Speaker #0Très souvent, le développement personnel ne cherche pas à intégrer l'être, il cherche à corriger l'être. Et tu vas apprendre à sourire intérieurement alors qu'il y a quelque chose qui est en train d'hurler à l'intérieur de toi. En fait, t'as l'impression de jamais vraiment être toi. Tu t'autorises à être entier, mais en fait, il y a tout qui change. Et c'est pas toujours confortable. Par contre, c'est profondément libérateur. Dans la danse comme dans la vie, tout commence dans notre esprit. Bienvenue dans No Brain No Flow, le podcast des danseurs qui va au-delà de la technique pour explorer la danse sous un angle fondamental, celui du mental. Je m'appelle Marine Vallée, je suis préparateur mental spécialiste des sports d'endurance et de performances artistiques. J'accompagne principalement des danseurs internationaux dans l'évolution de leur carrière et de leur passion. Dans ce podcast, je partage les clés issues des séances de préparation mentale, des prises de conscience et tout ce que j'aurais aimé avoir comme ressources en tant que danseuse investie. Mon but ? Amener votre mental et votre danse à un tout autre niveau. Et pour y parvenir, je vous parle état d'esprit, gestion des émotions, concentration, résilience, motivation et confiance en soi. Soyez prêts à libérer votre potentiel et à transformer votre danse un peu plus à chaque épisode. Belle écoute ! Aujourd'hui, on va parler du développement personnel. Tu sais, ce truc est à la mode depuis plusieurs années, on en entend parler partout, il y a plein de workshops aussi qui sortent sur être plus gentil, avoir une pensée plus positive, être plus patient. Et puis aussi toute cette notion de se refermer sur soi, tu sais, de prendre sur soi, de penser à soi et de se mettre en premier. Et le problème avec ce développement personnel, c'est qu'il nous apprend tout ça, mais il nous apprend rarement à être entier. Et si je te disais que parfois, ce n'est pas un manque de développement personnel qui te freine dans ta danse, dans la vie, dans tout ce que t'entreprends, mais justement peut-être trop de développement personnel mal compris. Bienvenue dans cet épisode, et ici on va pas parler d'une meilleure version de soi avec des mantras à se répéter dans la tête, on va surtout parler de ce qui se passe vraiment à l'intérieur quand on essaie d'évoluer et que pourtant il y a encore quelque chose qui résiste, tu t'astreins à rester positif, à te dire... « Ok, c'est pas grave, je vais voir le bon côté des choses, je vais voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide. » Et pourtant, il y a des moments où ça te fait quand même péter un câble, t'as besoin de t'isoler, t'as besoin... Tu sais, tu sens qu'il y a un truc qui bouillonne à l'intérieur de toi. Et c'est ce sujet que j'ai envie d'aborder aujourd'hui, qui est un peu délicat. C'est un sujet d'ailleurs qui peut peut-être déranger, surtout si t'as déjà beaucoup travaillé sur toi. Et je le sais parce qu'en fait, j'ai expérimenté cette mode du développement personnel. J'ai même moi-même été voyager. en Asie pour justement me rapprocher un peu plus de la culture dite bouddhiste et surtout en fait une culture complètement différente que la culture occidentale. Et justement ces personnes sont très rayonnantes, très chaudes. J'ai vécu un enterrement là-bas mais ça n'a rien à voir avec un enterrement en France. Tu vois, genre il y a de la couleur, il y a de la musique, c'est assez incroyable. Bref, en fait cet épisode, c'est pas un épisode anti-développement personnel parce que comme je te dis, je me suis moi-même formée. J'ai lu, j'ai expérimenté des trucs et je continue encore aujourd'hui avec même les plus grandes renommées à l'heure actuelle dans le coaching mental et dans le coaching pour s'aligner, justement. Mais c'est plutôt un épisode pour comprendre pourquoi il y a tant de personnes qui sont conscientes, qui sont investies et qui