Speaker #0Ok, est-ce que j'ai encore besoin d'un coach humain ? Si une IA, elle peut m'aider. Parce que t'es tout seul avec ton système. Un humain, il vient te prêter son système nerveux, finalement. Et moi, j'ai déjà vu des gens switcher en l'espace de 15 minutes. Et c'est pour ça que l'être humain, pour moi, est irremplaçable. L'IA me force à être encore meilleure et je trouve ça génial. Et je pense qu'on ne pourra jamais remplacer un Julien Musi et j'espère bien qu'on ne pourra jamais remplacer une Marine Vallée. avance comme dans la vie, tout commence dans notre esprit. Bienvenue dans No Brain No Flow, le podcast des danseurs qui va au-delà de la technique pour explorer la danse sous un angle fondamental, celui du mental. Je m'appelle Marine Vallée, je suis préparateur mental spécialiste des sports d'endurance et de performances artistiques. J'accompagne principalement des danseurs internationaux dans l'évolution de leur carrière et de leur passion. Dans ce podcast, je partage les clés ici des séances de préparation mentale, des prises de conscience et tout ce que j'aurais aimé avoir comme ressources en tant que danseuse investie. Mon but ? amenez votre mental et votre danse à un tout autre niveau. Et pour y parvenir, je vous parle état d'esprit, gestion des émotions, concentration, résilience, motivation et confiance en soi. Soyez prêts à libérer votre potentiel et à transformer votre danse un peu plus à chaque épisode. Belle écoute ! Salut, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui, début 2026, j'ai envie de te parler d'un sujet qui est partout, mais qu'on aborde rarement avec nuance. C'est le sujet de l'intelligence artificielle. Tu sais, Ausha Bété, les assistants, les robots qui répondent vite, bien, et parfois tellement bien que ça fait un peu peur, parce qu'en fait, Ausha Bété est empathique et il est vraiment très très fort pour ça. Mais en surtout, je sais qu'il y a une question silencieuse derrière tout ça. Surtout si t'es danseur, sportif, artiste, entrepreneur, coach, en fait, juste coach. Parce que du coup, c'est aussi une question que je me suis posée, notamment en 2025 avec l'IA qui a vraiment explosé et quand on voit ce qu'il est possible de faire et de créer. Moi, la question que je me pose, c'est OK, est-ce que j'ai encore besoin d'un coach humain si une IA, elle peut m'aider ? Ou pire, est-ce que le coaching humain est en train de devenir inutile ? Et moi, je suis la première consommatrice de mon produit, c'est-à-dire que je coach, mais je me fais aussi coacher. J'adore ça. tellement friande du coaching et vraiment c'est des questions que je me suis posées. Est-ce que le coaching humain est en train de devenir inutile ? Et dans cet épisode, je vais te répondre avec quelque chose d'assez clair, c'est-à-dire que oui, l'IA peut vraiment vraiment t'aider, mais pourtant elle ne fera jamais ce qu'un coach, moi-même, fait avec toi. Et franchement, heureusement, parce que sinon ça voudrait dire que la transformation humaine finalement se résume à des réponses. Dans cet épisode, je vais t'emmener pendant un petit moment, on va discuter de ce sujet qui prend énormément de place et qui, je pense, va en prendre de plus en plus. Alors, c'est parti ! J'ai envie de poser d'ailleurs un cadre dès maintenant, c'est que je ne suis pas en train de faire un épisode anti-IA, ça c'est clair, franchement. Je ne suis pas en train de te dire n'utilise pas ChatGPT parce que moi-même je l'utilise au quotidien, c'est-à-dire qu'il m'aide énormément, c'est un outil qui est incroyable et franchement ce serait stupide de s'en priver. Par contre mon job aujourd'hui c'est aussi de te donner je pense une boussole, parce que si tu utilises l'IA comme un pansement, comme une béquille, comme un anxiolytique mental, comme un pseudo coach qui valide souvent ce que tu ressens. ou qui vient juste mettre un petit peu d'eau dans ton verre de vin, tu risques de t'éloigner de ce que tu veux vraiment. Et si tu es un danseur, je pense que tu as envie de danser avec liberté, stabilité, confiance et plaisir. Moi, ce que j'ai envie de faire dans cet épisode, c'est trois choses. C'est te montrer que l'IA fait mieux que beaucoup d'humains, et ça c'est clair. C'est te montrer que l'IA a une limite structurelle et que c'est là que l'humain devient justement essentiel. Et puis, je vais te montrer ce que l'IA pourra jamais faire pour toi. J'ai beaucoup réfléchi à ça, j'ai beaucoup réfléchi et discuté aussi avec des coachs de mon entourage, des coachs très connus, où on se pose cette question-là. Et donc, je me suis dit, let's go, on fait un épisode là-dessus. Je pense que ça peut intéresser tout le monde. Alors, on y va, c'est parti. Maintenant qu'on a posé ce cadre, soyons lucides. C'est que l'intelligence artificielle, oui, elle est rapide, elle est disponible, Elle est structurée et elle est... cohérente. Elle ne te juge pas ? Elle ne se fatigue pas et elle est là à n'importe quelle heure de la journée. Et franchement, pour beaucoup de personnes, ça répond vraiment à un besoin réel. Tu n'as pas besoin ou tu n'as pas envie