu crois. Si tu fais Hyrox, si tu veux progresser, ou si tu veux comprendre comment le mental influence ta performance : cet épisode va te servir. J’ai fait l’Hyrox de Bordeaux en duo, et sans préparation mentale, je n’aurais jamais vécu cette course comme je l’ai vécue aujourd’hui. Avant ? ❌ Je me serais frustrée. ❌ J’aurais subi la douleur. ❌ Je me serais comparée aux autres. ❌ J’aurais perdu mes moyens. ❌ J’aurais laissé le stress me détruire. ❌ J’aurais détesté faire un effort “non optimal” en duo. Aujourd’hui ? ✨ J’ai géré mon stress avec la respiration (méthodes sportives + glace + performance). ✨ J’ai utilisé le focus pour ignorer le public, les juges, le bruit. ✨ J’ai su revenir dans mon corps quand la douleur montait. ✨ J’ai guidé ma partenaire grâce aux outils mentaux que j’enseigne. ✨ J’ai transformé une situation frustrante en avantage. ✨ J’ai performé sans m’écrouler. ✨ J’ai savouré une course que l’ancienne moi aurait détestée. Parce que oui : ➡️ Sans préparation mentale, j’aurais explosé. ➡️ Avec elle, j’ai vécu mon meilleur Hyrox. Et surtout : 💥 ce que j’ai appris sur l’Hyrox, je l’ai appliqué dans ma danse… et inversement. Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode exceptionnel avec Alexandre Péducasse : Champion WSDC et créateur du Dance Profiling Dans cet épisode rare, j’accueille Alexandre Péducasse, danseur, professeur, champion WCS et créateur du Dance Profiling, une méthode unique qui permet de comprendre comment toi, danseur, tu fonctionnes réellement : techniquement, mentalement, musicalement, émotionnellement. Pendant plus d’une heure, on explore en profondeur : ✨ Comment un champion construit sa progression sans hasard ✨ Les profils de danse : pourquoi tu bloques, pourquoi tu progresses, pourquoi tu exploses (ou pas) ✨ Motivations profondes : ce qui te pousse vraiment à danser, performer et te dépasser ✨ Identité du danseur : ce que tu crois de toi… et comment ça influence TOUT ✨ Pourquoi la plupart des danseurs stagnent sans comprendre ✨ L’importance du mental dans la prise de risque, la créativité et le flow ✨ Comment technique + mental = la vraie progression durable Alexandre partage aussi : • comment il a développé une vision pédagogique différente de la plupart des champions, • pourquoi le Dance Profiling aide TOUS les danseurs, quels que soient leur niveau, leur but ou leur style, • et comment mieux te comprendre te libère sur le dancefloor. Si tu veux progresser dans ta danse et dans ton mental, cet épisode va créer des prises de conscience très puissantes. Pour le retrouver : https://danceprofiling.wixsite.com/home/a-propos https://www.instagram.com/alexandrepeducasse/ https://www.facebook.com/groups/531961490600583 ______ Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ma coaché pensait que la reconnaissance passerait par les compétitions, les podiums, les finales. Mais la vérité, c’est qu’elle l’a trouvée ailleurs. Dans cet épisode inspiré de notre coaching, on parle de ce moment charnière où ton objectif change de forme, quand tu réalises que la réussite ne se mesure pas à une place, mais à ton alignement intérieur. 💡 Tu vas découvrir : pourquoi on cherche parfois la validation au mauvais endroit, comment les attentes peuvent éteindre le plaisir, et comment reconnecter à une forme de réussite plus juste, plus vraie, plus toi. Parce que parfois, la victoire, c’est de se choisir soi. Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les danseurs avaient beaucoup à apprendre… des sportifs d’endurance ? 🧠 Dans cet épisode inspirant, j’accueille Laure Gatineau, triathlète et préparatrice mentale spécialisée en psychologie du sport. Ensemble, on parle d’un sujet fondamental : comment construire une performance durable, sans s’épuiser. Parce qu’entre les danseurs, les profs, les compétiteurs et les artistes, un point commun revient toujours : l’exigence. Mais sans plaisir, sans équilibre, cette exigence peut vite se transformer en pression, en fatigue, voire en perte de sens. Que tu sois danseur, prof, compétiteur ou simple passionné, tu vas y trouver des clés concrètes pour continuer à évoluer, sans te perdre. Laure : https://chrysalide-sport.fr/ Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu rates une figure. Tu ne passes pas un cut en compétition. Tu donnes un cours qui ne marche pas. Tu montes sur scène et ce n’est pas à la hauteur. 