sont engagées dans leur évolution. Et la question des fois qu'on vient me poser, c'est « Marine, pourquoi malgré tous ces outils, j'ai l'impression de devoir me contenir, de devoir me corriger, de devoir tout le temps me surveiller ? » Et puis il y a des moments où en fait, c'est... Le verre est trop plein et du coup il déborde malgré le fait que j'essaye de rester positif, j'essaye d'être patient, etc. Et surtout la vraie question derrière ça c'est pourquoi est-ce que ce travail, finalement, peut finir par couper quelque chose qui est essentiel à tout être humain ? C'est l'élan, c'est l'authenticité et c'est la liberté d'être. Et pour commencer cet épisode, j'ai très envie de te parler du malentendu qu'il y a à travers le développement personnel tel qu'on le connaît, tu sais, le good mindset, le mindset positif. Et bien, c'est surtout que le développement personnel tel qu'il est le plus souvent transmis, il repose sur de bonnes intentions. On t'apprend à être plus calme, à mieux gérer tes émotions, à être plus confiant, à être plus bienveillant, plus positif. Et donc, sur le papier, c'est super chouette, tu vois. En plus, on parle beaucoup de yoga, on parle beaucoup de méditation, de prendre 5 minutes le matin. Il y a aussi les trucs de morning routine qu'on a vu exploser sur les réseaux sociaux. Mais derrière tous ces messages, il y a souvent une injonction implicite. C'est « il y a des parties de toi qui ne devraient pas exister » . Sous-entendu, il y a des émotions qu'il y a besoin de corriger, il y a des réactions qu'il faudrait lisser, il y a des zones d'ombre qu'il faudrait transcender et t'es rapidement, poliment. Et c'est là en fait que le malentendu commence, parce que très souvent le développement personnel ne cherche pas à intégrer l'être, il cherche à corriger l'être. Et corriger quelqu'un, même avec des bonnes intentions, qu'est-ce que ça veut dire dans le fond ? Et bien ça veut dire... Comme t'es là maintenant, c'est pas mal, mais c'est pas encore ok. Et d'ailleurs, c'est pour ça que je parle d'injonction, parce que dans les phrases que je vous ai dit, il y a les verbes devoir, et il y a le verbe falloir. C'est-à-dire qu'il y a des parties de toi qui ne doivent pas exister, il y a des émotions qu'il faudrait corriger, des réactions qu'il faudrait lisser. Et en fait, quand on est branché en plus sur des injonctions, notre cerveau est un peu en mode panique, dans le sens où on n'est pas branché à ce qui nous anime. On est branché à un truc qui est obligatoire à faire et donc en fait, on n'est pas du tout branché à une partie, on aime ce qu'on fait, on devient créatif et du coup, on a un élan et une motivation haute pour pouvoir passer à l'action. Et donc là, l'idée, c'est de vous parler de cette distinction fondamentale que peu de gens expliquent de manière très claire. C'est que le développement personnel classique, c'est très souvent le développement du fonctionnement, le développement de la performance émotionnelle et le développement de ce qui est acceptable. présentable et socialement validé. Donc autrement dit, c'est le développement des masques. Tu vas apprendre à rester calme alors que tu es en colère, à rester bienveillant alors que tu es profondément frustré, à prendre de la hauteur alors que tu es blessé et que tu as envie de vivre peut-être ce truc-là. Et tu vas apprendre à sourire intérieurement alors qu'il y a quelque chose qui est en train d'hurler à l'intérieur de toi. Et attention, je ne suis pas en train de dire c'est mal. D'ailleurs, je n'ai pas envie de fonctionner en mode jugement. Tu sais, c'est mal, c'est bien. C'est juste qu'en fait, c'est très souvent utile, mais à très court terme. Parce qu'à long terme, qu'est-ce que ça crée ? Eh bien, quand on essaye de rester calme alors que ça va pas du tout, de sourire alors que ça va pas du tout, ça crée de la fatigue mentale. Ça crée encore plus de frustration et ça crée