d'attendre une séance. Tu n'as pas envie de parler à un être humain. Tu as peur de ce que la personne pourrait penser. Du coup, tu veux une réponse aussi maintenant parce qu'en fait, émotionnellement, tu es en train de bouillir à l'intérieur. Tu as envie de comprendre, tu as envie de clarifier des choses. Peut-être que tu as envie d'être soulagé, tu vois. Je ne sais pas, est-ce que ça ne t'est jamais arrivé d'à 3h du matin ne pas arriver à dormir, d'avoir tellement de questions parce que, je ne sais pas, ton mec ou ta meuf ne t'a pas écrit, tu t'es pris la tête, tu n'as vu que X, Y, Z. Et en fait, ça t'empêche de dormir. Qu'est-ce que tu fais ? Tu ouvres le chat GBT et tu lui balances ton sac. Et honnêtement, là-dessus, l'IA, elle est vraiment très forte parce qu'en fait, elle peut t'aider à organiser tes idées, à te proposer un plan, que ce soit d'entraînement si tu as besoin de t'entraîner pour un IROX, par exemple, ou dans ta danse. Elle peut te donner des exercices de respiration. Ça, j'ai déjà testé. Et vraiment, elle te propose naturellement un exo de respiration. Elle peut t'aider à reformuler aussi tes pensées, à créer une routine pré-compétition, post-compétition, à analyser aussi une situation. Ça, c'est très fort aussi pour analyser une situation. Essayer de t'emmener de manière un peu plus objective dans les choses. Parce qu'on sait que quand on vit quelque chose, on est très subjectif, puis on est biaisé par rapport à ce qu'on ressent. Elle peut aussi t'aider à écrire un objectif mesurable. à te faire une checklist de préparation. Bref, elle t'aide à énormément de choses. Et en fait, si le coaching, ça se limitait à ça, c'est-à-dire que si le coaching, c'était être un consultant, parce que pour moi, il y a plusieurs manières de coacher, c'est-à-dire que je peux me transformer en consultante et te donner un avis et te dire comment faire telle ou telle chose. Et dans ce cas-là, si le coaching se limitait à ça, bah oui, en fait, l'IA, ça devient vraiment, pour moi, un concurrent sérieux, tu vois. Parce que... Ce que fait l'IA, c'est qu'elle est excellente pour plein de choses, c'est-à-dire tout ce qui est information, structure, cadre et solution dans un périmètre défini. Donc en gros, si tu lui dis « Hey, donne-moi 10 techniques pour pouvoir dormir là à 3h du matin ou pour gérer mon stress avant une compétition » , clairement, elle va le faire. Elle va le faire hyper bien. Elle va le faire en moins de 3 secondes. Et c'est là où, du coup, j'ai envie de te dire, il y a un truc qui est important, c'est que l'IA, ce n'est pas une intelligence de transformation. Par contre, c'est une intelligence d'amplification. Et c'est ça qui change tout, en fait. Je vais d'ailleurs te dire une phrase qui, pour moi, est importante. C'est que l'IA amplifie le point de départ. Si tu arrives avec un esprit clair, une intention propre et une envie d'explorer les choses, l'IA, clairement, elle t'accélère, elle te propulse et c'est génial, tu vois. Ce qui veut dire que c'est une bonne chose par rapport à ça, mais c'est aussi un danger, quelque part, parce qu'elle vient amplifier ton état intérieur. Je t'explique. C'est que si tu arrives avec de la peur, avec de la honte, de la colère, du doute, je sais pas moi, un besoin d'être validé, une obsession du regard des autres, une croyance du type « Hey, je suis pas légitime » , en fait l'IA elle va pouvoir t'aider à aller beaucoup plus loin dans ton récit intérieur. Et pas forcément à t'en sortir. Elle va te proposer un exode respiration pour te calmer, elle va te proposer de pas parler à la personne qui t'a saoulé parce que tu risques d'amplifier quelque chose. Elle va proposer une alternative en disant « Ok, c'est quoi factuellement que la personne, elle t'a dit ? » C'est ça. Le reste, c'est ce que tu es en train de te raconter dans ta tête. Et ça, elle est capable de te le dire. Elle est capable de t'éteindre le feu sur le moment. Dans un épisode de podcast, je vous ai parlé de méthode SOS. Pour moi, c'est un peu genre « Viens, calme le feu, réagis pas, calme-toi, va dehors, va marcher. » Et donc, en gros, elle t'aide à faire ça ou elle t'aide à aller plus loin dans ton récit parce qu'à chaque fois, elle va te poser une question en mode « Ok, c'est quoi vraiment ? » le truc que tu t'es dit, que t'as perçu, que la personne a parlé. Et en fait, elle amplifie la chose. Elle ne t'aide pas à en sortir vraiment. Et c'est là où, pour moi, je pense qu'il faut qu'on ait une prise de conscience assez forte. Et je mets une injonction là-dessus. Mais en tout cas, je pense qu'elle est nécessaire. C'est-à-dire qu'une question, ce n'est pas juste une question. Si je n'arrive pas à dormir à 3h du matin parce que j'ai vu... que mon mec, ma copine avait passé plus de temps avec telle personne plutôt qu'avec moi. Du coup, je me raconte des trucs dans ma tête. Et je parle de relations humaines parce qu'en fait, c'est très facile dans les relations humaines d'avoir comme ça un miroir de l'être humain et de qui on est. Ça vient amplifier nos émotions. Comme dans la danse à deux, on se