👉 Et tout de suite, tu souffres. Tu doutes. Tu te sens nul. Mais la vérité, c’est que ce n’est pas l’échec qui fait souffrir. C’est ce qu’on croit qu’il dit de nous. Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, tu vas découvrir : ✨ pourquoi l’échec fait si mal aux danseurs et aux artistes, ✨ comment normaliser l’échec (et en faire ton meilleur allié), ✨ un mode d’emploi simple pour souffrir moins et progresser plus. ⚡ Parce qu’un danseur qui ne rate jamais… est un danseur qui n’apprend plus rien. Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il a marqué l’histoire du West Coast Swing avec Dianeva Poirson : Ils ont présenté 2 chorégraphies dans la catégorie Showcase à The Open Swing Dance Championships, et sont repartis avec une 3ème place en 2023 et une 5ème place en 2024… un accomplissement rare pour un couple français ! Dans cet épisode, Teddy Sanchez nous partage : 👉 les coulisses de cette aventure incroyable, 👉 comment il aborde l’entraînement, la créativité et la performance, 👉 et surtout, son regard sur l’importance du mental dans la danse. Que tu sois social dancer, compétiteur ou prof, tu vas découvrir des clés inspirantes pour avancer dans ton propre parcours. ⚡ Un échange puissant entre son expérience d’artiste de haut niveau… et ma vision de préparatrice mentale. Leur 3ème place : https://www.youtube.com/watch?v=QGqwH3YEvNg&list=RDQGqwH3YEvNg&start_radio=1 Leur 5ème place : https://www.youtube.com/watch?v=ypW3ldwPY6s Où les retrouver sur les différents réseaux : https://dianevateddy.com/ https://www.instagram.com/dianeva_teddy_wcs/ https://www.facebook.com/dianevateddy https://www.tiktok.com/@dianevateddy Et pour aller plus loin avec Marine Valet 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est la rentrée ! Et comme beaucoup de danseurs, tu t’es sûrement fixé des objectifs : progresser techniquement, oser inviter plus, monter de niveau, gagner une compétition… Mais une question essentielle se pose : est-ce que ces objectifs sont vraiment les tiens… ou ceux dictés par tes peurs et croyances ? Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, je t’accompagne pour : 👉 comprendre pourquoi certains objectifs ne te rendent pas heureux, 👉 repenser la façon dont tu les fixes, 👉 et découvrir comment aligner tes buts avec qui tu veux vraiment devenir en tant que danseur. ⚡ Si tu veux que cette rentrée soit une vraie transformation — pas juste une liste de cases à cocher — cet épisode est pour toi. Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la danse et les sports extrêmes avaient plus en commun que tu ne le penses ? Je m'appelle Marine Valet, je suis préparatrice mental, et dans cet épisode, je te partage les 10 grandes leçons que j’ai apprises en pratiquant le snowboard, le surf, le vélo de descente ou encore l’escalade… et comment elles s’appliquent directement à ta danse. 👉 Transformer la peur en énergie, 👉 construire la confiance dans l’action, 👉 accepter l’imprévu et rester dans le flow, 👉 apprendre à se relever après chaque chute… Ce que les sports extrêmes m’ont appris, c’est que la danse se joue d’abord dans ta tête. Et une fois que tu comprends ça, ta manière de danser change radicalement. 🎧 Un épisode puissant, à écouter si tu veux dépasser tes blocages et goûter à plus de liberté dans ta danse. Pour aller plus loin 🚀 Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.fr Instagram : https://www.instagram.com/marine.valet/ Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamental Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.