souvent un sentiment de trahison à l'intérieur de soi. En fait, t'as l'impression de jamais vraiment être toi. Et dans la danse comme dans la vie, ça veut dire que tu peux agir de manière très polie, très distincte, mais... En fait, finalement, tu te déconnectes de toi-même. Si tu te mets à danser, tu te mets à performer une danse qui est propre, mais finalement sans âme, peut-être beaucoup trop contrôlée, beaucoup trop dans la retenue. Et c'est un peu pareil dans le business. Tu fais des choses qui marchent, tu fais des choses qui sont bien dans l'entreprise que tu essayes de développer. Du coup, tu fais tout ce qu'il faut, mais finalement, ça ne vient pas vibrer à l'intérieur de toi. Et c'est compliqué de te motiver au quotidien ou de faire les choses. Et du coup, ça crée comme une dissonance. Alors que quand on parle d'intégration de l'être, c'est là où on va changer complètement de niveau. Et moi, c'est là où j'adore vous emmener, c'est là où j'adore vous coacher. Parce que l'intégration de l'être telle qu'elle est travaillée par des approches comme celle de John Demartini, Julien Musi, David Laroche, ça ne cherche pas à faire de toi quelqu'un de meilleur. Et d'ailleurs, ce n'est pas mon but en tant que coach, qui est en plus formé par ces personnes que je viens de te citer. C'est que cette approche, elle cherche à faire de toi quelqu'un de complet. Je vais t'expliquer tout de suite. Ce que ça veut dire par là, c'est surtout que ça commence par une idée simple, mais assez dérangeante parfois. Et je suis désolée de le dire, mais tu n'es pas censé n'avoir que des qualités. Pourquoi ? Parce que tu es fait de polarité. Qu'est-ce que ça veut dire ? Ça veut dire que tu peux être gentil et méchant. Tu peux être loyal et infidèle. Tu peux être confiant et insécure à la fois. Tu peux être fort et parfois vulnérable. Et tu peux être aussi lumineux que sombre. Et ces deux polarités, à chaque fois, elles existent. tout le temps à l'intérieur de toi. C'est juste qu'en fonction du contexte, en fonction de l'environnement, elles vont plus ou moins s'exprimer. Et tant que tu rejettes une partie de toi, en gros, être méchant c'est mal, être gentil c'est bien, et bien en fait, elle continue de piloter dans l'ombre. Et c'est là où ça vient créer du conflit interne. C'est parce que le cerveau, il déteste la dissonance. Et du coup, quand il y a une partie de toi qui veut s'exprimer, et qu'il y en a une autre qui veut bien faire, être correcte, être au-dessus, ou je ne sais pas quoi, En fait, ton système nerveux, il se crispe. Et dans la danse, dans l'entrepreneuriat, dans la vie, c'est quelque chose qui est hyper flagrant. Parce que tu peux avoir le niveau, la stratégie, la technique de l'expérience, alors qu'au moment où quelque chose compte, en fait, là, tu as un corps qui va se retenir, la respiration va peut-être se bloquer, il y a quelque chose qui va t'énerver, te frustrer, et tu ne sais pas pourquoi. Et ça peut être le cas dans une interaction sociale. Il y a un moment donné, tu étais trop bien au milieu des gens. Et puis à un moment donné, il y a un truc qui est dit, je ne sais pas, ça te saoule et en fait, tu ne comprends pas pourquoi tu n'arrives plus à rester gentil ou t'aimerais bien être patient avec la personne avec qui tu discutes mais tu n'y arrives plus. Et bien souvent, la vérité, c'est que tu ne t'effondres pas parce que tu manques d'envie, de technique, de stratégie. C'est juste que tu te retiens parce qu'en fait, tu te retiens toi. Tu ne t'autorises pas à vivre la partie qui s'exprime à l'intérieur de toi parce que tu es en train de la juger comme mauvaise. De par, soit toi, ta propre pensée, de par tes propres croyances, de par l'éducation qu'on t'a donnée. Exemple, moi, on m'a toujours dit, il ne faut absolument pas parler aux inconnus. Je suis née à la génération où il y avait un gars qui kidnappait des enfants dans la voiture. Et du coup, on