connecte à un autre être humain qui devient le miroir de nous-mêmes. Et ce qu'on perçoit, ça dit beaucoup plus de choses à propos de nous qu'à propos de la personne. Très souvent, une question. C'est une charge émotionnelle qui est déguisée. Et donc quand un danseur dit « Pourquoi est-ce que je stresse avant de danser ? Pourquoi est-ce que je perds mes moyens ? Pourquoi je n'ose pas inviter ? Pourquoi je me sens nulle quand je regarde mes vidéos ? » Pour moi, ce n'est pas une question technique. C'est vraiment un signal. C'est un endroit où le système nerveux est en train de se dire « Hey, danger ! » Et donc, Lya, par nature, elle, elle va travailler dans le cadre que tu lui donnes. Elle ne va pas faire le travail du coach. Elle, elle va vraiment travailler dans « Ok, tu m'as donné un cadre, tu m'as posé un truc, on va aller plus loin dans ce truc-là, voire on va remettre de l'objectivité. » Spontanément, elle va te suivre. Et d'ailleurs, c'est pour ça que je dis que ChadGBT est vraiment très fort dans l'empathie parce qu'il est empathique. C'est un truc de fou, tu vois. J'en... Quand ça va pas, elle va dire, oh là là, tes sentiments sont légitimes, mais attention et machin. Et quand tu lui dis d'arrêter d'être comme ça, elle va dire, ok, tu m'as demandé d'arrêter d'être comme ça, du coup, je vais aller droit au but. Mais en fait, elle te suit quand même. Et c'est pour ça que là, ça devient vraiment subtil. C'est qu'elle te suit même quand t'es en train de construire ta prison. Parce que moi, c'est ça que j'appelle, c'est un peu la cage dorée, tu vois. Genre, t'es enfermée dans ton truc, dans ton cadre, et il y a, elle te suit dedans, quoi. tu vois, il va pas t'aider à élargir le cadre. ou à aller chercher qu'est-ce qui vient là-dessous finalement. C'est pour ça que j'aimerais te parler de quelque chose d'assez simple. Prenons un exemple. Quand t'es énervé, genre tu t'es vraiment saoulé, tu t'es pas passé en finale, et alors là t'exploses, t'en peux plus, t'as travaillé, t'as pris un cours de part en plus la veille, tu te fais coacher mentalement et ça passe pas, tu t'es embrouillé avec une personne. En fait à ce moment-là, quand t'es saoulé, quand t'es énervé, t'as pas spécialement envie qu'on te fasse réfléchir. t'as pas envie qu'on te remette en question quand t'es chargé émotionnellement t'as surtout envie d'être compris, t'as envie qu'on aille dans ton sens t'as pas envie qu'on te pose une question ou qu'on te challenge ouais et du coup souvent t'as pas envie même peut-être de le mettre dans l'IA parce que l'IA elle va venir te poser des questions, elle va venir essayer de relativiser elle va essayer de mettre de l'eau sur le feu et toi à ce moment là t'es en mode non mais moi je vive mon feu en fait laisse moi tranquille tu vois et c'est complètement profondément humain pour moi je pense que c'est très important justement de vivre ses émotions et C'est pour ça que du coup, naturellement, quand on vit notre émotion, naturellement, on va chercher quelqu'un qui va valider notre ressenti, quelqu'un qui va aller dans notre sens, et quelqu'un qui va nous dire « ouais, ouais, t'as raison » . Et donc Lya, soit elle peut venir essayer d'éteindre le feu, soit elle peut faire ça très très bien, parce qu'elle est conçue pour t'aider dans la conversation. Sauf qu'un être humain, un coach, lui va venir faire autre chose. Déjà, il est neutre, et donc en fait, son rôle, ça va venir de t'aider à te réguler. Et ensuite, de te challenger. Et pas de te dire, ah ouais, mais t'as complètement raison, machin, bidule, chouette, et de rester dans ton cadre. Ou, viens, respire, ça va aller mieux, on va aller boire un verre. Il y a des gens qui font ça. Mais moi, en tout cas, en tant que coach, je sais que mon rôle, c'est de venir te réguler avant d'aller te challenger. Et c'est ça, la compétence relationnelle et neuro-émotionnelle. C'est-à-dire qu'en tant qu'être humain, je sais, je peux sentir quand t'es pas en état d'accéder à tes meilleures ressources. il y a des gens, quand je les ai en coaching, qu'ils arrivent en coaching et qu'ils ont, je ne sais pas, une charge émotionnelle qui vient d'être activée, je ne vais pas aller les challenger maintenant. Ils sont incapables d'aller accéder à leurs ressources, à leur état interne, ils ne sont pas du tout posés. Et du coup, en fait, mon rôle, c'est de les aider à se réguler à ce moment-là. Ce n'est pas d'aller leur dire, viens, on va les challenger, voir ce qu'il y a sous l'iceberg. Non, non, pas du tout, en fait. et c'est pour ça que je pense qu'une des qualités et compétences humaines en tout cas que les coachs ont Quand je te parle de compétences relationnelles et neuro-émotionnelles, c'est qu'on est capable de sentir quand t'es en protection ou quand t'es en train de répéter un scénario. Et je veux même aller un peu plus loin, c'est que quand t'es sous stress, t'oublies mais tout ce que tu sais. T'as jamais remarqué qu'on était mieux, en tout cas pour conseiller un ami que se conseiller soi-même, surtout quand on a une charge émotionnelle qui est activée ? Et ça, moi je le vois chez tout le monde, que ce soit chez les danseurs, mais en tout cas chez tous les êtres humains. c'est à dire que tu sais respirer tu sais te parler, t'as des outils mais au moment où ça compte, t'as plus accès à ces trucs-là. Il y a tout qui est loqué, t'es juste en réaction, parce qu'en fait, la charge émotionnelle, elle vient prendre le volant de la voiture. Et c'est plus toi qui es au volant. Et c'est pour ça que l'être humain, pour moi, est irremplaçable. C'est que, quand je parle de régulation, c'est-à-dire qu'un humain, il vient te prêter son système nerveux, qui est beaucoup plus neutre, qui est beaucoup plus posé. En plus, en tant que coach, on a des clés de ouf pour pouvoir t'aider. Il vient t'aider à revenir à toi. et moi j'ai déjà vu des gens switcher en l'espace de 15 minutes Et même des gens qui m'ont dit, ah tu sais, TchatcheBT, il m'a aidé à me réguler sur des trucs. Et encore même pas, il m'a aidé à comprendre ce truc-là, mais en fait, je ne sais pas faire comment. Je sens qu'il y a encore un truc qui n'a pas été débloqué, etc. Et c'est pour ça en fait qu'il signe pour du coaching mental, pour un accompagnement avec un être humain. Parce que fort heureusement, en tout cas dans ce qui est ma manière de voir le coaching et ma manière de coacher, en tout cas, tu vois, je n'ai pas envie d'être juste coach consultant. c'est de vous aider à venir dissoudre la question et pas répondre à la question. Et c'est ça en fait qui différencie radicalement l'IA d'un accompagnement humain profond. C'est qu'il y a plusieurs niveaux d'aide possibles. En gros, je peux t'aider à être consultante, genre je réponds à ta question, je te donne un conseil. Je peux t'aider à trouver la réponse à ta question. Et là, on est plus sur du niveau un peu coaching, je dirais classique, tu vois, lambda. Mais je peux aussi t'aider à dissoudre la question, à la faire tomber. Et c'est là où on passe au niveau transformationnel. Et c'est là où personnellement mon travail est. Parce que très souvent, ce n'est pas la réponse à la question qui manque, c'est plutôt la contrainte invisible qu'il y a derrière la question. En gros, je sais pas, si tu viens et que tu poses la question à « Comment je peux être plus à l'aise en social sans avoir l'air nul ? » Bah, l'IA, je sais pas, elle va te dire « Ok, prends une grande respiration, fais des grands mouvements, essaye de pas penser, raconte-toi ça dans la tête. » Ok, cool. Mais en fait, ce qu'on n'entend pas, là, en tout cas, ce que l'on n'entend pas, l'IA, c'est la contrainte qui est derrière, c'est-à-dire que tu me dis « Être plus à l'aise sans avoir l'air nul » . Donc, pour moi, la vraie question, c'est pas « Comment être à l'aise ? » La vraie question, c'est, comment est-ce que je peux danser, Marine, tout en protégeant mon image ? Parce qu'en fait, si tu veux pas avoir l'aile nulle, c'est que t'as envie de protéger quelque chose. Quoi ? Pas ton image. Et en gros, quand on danse en protégeant son image, c'est là où on danse dans sa prison, tu vois. Tu es dans une contrainte. Et le coaching profond, le coaching plus plus, c'est pas juste apprendre à mieux gérer ce truc-là. C'est t'aider à voir que cette contrainte, en fait, elle a même pas besoin d'être vraie. Ou peut-être qu'en fait, tu penses ça parce qu'il y a d'autres trucs derrière. Et quand cette contrainte, elle tombe, en fait, la question, elle existe plus finalement. c'est pour ça que je te parle d'issue de la question Parce que tu n'as plus besoin de danser pour ne pas avoir l'air nul. Juste, tu danses pour danser, finalement. Et c'est là où tu changes ta danse. Mais en fait, finalement, c'est une autre vie. C'est même une autre vie. D'ailleurs, j'ai envie de vous partager une observation assez simple. C'est que tu peux parler pendant une heure avec une IA. Et clairement, tu vas obtenir des réponses assez brillantes, une clarté énorme. Mais après ça, tu peux te sentir vidé. ou pas assez rempli, ou tu peux sentir qu'il y a encore une dissonance à l'intérieur de toi, ou un paradoxe. C'est-à-dire, ok, je vois, c'est plus clair et tout, mais à l'intérieur de moi, je ressens les choses un peu différentes. Pourquoi ? Parce que t'es tout seul avec ton système. Elle est sympa l'IA, mais en fait, finalement, t'as pas de co-régulation, t'as pas une présence humaine, t'as pas un rythme relationnel, t'as pas non plus un espace qui te tient. Donc, oui, t'as de l'information, mais t'as pas de la transformation. en tout cas pas forcément Et en plus, quand tu es seul, tu peux tourner tout le temps dans la même boucle. C'est-à-dire que même si l'IA va te dire un truc, toi, tu vas te dire, ah mais non, moi, je crois ça. Ah mais tu sais, la personne m'a dit ça, donc je suis sûre que ça veut dire ça. Et donc, en gros, tu tournes dans une même boucle, juste plus intelligemment. C'est pour ça qu'il y a un truc que l'IA ne remplacera jamais. C'est simplement la sensation de ne pas être seul. Et je pense que c'est un truc qui est hyper important dans nos sociétés actuelles parce que tout est digitalisé. Moi-même, je coach via Zoom. on