me disait, Marine, surtout, tu ne parles pas à des inconnus, encore moins les gens qui sont dans la voiture. Désolée, ce n'est pas gay. Mais en gros, ça m'a mis dans ma tête, tu ne peux pas parler aux inconnus, Marine, c'est mal. Donc en fait, je ne peux parler qu'à des gens que je connais. C'est super, sauf que ça aussi, c'est limite, parce qu'en fait, dans la vraie vie, tu grandis, tu rencontres des gens. Moi, j'ai beaucoup voyagé et donc en fait, j'ai voyagé en stop, j'ai voyagé en couchsurfing. Donc en fait, j'allais dormir chez des gens que je ne connaissais pas. Et donc, si je restais dans le jugement de parler à des inconnus, c'est mal. Jamais j'aurais pu vivre les expériences que j'ai vécues. Et jamais j'aurais pu me rendre compte qu'en fait, autrui, c'est quelqu'un qui me ressemble, c'est quelqu'un qui a aussi ses habitudes, ses schémas de pensée, qui est aussi un être humain et qui a des choses cool, moins cool, qui est hyper intéressant, qui a une certaine culture, et je ne me serais jamais enrichie comme ça. Et donc ces deux parties de moi, le fait que je juge le fait qu'être social avec des gens qu'on ne connaît pas est mal, a pu enfin cohabiter avec le fait que par là, des gens que tu ne connais pas, c'est aussi bien. Et donc là, je rentrais en alignement avec moi-même parce que je laissais vivre ces deux parties. Et j'acceptais cette partie de là, cette partie-là de moi. Et je vous parle d'un truc qui vous paraît peut-être hyper normal, où là, ça vous fait sens. Mais en fait, dans la vraie vie de tous les jours, ça peut être... Ok, en fait, là, avec mon conjoint, je n'ai pas du tout envie d'être polie et d'être patient, alors qu'en fait, je l'aime de tout mon cœur, mais il y a des trucs qui font que je n'y arrive pas. Et en fait, du coup, tu n'as pas envie d'être, je ne sais pas, méchante, blessante. T'as pas envie de te prendre la tête, t'as envie de rester calme, machin. Mais en fait, ton verre continue à s'accumuler parce qu'en fait, plus tu luttes contre ce que tu ressens et ce que tu vis, parce que tu le juges et tu t'autorises pas à l'avoir, et bien en fait, moins tu le vis bien. Plus ton verre se remplit et plus il a de chances de déborder. C'est comme si à chaque fois, il y avait une partie de toi qui n'avait pas le droit d'être là. Et c'est pour ça que j'ai envie de vous dire que là, la préparation mentale et le coaching profond, c'est là où pour moi commence l'intégration. En tout cas, c'est ma façon de coacher. Je ne travaille pas à te rendre plus positif. Je ne travaille pas à te calmer à tout prix, à corriger tes émotions ou à te rendre meilleur. Évidemment, ça fait partie du travail, mais ce n'est pas le but de mon travail. Mon but, c'est de travailler sur autre chose. Je vais aller mettre de la conscience là où il y a des choses qui ont été coupées. Je vais aller intégrer ce qui a été jugé. Je vais aller réconcilier tes parties qui sont opposées. Parce que le ying existe. Avec le yang, et c'est le seul moyen que les choses soient équilibrées. Parce qu'on a le jour pendant la journée, parce que le soleil tourne, mais c'est possible que parce que la nuit, elle existe. Une lumière, ça s'allume et ça s'éteint. Une pile, ça a deux polarités, un plus et un moins. En fait, toute chose existe avec son contraire. Et souvent, c'est ce que je dis en coaching, c'est que en fait, je ne vais pas travailler juste à faire une meilleure version de toi, en mode, allez viens, on va penser positif, allez viens, tu vas donner le meilleur de toi-même et c'est tout. et il faut que tu fasses ça et tu dois faire ça, en fait, je vais venir travailler à ce que tu arrêtes de te couper constamment en deux, à arrêter que tu sois constamment désaligné et en lutte contre toi-même, arrêter ce jugement perpétuel et aussi comprendre d'où est-ce que ça vient, parce qu'en fait, quand on met de la conscience sur « Ah ouais, en fait, c'est ça » , ça nous aide