travaille en télétravail, et en fait, on a une perte de lien social énorme. Et le fait de se faire coacher, de parler à un vrai être humain, ne se remplacera jamais. Et c'est là, en fait, où je vois, dans mes accompagnements en tout cas, un effet énorme. C'est que quand un danseur, un entrepreneur, une personne qui vient se faire coacher, comprend que, OK, en fait, je ne suis pas seule à vivre ce truc-là, je peux en parler à mon coach, à ma coach, sans qu'elle ne me juge pas. Elle m'aide et elle m'ouvre la carte du monde que je ne voyais pas parce qu'en fait, j'avais même chiffonné ma carte du monde. J'avais envie de rester enfermée là-dedans parce qu'en fait, des fois, vivre les choses en tant que victime émotionnellement forte, etc., etc., ben voilà, j'ai envie de le vivre comme ça. Ça change tout. Tu as un lâcher-prise immédiat et moi, je le vois tout de suite dans le corps. Qu'on soit en visio ou en présentiel, je le vois dans le corps qu'il y a un lâcher-prise. La charge émotionnelle, elle explose, elle drop, elle tombe. Et puis d'un coup, quand la personne se sent plus seule, elle se sent comprise, elle se sent écoutée et en plus aidée. Parce que moi, je ne suis pas un psychologue qui va juste écouter pendant 1000 ans et chercher juste le pourquoi, pourquoi, pourquoi. C'est là où il y a la différence psychologue avec coaching. Mais le coach, c'est qu'il va chercher à faire comment faire différemment en ayant trouvé le pourquoi. Moi, je cherche à faire changer les actions au quotidien en changeant tes perceptions. Bref, c'était une petite aparté. Mais quand le danseur comprend tout ça, il déculpabilise immédiatement. Et en fait, il y a même un regain de puissance. Moi, le nombre de gens qui, des fois, même au bout de 15 minutes, je vois le switch au niveau corporel, au niveau facial, tu vois, genre la tête, elle dit, les yeux, ils pétillent, il se passe un truc, corporellement, ils se redressent, boum, regain de puissance de ouf. Et après le coaching, souvent, ils m'envoient un message en mode, waouh, mais merci, en fait, parce que ce que tu viens de m'apporter, ben... Ça me permet d'agir différemment, ça me permet de voir les choses différemment, ça me permet d'être plus serein, ça m'a reconnecté à moi, ce qui était important pour moi, ce que je voulais faire. Bref, il y a vraiment une transformation qui se joue et qui a lieu quand on a un être humain avec nous et pas juste l'IA qui nous raconte des trucs. Du coup, ça m'amène un peu à la dernière partie de cet épisode, ce que l'IA ne pourra jamais faire pour toi. Moi, j'en suis assez contente. Je me forme tellement en coaching, je te jure, et j'adore ça. Et je crois qu'en fait, c'est la raison pour laquelle je suis la première cliente de mon produit, comme je te le dis. C'est-à-dire que je suis la première à consommer du coaching énormément. Et à vouloir coacher ? Parce que j'aime trop le lien humain, j'aime trop voir ce que l'être humain en face de moi, il a à m'apporter, à faire éclater le changement du monde, ma carte du monde, à faire exploser mes charges émotionnelles, à créer vraiment une transformation à l'intérieur de moi que ChatGBT ne peut pas m'apporter, clairement. Et c'est d'ailleurs pour ça que je ne vous vends pas un prompt sur ChatGBT ou mon IA de coaching, parce qu'en fait, moi, ce que je veux faire, c'est vous accompagner. avec vous ayant un vrai être humain en face de vous. On est déjà trop enfermé dans tous ces trucs-là. Et d'ailleurs, la chose que sincèrement, l'IA ne pourra jamais faire pour toi, c'est exactement là que le coaching commence. Parce que le chat GPT, comme je te dis, va t'aider à réfléchir, à comprendre et à mettre des mots, mais en tout cas, il ne peut pas voir ce que toi, tu ne vois pas. C'est-à-dire que quand tu es chargé émotionnellement, toi, tu ne te poses pas les vraies questions. Et encore, ça veut dire qu'il y a des fausses questions, mais en tout cas, tu ne te poses pas les questions qui vont t'aider. Tu te poses des questions qui sont acceptables pour ton système nerveux dans ce temps donné-là. Et ça, en vrai, je le vois tous les jours chez les gens que j'accompagne. C'est-à-dire qu'ils arrivent avec, comme je te disais, je veux gérer mon stress, avoir plus de confiance, être plus à l'aise. Mais en fait, derrière, il y a la peur d'être vu, la peur de décevoir, la peur de perdre une identité, la peur de ne plus être aimable. Je ne sais pas. Et en fait, tout ça, tu ne peux pas le prompter parce qu'en fait, le cerveau, il est programmé pour l'éviter. Et je vous en parle suffisamment dans mes épisodes de podcast à quel point. Le cerveau, il est programmé pour éviter la douleur. Et donc, si je suis en réaction, je n'ai pas envie qu'on me challenge par rapport à cette douleur. J'ai envie qu'on me dise oui, c'est OK, ou qu'on m'aide à créer un canadair pour éteindre le feu, d'en me donner un outil. Et donc, chat GPT, aussi intelligent soit-il, jamais de la vie, il va te dire, attends, la vraie question, ce n'est pas ce que tu es en train de te poser là. Par contre, moi, c'est ce que je vais faire. ça me fait penser que finalement la majorité des gens, ils ne souffrent pas d'un manque de réponses. Parce que si ChatGPT nous suffisait à nous apporter toutes les réponses, en fait, on ne souffrirait plus. Par contre, je pense qu'ils souffrent d'un excès de protection. Quand tu passes ton temps à éviter la douleur et à vouloir te protéger pour ne pas subir la douleur et ne pas la ressentir, pour moi, tu n'avances pas. Tu restes enfermé dans une zone de confort, tu restes enfermé dans ta carte du monde, dans tes perceptions. Et en fait, à force d'éviter la douleur, je suis désolée, mais quand on met des choses sur le tapis, À un moment donné, c'est 100% sûr qu'il y aura un truc qui va faire que le tapis va s'envoler, que tout va se révéler et que ça va même amplifier les ressentis. C'est pour ça qu'il y a des gens qui tombent en dépression. C'est pour ça qu'il y a des gens qui, à force de ne pas écouter leur corps, se blessent. C'est pour ça que quand ton mec n'a pas arrangé le linge, tu pètes un câble. Mais ce n'est pas juste le fait qu'il n'ait pas arrangé le linge qui te fait péter un câble. C'est parce qu'il y a plein d'autres trucs qui ne sont pas là. C'est-à-dire que... Peut-être qu'il n'a pas rangé le linge, mais que tu ne te sens pas écoutée, pas comprise, pas considérée. Du coup, le fait qu'il ne range pas le linge, ça veut dire qu'il s'en fout dans votre espace alors que vous vivez à deux. Enfin, je n'en sais rien, tu vois, mais il peut y avoir un micmac derrière énorme. Et pareil dans la danse, tu vois. Un refus de danse, ça peut juste dire, bon ben voilà, il m'a dit non, je vais aller demander à quelqu'un d'autre de danser. Mais pourquoi il y en a qui s'effondrent derrière un refus de danse ? Pourquoi il y en a qui ressentent de la colère, de la frustration, de la tristesse ? parce qu'en fait, c'est beaucoup plus grand que ce qu'on perçoit. Ça, c'est que le... petit bout de l'iceberg qui est émergé. C'est pas l'iceberg qui est immergé, c'est pas tout ce qui fait qu'on a ces réactions-là. Parce que du coup, le coaching en tout cas que j'enseigne, le coaching que je fais pour moi, le vrai coaching tout simplement, c'est pas répondre à la question, ni même aider à trouver une réponse. Par contre, c'est de dissoudre la question. C'est de faire tomber la question. Et ça, ça demande la présence humaine, ça demande une neutralité émotionnelle. Une capacité aussi à tenir l'inconfort, parce que coacher un être humain qui est en inconfort ou qui est en train de souffrir, clairement, ça demande des qualités humaines qui permettent d'accompagner ce genre de personnes-là. En tout cas, dans ces émotions qui peuvent être très fortes. Moi, j'ai déjà eu des coachés qui ont pété des câbles, qui ont été très désagréables, qui ont été en colère. Et du coup, il faut arriver à les réguler. Et du coup, ça demande surtout une vraie compréhension du fonctionnement humain. Et c'est pour ça qu'on se transforme tout seul. Et moi, je suis bien contente, parce que ça veut dire que j'ai encore un métier. Encore des choses à vous transmettre. Tu vois, c'est un peu comme le coach technique. Tu pourrais très bien dire dans l'IA, « Coucou, je n'arrive pas à tendre mes jambes. » Je ne sais pas ce que tu pourrais lui dire, d'ailleurs, pour la technique. « Si je n'arrive pas à compter la musique, aide-moi. » Oui, il va te donner plein d'astuces et je trouve ça trop cool. Mais en fait, ça ne retirera pas ton coach technique qui va t'aider à te faire comprendre pourquoi est-ce que tu es off-time alors qu'en fait, tu as l'impression de mettre le pied sur le temps. comment est-ce que tu peux justement plus ralentir ta danse, etc. Tu as besoin d'un être humain qui vient t'expliquer ce truc-là parce qu'en fait, on est ultra spécifique dans nos domaines de compétences. Je crois que j'ai essayé de structurer cet épisode de manière assez claire. Non pas pour détruire l'IA, parce qu'en fait, moi je vous dis, je m'en sers, c'est un outil. Je pense que franchement, ne pas s'en servir, c'est complètement stupide, surtout à l'ère où beaucoup de choses sont régie par l'intelligence artificielle. Et je pense que ça peut énormément nous aider. Mais j'avais aussi envie de parler des limites de l'IA, parce que souvent on fait un peu l'amalgame, on se dit « Oh, ça va, t'inquiète, j'ai mon coach IA avec moi » . Et en fait, j'avais envie de vous faire comprendre un peu la différence entre « Ok, qu'est-ce que l'IA est capable de faire ? » En tout cas, aujourd'hui. Moi, en tout cas, je mets en place dans mon coaching pour me différencier et pour intervenir peut-être même en complémentarité avec l'IA que vous utilisez, qui vous aide à mettre les doigts sur des choses. Parce que quand vous arrivez et que vous me dites « Ok, je discute avec ce GPT, il m'a dit ça, ça, ça » , ça nous donne une base de travail, ça c'est clair. Mais sachez que si vous arrivez aussi avec vos émotions et ce qui se passe dans la vie, vous avez une très bonne base de travail, voire peut-être même plus claire, je ne sais pas. Franchement, ça dépend aussi de chacun. Donc s'il y a Ted à