beaucoup plus à nous en détacher et à agir entre moi et derrière. Et pour moi, en fait, le coaching mental, en tout cas la... Comme je vous le dis, la manière dont moi je vais le faire, ce n'est pas juste de venir gérer le stress. Évidemment que je sais vous en donner des techniques pour gérer le stress. Je vais vous expliquer la courbe du stress et on va faire tout ça. Mais c'est surtout comprendre pourquoi ton système a besoin de se protéger autant. Et en fait, quand tu comprends ça, le stress n'a peut-être même plus besoin de disparaître, il a juste besoin d'être entendu, parce que ça nous donne une indication sur quelque chose. Et une fois qu'on l'a entendu, qu'on l'a compris, et bien en fait on va pouvoir on va pouvoir On va pouvoir passer à l'action d'une manière différente. Et surtout, tu vas pouvoir t'apaiser et te calmer toute seule à l'intérieur de toi. Toute seule ou tout seul. J'ai eu un coaching cette semaine et c'était sur ça en fait. La personne, elle est arrivée avec un sac rempli d'émotions. Et on a travaillé de la manière dont je viens de vous l'expliquer. Et en fait, elle a pu repartir. Elle m'a dit, mais on n'a même pas parlé de stress ou d'une méthode pour gérer le stress. Tu vois, je ne lui ai pas fait une heure de sophrologie pour qu'elle se calme. Je lui ai fait mettre de la conscience là où il n'y en avait pas, accepter une partie d'elle qu'elle était en train de refuser et de lutter contre. Et en fait, à la fin, elle s'est réconciliée avec elle-même et c'était juste incroyable de voir l'énergie qu'elle dégageait à ce moment-là. C'était si calme, si serein, c'était trop chouette. Et du coup, quand t'es calme et quand t'es serein dans la vie, t'es plus sur le qui-vive, t'es plus en train d'essayer de te justifier, t'es plus en train de te mettre en colère, t'es plus en train d'agir d'une manière qui te ressemble pas finalement. Et donc ? C'est pour ça que cet épisode me tenait à cœur, c'est parce que pour moi, le développement personnel, c'est pas le problème. Le problème, c'est quand il devient une façon élégante de fuir. En plus, je vois certains coachs qui sont en mode « Ah là là, mais moi je sais parce que j'ai fait du développement personnel sur moi, j'ai travaillé, j'ai lu des bouquins, du coup j'ai compris des trucs et j'ai envie de le transmettre. » Et je trouve ça hyper cool parce que c'est un vrai point de départ. Juste c'est qu'une petite partie de la carte du monde du développement personnel, de l'intégration de l'être comme je vous l'explique, parce qu'en fait l'intégration, elle demande énormément de courage. Parce que ça veut dire venir affronter certaines choses, se confronter à d'autres choses. Et ce n'est pas toujours confortable. Par contre, c'est profondément libérateur. Quand tu améliores tes relations sociales, ta relation de couple, ta relation familiale, ta relation avec les autres, ta relation avec toi-même, grâce à ça, parce que tu t'autorises à être entier, en fait, il y a tout qui change. Et quand je dis tout, ça peut être ta danse, ça peut être ta posture, ça peut être ta présence, en fait, ton énergie. elle vient en shift énorme. Voilà, je vais m'arrêter là pour cet épisode. J'espère qu'il y a des choses qui t'ont parlé et que tu comprends un petit peu mieux pourquoi est-ce que j'ai appelé cet épisode de cette manière. Et d'ailleurs, si ça t'a parlé, j'ai créé un questionnaire justement pour t'aider à identifier ceux qui, chez toi, cherchent à être intégrés plutôt que corrigés. Le lien, il est dans la description. Et surtout, merci beaucoup d'être ici. Merci d'oser aller là où ça compte vraiment pour toi. Ça me fait toujours plaisir de voir les nombres d'écoutes. et d'avoir vos retours. Ce qui m'aiderait beaucoup, c'est que tu mettes 5 étoiles à l'émission pour qu'elles puissent toucher un plus grand nombre de danseurs. Je te remercie énormément et je te dis à très vite dans un prochain épisode.