réfléchir, pour moi, c'est vraiment tant mieux. Moi-même, elle m'aide à réfléchir. Donc si tu sens que malgré les discussions avec Chad et Béthé, ou Claude, ou je ne sais pas qui, tu te rends en rond, tu comprends les choses, mais ça ne change pas. Que tu sais quoi faire, mais que tu ne le fais pas, tu as peut-être besoin d'autre chose. C'est que ce n'est plus une question d'outils, je pense que c'est vraiment une question d'accompagnement. Moi, j'aime bien avoir mes discussions avec Lya. Ça m'aide à y voir plus clair. Mais par contre, pour rien au monde, je supprimerais mes heures de coaching avec Julien Musi. Il a trop de trucs à m'apporter. Il est trop fort dans sa manière de coacher. En plus, il me forme à encore plus vous coacher d'une manière vraiment très spécifique et plus profonde puisque du coup, ça correspond à qui je suis et la manière dont j'ai envie d'accompagner les gens. Je n'ai pas envie d'être juste une consultante. J'ai envie de vous aider de dingue. Je pense que c'est aussi important de faire un épisode sur cette thématique qui prend énormément de place. Si cet épisode t'aide, j'ai deux petites demandes rapides à faire. La première, c'est que si tu écoutes Spotify ou Apple Podcast, merci de mettre 5 étoiles sur la plateforme. Ça paraît petit, mais ça fait vraiment une énorme différence pour que le podcast arrive justement à d'autres danseurs. En plus, je pense que ce sujet peut vraiment intéresser les gens. Et la deuxième chose, c'est partage cet épisode à ton meilleur ami danseur, danseuse. qui est en train de se demander s'il doit tout faire tout seul peut-être, ou s'il a envie d'être accompagné sans perdre sa valeur, ou s'il utilise énormément l'IA et peut-être que ça l'aidera aussi à avoir des limites. Peu importe. Moi, j'ai envie de te laisser en tout cas avec une chose, c'est que... L'IA, c'est un outil extraordinaire. Je trouve ça dingue ce qu'on a arrivé à développer. Mais un outil ne te transforme pas, il va t'accélérer, il va t'organiser, il va t'aider à penser. Mais une transformation, en tout cas, elle naît dans un endroit très humain. En plus d'avoir des rendez-vous avec un être humain toutes les deux semaines, ça t'aide énormément à progresser, à avoir une deadline. Bref, ça te permet de réguler, d'avoir une confrontation qui est bienveillante, d'avoir un regard neutre, d'avoir un lien sans jugement. d'avoir aussi une communauté à certains moments, parce que du coup, moi j'ai créé Smart Dancer, et donc dans Smart Dancer il y a plusieurs danseurs qui s'y retrouvent, et le fait de ne pas être tout seul à être confronté à des choses et pouvoir en parler avec des gens qui ont envie de bouger, franchement ça libère de dingue. Et puis la transformation elle est aussi là où tu as le courage d'aller là où en fait tu ne serais jamais allé seul, puisqu'on est très mauvais pour se confronter tout seul. C'est un peu comme là, je fais du snowboard et quand je vais rider toute seule, c'est pas pareil que quand je vais rider avec mon coach. C'est-à-dire que quand je vais toute seule, je me dis « il y a un côté piste bleue, un côté piste rouge, un côté piste noire » . Il y a des moments où je sens que je vais aller me confronter à plus dur, puis il y a des moments où j'ai besoin que mon med allait me confronter à plus dur. Et qu'en plus on me fasse du feedback parce que quand on a un feedback régulier... Quand on a quelqu'un qui nous donne un feedback de manière régulière, en fait le cerveau il l'intègre très rapidement et du coup il adapte le corps, le mouvement, la pensée très très vite. Que d'avoir un feedback qui... Comme à l'école tu faisais ton contrôle puis en fait t'avais tes notes que trois mois plus tard pour certains trucs et du coup en fait le temps que le feedback arrive, toi t'es déjà passé à autre chose donc tu l'intègres beaucoup moins bien. Alors que c'est vrai que dans une heure de coaching, en fait il se passe énormément de choses dans une heure. Je pense qu'on sous-estime tout ce qui peut se passer en une heure de coaching. C'est très puissant. Et pour moi, c'est pour ça qu'en fait, mon IA, elle est cool. J'aime les promptes que j'utilise. J'aime ChatGPT, Claude qui m'aide énormément dans mon métier, mais aussi même dans ma vie perso. Mais en fait, je sais que mon plus grand levier, en tout cas, ce n'est pas parfois de comprendre plus, même si j'adore comprendre plus, mais c'est surtout d'avoir un regard différent, de changer la perception par rapport à quelque chose, d'équilibrer justement mes perceptions, de faire changer la charge émotionnelle qui est en train de me guider. et c'est ce truc-là, en fait, finalement, qui me rend vivante. Et c'est pour ça que j'aime bien coupler les deux parce que dans les choses que j'aime le plus au monde, c'est d'apprendre, de comprendre et de transmettre. Et c'est là où je me retrouve, en fait, dans mon métier et dans ma façon, en tout cas, de faire les choses et de vous les transmettre, de vous faire bouger. Voilà, allez, je m'arrête là pour cet épisode. C'était assez passionnant pour moi de vous parler de ça, surtout de faire un petit peu... Le point par rapport à ce qu'on a aussi discuté avec les autres coachs, et je trouve ça aussi formidable parce que c'est un outil en tant que coach. Ça nous pousse à devenir meilleurs. C'est-à-dire que moi, je ne veux pas être remplacée par l'IA. C'est mort, tu vois ? Et du coup, l'IA me force à devenir meilleure coach, à devenir vraiment... Je ne sais pas comment le dire autrement, c'est-à-dire à encore plus apprendre, encore plus comprendre, à savoir encore mieux vous questionner vous amener à redévelopper mes outils, à aller beaucoup plus en profondeur et à pas juste avoir des méthodes SOS. Et c'est ce que je trouve passionnant, c'est que je me dis, OK, même l'IA vient nous challenger en tant que coach parce que moi, je veux pas juste être consultante, je veux vous aider de fou et pour ça, j'ai besoin de devenir encore meilleure pour qu'on se dise non mais j'ai envie d'être coachée avec Marine et pas de prendre une IA. Et donc, je trouve ça génial parce que moi, dans ma quête de grandir toujours plus, ça me nourrit énormément. Ça me challenge énormément. Ça me force à apprendre. Ça me force à grandir, à agrandir ma carte du monde, à me former auprès des meilleurs. Parce que pour moi, je vous ai parlé de Julien, mais Julien Musy, David Laroche et puis après plein d'autres personnes. Quand tu te formes auprès de ces gens-là, toi, tu deviens... Je ne sais pas, mais en tout cas, j'ai l'impression de... de monter encore plus en compétence et de pouvoir vous accompagner encore plus loin. Et c'est ce que je trouve génial dans ce métier-là, c'est qu'on est obligé, nous aussi en tant que coach, de s'adapter à comment les choses évoluent, à devenir meilleur, à devenir plus impactant, à vous aider de manière plus profonde, en tout cas pour ceux qui ont le courage d'aller chercher les choses qui sont sous l'iceberg. C'est vraiment ce que j'aime amener dans mes coachings finalement. Je vous ai fait un petit partage en toute transparence aussi de comment est-ce que moi je vis le truc, comment j'ai aussi envie d'améliorer mes compétences et d'être une meilleure coach pour vous. Parce que finalement, ce qui me drive, c'est vraiment la transmission, vous faire bouger, vous rendre meilleur. Quand je vois les gens qui sont en souffrance, et je sais que ça, ça me tient vraiment depuis que je suis toute petite, puisqu'en fait cette passion-là, elle est née d'un vide. On ne m'a jamais appris des choses, on ne m'a jamais appris à les exprimer, à les questionner, à les faire bouger. On m'a appris énormément à rester dans ma zone de confort, à ne pas poser des questions, à me dire que j'étais chiante avec mes questions. Et en fait parce que j'ai aussi vu plein de gens enfermés dans leur carte du monde, dans leur petite prison de pensée et souffrir énormément sans savoir changer mais aussi sans oser en fait changer. Je crois que c'est pour ça que moi dès mes 18 ans je suis partie de la maison. À mes 23 ans je suis partie vivre en Nouvelle-Zélande. Ensuite, j'ai fait des tours du monde. J'ai été travailler dans un parc naturel régional. Puis après, j'ai monté ma boîte. Et puis, j'ai été faire plein d'événements de danse. En fait, je me suis toujours confrontée à plein, plein de trucs pour apprendre un maximum de choses. Puis après, j'avais découvert la sophrologie, le yoga. Je me suis dit « Ah, si c'est pas assez impactant » . Et en fait, là, tout ce qui se passe dans la vie à l'heure actuelle me force à devenir plus impactante. Et j'ai l'impression que c'est ma mission de vie, tu vois, d'être plus impactante, de pouvoir aider les gens à voir les choses qu'ils ne voient pas à aller les chercher, à oser y aller dans un cadre bienveillant, en fait, pour pouvoir oser aller là où ils n'auraient pas osé aller. Bref, je suis en train de me perdre dans ma pensée. Je me suis dit que c'était intéressant de vous partager ça en toute transparence parce que du coup, ça me reconnecte aussi à ma mission. Je ne sais pas si tu crois, en tout cas, cher auditeur, à ta mission de vie, mais en tout cas, moi, j'ai l'impression que c'est ça, ma mission de vie et que j'ai toujours cherché à aider les gens et que là, j'ai enfin touché du doigt le truc qui me permet d'aider le plus. L'IA me force à être encore meilleure et je trouve ça génial. Et je pense qu'on ne pourra jamais remplacer un Julien Musi et j'espère bien qu'on ne pourra jamais remplacer une Marine Vallée, que ce soit dans le monde de la danse ou dans l'entrepreneuriat ou n'importe où. En tout cas, moi, c'est avec grand plaisir que je vous accompagne et que je vous vois progresser. C'est un régal. Voilà, n'hésite pas à me dire ce que tu as pensé de ce podcast parce que du coup, c'est une toute première où je parlais de IA et du coaching. N'hésite pas à venir me parler sur Instagram, marine.valet. M'envoyer un email sur mon site internet prépamentaldance.fr, sur Facebook, n'importe où. Mettre un petit commentaire, 5 étoiles à l'épisode, ce sera avec grand plaisir. Et puis je te dis à très très bientôt dans un autre épisode ou sur le Dancefloor. Prends soin de toi. Ciao ciao !
